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ワガママNo.2319: 噛みつかれたときは。(4)

2019-08-25

にほ
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昨日のヒプノセラピー体験会、本編はもちろんア
フターの懇親会がまた、濃密でした。利他愛にあ
ふれる方ばかりで私も学ぶところがたくさん。

さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「噛みつかれた時の対処」
について探っています。

まずは身を安全な場所に置いたところで、いくつ
かありがちなパターンを挙げて対策を練っていま
すがいかがでしょうか。

これまでに「相手の防御エリア」に踏み込んでし
まったケースと「期待の裏返し」を扱ってきまし
た。

今日はもうひとつ「示威行為やストレス解消」が
目的だった場合を考えてみましょう。

これ、避難できるならそれに越したことありませ
んよね。

周囲にヘルプを求めるのもよいでしょう。

まずは身の安全を確保したあと、なぜ相手の方が
そのような行動に走ってしまったのが心の中でイ
メージしてみましょうか。

もっと自分を認めてほしいからでしょうか。

物事が思った通りに進まないからでしょうか。

寂しさを紛らわせてたいからでしょうか。

あるいはもっと他の感情を抱いているかもしれま
せんね。

もしあなたにできることがあるとしたら、どんな
ことでしょう。

直接、間接を問わずちょっと思い描いてみてくだ
さいね。もちろん、今回は何もできないという判
断に至っても構いません。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
 08/24(土) 16.00~(東京・恵比寿)
 ~チャレンジ精神を磨こう #2~
 http://eventforce.jp/event/397910

ヒプノセラピー体験会
 08/31(土) 15.00~(宮城・石巻)
 https://deep-inside.info/2019/08/01/20170801-2


ワガママNo.2318: 噛みつかれたときは。(3)

2019-08-24

にほ
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携わっているプロジェクトのひとつに極端な負荷
の偏りが起きていて、昨日それを改善するための
ミーティングに出席してまいりました。一挙に楽
にすることは難しいけど少しずつ改善できればと。

さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「噛みつかれた時の対処」
について探っています。

まずは身を安全な場所に置いたところで、いくつ
かありがちなパターンを挙げて対策を練っていま
すがいかがでしょうか。

今日は引き続き「期待の裏返し」にだったときを
考えててみましょう。

昨日と同様軽く目を閉じて、今の状況を心の中で
見渡してみます。

噛みついてきた相手、あなたにどんな期待を抱い
ていたのでしょうか。

困ったときに手を差し伸べてくれるという期待。

物や金銭のサポートをしてくれるという期待。

自分を信じてくれたり守ってくれるという期待。

あるいはもっと他の期待があって、それが叶え
られなかったから噛みついているのかもしれま
せん。

あなたは、どう対応するのがよいと感じますか。

追加のサポートをしましょうか。

その方が自助努力する手助けをしましょうか。

あるいは話に耳を傾けたり、静かに見守るのが
よいと感じるかもしれません。

相手は噛みつきつつもあなたに何かを求めてい
ます。その本質を探りつつ、しばし最善の道を
思い描いてみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.2317: 噛みつかれたときは。(2)

2019-08-23

にほ
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消費税増税がせまってきたので、ホームページの
メンテナンス準備を進めています。いちおう税率
10%までは織り込んだシミュレーションをしてあ
るので、それに沿ったコンテンツにするだけなん
だけどね。

さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「噛みつかれた時の対処」
について探っています。

昨日はまず「緊急避難」の方法からイメージして
いただきました。

まずは身を安全な場所に置いたところで、いくつ
かありがちなパターンを挙げて対策を練って行き
ましょうか。

今日扱うケースは「相手の防御エリア」に入って
しまったというとき。

プライベートはもちろん、これはお仕事や学業の
場でも起きること。

しばらく目を閉じて今の状況を心の中で見渡して
みましょう。

噛みついてきた相手、あなたがどの部分にどう踏
み込んできたと感じているのでしょうか。

そしてどんな気分になっているのでしょう。

それは適切な反応といえるでしょうか。

そしてあなたは、どう対応するのがよいと感じま
すか。

一歩引き下がりましょうか。

必要なことだと事情を説明しましょうか。

客観的な情報を提示したり、第三者の協力を仰ぐ
のもよいかもしれませんね。

相手の「安全装置」が働いたという事実を受け止
めつつ、最善の道を探ってみてください。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.2316: 噛みつかれたときは。(1)

2019-08-22

にほ
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サロンの防災用品の入れ替え準備を進めています。
定期的に少しずつリフレッシュしていくのがコツ
なんだそうですが、まだちょっとムラがある感じ。
ま、ゆるゆるペースをつかんでいく感じで。

さて最近世の中、ストレスフルな事件報道が相次
いでいますね。身の回りでも夏休み明けで心身の
ペースをつかみそこねている方がちらほら。

ご自身で整えを進めてくれればよいのですが中に
は周囲にかみついてしまう人も。

今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「噛みつかれた時の対処」に
ついて探っていきましょう。

まずは「緊急避難」から。

噛みつこうとしている人の近くにいること、野生
の勘に照らし合わせてみても得策ではありません
よね。どうやって身をかわしましょうか。

その場で目を閉じて思いを巡らせることは難しい
かもしれません。

ただ一瞬でも、心を冷静な位置に退避させてうま
くこの状況をかわす方法をイメージすることなら
できるかも。

そのままスルーするのがよい感じでしょうか。

ナナメ45度上の反応をして、煙に巻いてしまいま
しょうか。

誰かに諫めてもらうのもよいかもしれませんね。

ネット上のできごとであればしばらく冷却期間を
置くのもありでしょうし、冷静に相談窓口を案内
する手もあるかもしれません。

何はともあれ、ここはとりあえず避難。うまく切
り抜けるアイディアを、これまでのあなたの経験
の中に求めてみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.2315: 心身を通常モードに。(5)

2019-08-21

にほ
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先週とは打って変わって雨模様の首都圏。ずいぶ
ん涼しくなりましたがちょうど雨具を修理に出し
たところだったり。間に合わせのものはあるので
何とかしのげますけどね。

さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを利用しながら「心身を通常モードに
戻す方法」を探ってきました。

1日のどこかにに生活のチェックポイントを設け
る。

走り始めやすい整え、いわばグルーミングをして
おく。

通常モードでの再スタートの切り方を心の中で押
さえておく。

元気よくスタートするためのイグニッション、つ
まり点火をする。

以上のような観点から取り組みを進めてきました
がいかがだったでしょうか。

今日は締めくくりに「心の片隅に平常心を」とい
うポイントを考えていきましょう。

休み明けは事のほか、仕事や課題がたまっている
かもしれません。

新たな問題が起きているかもしれません。

社会や経済の情勢が変わっているかもしれません。

物事ってなかなか100%見込み通りに進まないもの、
時にやきもきするこしもあるかもしれません。

無理して感情を抑え込むことはありませんが時折、
「通常モードの自分だったらどんな気持ちで、ど
んなペースでこなしていくだろう」と軽く目を閉
じてイメージしてみてください。

こうした「初心に帰るひととき」、意識して設け
ておくと落ち着いて対処できることも多いもの。

ぜひ折に触れて「いつものあなた自身」と心の中
で対話する機会、設けてみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.2314: 心身を通常モードに。(4)

2019-08-20

にほ
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昨日はある世代の方にとっては「バイクの日」、
別の世代の方にとっては「俳句の日」だったそう
ですね。語呂合わせとはいえなぜか残暑きびしい
この時期、無理せず楽しんでいただきたいところ。

さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを利用しながら「心身を通常モードに
戻す方法」を探っています。

これまでに1日にチェックポイントを設け、走り
始めやすいグルーミングをし、再スタートの切り
方を心の中で押さえてきましたがいかがだったで
しょうか。

今日はプラスワンポイント。スタートダッシュを
かける「イグニッション」つまり心への点火をし
て行きましょう。

引き続き軽く目を閉じてイメージして行きますね。

あなたが元気よくスタートできるひと工夫、どん
なものでしょう。

気付けのコーヒーやドリンク剤などをあおること
でしょうか。

元気の出る音楽を聴くことでしょうか。

誰かに背中をポンとたたいてもらったり、もっと
他のことかもしれませんね。

思いついたこと、ひとつでも組み合わせても構い
ません。

またすでに休み明けのスタートを切ったという方
も、後追いで点火していただいて大丈夫です。

ぜひあなたなりに元気のでるひと押し、やってみ
てくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.2313: 心身を通常モードに。(3)

2019-08-19

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今日から夏休み明けという方も多いことでしょう
ね。残暑がまだまだ厳しいですから室内で仕事や
勉強される方を含め、水分補給に気を配りながら
過ごしていただきたいところです。

さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを利用しながら「心身を通常モードに
戻す方法」を探っています。

これまでに「1日にチェックポイントを設ける」、
「走り始めやすいグルーミングをしておく」とい
う2つのテーマに取り組んでいただきましたが、
いかがだったでしょうか。

いよいよ今日から本格的に動き始めるという方、
ぜひ通勤通学の途中で構いません。今度は「再
スタートの切り方」を心の中で順を追って押さ
えておきましょう。

もし可能でしたら軽く目を閉じてイメージして
みてくださいね。

このあと学校や職場に着いたら、まず何をしま
しょうか。

周囲へのあいさつ。

レポーティング。

仕事や実験などの段取り。

オフィスや研究室の清掃。

他にもあるかもしれません。

それらが一段落したら、午前中は何をしましょ
うか。

そして午後からはどんなスケジュールで過ごし
ましょうか。

明日はいかがでしょう。

こうして今週いっぱい、今月いっぱいと少しず
つ、心の中で段取りをつけていきます。

もしすでに「休み明けにこうしよう」と決めて
いたことがあればうまく織り込みながら進めて
みてくださいね。

さあこれから、ちょっとした新しいステージの
スタートです。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.2312: 心身を通常モードに。(2)

2019-08-18

にほ
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ここのところの猛暑でサロンのガジュマルがまた
成長し始めています。もともと生命力の強い樹種
だけど、やはり気温が高めの方が好みみたい。

さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを利用しながら「心身を通常モードに
戻す方法」を探っています。

前回は1日に「チェックポイント」を設けるとこ
ろからスタートしてみましたが、いかがだったで
しょうか。

あまりたくさん設ける必要はなく1日ひとつでも
十分ですからまずは試してみてくださいね。

さあ、1日のキーとなるポイントが押さえられた
ら今度は、心身を通常モードに戻しやすい環境を
整えていきましょう。

軽く目を閉じて、どんな整えがよいか思いを巡ら
せていきます。

お仕事や学校に行く服を準備したり、靴を磨いて
おくのがよいでしょうか

少し料理を作り置きして、休み明けの手間を減ら
しておくのがよいでしょうか。

消耗品を買い置きしたり、これを機会に新調して
おくとよいものもあるかもしれませんね。

ある方がこうした行為を「グルーミング」、つま
り動物の毛づくろいや羽根づくろいに例えていま
したがそのとらえ方も一理あるかもしれません。

あなたなりに走り出しやすい環境、飛び立ちやす
い環境、想像しながら整えてみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.2311: 心身を通常モードに。(1)

2019-08-17

にほ
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連休の閑散期狙いでいろんなお店にアタックして
いますが「今日から休業」だったり「今日まで休
業」だったりでなかなか計画通りに行きません。
むしろ代替のお店を探すことを楽しむモードに頭
を切り替えた方がよさそう。

さてそうは言っても夏季休暇がそろそろ終盤だと
いう方も多いことでしょう。

今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを利用しながら「心身を通常モードに
戻す方法」を探って行きましょう。

まず手始めに1日に「チェックポイント」を設け
るところから。

これ、どんなポイントでも構いません。

食事をどれか1食、通常の時間と合わせてみる。

お風呂の時間をいつもと合わせてみる。

お茶やタバコをたしなむ方は、その時間を合わせ
てみる。

あと個人的にオススメなのは朝起きる時間を合わ
せること。

身体を起こしたらちょっとだけ目を閉じて、心の
中で全身を整えるひとときを持つとさらに効果的。

もちろんこれらの他に気に入ったポイントを設け
ていただいても構いません。

ただあまりたくさん設ける必要はなく、もちろん
1日ひとつでも十分です。

またチェックポイントの前後は何をしても自由。
例えば一度起きて心身の整えをしたら、また寝床
に戻ったっていいんです。

心地よいリズムを取り戻すためのワンポイント、
ぜひ設けてみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.2310: 煽りに負けたくない。(5)

2019-08-16

にほ
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お声がけいただいて首都圏東郊の街に出かけてま
いりました。お盆の間も何とかスタッフを確保し
て営業している店舗さんには頭が下がります。

さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを利用しながら「煽りに負けない」方
法を探ってきました。

まず「煽りに負けない手段」の引き出しを増やし
てみる。

どんな煽りにどの程度なびいてしまう傾向がある
のか、その根底にある心情は何か、心の中で分析
してみる。

これら両面からアプローチしてきましたがいかが
だったでしょうか。

今日は仕上げに「エネルギーの転換」に取り組ん
でみましょう。

煽りに心が揺らぐということは、あたの心身にそ
れ相応のパワーが備わっているということです。

しばし目を閉じて、あなたの持てるエネルギーの
最善の使い道、イメージしてみましょう。

煽りに乗るのに任せてしまうのがよいでしょうか。

少し軌道修正した方がよいでしょうか。

今は静かにパワーを温存したり、もっと他の対処
のしかたがあるかもしれませんね。

喜怒哀楽に揺らぐだけの力が備わっていること自
体は幸せなのもしれません。ぜひあなた自身の力
でその揺らぎ、よい方向に導いていってください。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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