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ワガママNo.1649: 寒暖の差にうまく順応したい。(４)
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某ＳＮＳに「住んでいる地域の選出議員を検索する
機能」がつきましたね。住居や支持政党、関心事項
まで調査されてしまいますから、これは利用するに
しても慎重でありたいところ。もっとも私も「その
機能を試しに開いてみた」というログを取られてし
まいましたが。
さて先日から「寒暖の差にうまく順応するコツ」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しなが
ら考えています。
身体の部位ひとつひとつに丁寧に意識を向けながら、
これまで主にモノの側面から、潜在意識のアドバイ
スに耳を傾けてきましたがいかがだったでしょうか。
今日はいよいよ、メンタルな側面に焦点を当ててみ
ましょう。
「血の気が引く」とか「血色(けしき)ばむ」といっ
た表現、時おり目にすることがあると思いますが、
これらは説明するまでもなく、感情の変化が原因で
起きた血流の変化。
何かとストレスの多い社会、緊張や怒りの感情から
完全に身を置くことは難しいかもしれません。
しかしそうした機会をある程度抑えたり、あるいは
感情の変化に早く気づいて修正するといったことは
できるのではないでしょうか。
感情の起伏を客観的に把握して手を打つのは身体の
コンディションの調整にもなるということですね。
今日のイメージワーク、最近大きく感情の揺らいだ
エピソードをピックアップして、その時の身体の状
態に目を向けてみましょうか。
ネガティブな体験だけでなく、幸せな気分で身体が
暖かくなったといったものも大切です。しばらくの
間楽しみながら、ゆっくりレビューしてみてくださ
いね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
10/28(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～ポジティブ思考のコツを探ろう～
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10/30(月) 19.30～(東京・恵比寿)
～現状打破のきっかけをつかもう～
http://eventforce.jp/event/333247
ワガママNo.1648: 寒暖の差にうまく順応したい。(３)
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東京も風雨が強まってきました。すでに被害が出て
いる地域もあるとのことで、これ以上拡大しないこ
とを祈りつつ、今朝は少し早めの更新です。
さて先日から「寒暖の差にうまく順応するコツ」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しなが
ら考えています。
リラックスして身体の部位ひとつひとつのコンディ
ションに意識を向けながら、心の底からわいてくる
改善のヒントを探っていく。
昨日はお部屋や衣類のコンディションなど外的要因
に焦点を当ててみましたが、今日は体内に取り込む
食べ物や飲み物に注目してきましょうか。
よく身体を温める食べ物とか冷やす食べ物があると
言われていますよね。その効果が解明されているも
のとそうでないものがありますが、ひと通り注意を
払っておくとよいかもしれません。
また科学的にはっきりしているところでは体外から
取り込む熱源の数％を、食べ物や飲み物が占めてい
ます。
それらがすべて暖かいものなのか、冷たいものなの
かでかなりコンディションが異なってくるはず。
今日はぜひ、口当たりが心地よいかどうかだけでな
く、身体すべてが喜んでいるかどうかという視点で
食生活に改善のヒントがないか、探ってみていただ
ければと思います。
受け取ったヒントのなかで実践できるものがあれば
ひとつずつ取り込んでみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1647: 寒暖の差にうまく順応したい。(２)
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投票所が開いてすぐ、朝イチに行ってまいりました。
雨天だと無党派層の出足が鈍いと聞いたことがあり
ますが議員選挙も裁判官の国民審査も大切な
選択、
短時間で済むので行っていただければと思います。
さて昨日から「寒暖の差にうまく順応するコツ」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えています。
前回はまず、身体のひとつひとつの部位に心の中で
意識を向けてコンディションの変化をしていただき
ましたがいかがだったでしょうか。
意外と順応できていたところもあったでしょうし、
もっとケアをした方がよいと感じたところもあった
かもしれません。
今日はその、ケアが必要だと感じた部分について、
どのようにして行けばよいか、潜在意識からのアド
バイスに耳を傾けてみましょうか。
例えば私の場合、衣類や寝具の切り替えが、季節の
移ろいより少し遅れる傾向があります。
寒くなるまで夏服でがんばってしまうし、寝具も薄
いまま。人間は変化をきらう生き物だと言いますが、
確かにそうかもしれません。
こまめに潜在意識のアドバイスに耳を傾けていると
身体に無理な負担をかけずに済むことも多いもの。
今日は特に「外的要因」に着目して最善のコンディ
ションづくりをイメージしてみましょう。
身体が心地よく感じるには、少しエアコンを入れた
方がよいでしょうか。むしろ外気をたくさん取り込
むようにしましょうか。
湿度はどのぐらいが心地よいでしょう。
衣類の厚さや暖かさ、肌触りはどんな感じでしょう。
お部屋の色から体感される温度に配慮してみるのも
よいかもしれませんね。
このようなこまめな調整のヒント、イメージすると
いくつか出てくるものです。ぜひ身近なところから
実践してみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1646: 寒暖の差にうまく順応したい。(１)
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およそ一年ぶりに婚礼にお呼ばれしてまいります。
おめでたい席を共にさせていただくのは本当ありが
たいことですね。お祝いをしつつしっかりと幸せな
エネルギーを交換してくるつもり。
さてここのところ全国的に長雨が続き、冷え込みで
体調を崩す方を見かけるようになりました。
ここであらためて寒暖の差にうまく順応するコツ、
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しなが
ら考えてみましょうか。
今日はまず、ここ最近の身体のコンディションの変
化を心の中で静かに観察してみることにしましょう。
ゆったりとリラックスして、頭のてっぺんから足の
爪先まで、身体の各部位にひとつひとつ意識を向け
ながら感じていきます。
晴れ上がって暖かい日、その部位はどんな感覚だっ
たでしょうか。
逆に冷たい雨や雪の日は、どんな感覚だったでしょ
うか。
心地よく感じるところ、暑かったり寒かったりする
ところ、しびれたり凝っているなと感じるところ、
ちょうどよいと感じるところ、さまざまだと思いま
す。
まずは心の目でスキャンする感じで、全身のそれぞ
れの部位が発しているメッセージに静かに耳を傾
けてみてくださいね。
明日からいくつか具体的な要因に触れながら、この
テーマを少しずつ掘り下げて行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1645: 一芸に秀でたい。(５)
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室内で傘を広げると縁起が悪いなんて迷信、欧米に
あったりしますがこうも長雨が続くとかえって不衛
生なのではと気になります。最初から傘を使わない
という人が多い理由もそのへんにあるのかな。
さて先日から「一芸に秀でるコツ」についてヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考え
てきました。
何かの芸を持つ人を参考にしながら、あなただけの
持つ強みやその伸ばし方をイメージワークの用いて
探ってきましたが、いかがだったでしょうか。
自分にもこんなワザがあったのかと気づけた方もい
れば、まだぼんやりしているという方もいるかもし
れませんね。
その一芸でお仕事をしていくつもりがなければ最初
から無理をしてきっちりビジョンを描く必要はあり
ません。
心から楽しい、続けたい、磨いていきたいと感じる
ものであることが一番ですから。
ぜひ日々の生活の中でもしっかりと周囲の方、そし
て自分自身の持つ「一芸」を感じるアンテナを張り
巡らせていただくとよいと思います。
ちょっとしたミーテイングや飲み会の場、街を移動
しているとき、買い物をしているとき、このアンテ
ナが上がっていると実に多くのことに気づけますし、
また毎日がちょっとだけ、楽しく過ごせるものです。
これだ、というインスピレーションを感じたらぜひ
取り入れて磨いてみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1644: 一芸に秀でたい。(４)
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温度や質感までもたらす夢を久しぶりに見ました。
こういうお仕事をしていながら潜在意識のもたらす
果てしない想像力には時折感心させられます。こう
した体験を受けてイメージワークをすると、さらに
気づきが深まるはず。
さて先日から「一芸に秀でるコツ」についてヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考え
ています。
潜在意識のアドバイスに耳を傾けながら、あなただ
けの強みを導き出そうと試みていますが、いかがで
しょうか。
今日は前回もちょっと触れた「ニッチを狙う」とい
う手法をもう少し深めてみましょうか。
ある知り合いのご子息がインターハイの県代表に選
ばれた経験があるそうなのですが、詳しく話を聞い
てみるととてもニッチな競技。予選はなく決勝のみ
で、それもすべてのコースが埋まらない参加者数。
じゃあ何でそんな競技を選んだかというと、入試の
面接のネタに使えるからなんだそうです。なかなか
おいしいところを突いたものですね。
体育連盟が決めた公式競技種目ですらこういう話が
あるぐらいですから、あなた自身のルールで決めた
ジャンルならいくらでもその道の達人になれるはず。
今日はゆったりとリラックスして、そんなニッチな
世界が身の回りにないか、ないとしたら作れないか
見渡してみてください。
あっと驚くところにスキ間が見つかるかもしれませ
んよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1643: 一芸に秀でたい。(３)
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東京は久しぶりに朝日が射し、鳥のさえずりが聞こ
える朝になりました。秋の長雨も中休み、少しホッ
とします。
さて先日から「一芸に秀でるコツ」についてヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考え
ています。
心の中で周囲の一芸を持った人に意識を向けつつ、
自分の得意技をリサーチしていますがいかがでしょ
うか。
中には「あれが５級」とか「これがＣクラス」とか
初心者レベルのものしか思い浮かばないという方も
いるかもしれません。
大丈夫です。昨日もお話しした通り一芸は、誰かと
比べるものではありませんから。
私の知り合いに「投げられ方だけはきれい」なんて
柔道の選手がいましたが、考え方によってはそれも
ひとつの芸なのではないでしょうか。
今日はピックアップした得意技をどう、芸に磨いて
いくか心の中で感じてみましょう。
そのまま定められた階段を登って行くとよいでしょ
うか。
ニッチなところに切り込んでみるのがよいでしょう
か。
何かと組み合わせたり、自分だけのオリジナルの芸
にアレンジして行くのがよいでしょうか。
そもそも何かその芸の特定の部分において、すでに
あなただけの持ち技があったりしないでしょうか。
ゆったりと時間をかけて楽しみながら、潜在意識か
ら出てくる「ああ、自分はこのへんイケてるんじゃ
ないか」という感覚、たくさん味わってみてくださ
いね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1642: 一芸に秀でたい。(２)
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つい先日まで冷房運転だったエアコンを、暖房に切
り替えたくなるほどここ数日の東京、冷え込んでい
ます。こういう時は体調管理に気をつけたいですね。
さて先日から「一芸に秀でるコツ」についてヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考え
ています。
昨日はまず、身の回にいる一芸を持った人に意識を
向けて観察してみましたがいかがだったでしょうか。
その人の姿や行動全体を見渡してよいなと感じた点、
どんなところだったでしょう。
さあ今日はいよいよ自分自身に焦点を当てて行きま
しょう。
よく「自分は無芸無才で」と謙遜する人がいますが
誰にでも得意技があるもの。
もし何もないと断言できる人がいたとしてら、その
こと自体が芸ですからね。
ゆったりとリラックスして心の目で自分自身を見つ
めていきますがその際のポイントが２つあります。
ひとつは「他人と比較しない」ということ。あなた
と周囲の人は得意技が違うだけで優劣があるわけで
はありません。たとえば野球がうまいと一言で言っ
ても攻撃がうまい人、守備がうまい人、応援やグラ
ウンド整備、果ては野次のうまい人までいろいろで
すから。
もうひとつは上手下手の価値観を手放すこと。時と
して不得意すぎるのも芸になります。
こうした意識を離れて自由に「あなただけが持つも
の」をいくつでも見つけてみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1641: 一芸に秀でたい。(１)
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来年のカレンダーを購入してまいりました。サロン
で購入するものとお世話になった方たちに贈るもの。
中には引っ越し祝いを兼ねたものもあって、新居に
少し花を添えることができればと思います。
さて世の中には多芸多才な人っていますよね。どう
してこんなことができるのかという不思議な感覚や
あこがれの気持ち抱くことも少なくありません。
今日からしばらくの間「一芸に秀でるコツ」につい
てヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えて行きましょう。
今日はまず、身の回にいる一芸を持った人に意識を
向けて、心の中でその姿を見つめてみましょうか。
軽く目を閉じて、ゆったりとリラックスしながらイ
メージしていきます。
その方の性別は。年齢はどのぐらいでしょう。
どんな背格好でどんな服を着ているでしょう。
いまどんな表情をしていると感じますか。
その方の秀でている芸って、どんなものでしょうか。
なぜその方は、その芸を磨こうと思ったのでしょう。
あなたがその芸のいいな、と思うのはどんなところ
ですか。
そしてその人の姿や行動全体を見渡して、よいなと
感じるところも見つけてみてくださいね。
終わったら気づいたところをメモしておくとよいと
思います。
明日は焦点を自分に当てて、さらにワークを進めて
行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.1640:「五無主義」をあらためたい。(５)
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霧雨のぱらつく中、歌舞伎町パトロールに参加させ
ていただいてまいりました。あいにくの空模様にか
かわらず街はなかなかの人出、いくぶんざわついて
いたけれど。
さて先日から「五無主義」をあらためる方法につい
てヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えてきました。
無気力、無関心、無感動、無責任、それに不作法の
５つ、それぞれの要素に心の中で意識を向けながら
その程度、原因、そして改善して行くヒントを探っ
ています。
いかがでしょうか。あなた自身の過去の記憶や経験
からもたらされる数々のアドバイス、ぜひ実践して
みていただけたらと思います。
そうそう、改善策と並行してぜひ、予防策も実践し
てみてはいかがでしょう。
やり方は簡単。日ごろから「プチ感動」を大切にす
るだけです。
お茶やお菓子でほっこりする時間をいつもよりしっ
かり味わってみるだけでも構いません。
映画や音楽に振れたり、仕事帰りにちょっと夜空を
見上げてみるのもいいですね。
できれば毎日就寝前に寝床の中で一日を振り返って、
ひとつでも多く「プチ感動」を見つける習慣をつけ
ていただくとよいと思います。
知らず知らずのうちに自分が五無主義から遠ざかっ
ているのに気づくときが来るはずです。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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