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ワガママNo.2190: 仕上がりムラをなくしたい。(５)
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ＧＷの支度に少しずつ取りかかっています。今年は
がっつり目にスケジュールを組んだので漏れのない
ようチェックリストを作りながら、ゆるゆると。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して「仕上がりムラをなくすコツ」を探って
きました。
あなたの身の回りの「ムラ」をひとつピックアップ
してみる。
そのムラをどこまで整えればよいか「許容値」を定
めてみる。
全体を大まかに作ってから詳細を仕上げて行く流れ
をイメージしてみる。
チェックポイントを作ってみる。
いかがでしょうか。今よりずっと安定した仕上がり
になりそうな予感、してきませんか。
今日は「仕上がりの質をキープできている」様子を
目を閉じて心の中で思い描いて行きましょうか。
どんなときでも「許容値」の範囲で。
適切に段取りをしながら。
時おりチェックをしながら。
丁寧に仕上げている様子、イメージしてみてくださ
い。
こうした取り組みを維持していると、どんどん理想
的なものになっていくはず。楽しみながら継続して
取り組んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(５月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
04/20(土) 15.00～(宮城・石巻)
http://deep-inside.info/2019/04/01/20190401-2
ワガママNo.2189: 仕上がりムラをなくしたい。(４)
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つつじの蕾がほころぶ時期になったら自然に、お通
じのペースが戻ってきました。素人判断ですがあれ
はやっぱり花粉症の一症状だったのかなあと。まあ
生活に支障をきたすほどてもなかったけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して「仕上がりムラをなくすコツ」を探って
います。
あなたの身の回りにある「ムラ」、許容値を定めて
整え方をイメージしてきましたがいかがでしょうか。
今日も引き続き「チェックポイントを作る」という
観点で考えていきましょう。
よく職人さんは仕事の途中で手を止めて、全体のバ
ランスや仕上がり具合をチェックしていますよね。
プロの料理人さんも途中で味見をして調整したりし
ています。
情報システムを開発する時はレビューと言って、時
おり同僚や上司、顧客のチェックを受けながら進め
ていきます。
学術論文も世に出す前に「査読」というステップが
ありますよね。
こうしたチェックポイント、ムラのない仕上がりの
ためには有益なのではないでしょうか。
さあそれではあなたが取り組んでいることにチェッ
クポイントを設けるとしたらどんなものがよいか、
目を閉じてイメージして行きましょか。
どんなタイミングで何回、設けましょうか。
あなた自身でチェックしますか。それとも誰かにお
願いしましょうか。
どんなスタイル、どんな観点で見ていきましょうか。
心の中でざっとプランを立てて実行してみてくださ
い。
何度か見直しと調整を繰り返していくと、手間をか
けすぎずに上手に仕上げるコツがつかめていくはず
ですよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2188: 仕上がりムラをなくしたい。(３)
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サロンに備蓄していた防災用の飲料水、ちょうど消
費期限が訪れるまでに新陳代謝ができそうです。こ
うしてペースをつかむとストレスなく災害への備え
が維持できますね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して「仕上がりムラをなくすコツ」を探って
います。
あなたの身の回りにある「ムラ」のひとつに意識を
向けて、昨日は「許容値を定める」ワークをしてい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
こうした「基準」を定めるとどう整えていけばよい
か、現実感が増してくるのではないでしょうか。
今日はもう一歩踏み込んで「ムラを少なくするため
の整え方」を心の中でイメージしていきましょう。
画家さんや漫画家さんは作品を描くとき、全体の構
図をスケッチしてから少しずつ細部に筆を入れてい
きます。
書籍やプレゼンテーションを作る方はまず目次を決
めてからコンテンツを配置していきます。
こうして全体の大枠から細部へと詰めていくことで、
ムラが起きにくくなるんですね。
さあそれでは一緒に目を閉じてイメージして行きま
しょう。
あなたが取り組もうとしていること、どんな段取り
で進めるとムラが抑えられるでしょう。
さっき挙げた「大枠から細部へ」という観点になら
うとすれば、どんな感じになるのでしょうね。
まずは自由にイメージしてみてください。そしてよ
かったらすぐに実践してみてくださいね。
明日もこのテーマ、観点を変えて取り組んでいきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2187: 仕上がりムラをなくしたい。(２)
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セッションの大敵、選挙カーが街に走り回る時期に
なりました。ま、うまいことスルーしながら進める
ことができるようになってきたけどね。しかしあの
アナウンスを聴いて政策が理解できる人がどれだけ
いるんだろう。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して「仕上がりムラをなくすコツ」を探って
います。
昨日はまずあなたの身の回りにある「ムラ」に意識
を向けていただきましたがいかがだったでしょうか。
今日はそんなムラの中からひとつを選んで「許容値
を定める」ワークをしていきましょう。
これはある製造業の方に伺った話。「パーツをきれ
いに仕上げる」と手順書に記載しただけでは海外の
現場で意味をなさないんだそうです。
「誤差はこのぐらい」
「汚れは何か所以内」
「この面にあるキズは許容する」
具体的に書いておく必要がある。
こうした基準づくり、私たちにも有益なのではない
でしょうか。
今日はゆったりとリラックスしながら、あなたなり
の「ムラのない基準」をイメージしてみませんか。
心地よく仕上げられ、過度に負担ならない仕上がり
具合ってどんな感じなんでしょう。
先ほどの製造業のケースを参考にしてちょっと想像
してみてくださいね。
明日は「ムラのない進め方」についてイメージして
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2186: 仕上がりムラをなくしたい。(１)
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熊本地震から３年目の命日。夜には祈りを共にさせ
ていただこうと思います。数々の災害を経てやっと
関連死の方たちがきちんと犠牲者として認識される
世の中になってきましたね。
さてお仕事や学業、あるいは趣味の世界でも成果が
きれいに仕上がると心地よいもの。
今日からしばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「仕上がりムラをなくす
コツ」を探っていきましょう。
今日はまずあなたの身の回りにある「ムラ」の観察
から。
ゆったりとリラックスして目を閉じ、心の中で振り
返っていきましょう。
今あなたが気になっているムラって、どんなシーン
で発生しているのでしょう。
あなた自身のやり方ではなく、仲間や同僚のムラが
気になる場合もあるかもしれませんね。
どんな状態になっているのが理想的でしょうか。
それを実現するにはどんな取り組みをするのがよい
でしょうかね。
まずは心の底からわいてくるアイディアに、静かに
耳を傾けてみてください。
明日から少しずつ具体的なステップに入って行きま
しょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2185: やさしさって何だろう。(５)
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久しぶりに原稿用紙に向き合ってみました。つたな
いながらこうしたブログに取り組んでいるため以前
より文章を書くのが早くなった気がしますが、それ
でも手を動かすのとキーボードから打ち込むのでは
勝手が違いますね。よい経験になりました。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを用いて「やさしさの感情」を見つめると
いう、ふわっとしたテーマに取り組んできました。
あなたのやさしさをカタチあるものとして心の中で
イメージしてみる。
あなたの中に秘めておくものか、誰かとシェアする
ものか感じてみる。
シェアするとしたらその相手のやさしさのカタチを
イメージしてみる。
あなたのやさしさをどう伝えたらよいか感じてみる。
こうしたステップで進めてきましたがいかがだった
でしょうか。
さあ、ここまで準備が整ったら実際に相手とシェア
して行きましょう。
いきなり大きなアクションを起こしてもよいですし、
いわゆる「小さな親切」を実行してみるのもよいで
しょう。
アクションを起こしたらもう一度、軽く目を閉じて
イメージの世界を楽しんでみます。
あなたのやさしさのカタチはどう変わったでしょう。
その変化を、あなたはどう感じますか。
相手のやさしさのカタチはどう変わったでしょう。
その変化を、あなたはどう感じますか。
静かに観察したら、次のステップを思い描いてみて
ください。
よかったら何かアクションを起こすたびにこの変化、
楽しみながら心の中で観察してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2184: やさしさって何だろう。(４)
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今や斜陽産業と言われているＧＭＳ(総合スーパー)、
育った世代がマッチするのもあって結構好きです。
彼らなりに品揃えも工夫してるしね。先日立ち寄っ
たところは福島産のウイスキーを扱ってくれていて
ありがたかった。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを用いて「やさしさの感情」を見つめると
いう、ふわっとしたテーマに取り組んでいます。
まずあなたのやさしさをカタチあるものとして心の
中でイメージし、それを誰かとシェアするシーンに
思いを巡らせていますがいかがでしょうか。
今日も引き続き「誰かとシェアする」という観点で
ワークを続けていきます。軽く目を閉じてイメージ
していきますね。
昨日イメージした「相手のやさしさのカタチ」、ど
んな感じだったでしょう。まずは振り返ってみてく
ださい。
うまく思い出せたらその方とどうやさしさをシェア
して行くのがよいか感じてみましょう。
あなたの持っているものをストレートに渡して差し
上げましょうか。
あるいは相手のも少し分けてもらいましょうか。
お互いに持っているものを少し取り出して、混ぜて
からシェアするのもよいですね。
さあそして、そうした交流を具体的な行動で示すと
どんな感じなんでしょう。
物や金銭のやり取りを介すことになるでしょうか。
一緒に何かの活動をしながらシェアして行きましょ
うか。
あるいは話をしたり聞いたりといったコミュニケー
ションを介したり、もっと他のスタイルもあるかも
しれませんね。
心の底から出てくるアドバイス、まずは自由に感じ
てみてください。
明日はいよいよ行動するステップに入って行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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04/13(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2183: やさしさって何だろう。(３)
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首都圏は今春一番の冷え込みとかでみなさん冬着に
逆戻り。おかげで何だかんだで２週間ほど桜の花が
持ちこたえてくれてるな。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを用いて「やさしさの感情」を見つめると
いう、ふわっとしたテーマに取り組んでいます。
まずあなたのやさしさをカタチあるものとして心の
中でイメージしたあと、それをシェアするべきもの
なのか、あるいは誰かからシェアされたものなのか
意識を向けてみていただきました。
今日も引き続きこのワークを続けていきます。ゆっ
たりとリラックスしながらどうぞ。
このやさしさを誰かとやり取りするとしたら、誰と
シェアしましょうか。
その相手の中にあるやさしさはどんな色や形をして
いると感じますか。
その相手、ひとりかもしれませんし、複数の方かも
しれません。
同じ人間である以上、その方にはその方なりのやさ
しさがあるはず。
まずは静かに意識を向けて感じてみてください。
明日はもう一歩踏み込んでイメージワークを進めて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2182: やさしさって何だろう。(２)
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近く受けるある資格試験の受験票が手元に届きまし
た。会場が交通至便でよかった。アフターに自分に
あげるごほうびの一杯も重要だし。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを用いて「やさしさの感情」を見つめると
いうふわっとしたテーマに取り組んでいます。
今回はソフトにまず、あなたのやさしさをカタチあ
るものとして心の中でイメージしていただきました
がいかがだったでしょう。
その色や形、大きさや触り心地、温度といったもの、
うまく感じることができたでしょうか。
今日も引き続き目を閉じて、心の中でその「やさし
さという存在」に触れながらイマジネーションの世
界を広げていきます。
そのやさしさ、あなた自身の中に秘めておくもので
しょうか。
それとも誰かに贈ったりするものでしょうか。
あるいはもっと多くの人とシェアするものかもしれ
ません。
そもそも今あなたの中にあるやさしさに、誰かから
受け取った部分もあるかもしれませんね。
引き続きそのあたり、静かに見つめてみてください。
明日は「やさしさのやり取り」に軸を置いてイメー
ジワークを進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2181: やさしさって何だろう。(１)
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首都圏の桜もそろそろ見納め。公園や川沿いの桜並
木をめでて歩くもよいけど、住宅街の小さな公園に
一点豪華主義で咲き誇る木の下にたたずむのもまた、
いい感じだったり。
春の到来を肌で感じると人間何だかやさしい気持ち
になりますよね。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを用いてそんな感情を見つめてみませんか。
今回はとても「ふわっ」としたテーマなので、アプ
ローチもふわっと、イマジネーション重視で進めて
いきましょうか。
軽く目を閉じて、楽な呼吸をしながらあなたの中に
ある「やさしさの感情」、カタチあるものとしてと
らえてみましょう。
あなたのやさしさを色に例えるとしたら、どんな色
でしょう。
大きさや形はどんな感じですか。
どんな材質でできているでしょう。
重さはどれぐらいでしょうか。
温度を感じることはできるでしょうか。
イメージしているうちに色や形が変わったり、要素
が移ろっていくこともありります。
正解、不正解はありませんのでまずはそのまま心の
中で静かに観察してみてください。
明日は少し観点を変えて観察を続けて行きます。
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