ワガママNo.4761: 野菜不足を補いたい。(１)
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source: PhotoAC
少し早めにＧＷ休みに突入させていただきま
した、と言いつつＰＣ仕事ありますけどね。
まったり平日作業も悪くない。
さて多忙だったり逆に緩みすぎたりして、食
生活が乱れることってありますね。特に野菜
類の摂取不足が課題だという方も多いことと
思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「野菜不足を補う
方法」について考えていきましょう。
まず始めは現状確認と、目標のセッティング
から。
まずは静かな場所で楽な姿勢をとって軽く目
を閉じ、あなたの直近の食生活を振り返って
いきましょう。
ここ１週間あなたは、どこでどんな物を口に
しましたか。
野菜類にフォーカスすると、どんな野菜をど
の程度摂取できたでしょう。
その摂取量を適正化するとすれば、どんな頻
度、どんなバランスになるでしょうか。
少し時間をとってじっくりと振り返り、今後
の在り方を思い描いてみてくださいね。
明日からいくつかの観点で、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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