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ワガママNo.2366: ポジティブさをキープしたい。(１)
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昨夜は復興支援がらみで関係者をお引き合わせし
てまいりました。なるべく多くの方に話を語り継
いでいただくにはどうすればよいか、みっちりと
話し込んだひととき。
さて何かと変化や刺激が多い世の中、前向きな気
持ちを維持して渡り歩くにはちょっと工夫が必要
ですよね。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら「ポジティブさをキープ
する方法」について考えて行きましょう。
まずは軽く目を閉じて、ここ最近のあなたの心の
在り方を振り返ってみます。
どんな時にポジティブな気持ちでいられたでしょ
う。そのシーンを回想してみてください。
逆にどんな時に、ポジティブな気持ちでいられな
かったでしょう。
あるいは日頃の生活において、全体的にポジティ
ブさの底上げをした方がよいと感じる場合もある
かもしれません。
どんなシーンにどのくらいポジティブさがほしい
と感じるか、ゆったりとした気持ちで心の声に耳
を傾けてくださいね。
明日からいくつかの観点で、ポジティブさをアッ
プする方法を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～ストレス対処力を鍛えよう～
http://eventforce.jp/event/401071
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/20(日) 15.00～
https://deep-inside.info/2019/10/01/20191001-2
ワガママNo.2365: 習熟度を上げるには。(５)
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今週末の連協は大型台風が接近する予報が出てい
ますね。あれこれ行事を予定している方も多く、
ちょっと気をもんでいます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「習熟度を上げる方法」につい
て考えています。
まず「ゴール設定」と「アプローチ方法」そして
「教材さがし」をしたあと、昨日から「丁寧なト
レーニング」に着手いただいていますが、いかが
でしょうか。
昨日申し上げたとおりトレーニングの最初は「丁
寧に」。そしてだんだん反復のペースや回数を上
げて行きます。
そして「これまでで一番うまく行った」という時
にいったんトレーニングを小休止するのがコツ。
場合によってはその日のトレーニングを切り上げ
てしまっても構いません。
しばらく目を閉じて、その「成功体験」をしっか
り味わうことに専念しましょう。
客観的な評価基準と、あなたの心が感じる「どの
ぐらい習熟したか」という感覚、両方を大切にし
ながら振り返りをしていきます。
しっかり自分をねぎらい、ほめることができたら
前向きな気持ちで歩みを再開してくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.2364: 習熟度を上げるには。(４)
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以前のプロジェクトでご一緒した方と意見交換が
てら食事してまいりました。思い出話あり、これ
からの展望あり、短時間だったけど充実してたな
あ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「習熟度を上げる方法」につい
て考えています。
これまでに「ゴール設定」と「アプローチ方法」、
そして「教材さがし」に取り組んでいただきまし
たがいかがだったでしょうか。
さあいよいよ今日は、トレーニングの最初の一歩
を踏み出して行きましょう。
どんなトレーニングでも、最初は「丁寧に」やっ
ていくのがコツ。
昨日探した教材を丁寧に追いかけていく。
ゆっくりとなぞるのがよいかもしれません。
細かく分けて反復するのがよいかもしれません。
チェックポイントをたくさん設けるのがよいかも
しれません。
ここで大切なのは「質と量」を分けて考えること
です。
最初間違って覚えてしまうと、それを反復しても
間違ったやり方が身につくだけ。
だからまずは慎重に「まねて」行きましょう。
そして心の中で「うまくいったな」と感じたら、
少しずつ反復のペースや回数を上げて行きます。
客観的な評価基準を用いつつ、あなたの心が感じ
る「どのぐらい習熟したか」という感覚に意識を
向ける時間を設けて、両方を大切にしながら進め
ていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2363: 習熟度を上げるには。(３)
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サロンの近くに野菜の無人直売所ができました。
こんな人通りの多いところに何でと思ったけど、
衆目があるのでなかなかズルいことはできないか
もしれないな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「習熟度を上げる方法」につい
て考えています。
これまでにしっかりした「ゴール設定」と「アプ
ローチ方法」をイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はもう一歩踏み込んで、こんどは「教材さが
し」をして行きましょうか。
ある偉いお坊さんが「学ぶということは、まねる
ということからきている」と話しておいででした。
理想とする状態の「マネ」が、学びの基本だとい
うのです。
例えば子供が言語を習得するときはどうでしょう。
親や身近な存在の発話をまねて育ちますよね。
このスタイルが基本だというご意見です。
さあそれでは本題。ゆったりとリラックスして目
を閉じ、あなたが目指しているワザの「熟練者」
を思い起こしていきます。
それは身近な人かもしれませんしメディアに登場
するような人かもしれません。
あるいはわざわざ教えを乞いに行ったり、お弟子
さんにアプローチするのが現実的な存在かもしれ
ません。
誰を目標に、まねていきましょうか。
どのように、まねていきましょうか。
どのぐらい、まねていきましょうか。
感じるままで結構です。あなたなりのやり方を心
の中で思い描いてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2362: 習熟度を上げるには。(２)
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サロンの近所にまでラグピー観戦の外国人観光客
が繰り出してきました。歓迎したい気持ちはある
けれどイングランド人ご一行さまとなると余計な
ことを言いそうなので静観。彼らが帰国する頃に
経済が大混乱してなきゃいいけど。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「習熟度を上げる方法」につい
て考えています。
昨日は「ゴール設定」、つまりどんなワザをどの
レベルまで伸ばしたいか心の中でイメージしてい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
今日は引き続き、設定したゴールへのアプローチ
方法をイメージして行きましょう。
昨日と同様リラックスして目を閉じ、楽な呼吸を
繰り返しながら思い描いていきます。
いま決めたゴールに、あなたはどうアプローチし
ますか。
毎日トレーニングをしましょうか。
誰かに指導をお願いしましょうか。
記録を残したり成果報告をするよう心掛けてもよ
いかもしれませんね。
あるいは今取り組んでいることを今のペースで続
けていくだけで、自然に目標にリーチできると感
じるかもしれません。
あなたの心は最善のプランを知っています。ただ
静かにそのプランに意識を向けてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2361: 習熟度を上げるには。(１)
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やっと暑さが一段落した東京。今日はお誘いいた
だいて空港の近くまでバーベキューにお伺いして
まいります。あ、次アポがあるのでノンアルで。
さてお仕事でも学業でも、あるいは趣味の世界で
もソツなくカッコよく立ち振る舞っている人を見
ると、あこがれますよね。
どんなワザでも生まれつき備わっている人はいま
せん。またどんな達人でも100点満点が取れること
はまず、ありません。
つまり誰もが0点と100点の間のどこかにいるとい
うこと。できれば１ポイントでも底上げしたいと
感じませんか。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら習熟度を上げる方法に
ついて考えていきましょう。
まず最初は「ゴール設定」から。軽く目を閉じて
リラックスしながらイメージしていきます。
あなたが身に着けたいワザ、どこまでを達成目標
にしましょうか。
決めた時間内に仕上げられることを目指しましょ
うか。
ミスを一定の割合より少なくできることを目指し
ましょうか。
最初から最後までムラなく、決めた誤差の範囲内
でできることを目指しましょうか。
もっと他の指標もあるかもしれません。
これは時間、長さ、重さなど「数値目標」で思い
描くのがコツ。
あまりムリせず、その一方でちょっと背伸びする
程度の欲張りはあってよいと思います。
楽しみながら心の中で、あなたなりのターゲット
を定めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2360: 社会的成功って何だ。(５)
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真夏日が続く中でインフルエンザの流行シーズン
に突入と何だかよくわからないことになっている
今年の首都圏。いずれにせよ体調管理には気を遣
いたいですね。
さて先日から「社会的成功」についてヒプノセラ
ピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて
います。
「どれだけもうけるか」という観点での成功。
「どれだけ社会貢献したか」という観点での成功。
そして「どれだけ社会に感動を与えたか」という
観点での成功。
それぞれから最善の在り方をイメージしていただ
きましたがいかがだったでしょうか。
これらの観点、どれかが欠けないようにするのが
よいのではないかと思います。
経済的な成功がなければあなたの生活が成り立ち
ません。
社会に貢献しなければ独善的になってしまいます。
そして、感動のないアクティビティって、味気な
い作業ですよね。
今日は仕上げに軽く目を閉じて、あなたなりのベ
ストバランスを探ってみてください。
３つの観点で「三方よし」の状態って、どんなイメ
ージでしょう。
暖かい気持ちをキープしつつ静かに思い描いてみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2359: 社会的成功って何だ。(４)
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これからの活動に向けてもろもろ、モノの手配を
する一日を過ごしました。現物をさわらずネット
通販で通すのってちょっとチャレンジング。
さて先日から「社会的成功」についてヒプノセラ
ピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて
います。
これまでに「どれだけもうけるか」、「どれだけ
社会貢献したか」という観点から成功のカタチを
イメージしてきましたがいかがだったでしょうか。
今日はさらに別の視点を織り込んでいきます。
それは「どれだけ社会に感動を与えたか」という
ポイント。
「そう言われても何だかモヤッとする」という方
のためにいくつかの例を挙げましょう。
ハンディキャップを持ちながら、世の中に元気を
与える活動をしている方。
経済的な制限や政治的な制限のある中で社会を牽
引しようとしている方。
純粋な思いで社会に語りかけてくる青少年。
これらは経済的、社会的観点とはちょっと異なる
カタチで社会にインパクトを与えてくれる存在で
すよね。
さあ、あなたが社会に届けられる感動にはどんな
ものがあるでしょうか。
軽く目を閉じて、リラックスしながらじっくりと
イメージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2358: 社会的成功って何だ。(３)
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あるプロジェクトの片手間にちょっとしたシミュ
レーションに使う模型制作を引き受けています。
どうやってアリモノを活用して手間をかけずに、
しかも便利なものを作るか。知恵の絞りどころ。
さて先日から「社会的成功」についてヒプノセラ
ピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて
います。
昨日は「どれだけもうけるか」という観点から在
り方をイメージしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日は視点を変えて「どれだけ社会貢献したか」
というところから見て行きましょうか。
軽く目を閉じて、リラックスしながらイメージし
ていきますね。
あなたは、どんな社会貢献ができると成功だと感
じるでしょう。
どこかの団体に寄付ができるようになったとき。
業界のシェアが伸ばせたとき。
誰かの社会的立場を改善したとき。
大きなコミュニティが作れたとき。
他にもあるかもしれません。
それぞれの貢献、どのような状態になっていると
成功と言えるでしょう。
そしてそのレベルに至るには、どんな工夫をした
らよいでしょうかね。
こちらも心の赴くるままに、自由に思い描いてみ
てください。
明日もさらに視点を変えてこのテーマ、考えて行
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2357: 社会的成功って何だ。(２)
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１年を四半期に分けるとラスト４分の１に突入し
ましたね。まだまだ夏の続きみたいな気候で落ち
着きませんが、日々を大切に過ごしたいところ。
さて昨日から「社会的成功」についてヒプノセラ
ピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて
います。
昨日は人それぞれの「社会的成功のカタチ」をイ
メージしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日からはいくつかのケースを挙げてこのテーマ
を掘り下げて行きましょう。
まずは「どれだけもうけるか」という観点から。
引き続きリラックスして、楽な姿勢でイメージし
ていきます。
あなたは、どれだけもうかっていると成功と感じ
るでしょう。
日常生活が送れるぐらい。
家族に不自由をさせないぐらい。
趣味や休暇に自由に使えるぐらい。
利殖や投資ができるぐらい。
もっとあった方がよいと感じるかもしれません。
その状態、具体的にいくらぐらいの収入や売り上
げになるでしょう。
そしてそのレベルに至るには、どんな工夫をした
らよいでしょうかね。
心のイメージするままに、自由に思い描いてみて
ください。
明日も視点を変えてこのテーマ、考えて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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