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ワガママNo.4026: 横並び意識が重い。(１)
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今朝は東北地方からの更新。こちらも花見の
シーズンが終わってしまいましたが、外の風
がとても心地よいです。
さて日本は同調圧力の強い国だと言われます。
横並び意識を重く感じてしまうシーン、誰に
でも経験があるのではないでしょうか。
集団行動が必要な時など、こうした意識がプ
ラスに働くこともありますが、過度にコント
ロールが効いているのも困りもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ、こうした「横並び
意識」とのつきあい方について考えていきま
しょう。
まず始めは、あなたが重いと感じたシーンの
振り返りから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢をとって軽
く目を閉じ、回想の世界に入っていきます。
あなたはどんなシーンで、横並び意識を感じ
ましたか。
学校。
職場。
仲間と。
もっと他のシーンかもしれません。
そこにはどのような横並び意識が存在したの
でしょうか。
同じ行動の強制。
費用やタスクの均等な割り振り。
賛同しがたい意見への同調。
もっと他のことが起きたのかもしれません。
そしてそのシーンで、あなたはどんな感覚を
覚えましたか。
いやな感じ。
息苦しい感じ。
怒りがわいてくる感じ。
もっと他の思いがしたかもしれません。
あまりつらく感じた場合は無理をしなくても
構いません。あまり深入りぜずまずは表面を
おさらいするだけでもよいと思いますよ。
明日はそのシーンの背景を感じていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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ワガママNo.4025: コタツ記事で楽したい。(５)
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昨秋引っ越したクラウド環境、早くも容量が
逼迫し始めています。容量追加の契約をする
前に、しっかりファイルを整理しないと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コタツ記事を量産する
方法」について考えてきました。
まず世の中のコタツ記事事情を心の中で確認
してみる。
単純にＡＩに記事を生成させてみて、仕上が
り具合を感じてみる。
あなたの記憶や経験の中にあるオリジナルネ
タをＡＩに入力して記事を生成し、単純に生
成したものとの差を感じてみる。
日常生活で見かけた目新しい素材をあなたな
りに取材してＡＩにインプットし、仕上がり
具合を感じてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
コタツ記事を作るのは、確かに楽です。
ただ楽な仕事はみんながやろうとしますから、
完全な自動生成だと他の記事に埋もれてしま
うリスクがあります。
かといってプロのジャーナリストのように動
くことは大変。
あなたなりに最善だと思う「ちょい足し」と、
その情報入手方法をあらためて心の中で整理
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4024: コタツ記事で楽したい。(４)
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急なお声がけで個人経営と思われるビアバー
にお伺いしてきました。クラフトビールが良
心的なお値段で提供されていてありがたい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コタツ記事を量産する
方法」について考えています。
まず世の中のコタツ記事事情を心の中で確認
したあと、これまでに単純にＡＩに生成させ
たもの、そして手持ちのオリジナルネタを入
力して生成した記事の仕上がり具合をチェッ
クしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今回はさらにグレードを上げていきましょう。
「あなたが取材したネタ」をＡＩに入力して
試していきます。
といってもコタツ記事のように手軽さとオリ
ジナリティを両立させるのが目的ですから、
時間をかけたり遠出をしなくても大丈夫。
スーパーで見かけた特売品。
おみやげでもらったスイーツ。
ポスティングされた新規開店のチラシ。
そんな日常生活で見かけた目新しい素材で結
構です。
あなたなりのセンスで素材をピックアップし、
ＡＩに記事を生成させてみます。
でき上がったらざっと読んでから目を閉じて、
仕上がり具合をチェック。
あなたの意図は通じているでしょうか。
ＡＩならではの知見や解釈は入っていますか。
あるいはもっと他の観点もあると思います。
こちらもここまでに生成してきた記事との違
いに視点を置いて、観察してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4023: コタツ記事で楽したい。(３)
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都心型のホームセンターに久しぶりに入って
みました。経営が変わって品揃えに変化が起
きてますが、それはそれで程よく楽しめる感
じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コタツ記事を量産する
方法」について考えています。
まず世の中のコタツ記事事情を心の中で確認
したあと、前回は実際にＡＩに生成させたも
のの仕上がり具合をチェックしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今回は少しやり方を変えて「あなたの手持ち
のネタ」をＡＩに入力して試してみましょう
か。
記事のソースは何でも構いませんが、あなた
の過去の記憶や経験の中にある「これまで記
事になったことがない情報」をピックアップ
して、入力してみてください。
記事の生成が終わったらざっと目を通してか
ら軽く目を閉じ、仕上がりを感じていきます。
今まで見たことのない、斬新な感じ。
事実関係だけなので、ひねりが欲しい感じ。
独善的なので、読み手目線が必要な感じ。
こちらももっと他の印象を抱くかもしれませ
ん。
前回単純に生成した記事と、今回ある程度オ
リジナルな情報を織り込んだ記事の違いに意
識を向けながら、その差を感じてみてくださ
いね。
明日はさらに、この手法にちょい足ししてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4022: コタツ記事で楽したい。(２)
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試験のときはランチを抜いてブドウ糖摂取だ
けにしているのですが、よほど消化が早いん
でしょうね。終わってから猛烈な空腹感が訪
れます。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コタツ記事を量産する
方法」について考えています。
前回はまず世の中のコタツ記事事情を心の中
で確認するところからスタートしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
なかなかよく書けているもの、今ひとつなも
の、さまざまだったと思います。
今日からいくつかの手法を挙げながら、さら
に考えていきましょう。
今回はあなたが、まるまるＡＩに生成させた
ものを取り上げていきます。
さっそく手近なＡＩサイトにアクセスして、
簡単なテーマで記事を作ってもらってみてく
ださい。
でき上がったらひと通り目を通してから軽く
目を閉じ、その仕上がりを感じていきます。
ほぼ完璧で人間が書いたのと変わらない感じ。
ちょっと不自然な感じ。
よく書けているけど既視感がある。
もっと他の印象を抱くかもしれません。
あなたが手直しするとすれば、どんな部分を
どう直しましょうか。
人間が書いた記事との差分をとらつつイメー
ジしてみてくださいね。
明日はこの手法にちょい足ししていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4021: コタツ記事で楽したい。(１)
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春と秋に開催される、ギョーカイ恒例の資格
試験を受けてまいりました。今回は秋に実施
される試験区分に向けて、コンディションを
キープするためのものでしたが結果はいかに。
さてブログなど、オンラインで情報発信する
人の中には自分の活動や日々の生活を知って
ほしいというだけでなく、収益目的で活動す
る方もおいでです。
特に記事の本数で勝負している方にとっては
いわゆる「コタツ記事」と言われる直接的な
取材を伴わないものが重宝されてきましたが、
近年その環境も変わりつつあります。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「コタツ記事を量産
する方法」について考えていきましょう。
まず始めは世の中のコタツ記事事情、いまを
知るところから。
５分か10分で結構です。ネットを検索してさ
まざまなコタツ記事を集めてみてください。
サーチエンジンやブログなどのポータルサイ
トから簡単に集められるはず。
ひと通り集めることができたら、ひとつひと
つに目を通しながら軽く目を閉じて、心の中
でどうやって書かれたものかイメージしてい
きます。
過去に自分で書いた記事の焼き直し。
辞書やオンライン事典サイトのアレンジ。
ＡＩを使った自動生成。
書籍や古新聞などのアナログ媒体を使ったり、
場合によっては他のサイトをパクッて微修正
したり、もっとほかの手を使っているかもし
れません。
そうした記事の収益性にも意識を向けつつ、
今この時代の実情、あなたの潜在意識ととも
に探ってみてくださいね。
明日からいくつかの手法を挙げながら、さら
に考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4020: 思考が混乱したら。(５)
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岩手のブルワリーが出している銀座のレスト
ランにお世話になっている方をご案内。メカ
ジキとタコのカルパッチョが旬真っ盛りな感
じでシアワセ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「思考が混乱したときの
対処」について考えてきました。
まず「なぜいま混乱しているか」その原因を
心の中に求めてみる。情報過多、矛盾、心配
ごとなどさまざまなものが。
続いて混乱の要素をひとつずつタグに書き出
して「目で」眺めてみる。
そのタグをひとつひとつ「声に」出して読み
上げながらカテゴライズしていく。
さらにそのタグをひとつひとつ「手に」とっ
て順番に配置していく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
先ほどカギかっこ書きで強調したように、こ
れらのステップは「視覚」「聴覚」「触覚」
とそれぞれ、メインの感覚を切り替えながら
進めてきたものです。
人間は五感を使って外部と情報をやり取りし
ていますが、普段はいずれかの感覚に偏りが
ちなもの。
それ以外の感覚も活用することで、さまざま
なヒントが出てきますのでぜひ、折に触れて
活用してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4019: 思考が混乱したら。(４)
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少し糖質を絞ろうと思っているときに限って
むしろ摂取過多になる傾向、ちょっとウケて
います。先日ふりで入ったガチ中華ランチに
サービスでついてきたチャーハンはすごい量
だったし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「思考が混乱したときの
対処」について考えています。
まず「なぜいま混乱しているか」その原因を
心の中に求めたあと、混乱の要素をひとつず
つタグに書き出してカテゴライズしていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
今日もさらに思考を整理するステップを進め
ていきます。
カテゴリーごとに並べたタグを、あなたが取
り組む順に並べていってください。
順番にこなすこと。
手を止めて判断すること。
一定の期間や量、質になるまで繰り返すこと。
この３つに整理されていくと思います。
ざっと並べることができたら軽く目を閉じて、
楽な呼吸をしながら「置き場所がうまく決ま
らなかったタグ」の配置についてもイメージ
してみてください。
どこかの取り組みの流れに入れち方がよいと
感じるもの。
流れの前やあとにつけ足した方がよいと感じ
るもの。
まったく別に取り組むのがよいと感じるもの。
場合によっては最優先でこなしたり、逆に手
放してよいと感じるものもあるかもしれませ
ん。
このプロセス、実際にあなたの手を動かしな
がらパズル感覚で進めていくとよいと思いま
すよ。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4018: 思考が混乱したら。(３)
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能登と台湾に送る寄せ書きを取りまとめたい
という相談がきています。折りたたんで持ち
運ぶことになるので布地がよいとのこと。少
し知恵を絞る余地がありそう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「思考が混乱したときの
対処」について考えています。
まず「なぜいま混乱しているか」その原因を
心の中に求めたあと、前回は混乱の要素をひ
とつずつタグに書き出してていただきました
が、いかがだったでしょうか。
それではさらに思考を整理するステップを進
めていきます。
今日は前回用意したタグを、ひとつずつ音読
しながらカテゴライズして行きましょうか。
カテゴライズのテーマは「ジャンルごと」、
「緊急度ごと」、「混乱度ごと」などあなた
がよいと感じたもので構いません。
置き場所ができたらどれでも結構です、昨日
用意したタグをひとつ、声に出して読み上げ
ます。
読み上げたらしばらく目を閉じて、どのカテ
ゴリーに置くのがよいか心の声に耳を傾けて
みてください。
置き場所が決まったら別の１枚、さらに１枚
とどんどん続けてみてくださいね。
もし置き場所がうまく決まらないタグがあれ
ば、ひとまずそのままにしておいて構いませ
んよ。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
04/20(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～「新しい環境に順応しよう」～
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[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
04/27(土) 15.00～
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ワガママNo.4017: 思考が混乱したら。(２)
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年度明け恒例のビジネス街のランチ争奪戦、
例年の激しさが戻ってきたように思います。
リモートワークもフレックスタイムも、この
時期は適用外なんだなこの国は。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「思考が混乱したときの
対処」について考えています。
前回はまず「なぜいま混乱しているか」その
原因を心の中に求めていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日から少しずつその思考を整理するステッ
プに入っていきます。
今回はその混乱の「要素」を書き出すところ
から。
これ、ノートなどに書き出してもよいのです
が私たちは、あとのことを考えてタグに１つ
ずつ書きとめるやり方を推奨しています。
問題点を１つずつ。
他者の意見を１つずつ。
あなたのやるべきことを１つずつ。
もっと他にもあると思います。
すべてを書き出したらテーブルの上に並べて、
全体を見渡してみてください。
ひと通り確認できたらあらたてゆったりと楽
な姿勢を取り、軽く目を閉じて混乱の原因に、
心の中で立ち戻ってみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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