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ワガママNo.2011: 「ゾーン」を作りたい。(１)
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サロンのガス機器の点検でちょっと行き違いが起
きてしまいました。現場の「お心づかい」で収拾
したので細かいことは言わずにおきますが、他の
業界をみると、街のでんき屋さんのスケジュール
管理がいかに華麗か思い知らされます。
さてスポーツ選手が使う「ゾーン」という言葉、
お聞きになったことのある方も多いと思います。
簡単に言うと雑念なく黙々と競技に集中できてい
る精神状態のこと。
この「ゾーン」づくり、知っているとお仕事や学
業、あらゆるところで有効です。今日からしばら
くの間、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら進めていきましょう。
今日はまず最近あなたが「ゾーン」に入った経験
のおさらいから。
軽く目を閉じて、心の中でここ数日間を振り返っ
てみます。
何かに没頭したのは、どんなときでしょう。
一生懸命パソコン入力をしている時でしょうか。
何か体を動かしている時でしょうか。
誰かと時間を忘れて話し込んでいる時でしょうか。
ゲームやカラオケに熱中したり、映画やドラマ、
ライブなどを観ていて没頭したという経験もある
かもしれませんね。
人間は意識していてもいなくても、１日10～12回
程度、こうした経験をしていると言われています。
ぜひひとつでも多く見つけてみてくださいね。
明日もこのワーク、続けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
10/24(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～社会環境の変化に備えよう～
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ヒプノセラピー体験会
10/27(土) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.2010: 心身のゆらぎをなくしたい。(５)
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辛いもの好きのイベントが昨夜久しぶりに開催さ
れ、顔を出してまいりました。ノン辛から激辛ま
でぐいぐい追い込まれていくオーダーの妙、もう
たまらん。
さて先日から「心身のゆらぎ」を整えていく方法
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えてきました。
フィジカルな観点、メンタルな観点それぞれから
あなたに起きているゆらぎを見つめ、そこに見ら
れるパターンを探ってきましたがいかがでしょう
か。
知ったことで対策の打てるゆらぎの原因もあるで
しょう。
知ったところで打つ手のない原因もあるでしょう。
ただいずれにせよ、ゆらぎのパターンやその原因
がわかると、だいぶ気が楽になったのではないで
しょうか。
人間も生き物。しかも複雑な社会の中でなんとか
生活していますからある意味、ゆらきが起きるの
は自然なこと。
鎮められるゆらぎは鎮め、そうでないものはただ
受け入れる姿勢が大切なのかもしれません。
さあ、この話の締めくくりに軽く目を閉じてこれ
までの取り組みを振り返り、自然にすーっとゆら
ぎが落ち着いていくさまを心の中でイメージして
みませんか。
もし心地よいと感じたらぜひ、日々の生活の中に
こうした整えの時間を取り入れてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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10/21(日) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2009: 心身のゆらぎをなくしたい。(４)
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学生の頃は使うかどうかわからない文具まで一式
詰め込んだゴミ袋みたいに大きなバッグを持ち歩
いていたものでしたが、今はＡ４サイズの書類が
入るカバンひとつ。それでも日帰りのシーンはほ
ぼカバーできる。やればできるもんだ。
さて先日から「心身のゆらぎ」を整えていく方法
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えています。
これまでフィジカルな観点、メンタルな観点それ
ぞれからあなたに起きているゆらぎを見つめて、
そこに見られるパターンを探ってきましたがいか
がでしょうか。
突発的に見えて因果関係があったり、日常的なサ
イクルで起きているゆらぎも結構多いことに気が
ついたのではないでしょうか。
ここであらためて、今この時点の心の在り方を感
じ取ってみましょうか。
ゆったりとリラックスして目を閉じ、心の深いと
ころと対話していきますね。
あなたの中にある心身のゆらぎ、いくつかの原因
やパターンを見いだすことができました。
それらがハッキリしたことで、あなたの心身には
何か変化が起きたでしょうか。
あるいは何か打つ手がひらめいたりしたでしょう
か。
現状を改善するための情報収集をしたり、誰かに
相談した方がよいと感じるかもしれませんね。
無理に解決策を導かなくても原因がわかるだけで
すっと落ち着くこともあるかもしれません。
心の深いところが感じるままを見つめて、やりた
いことがあれば行動に移してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2008: 心身のゆらぎをなくしたい。(３)
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少し大がかりな企業セミナーに参加させていただ
いてきました。組織の舵取りがきちんとできる存
在の不足している中、それぞれのプレゼンターが
深い示唆を与えてくれたような気がします。
さて先日から「心身のゆらぎ」を整えていく方法
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えています。
昨日はフィジカルな観点からあなたに起きている
のゆらぎを見つめてみましたが今日は引き続き、
メンタルな観点からアプローチしてみましょうか。
これまでと同様、目を閉じてゆったりとリラック
スしながら進めて行きますね。
仕事や学業のピークがゆらぎをもたらしているこ
とってないでしょうか。例えば月末や年度末、試
験の時期などです。
特定の人間関係でゆらぐこともあるかもしれませ
んね。
あるいは特定の業務や学科に取り組んでいる時や、
もっと他のことでゆらぎが起きるかもしれません。
良し悪しを判断するのではなく「ああ、私はこん
なところで心がゆらぐんだな」とありのままを見
つめてみてくださいね。
明日はこれまで気づいたことを整理して行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2007: 心身のゆらぎをなくしたい。(２)
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ちょっとした日曜大工をやろうと設計を進めたり
部材の調達をしようとしているのですが、簡単に
みえてどうやら少々難易度高めの工作らしいです。
ホームセンターのベテランスタッフも首をひねっ
てたし。ま、これも充実したアクティビティのひ
とつということで。
さて昨日から「心身のゆらぎ」を整えていく方法
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えています。
昨日はここ最近のあなたの心身のコンディション
の変化を心の中で振り返っていただきました。
いかがだったでしょうか。まったくフラットだっ
たという方はいないはず。大なり小なりゆらぎが
あることを再確認できたのではないでしょうか。
今日はもう一歩踏み込んで、フィジカルな観点か
らそのゆらぎを見つめてみましょう。
気温の変化が身体のゆらぎをもたらしていること
はないでしょうか。
湿度や天候はいかがでしょう。
運動をしたあとや、逆に運動不足になっている時
はどうですか。
食事をしたあとや、空腹のとき、水分が過剰だっ
たり少ないとき。
過労や二日酔いなどもゆらぎの原因になるかもし
れませんね。
どんなものでも構いません、こうした因果関係を
心の中でひらめくままに挙げてみてください。
明日は引き続きメンタルな観点から見て行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2006: 心身のゆらぎをなくしたい。(１)
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被災した酒蔵さんの新酒が今年も発売されたので
都内のアンテナショップで求めてまいりました。
復興支援の気持ちはともかく、とても口当たりが
よくてちょっとキケンなシロモノ。
さて季節の変わり目、心身のコンディションの変
化を感じている方も多いようですね。今日からし
ばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して「心身のゆらぎ」を整えていく方法
を探ってみませんか。
まず始めに目を閉じてリラックスしながら、あな
たの心身のコンディションの変化を振り返ってみ
ましょう。
ここ最近の心身の調子はどんな感じでしょう。
昨日と比べてどんな変化が感じられますか。
先週あたりはどうでしたか。
先月の今ごろはいかがでしょう。
昨年の同じ時期はどうだったかイメージできるで
しょうか。
こうした振り返りを進めていくと、一定のパター
ンが見えてくることがあります。そうした傾向も
静かに見つめてみてください。
明日ももう少し、こうした分析を進めて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2005: 行き違いを何とかしたい。(５)
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来年のカレンダーの買い出しに行ってきました。
お世話になっている方たちへのプレゼント。マー
ケティングの専門家に言わせるといつの時代でも
これ、鉄板アイテムらしいです。
さて先日から「行き違い」を防いだり減らしたり
する方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えてきました。
今あなたが抱えている行き違いを振り返り、なぜ
そのギャップが起きているのか、どう対処してい
くとよいのか、ゆったりリラックスながらイメー
ジしていただきました。
いかがだったでしょうか。相手とシェアすること、
クリアに見えてきたでしょうか。
今日は締めくくりに、行き違いを整えるための情
報共有を「五感を使って」していく様子をイメー
ジしていきましょう。
ゆっくりと心の中で想像して行きますね。
あなたの言葉を口に出して伝えた方がよいでしょ
うか。
何かビジュアルに訴える資料があった方がよいで
しょうか。
伝えることをしっかり伝えたあとで、がっちり握
手したりハグするのもいいですね。
もちろんもっと他の感覚を使ってみたり、いくつ
か組み合わせるのもよいと思います。
あなたも相手も、行き違いがなくなってスッキリ、
ほっとする様子を想像しながらイメージできたら、
早速実践のステップへと踏み出してみてください
ね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2004: 行き違いを何とかしたい。(４)
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教誨師をテーマにした映画を鑑賞してきました。
個人的な感想は控えておきますがこうした作品、
もっともっと多くの方たちに観て考えてほしいな
と痛感。
さて先日から「行き違い」を防いだり減らしたり
する方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
今あなたが抱えている行き違いを振り返り、なぜ
そのギャップが起きているのか、どう対処してい
くとよいのか、ゆったりリラックスながらイメー
ジしていただきましたがいかがだったでしょうか。
相手との間にどんなギャップ起きているか、その
原因はどこから来ているか、感じ取ることができ
たら、引き続いてそのギャップとどう向き合って
いくか自分の心の奥深くに問いかけてみましょう。
さあ、これからの方向性が見えたらさらに一歩踏
み込んでイメージしてみましょう。
行き違いの生じている相手に、伝えるべきものが
伝わっているかという観点です。
引き続き静かに自分の心と語り合って行きますね。
相手ともっとシェアするもの。
相手からもっとシェアを受けるもの。
たとえギャップを尊重して別に動くにせよ、その
意図をしっかり伝えておけば信頼関係が壊れるこ
とはないでしょう。
それはじっくり伝えた方がよいこと、シンプルに
伝えた方がよいこと、心の赴くままに整理してみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2003: 行き違いを何とかしたい。(３)
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朝っぱらから東京北郊の歓楽街に行ってまいりま
す。エリアの一角の映画館の早朝ロードショーを
観てこようかと。土曜の朝だから街はへろへろの
ホストくんやキャバ嬢がふらふらしてるだろうな。
さて先日から「行き違い」を防いだり減らしたり
する方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
今あなたが抱えている行き違いを振り返り、なぜ
そのギャップが起きているか心の中で感じ取って
いただいていますがいかがでしょうか。
相手との間にどんなギャップ起きているか、その
原因はどこから来ているか、感じ取ることができ
たら、引き続いてそのギャップとどう向き合って
いくか自分の心の奥深くに問いかけてみましょう。
ゆったりとリラックスしたまま、心の声に静かに
耳を傾けていきますね。
あなたのやり方に相手や周囲が同調するよう求め
るのがよいでしょうか。
相手のやり方にただ寄り添うのがよいでしょうか。
中庸にすり合わせるのがよいでしょうか。
あるいは割り切って別々に動くのもひとつの選択
ですよね。
理屈はさておき、あなたの心の奥深くではどのよ
うにするのが最善だと感じているかを探ることに
ここでは軸を置いてみます。
心の底からわいてくるアドバイス、ありのままに
受けとけめてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2002: 行き違いを何とかしたい。(２)
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今月末から取り組むダイエットプログラムを前に
いろいろ思いを巡らせています。もう何度も目標
達成とリバウンドで「教材づくり」にいそしんで
きたので変な自信がついてますが、まずは楽しみ
ながらやることが大切かな。
さて昨日から「行き違い」を防いだり減らしたり
する方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
昨日は今あなたが抱えている行き違いの振り返り
から取り組んでみましたがいかがだったでしょう
か。
ネガティブな気持ちになるのではなく、軌道修正
のチャンスに恵まれたことに感謝しながら状況を
見つめることができたでしょうか。
今日も引き続き振り返りを深めていきます。
楽な姿勢、楽な気持ちで続けて行きますね。
その行き違い、そもそも目指すところが違うので
しょうか。
それとも同じ目標だけれど、手段が違うだけなの
でしょうか。
あるいは同じ道を進んでいるけれどタイミングが
違うということもあるかもしれません。
どれが正しくてどれが間違っているということは
ありませんから安心してありのままに、いま存在
するギャップがどんなものか、心の赴くままに感
じ取ってみてくださいね。
明日はそのギャップをどのように調整していくか、
探って行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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