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ワガママNo.2717: コミュ障を克服したい。(２)
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歯ブラシを、毛先が子供サイズぐらいの小さい
ものに取り換えてみました。ブラッシング圧が
強まっていい感じ。同じ部位に何度もブラシを
当てなくてよいため所要時間もそんなに変わら
ないし。
さて昨日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「コミュ障を克服する方法」
について考えいます。
コミュニケーション力の不足に気づいたあなた、
コミュニケーション障害ではありません。
前回はまず、前向きな問題意識を持っているあ
なた自身をしっかりと心の中でいたわっていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
さあ、十分に自己肯定ができたところで次のス
テップに進んでいきしょうか。
今日は心の中で、あなたのコミュニケーション
における改善点を見つめていきます。
ゆったりとリラックスして目を閉じ、楽な呼吸
をしながら進めていきますね。
あなたが「コミュ障かも」と感じたのはいつご
ろですか。
それはどんな場所だったでしょうか。
誰と、どんなコミュニケーションを取ろうとし
ていた時だったでしょうか。
そのシーンで、あなたが改善したいと感じたの
はどんなところでしょう。
他にも「こうなったらよいな」「こうできたら
よいな」と感じる部分はありますか。
せっかくのチャンスです。心の中でひとつずつ
順を追って、改善のポイントを挙げてみてくだ
さいね。
明日は具体的な改善方法を探っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(10月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.2716: コミュ障を克服したい。(１)
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昨日から今日にかけて大量のソフトウェアアッ
プデートが走り、ちょっと右往左往してました。
以前だとドキドキしながら更新後のアプリを検
証したものだけど、今はだいぶ問題が少なくな
りましたね。
さてコミュニケーションの在り方が根本から見
直されている昨今、自分自身の意思疎通能力に
疑問を感じている方もおいでだと思います。
面と向かって話せばわかることがメールや電話
で通じなかったり、オンラインのコミュニティ
でトラブルになってしまったり。
中には「自分がコミュニケーション障害なので
はないか」と思い悩む方も。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「コミュ障を克服する方
法」について考えいきましょう。
まず最初に逆説的な一言を申し上げます。
コミュニケーション力の不足に気づいたあなた
は、コミュニケーション障害ではありません。
自分の意思疎通のスキルが完璧だと思っている
か、または改善すべき問題の存在に意識が向い
ていない、あるいは気づいていても改善しよう
としない人がコミュニケーション障害なのです。
今のあなたは、そうではありませんよね。
自分の力不足に悩むのは、よくありたいと思う
「誠意」の裏返しです。
ゆったりと目を閉じて、そうした問題意識を持
てた自分をまずはしっかりと認め、いたわって
みてくださいね。
十分に自己肯定できたら、次のステップに進ん
でいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
09/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～価値観を組みなおそう～
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ワガママNo.2715: スキルを身につけたい。(５)
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首都圏は台風接近の報を受け少しバタバタして
います。日ごろの備えは再点検してあるけれど、
外で身体を動かせないのが何だかなあな感じ。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「新しいスキルを身に着ける
方法」を考えてきました。
どんなスキルをつけたいか、心の中で自問自答
してみる。
どうやったらそのスキルをつけられるか手段を
検討してみる。
いつまでに身に着けるかスケジュールを描いて
みる。
アンカリングする。スキルが習得できたという
「結果」をしっかりイメージする。人に言って
味方を作るのもよい方法。
このようなステップで進めてきましたが、いか
がだったでしょうか。
ここまでできればもうスキルが身に着いたのも
同然。
自信を持ってしっかりと最初の一歩を踏み出し
てみてください。
その際、前回やったアンカリングの手順をあら
ためて実践してみてくださいね。できればこれ、
理想が現実になるその日まで、毎日やるのがオ
ススメですよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2714: スキルを身につけたい。(４)
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ひと夏を乗り越えようと買い込んだ炭酸飲料、
ちょうどいい感じに在庫がなくなってきました。
今シーズンは外に出ることが少なかったけど、
それでも水分補給はこまめにした方がよかった
感じ。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「新しいスキルを身に着ける
方法」を考えています。
これまでに数あるスキルの中からターゲットを
選定し、その実現手段とスケジュールを探って
みましたがいかがだったでしょうか。
これでほとんどプランは決まり。あとは達成に
向けたアンカリング、スキルが習得できたとい
う「結果」にしっかりと錨(いかり)を降ろして
いきます。
軽く目を閉じて、あなた自身の心にこう宣言し
て行きましょう。
「私は何月何日に、こんな方法でスキル習得を
始めました」
「それを何週間、あるいは何か月、何年間継続
できました」
「すると何月何日に、スキルを習得してこんな
気持ちになることができました」
このやり方にはポイントがいくつかあります。
ひとつは過去形で宣言すること。心の中で結果
を先取りしてしまうのです。
もうひとつは、スタート時期や取り組む期間を
明確に織り込むこと。
あとひとつはゴールラインを明確に決め、それ
が達成できたときの気持ちまで、しっかり先取
りしてしまうことです。
少し恥ずかしいかもしれませんがこれ、差し支
えなければ口に出して宣言するのが効果的。
さらに欲を言うと、周囲の誰かに宣言して引っ
込みをつかなくするともっと効果的です。
「人」に「言」と書いて「信じる」と読みます
からね。ぜひやってみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2713: スキルを身につけたい。(３)
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４連休最終日も東北某所からの更新。今日はあ
まり予定を決めずにのんびり過ごします。この
時期ならではの味覚を楽しんだり、おみやげを
買い回ろうかな。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「新しいスキルを身に着ける
方法」を考えています。
これまでに数あるスキルの中からターゲットを
選定し、その実現手段を探ってみましたがいか
がだったでしょうか。
さあ、目標とアプローチ手段が決まったら次は
スケジューリングです。
これはパッと目をつぶって心の中で決めてしま
いましょう。
いつスタートして、いつまでに習得しましょう
か。
もちろんお仕事や学業などとの兼ね合いは必要
です。
一方で人間には１日24時間が平等に備わってい
ますから、よほど他のことがピークでない限り
思い切ってしまってもよいかもしれません。
また教材や実習の費用の工面が必要なこともあ
るでしょう。
あまりローンを組むのはお薦めしませんが一発
決めでスキルをつける自信があるのなら選択肢
のひとつ。
また公的な補助金の出るスキルもありますし、
親しい人に必要を前借して支援してもらうのも
一法かもしれません。
あなたが心の底から最善だと感じるタイミング
で、大胆にスケジュールを決めていってくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2712: スキルを身につけたい。(２)
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赤チンなどというと歳がバレますが往年の消毒
薬、いよいよ今年末で国内生産終了だそうです。
私が子供の頃にはすでに他の消毒薬に置き換わ
りつつあったけど、値段が安いため途上国では
いまだに現役らしい。
さて昨日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「新しいスキルを身に着ける
方法」を考えています。
前回は数あるスキルの中からターゲットの選定
を進めてみましたが、いかがだったでしょうか。
うまく狙いが定まったら、どうやってそのスキ
ルを身に着けるとよいか、その手段を検討して
みましょうか。
今回も軽く目を閉じ、あなた自身の心がどうし
たいか探ってみます。
誰かに手ほどきを受けるとよい感じでしょうか。
教材を取り寄せて資格を取るとよいでしょうか。
試行錯誤していくうちに自然に身につくものか
もしれませんし、手持ちのスキルの組み合わせ
で十分イケるものかもしれません。
中にはスキルを伝授してもらうために対価が必
要となる、いわゆる「家元ビジネス」もありま
すから得るものに見合った知力、体力、経済力
で納まるよう上手に選択してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2711: スキルを身につけたい。(１)
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東北滞在２日目、このあとは何とかお天気が持
ちそうな予報。今回は少し身体を動かしながら
過ごします。テレワーク続きで身体がなまって
るし、ちょうどいいな。
さて少しずつ秋も深まってきて、スポーツや食
欲だけでなくアートや音楽などに触れたい思い
が増している方もおいでかもしれません。
中には一念発起して何かを身に着けたいという
方もいることでしょう。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「新しいスキルを身に着
ける方法」を考えていきましょう。
まず最初はターゲットの選定から。
軽く目を閉じ、あなた自身の心と語ってみます。
あなたがつけたいスキル、もう決まっているで
しょうか。
それともまだぼんやりしている感じでしょうか。
後者だとしたら、どんな目的でスキルをつけた
いと感じますか。
新しい収入を得るため。
今のポジジョンを確実にするため。
日々を健康に過ごすため。
趣味の幅を広げるため。
身近な誰かを支えるため。
もっと他にもあるかもしれません。
その目的を達成するには、どんなスキルが身に
ついているのがよいと感じるでしょう。
数あるスキルの中から自問自答しつつ、楽しみ
ながらセレクトしていってくださいね。
あなたが心の底から「やりたい」と感じるもの
を選ぶのがコンプリートする秘訣ですよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2710: 就活どうしよう。(５)
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これから東北某所に移動します。法人が決算期
を迎えたこともあり、体験会の開催や個人セッ
ションだけでなく、事務処理タイムもある予定。
連休を有効に、きっちり活用してまいります。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「就活の進め方」を考えてき
ました。
就職をあなたの生き方の手段ととらえ、人生の
グランドデザインを描いてみる。
そのグランドデザインに沿って、ターゲットの
軸を定めていく。
大手志向、公務員志向だけがすべてではない。
あらゆるキャリアパスを思い描いてみる。
エントリーシートは「あなたから企業へのラブ
レター」。受け手目線でのコミュニケーション
を練習しておく。
このようなステップで進めてきましたが、いか
がだったでしょうか。
就活はまだまだ情報収集のステージ。ここに行
こう、あそこに行こうと楽しみながら散策する
のもよいでしょう。
ただもし迷いが生じたら、しっかりと気持ちを
落ち着けて自分の心と対話してみてください。
心からそこに行きたいと感じるか。
10年後、20年後のビジョンとマッチしているか。
あなた自身の成長につながるか。
本心にのっとって進める活動に間違いはありま
せん。自分にとって納得のいくよう、後悔のな
い就活を元気よくしていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2709: 就活どうしよう。(４)
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クラシック専門のストリーミングサイトの番組
パーソナリティの中に、戦国武将マニアの方が
いて楽しませてもらっています。関ヶ原の戦い
になぞらえた東西ヨーロッパの作品対決とか、
マニアックすぎて笑える。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「就活の進め方」を考えてい
ます。
就職をあなたの生き方の手段ととらえ、人生の
グランドデザインを思い描きつつターゲットの
軸を定めてきましたが、いかがでしょうか。
さあ、少しずつフォーカスが絞られてきたとこ
ろで今日は少しアプローチの仕方を考えて行き
ましょう。
企業へのアプローチ、以前は履歴書でしたが今
はエントリーシートですよね。
メディアや様式は違えど本質は同じ。
それは「あなたから企業へのラブレター」だと
いうことです。
軽く目を閉じて、恋愛に例えてイメージしてみ
ましょう。
あなたが告白する側ではなく、告白を受ける側
です。
面と向かってでも、電話でもメッセージでも構
いません。
通りいっぺんの、誰にでも使えそうなセリフで
告白されたらどう感じますか。
ではなぜあなたが好きになったのか、説明して
くれたらどうでしょうか。
さらに欲を言うと、あまり経緯や利用をたくさ
ん述べるより、端的に言ってくれるとよいかも
しれませんね。
就活も同じ。
エントリーシートだけでなく、インターンシッ
プやセミナーの申し込みなどのシーンでも、あ
なたの気持ちを伝えるトレーニングをしておく
と成功の確率がグッと上がるはず。
まずはお試しで構いません。「受け手目線での
アプローチ」、イメージトレーニングで少しず
つ慣れて行ってみてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2708: 就活どうしよう。(３)
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打ち合わせ帰りにふらりと立ち寄ったネパール
料理屋さんに私の子供時代にゆかりのあるエリ
アから出張中の方がふらりと来店。声をかけた
らしばらく在京とのことで、別日に飲みアポを
取らせていただきました。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「就活の進め方」を考えてい
ます。
就職をあなたの生き方の手段ととらえ、人生の
グランドデザインを思い描きつつターゲットの
軸を定めていますが、いかがでしょうか。
いい感じに方向性が見えてきたら、今度は少し
ずつビジョンを補強していきます。
世の中まだまだ公務員志向や大手志向が強いと
聞きます。
もちろん人気には理由があって、そこでしかで
きないこと、得られないことがあります。
その一方でガマンしなければならない側面、制
限を受ける側面も。
本当に選択肢ってそれだけでしょうか。
軽く目を閉じてイメージしてみてください。
米国のビジネスマンは最初ベンチャーで修行し
て、少しずつ大手を目指していくパターンが多
いようです。
ヨーロッパでは職人志向が高いみたいですね。
また日本でも学生時代に起業したり、バイト先
に就職してそこから経営者になったという話も
あったりします。
またそもそも就職活動に本腰を入れる前に、大
学院などに進んでさらにスキルアップした方が
よいと感じることもあるかもしれません。
世の中の人気、不人気は将来的な伸びしろや安
定性とあまり関係がないかもしれません。
あなたなりに最適な可能性、ここでしっかりと
心の中でさらってみてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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