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ワガママNo.2356: 社会的成功って何だ。(１)
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関わっているプロジェクトのひとつで、みずから
ポジションの調整をお願いしました。その方がメ
ンバー全員が楽に動けるし、成果も出しやすいと
感じたから。理解していただけてよかった。
さて「社会で成功したい」という欲求、誰でも一
度は抱いたことがあるでしょう。もちろん今まさ
に抱いているという方も。
ひとえに「社会的成功」といってもいろんなスタ
イルがあります。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながらこのテーマについて考え
ていきましょう。
今日はまず「社会的成功」の定義づけから。
軽く目を閉じて、楽な姿勢でイメージしていきま
す。
あなたにとって社会的成功ってどんなことでしょ
う。
経済的な発展。
地位や名声。
権力や発信力。
他にもあるかもしれません。
それでは視点を変えて、あなたの同僚やクラスメ
イト、パートナーやご家族にとっての社会的成功
とはどんなものでしょうか。
誰か１人を選び、心の中でその人になりきってイ
メージしてみます。
いかがでしょうか。あなたと同じところ、違うと
ころたくさんあったと思います。
まずはありのままに観察してみてください。
明日から少しずつ、いくつかのパターンに分けて
このテーマを掘り下げて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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10/20(日) 15.00～
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ワガママNo.2355: クーエ療法を実践したい。(５)
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しばし休息したあと、昨日は首都圏南郊での復興
支援イベントのお手伝い。時間の関係でバラしだ
けのサポートになってしまったけど主催者さんと
お話ができてよかった。
さて先日からエミール・クーエという心理学者が
提唱したメソッドの実践方法を、ヒプノセラピー
(催眠療法)と併用しながら考えてきました。
「日々、あらゆる面で、私はますますよくなって
ゆく。」毎日、自分自身にそう言い聞かせるとい
うシンプルなメソッド。
これを身体や物質面の整えに活用する方法。
精神の整えに活用する方法。
そして昨日は「エモさ」を増すのに活用する方法。
３つの観点から心の中でイメージしてきましたが
いかがだったでしょうか。
これら３つの使い道、すべてが正解です。
またどれか２つ、あるいは３つすべてを並行して
「ますますよくして」いただくのもアリです。
物質面の豊かさ。
精神面の豊かさ。
そして「エモさ」。
バランスよく改善していくのが理想なのではない
でしょうか。
さあ今日はどの観点からよくしていきましょうか。
楽しみながら実践してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(10月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
(10月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2354: クーエ療法を実践したい。(４)
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昨日はヒプノセラピー体験会のあと、東北カン
ケイの方とこれからの被災地の支え方について
みっちり話し込む時間がありました。特に福島
は置かれている状況が複雑だよなあ。
さて先日からエミール・クーエという心理学者が
提唱したメソッドの実践方法を、ヒプノセラピー
(催眠療法)と併用しながら考えています。
「日々、あらゆる面で、私はますますよくなって
ゆく。」
毎日、自分自身にそう言い聞かせるというシンプ
ルなメソッドですね。
これまでに身体と精神それぞれに、コンディショ
ンを整える活用方法を探ってきました。
今日はもうひとつ、別の観点から見ていきます。
「エモーション」という観点から日々をよりよく
過ごすにはどうすればよいでしょう。
イマ風の言葉でいう「エモい」ってやつですね。
昨日と同じように楽な姿勢で軽く目を閉じて、深
い呼吸をしながらイメージしていきます。
お仕事や学業を「エモく」楽しむには、どうすれ
ばよいでしょう。
人間関係に「エモさ」を増すにはどうしましょう
か。
美しい場所に足を運んだり音楽を聴いたり芸術に
触れたり、もっと純粋に「エモさ」を追求しても
よいかもしれません。
ちょっと楽しみながら「ますますエモくなる」状
態、ちょっとイメージして実践してみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ヒプノセラピー体験会
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ワガママNo.2353: クーエ療法を実践したい。(３)
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ここまでの成果物を順にアウトプットする段階に
来ています。少しずつスッキリしていくさまが、
何ともいい感じ。
さて先日からエミール・クーエという心理学者が
提唱したメソッドの実践方法を、ヒプノセラピー
(催眠療法)と併用しながら考えています。
「日々、あらゆる面で、私はますますよくなって
ゆく。」
毎日、自分自身にそう言い聞かせるだけ。
昨日は身体のコンディションを整える活用方法を
考えてみましたが今日は視点を変えて「精神的な
コンディショニング」に取り組んでみましょう。
昨日と同様楽な姿勢で軽く目を閉じて、深い呼吸
をしながらイメージしていきます。
あなたが解決したいことって、何でしょう。
あなたが達成したいことって、何でしょう。
そしてあなたが望むものって、何でしょう。
心の赴くままに挙げてみてください。
そしてそれらが「ますますよくなる」とはどんな
状態を指すのでしょうか。
あなたが望む方向、理想的な方向にあなた自身が
着実にアプローチしている様子、心の中で少しず
つクリアに描き上げていきます。
こちらもぜひ毎日実践して、その変化を見つめて
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
09/28(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～感情の健康度を見つめてみよう～
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ワガママNo.2352: クーエ療法を実践したい。(２)
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旧友から声がかかり軽く一杯やってまいりました。
何だかんだでアポが合わず久しぶりの再会。問わ
ず語りにまったり耳を傾けるひととき、いいもの
ですね。
さて昨日からエミール・クーエという心理学者が
提唱したメソッドの実践方法を、ヒプノセラピー
(催眠療法)と併用しながら考えています。
「日々、あらゆる面で、私はますます良くなって
ゆく。」
毎日、自分自身にそう言い聞かせるだけという、
実にシンプルな方法ですね。
昨日は理屈抜きに試してみていただきましたが、
今日からもう少し深堀りして行きましょう。
今回は身体のコンディションを整える使い方。
これはヒプノセラピーで用いている「段階的リラ
グゼーション」と併用すると効果的。
楽な姿勢で軽く目を閉じて、深い呼吸をしながら
頭のてっぺんからつま先まで、身体の部位ひとつ
ひとつに意識を向けていきます。
頭皮がリラックスしていく様子をイメージしなが
ら、クーエのフレーズを唱えてみる。
眼の周りの筋肉がゆるんでいく様子をイメージし
ながら唱えてみる。
肩や首がほぐれていく様子をイメージしながら、
さらに唱えてみる。
こうして腕、胸、お腹、腰やお尻、脚、かかとや
つま先まで順番に意識を向けていきます。
その部位、どのような状態に変化していくでしょ
うか。
もし気になるところがあれば、そこだけ繰り返し
重点的にやってみるのもよいと思います。
日々心行くまで繰り返しして、ゆるやかな変化を
感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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～感情の健康度を見つめてみよう～
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ワガママNo.2351: クーエ療法を実践したい。(１)
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先日ヤマ場を越えたプロジェクトに引き続いて、
間接業務もひとつの節目を乗り越えました。この
調子でしばらく地味にタスクをこなすステージを
楽しんで行こうかと。
さてエミール・クーエという心理学者、ご存知の
方も多いと思います。
効かないはずの薬を飲んで快復する人をみて暗示
療法の大切さに気づき、誰でもできるシンプルな
方法を編み出した人ですね。
「日々、あらゆる面で、私はますますよくなって
ゆく。」
これを毎日唱えるだけです。
もし「何だかよさそう」と感じたのなら理屈抜き
にさっそく実践してみましょう。
声に出して唱えることができればそうしてくださ
い。難しければ心の中で唱えれば結構です。
目を閉じることができればそうしてください。難
しければリラックスしてゆったり呼吸しながらで
構いません。
先ほどのフレーズ、心ゆくまで何回でも繰り返し
唱えてみます。
いかがでしたか。何か心の在り方に変化はみられ
たでしょうか。
思考に変化はありましたか。
身体のコンディションはいかがでしょう。
まずは静かに観察してみてください。
明日からいくつかの観点で、実践方法を探ってい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.2350: ココロ穏やかにありたい。(５)
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取り組んでいたプロジェクトがひとつのヤマ場を
越えて次のステップへの準備期間に入りました。
しばし足を止めてこれまでの在り方を見つめ直す
ひとときを授かったのがありがたい。
さて先日からしばらくの間「ココロ穏やかに過ご
すコツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてきました。
まず心配ごと、気がかりなことをリストアップし
てみる。
その中から「早く片付ければよいこと」を心の中
で選んでみる。
次に「まずは取り組んでみればよいこと」を選ん
でみる。
そして「流れに任せればよいこと」を選んでみる。
こうしたステップで進めてきましたがいかがだっ
たでしょうか。
過去を含めてすべては「最善の選択の積み重ね」。
「あのときああしておけば」という思いはすべて、
今後さらによくあるためのヒントです。
今回やったようなリストアップと仕分け、こまめ
にやる習慣をつけるとずいぶん肩の荷が降りた感
覚が実感できると思います。
ココロが穏やかになっていくさまを暖かく観察し
ながら、進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.2349: ココロ穏やかにありたい。(４)
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昨日ぶじ東北某所から帰京しました。東京も少し
ずつ秋の気配が深まってますね。そろそろ温かい
ランチを食べても汗だくにならなさそう。
さて先日からしばらくの間「ココロ穏やかに過ご
すコツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
まずはあなたのココロの平穏を乱していることを
リストアップし、「早く片づければよいこと」と
「まずは取り組んでみればよいこと」を選び出し
ていただきましたがいかがだったでしょうか。
今日はもう少し、気を緩めて進めて行きましょう。
おとといより昨日より、さらにリラックスして心
の声に耳を傾けていきます。
あなたの知力体力、あるいは努力ではどうにもな
らないことはどれでしょう。
天候などの自然現象。
株や為替相場の上がり下がり。
なんらかの偶発的なアクシデント。
もっと他にもあるかもしれません。
放置してよいということではありませんよ。防災
や保険、貯蓄など最大限の予防策を講じることは
大切です。
最善の備えをしたうえで大らかに、事を見守る。
このお任せ感や割り切り感、肯定的な気持ちでし
ばし味わってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
09/28(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2348: ココロ穏やかにありたい。(３)
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今朝も東北某所からの更新です。３連休も最終日
なので少し早めに帰京しようかと。今回も数え切
れないぐらい多くの方たちにお世話になりました。
さて先日からしばらくの間「ココロ穏やかに過ご
すコツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
まずはあなたのココロの平穏を乱していることを
リストアップし、昨日は「早く片づければよいこ
と」を選び出していただきましたがいかがだった
でしょうか。
今日は引き続き「まずは取り組んでみればよいこ
と」を選んで行きましょう。
引き続きリラックスして、心の声に耳を傾けて行
きましょう。
案ずるより生むがやすし。まずは走り始めてみる
のがよいのってどんなことでしょう。
引っ越しの準備や大掃除。
冠婚葬祭などのイベントの準備。
さまざまな日用品の買い出し。
来客をご案内したり、新しいプロジェクトのプラ
ンニングをしたり、もっと他にもあるかもしれま
せんね。
うまくチョイスできたらさっそく、どれかひとつ
選んでスタートを切ってみてください。
意外に颯爽と走り始めることができるかもしれま
せんよ。
明日もさらに視点を変えてこのリスト、片づけて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
09/28(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～感情の健康度を見つめてみよう～
http://eventforce.jp/event/399694
ヒプノセラピー体験会
(10月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2347: ココロ穏やかにありたい。(２)
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今朝も東北某所からの更新です。今月の体験会も
無事お届けできたので、今日は会期末の近くなっ
たイベントでも散策しようかと。
さて昨日からしばらくの間「ココロ穏やかに過ご
すコツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
昨日はあなたのココロの平穏を乱していることの
リストアップから着手していただきましたがいか
がだったでしょうか。
意外と少なかったという方も、あとからあとから
出てきたという方もいたことと思います。
さあ、それでは書き出したリストをひと通りなが
めて、あらためて軽く目を閉じてイメージしてみ
ます。
これらのリストのうち「早く片づけてしまえばよ
いもの」はどれでしょう。
課題や宿題。
定期的なレポーティング。
掃除や洗濯。
洗車や給油。
帳簿や家計簿のメンテナンス。
放っておいても定期的に押し寄せてくること、他
にもあるかもしれませんね。
どうすれば早く片づけたり、定期的にこなしたり
できるでしょう。
そのヒントを、心の中に探ってみてくださいね。
明日も視点を変えてこのリストと向き合って行き
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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09/28(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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