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ワガママNo.4838: 家事がおっくうで。(３)
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前乗りで東北地方に移動します。３連休の手
配に出遅れたので少し遠回り。旅程を楽しみ
つつ行こうかと。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「家事をこなす方法」
について考えています。
まず「やることのリスト化」をしたあと、前
回はその中から「道具に頼れること」をピッ
クアップしていただきましたがいかがだった
でしょうか。
今日はさらにそれらの中から「誰かに任せら
れるもの」を挙げていきましょう。
引き続きゆったりと楽な姿勢を取り、呼吸を
落ち着けて昨日の残りのタグを１枚ずつ確認
していきます。
その家事、誰かに任せられないでしょうか。
家族やパートナーとの当番制。
家事代行サービス。
デリバリーサービス。
お掃除ロボット。
個人的に誰かに頼んだり、何か交換条件を提
示することもできると思います。
無理せず、セキュリティも維持できる方法で
少しでも楽になる手段を選んでみてください
ね。
明日もさらに観点を変えてこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第152回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年７月25日(土) 13.30～
https://di20260725.peatix.com
[公認心理師監修] 第21回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年７月20日(月・祝) 13.30～
https://di20260720.peatix.com
[公認心理師監修] 第12回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年７月18日(土) 13.30～
https://di20260718.peatix.com
ワガママNo.4837: 家事がおっくうで。(２)
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今宵はある作家さんの個展に伺いつつ、古い
商店街めぐりを楽しむ予定。昔ながらのお店
だけでなく、代替わりした店舗もあって楽し
み。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「家事をこなす方法」
について考えています。
前回はまず「やることのリスト化」から取り
組んでいただきましたがいかがだったでしょ
うか。
普段の飾らない生活に意外とやることがあっ
て驚いたかもしれませんね。
今日はそれらの中から「道具に任せられるも
の」を挙げていきましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、呼吸を落ち着けて昨日用意したタグを
１枚ずつ確認していきます。
その家事、道具に任せられないでしょうか。
洗濯乾燥機。
自動食洗器。
お掃除ロボット。
児童調理機能付きのレンジやもっと他のツー
ルもあると思います。
必要に応じてネット検索しながら、あなたの
日々を楽にする道具を探してみてくださいね。
明日も観点を変えてこのテーマについて考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4836: 家事がおっくうで。(１)
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ヨーロッパから一時帰国している方と今晩、
夕食を共にしてまいります。個人事業として
現地に溶け込んでらっしゃって本当にすごい。
さて酷暑の時期、家事が滞ったりあと回しに
なっている方も多いことでしょう。
日々の生活を送るのに生活環境の整えは大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「家事をなす方
法」について考えていきましょう。
まず始めは「やることのリスト化」から。
これはぜひ、付箋などの紙片を用意していた
だくのがよいと思います。
日々の生活でやることを１つずつ書き出して
みてください。
掃除。
洗濯。
料理。
買い出しや公共料金支払い、もっと他に定期
的にやることがあるかもしれません。
やることの大小にかかわらず１枚に１項目、
すべて書き出してみてください。
終わったらテーブルの上に並べて、どのぐら
いの総量があるか感じてみてくださいね。
明日から少しずつ、これらの断捨離を進めて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4835: スタミナが続かない。(５)
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ユーラシア各国との交流を促進するイベント
にお伺いしてまいりました。食材や工芸品だ
けでなくアート作品や書籍など、幅広い取り
扱い。よい１日になりました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えてきました。
まず心の中で今の心身の状態を確認してみる。
次に体力をつけ、スタミナを維持する方法を
イメージしてみる。
さらに栄養バランスを維持する方法を思い描
いてみる。
スタミナが足りないとき、思い切って休養を
取る方法を想像してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
健全なスタミナ維持は大切なこと。あらゆる
手法を組み合わせて、健やかな日々を送って
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4834: スタミナが続かない。(４)
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日曜の銀座散策を楽しんでまいりました。
真夏日なので地下通路移動がメインだった
けれど、よい運動にもなり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えています。
まず心の中で現状確認したあと、これまでに
体力をつける方法、栄養バランスを維持する
方穂をイメージしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は観点を変えて「しっかり休養する」方
法に意識を向けていきましょう。
それではゆったりリラックスして軽く目を閉
じて、意識を巡らせていきます。
心身をしっかり休ませるには、どうすればよ
いと感じますか。
しっかりと睡眠時間を取る。
寝具や温度湿度など、休める環境を整える。
音楽やアロマなどのリラグゼーションアイテ
ムを整える。
お部屋の明るさを調整したり、防音に配慮し
たり、もっと他の手段を思いつくかもしれま
せん。
こちらもよいと感じるものはどんどん取り込
んで、変化を体感してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4833: スタミナが続かない。(３)
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東欧某国に短期滞在されていた方の帰朝報
告会にお伺いしてきます。昨年短期訪問し
たエリアなので、とても楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えています。
まず心の中で現状確認したあと、前回は体力
をつける方法をイメージしていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「栄養バランスを維持する」
方法に意識を向けていきましょう。
それではゆったりリラックスして軽く目を閉
じ、イメージの世界に入っていきます。
スタミナを維持するために、食事面で配慮す
るとよいのはどんなことだと感じますか。
タンパク源をたくさん摂取する。
カロリー過多に気を遣う。
サプリメントを併用する。
水分の摂取量を工夫したり、食事や間食の時
刻や内容を見直したり、専門家のアドバイス
を受けるとよいと感じるかもしれません。
食生活の面からさまざまなアイディアを挙げ、
よいと感じるものはどんどん取り込んでみて
くださいね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4832: スタミナが続かない。(２)
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ちょっとがっつりした歯科処置を受けてきま
した。長いこと問題なく過ごせていたので、
こうしたメンテナンスが必要なのかもな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えています。
前回はまず現状確認からスタートしていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
今日からいくつかの観点で、スタミナを維持
する方法を取り上げていきましょう。
まず最初は「体力をつける」ところから。
それでは引き続き静かな場所で楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて意識を巡らせてみてくだ
さい。
暑さに負けない体力をつけるには、どうすれ
ばよいと感じますか。
毎日運動する時間をつくる。
力仕事に精を出す。
トレーニングを受ける。
ジム通いをしたり、いわゆる「サ活」をした
り、もっと他の方法を思いつくかもしれませ
ん。
さまざまなアイディアを挙げて、実行に移せ
るものはぜひそうしてみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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サロンの近所から撤退してしまった激安イタ
リアンチェーン、少し離れたところに立ち寄
りましたが相変わらず大人気ですね。学生さ
んの利用が多いので今後にも期待できそう。
さて梅雨明け宣言をする地域が出てきました
が早々に夏バテでスタミナ不足を訴える人が
出ているようですね。
日々健やかに活動できるコンディションづく
りは大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を
解決する方法」について考えてみましょう。
まず最初は現状確認から。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて身体のコンディションに意識を
向けてみてください。
体力が落ちている感じでしょうか。
エネルギー源が不足している感じでしょうか。
睡眠時間が足りないのかもしれませんね。
では逆に、100%完璧な状態って、どんなもの
でしょうか。
身体の声に静かに耳を傾け、その声を聞いて
みてくださいね。
明日から少しずつ、解決策を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4830: 紛争をなくしたい。(５)
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国際情勢を解説する市民講座にお伺いしてき
ました。長らくマスコミ業界で活躍してきた
講師の方のお話、とても興味深い。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「紛争をなくす方法」
について考えてきました。
まず紛争当事者の思いに意識を向けてみる。
次に「紛争が落ち着いた状態」をイメージし
てみる。
当事者のできることを思い描いてみる。
さらに、あなたのできることを思い描いてみ
る。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
紛争当事者でない第三者が関われること、限
られているのは事実です。
しかし何もできない訳ではなく、小さな積み
重ねがわい結果をもちらすことも少なくあり
ません。
また直接できることがなければ、あなたがう
まく紛争を解決した実績、つまり「背中を見
せる」だけでも空気の流れが変わるはず。
必ずトラブルは落ち着くという信念のもと、
前向きに行動していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4829: 紛争をなくしたい。(４)
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このあと横浜方面に出かけてまいります。コ
ンサートやギャラリーに足を運びつつのんび
り過ごすつもり。夜は都内に戻って市民講座
を受講。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「紛争をなくす方法」
について考えています。
これまでに紛争を知り、当事者の思いに意識
を向け、紛争が落ち着いた状態をイメージし
てその状態へのアプローチ方法を思い描いて
いただいていますが、いかがでしょうか。
今日も少し視点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取って、
軽く目を閉じて思いを巡らせていきますね。
紛争の当事者ではなく、あなたのできること
は何でしょうか。
現地に足を運んで仲介役をやる。
当事者の和平の動きをサポートする。
自国の外交力を後方支援する。
もちろん最新の情報を収集したり、周囲に伝
えるだけでも解決の支えになると思います。
こちらも思いつくまますべての選択肢を挙げ、
その中から「相手目線」で最善のものを選択
してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
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