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ワガママNo.3114: 抽象化スキルをつけたい。(4)

2021-10-28

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来月からいくつか、新しいテーマをスタート
すべく準備を進めています。それまでに現在
かかりっきりの話をきれいにしておかないと。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。

まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。

今日も前回とは別の観点からトレーニングを
していきましょう。

本日の課題は「課題、問題」。

ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、思いを
巡らせていきます。

自家用車をお持ちの方は、いま燃料費の高騰
がアタマの痛い課題だと思います。

それでは同じ課題でアタマを抱えている人、
どこにどれだけいるでしょう。

寒冷地にお住まいの方の暖房費。

運輸、流通関係。

製造業もそうですね。

「同じ課題」を持つ存在を思いつくままいく
つでも、心の中で挙げてみてください。

うまくできたら高齢化、少子化と社会保障、
水や食糧問題など他のテーマにもチャレンジ
してみてくださいね。

明日も別の観点からトレーニングを進めてい
きます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(11月の予定は追ってお知らせします)

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ワガママNo.3113: 抽象化スキルをつけたい。(3)

2021-10-27

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プロジェクトのタスクが追加になり、わちゃ
わちゃしています。新しく参画してくれたメ
ンバーさんがとても前向きで、救われている
ことこの上ない。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。

まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。

今日も別の観点からトレーニングをしていき
ましょう。

本日の課題は「多面性」。

ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、思いを
巡らせていきます。

ここで視覚に障害のある複数の人がゾウを触
るというたとえ話をご紹介しましょう。

ある人は「これはとても鼻の長い動物だ」と
言います。

別の人は「これはとても足の太い動物だ」と
言います。

またある人は「これはとても耳の大きな動物
だ」と言います。

どれも正解ですよね。

この人たちがお互いの意見を否定していては
話が進みません。お互いの多面的な観点を認
めてシェアしていくと、だんだん正しいゾウ
のイメージがつかめていく。

このたとえを例に、あなたの身の回りのもの
を多面的にとらえてみてください。

花瓶の花を多面的にとらえるとどうでしょう。

家具やオフィス用品はどうでしょう。

お菓子やお料理はいかがですか。

色や形、手触りや音、香り、なかには味覚に
訴えられるものもあるかもしれませんね。

ぜひこのワーク、「ココロの五感」を駆使し
て楽しみながら進めてみてくださいね。

明日も別の観点からトレーニングを進めてい
きます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.3112: 抽象化スキルをつけたい。(2)

2021-10-26

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ぶじ都内に戻ってまいりました。決算処理や
ら資格試験やら新しいタスクのスタートやら、
盛りだくさんだった10月もそろそろ終盤。丁
寧に仕上げのプロセスを進めてまいります。

さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。

前回はまず、あなたの周囲の抽象化の例を心
の中で挙げていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。

今日からいくつかの観点で、抽象化する力を
磨くトレーニングをしていきましょう。まあ
アタマの体操だと思っておつきあいください。

今日の課題は「単純化」。

ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、思いを
巡らせていきます。

よくビジネスシーンなどで「要するに」なん
てフレーズを耳にしますよね。

丁寧に説明すればきりがないけれど、要点を
挙げるとこんな感じという話し方。

ちょっとトレーニングしてみましょう。

桃太郎って、要するにどういう話でしょう。

かぐや姫って、どんなあらすじ?

金太郎はちょっと難しいかもしれませんね。

紙に書き出してもよいですし、同僚やお友達、
パートナーと「あらすじクイズ」をしてみて
も面白いと思います。あらすじから元の話が
わかるかってゲームですね。

この取り組み、やればやるほど抽象化力がつ
いていくのが体感できると思いますよ。

ぜひゲーム感覚で取り組んでみてください。

明日は別の観点でトレーニングをお楽しみい
ただきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.3111: 抽象化スキルをつけたい。(1)

2021-10-25

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東北地方の体験会場にお借りしているフロー
リングのお部屋を拭き掃除させていただきま
した。だいぶ水が冷たいけれど、このぐらい
の水温でキュキュッとやるのが心地よい感じ。

さてアタマの使い道、思考の巡らせ方にはた
くさんの方法がありますよね。

「抽象化」というプロセスもそのひとつ。

例えば、声での伝達→手紙→電信電話→ネッ
トワークといった技術の進歩も突き詰めれば、
「他者と意思疎通する手段の進歩」に抽象化
されます。

目的、つまりフォーカスを正しく理解してい
た研究者が世をリードしてきた訳ですよね。

今日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用してこの「抽象化スキル」を磨く方
法について考えていきましょう。

今日はまず、あなたの周囲の抽象化の例を心
の中で挙げていきましょう。

ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、思いを
巡らせていきます。

例えば動物園。ライオンやシマウマを動物と
いう抽象化したカテゴリで集約して、来る人
の学びや楽しみの場になっています。

それではホームセンターはどうでしょう。ど
んな抽象化された視点で商品を取り揃えてい
るでしょうか。

今度はお花屋さんに目を向けてみましょう。
どんな抽象化した視点で商品を陳列していま
すか。切り花や鉢植えといった種類、色や形、
大きさや予算といった観点もありますよね。

日常生活のいくつかのシーンに心の中で意識
を向けながら、遊び感覚でイメージしてみて
くださいね。

明日からこうした抽象化の視点をいくつか挙
げて、思考を深めていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.3110: 急に冷え込んだよね。(5)

2021-10-24


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今日も東北地方からの更新。暖地からも木枯
らしの便りが聞かれるシーズン、こちらも朝
晩キリリと冷え込むようになってきました。
こうなると紅葉が楽しみ。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「気温の変化に着いていく
方法」について考えてきました。

まず今の全身のコンディションを心の中で観
察してみる。

次に冬物用品の準備状況を心の中でチェック
してみる。

用意したアイテムの活用タイミングをイメー
ジしてみる。

温泉やスポーツなど、ちょっとした非日常の
体験で身体を暖める方法も織り込んでみる。

このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。

このテーマに取り組む際、取っかかりに心の
中で「全身スキャン」、ひとつひとつの部位
に意識を向けてコンディションを確認してい
ただきました。

これ、生活スタイルのひとつとして日々の習
慣にしていただくのも一法。

単にスキャンするだけでなく、意識を向けた
部位ひとつひとつが「十分にリラックスして
暖かくなり、血流がスムースになっていく」
といったイメージワークをしていただくとさ
らによいと思います。

自分自身の心身と対話しながら、上手に季節
の変わり目を乗り越えてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.3109: 急に冷え込んだよね。(4)

2021-10-23

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もろもろのお役所手続きが一段落しました。
サポートくださった方には心から感謝。おか
げさまで法人の経営も少しずつオトナになり
つつあります。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「気温の変化に着いていく
方法」について考えています。

まず全身のコンディションを心の中で観察し
たあと、冬物用品の準備状況と、その活用タ
イミングをチェックしていただまきしたが、
いかがだったでしょうか。

今日は少し視点を変えて「身体を温める非日
常体験」を織り込んでいきましょうか。

リラックスして軽く目を閉じ、今シーズンに
ちょい足しできるものは何かイメージしてい
きます。

温泉やサウナに足を運んでみましょうか。

ウィンタースポーツをたしなむのもいいです
ね。

南の暖かい場所へちょっと旅してみましょう
か。

熱狂できるライブに行ったり、スポーツ観戦
したり、もっと他の身体の温め方もあるかも
しれません。

この寒い時期を「楽しむ気持ち」を大切にし
ながら、どんどんイメージを膨らませてみて
くださいね。

そしてできるものからどんどん計画したり、
実行に移したりしてみてください。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.3108: 急に冷え込んだよね。(3)

2021-10-22

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法人の決算申告をお手伝いいただいた方と、
御礼を兼ねて一緒に食事してまいりました。
もともとの人気店にもちゃんと活気が戻って
いて、ずいぶんにぎやかな感じ。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「気温の変化に着いていく
方法」について考えています。

まず全身のコンディションを心の中で観察し
たあと、冬物用品の準備状況をチェックして
いただまきしたが、いかがだったでしょうか。

今日はこうしたアイテムの活用タイミングを
イメージして行きましょう。

例えば私の場合、1年の生活を振り返ってみ
ると少し「使い始めのガマンぐせ」があるよ
うに感じています。

かなり暑さ寒さが厳しくなるまでエアコンの
スイッチを入れない。一方でシーズン後半は
そこそこ適切に使い続けているイメージ。

ひょっとしたら私の他にもこうした傾向の方、
おいでかもしれませんね。

楽な姿勢で軽くリラックスして目を閉じ、こ
うしたアイテムの適切な出番を自問自答して
みませんか。

気温が何度以下になったら使い始める。

毎日決まった日から使い始める。学校の制服
なんかがそうですね。

手足がかじかんだり、息が白くなったら使い
始める。

街を行く人の服装を参考にしたり、もっと他
の指標を用いるのもよいでしょう。

せっかく用品を整えたのに私のような「使い
遅れ」はもったいないかもしれません。

あなたが適切だと思う「活用タイミング」を
しばし心の中で整理してみてくださいね。

明日も観点を変えてこのテーマ、考えていき
ます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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10/23(土) 15.00~
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ワガママNo.3107: 急に冷え込んだよね。(2)

2021-10-21

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これから東北地方へ移動します。今回は体験
会のほか決算申告やビジネスの打ち合わせも
あり盛りだくさん。終わったらホッとするだ
ろうな。

さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「気温の変化に着いていく
方法」について考えています。

前回はまず、全身のコンディションの変化を
心の中で観察していただまきしたが、いかが
だったでしょうか。

今日は視点を変えて、あなたの生活環境での
「冬の備え」がどの程度整っているか心の中
でチェックしていきましょう。

前回と同様十分にリラックスして軽く目を閉
じ、楽な呼吸をしながら意識を向けていきま
す。

衣類の備えはどんな感じでしょう。

暖房器具はすぐ使える状態になっていますか。

燃料の準備が必要かもしれません。

お部屋の気密性を上げたり、ヒートショック
を防いだり、もっと他の準備もあるとよいか
もしれませんね。

日常の生活シーンをひとつひとつ振り返りつ
つ必要なもの、必要な整えを心の中で挙げて
みてくださいね。

そして実行できる整えはどんどんして行きま
しょう。

明日はそれらの活用について考えていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.3106: 急に冷え込んだよね。(1)

2021-10-20

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サロン近くの徳之島メシ屋が営業再開しまし
たが、なんと休業中にマスターが入院してし
まったそう。快方に向かいリハビリ中という
ことで安心しましたがご苦労のほど、察する
に余りあります。

さて先日まで厳しい残暑に見舞われていた首
都圏もグッと秋が深まってきました。急な気
温の変化に身体がついて行かないという方も
おいでのことでしょう。

今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「気温の変化に着
いていく方法」について考えてみましょう。

今日はまず、全身のコンディションの変化を
心の中で観察していきます。

ゆったりとした姿勢で十分にリラックスして
軽く目を閉じ、楽な呼吸をしながら頭のてっ
ぺんから足のつま先まで、身体の部位ひとつ
ひとつに順番に意識を向けていきます。

その部位はいま、どんな感じでしょうか。

先日と比べるとずいぶん冷えている感じ。

まだまだ十分に体温をキープできている感じ。

むしろ熱を持っている感じ。

疲れやこわばり、もっと他の感じがするかも
しれません。

まずは「いまの身体のありのまま」を静かに
心の中で感じ取ってみてください。

気になるところがあれば重点的に観察してみ
てくださいね。

明日は視点を変えて、気温の変化への準備を
進めていきます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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ワガママNo.3105: 選挙どうしようか。(5)

2021-10-19

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今週は法人の決算申告をする予定でバタバタ
しています。クライアントの業務負荷もいい
感じにピークを迎えていますが、うまく並行
タスクをこなすトレーニングだと思って楽し
みながら行こうかと。

さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「選挙への関わり方」
について考えてきました。

まず基本的な立ち位置、つまり選挙の目的を
心の中で整理してみる。

あなたの居住する選挙区内の情報収集と分析
をしてみる。

候補者の立場や政党の思惑などを心の中で読
み取ってみる。

これらを総合して、あなたが投票する候補を
絞り込んでいく。

このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。

締めくくりに2点、お話しさせていただけれ
ばと思います。

ひとつ目、マシな代議士が選挙区にいないと
き、どうやって育成して行けばよいでしょう
か。

ふたつ目、今回の選挙では同時に「最高裁判
所裁判官国民審査」も実施されます。こちら、
ぶっちゃけ運用も結果も超ポンコツ。どうす
れば改善して行けるでしょうか。

将来を少しでもよくしていくためのヒント、
あわせて心の中に探ってみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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