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ワガママNo.1702: マルチな感性を持ちたい。(2)

2017-12-16

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なかなか調整がつかないとぼやいたばかりの年末
年始のスケジュール、その途端に前半からカチッ
とはまり始めてきました。途中に人さまのお役に
立てそうなアポイントもいくつか。

さて昨日からしばらくの間「マルチな感性を持つ
方法」を(催眠療法)のメソッドを活用しなが考え
ています。

昨日はまずあなたの理想とする「感性の状態」を
心の中でイメージしていただきましたが、いかが
だったでしょうか。

今日からその理想にヒプノセラピーを用いながら、
少しずつアプローチして行きます。

最初に「心の持つ五感」からひとつを絞って深め
ていくワークから取り組んで行きましょう。軽く
目を閉じて、リラックスしながら進めて行きます。

今ふと、心の中で思い浮かんだものに意識を向け
てみましょう。

人やものや何かの出来事、あるいはちょっと漠然
としたものでも構いません。

姿や形をとらえようとイメージしたり、音や会話
に耳を傾けてみたり、手を触れたり抱きしめてみ
たりしてみてください。

それら「心の五感」の中で今日いちばんハッキリ
している、あるいは深めたいなと感じるのはどれ
でしょう。

ひとつ選んでその感覚に集中してみてください。
心の許すままにどんどん、どんどん深めて行きま
す。

しっかりと深めることかできたら、しばらくその
様子を味わう時間を楽しんでみてくださいね。

明日もこのワークの先を続けて行きましょう。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

[お知らせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
 12/18(月) 19.30~(東京・恵比寿)
 ~来年のビジョンを描こう(ビジネス編)~
 http://eventforce.jp/event/343405

 12/23(土・祝) 16.00~(東京・恵比寿)
 ~来年のビジョンを描こう(私生活編)~
 http://eventforce.jp/event/343406

ヒプノセラピー体験会
 12/29(金) 15.00~(宮城・石巻)
 http://deep-inside.info/2017/12/01/20171201-2/


ワガママNo.1701: マルチな感性を持ちたい。(1)

2017-12-15

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年末年始のスケジュール、今年はなぜかゆるゆるで
まだ調整のつかないものが多い感じです。お仕事の
アポイントはそう多くないので少し流れにまかせ、
整っていくさまを見守ろうかなと。

さて世の中には感性の豊かな人っていますよね。高
いセンスで物事を広く深くとらえ、表現力もあると
いったような。

こうした「マルチな感性を持つ方法」、今日からし
ばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しなが考えてみませんか。

今日はまず、あなたの理想とする「感性の状態」に
ついて軽く目を閉じてイメージしてみましょう。

そもそもどんなシーンで、あなたの感性を発揮した
いでしょうか。

物事を見たり聞いたりする時でしょうか。

コミュニケーションの場においででしょうか。

あるいは表現力を発揮するシーンでしょうか。

そのときあなたは、どんな感性をどれだけ幅広く活
用したいと感じますか。

受け取り方や表現の深さはどのぐらいが心地よいで
しょうか。

お仕事でも趣味でもプライベートでも、少し具体的
な事例をイメージしていただくとよいと思います。
しばし内面のリサーチ、楽しんでみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1700: 朝のテンションを上げたい。(5)

2017-12-14

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ここ数日と年明け早々は毎年流星群の観測される時
期。防寒具に身をくるんで夜空にカメラを向けなが
ら静かにチャンスを待つ天文ファンの方たち、本当
にご苦労さまです。

さて先日から「朝のテンションが上げる方法」につ
いて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しなが考えてきました。

これまでのステップをまとめておきましょう。

(1) 毎朝どうありたいか、理想像を思い描く。

(2) 精神面の整えから、理想の状態へのアプローチ
  方法をイメージしてみる。

(3) 身体面の整えから、理想の状態へのアプローチ
  方法をイメージしてみる。

(4) アプローチを実践する時間を決めて、パターン
  化する。

そして最後にもうひとつ、

(5) 毎朝理想の状態になれている自分をイメージし
  ながらアファメーションする。

つまり自分自身で「毎朝を心身豊かに迎えることが
できます」と宣言する。この要素もぜひ入れていた
だきたいと思います。

さあ寒空を吹き飛ばすパワーを胸に、元気よく朝の
一歩を踏み出して行きましょう!

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1699: 朝のテンションを上げたい。(4)

2017-12-13

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サロンの非常用飲料水を新しいものに交換しました。
備蓄は108リットル。でももしペアセッションなどで
3人在室している時に災害が起きたと想定すると、
これでも1週間持つか持たないかなんだよな。とも
あれ、およそ2年先までのプチ安心をゲット。

さて先日から「朝のテンションが上げる方法」につ
いて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しなが考えています。

これまでに精神面、身体面それぞれにどんな状態で
ありたいか、どうアプローチしていくか、イメージ
ワークの中で潜在意識からアドバイスを受けていた
だきました。

心地よくコンディションを整える方法、うまくプラ
ンニングできたら早速実践して行きますがその前に
もうひと工夫。

心身の整えを朝の生活のリズムにうまく組みこんで
パターン化させるにはどうすればよいか、ちょっと
心の声に耳を傾けてみませんか。

起き抜けにやるのがよいでしょうか。

朝食後や出かける前にやるのがよいでしょうか。

実践する場所は寝床、ダイニング、あるいはもっと
他の場所にしましょうか。

必要な時間はどのぐらいでしょう。最初は少し余裕
を持たせ、少しずつ短縮していくのもいいかもしれ
ませんね。

無理をせずすんなりと日常のルーチンに組み入れる
コツ、楽な気持ちで探ってみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1698: 朝のテンションを上げたい。(3)

2017-12-12

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久しぶりに神田のカード下を散策してまいりました。
耐震工事はいいんだけど老舗がごっそり退去させら
れてしまったのはなあ。昭和の街並みががまたひと
つ、過去のものになってしまった感じ。

さて先日から「朝のテンションが上げる方法」につ
いて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しなが考えています。

精神面、身体面、それぞれどんなコンディションで
ありたいかイメージしたあと、まずは前者について
達成方法にアプローチしていただきましたがいかが
だったでしょうか。

今日は引き続き身体面の目標の達成方法について、
潜在意識のアドバイスを仰いで行きましょう。

静かにリラックスして心の声に耳を傾けて行きます。

起き抜けにストレッチするのがよいでしょうか。

何かフレッシュな飲み物を口にするのもよいですね。

ここは一念発起して、ジョギングや体操に精を出す
のも一法です。

あまり無理することなく、心地よくコンディション
を整えるやり方を楽しみながら、自分の意識の奥深
くで探ってみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1697: 朝のテンションを上げたい。(2)

2017-12-11

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原発事故の問題をずっとリサーチしているお笑い芸
人夫婦のトークイベントにお伺いしてまいりました。
シリアスな問題だからこそ笑いをはさみながら学ん
でいく3時間はあっという間。濃密なひとときに感
謝です。

さて昨日から「朝のテンションが上げる方法」につ
いて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しなが考えています。

昨日はまず、精神面、身体面、それぞれに毎朝どん
な状態にありたいか目標設定していただきましたが、
うまくできたでしょうか。

何事も最初が肝心。できるだけ具体的で、達成でき
るし達成したいと心の底から感じられる目標になる
まで磨きあがけていってみてくださいね。

うまく目標設定ができたところで今日は、精神面の
達成からアプローチ方法をイメージしてみましょう
か。目を閉じてゆったりとリラックスしながら進め
ていきます。

朝いちばんに一日の過ごし方を計画してみるのがよ
いでしょうか。

アファメーション、つまり自分に対する肯定的な宣
言をする時間を持つのがよいでしょうか。

元気の出る音楽を聴いたり、テレビやラジオを視聴
するものよいかもしれません。

あるいはご家族やパートナーと語らいのひとときを
もつのもひとつの方法ですね。

正解はひとつとは限りません。朝の貴重な時間を有
効に使いつつ元気よくスタートできるヒント、心の
中からたくさん受け取ってみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1696: 朝のテンションを上げたい。(1)

2017-12-10

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デスクワークが一段落したところでなぜか演歌が聴
きたくなり、動画サイトで流しつつ一息入れていた
らいつの間にか寝落ち。おそるべきリラグゼーショ
ンパワーだな、これは。

さて冷え込みの厳しいこの時期、朝のテンションが
上がらないと感じる方も多いようですね。今日から
しばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら対処を考えていきましょう。

今日はまず目標設定から。目を閉じてゆったりとリ
ラックスしながら「だいたいこのぐらい心身が活動
しているのが理想だな」という状態をイメージして
みてください。

寝起きでフルマラソンを走るわけではないけれど、
ある程度活き活きと身体が動いているのがよい。
それってどんな感じでしょう。

朝の身支度が滞りなくできる程度でしょうか。

最寄りの駅やバス停まで元気よく歩ける程度でしょ
うか。

あるいは安全に自動車通勤ができる程度にしゃっき
りしていたいという方もいるかもしれませんね。

次に意識や思考力に目を向けてみるとどうでしょう。

朝すぐに計算ドリルをするわけではないけれどやは
り、ある程度思考が回っているのが理想ですよね。
それってどんな状態でしょう。

漠然とテンションを上げようとするより、具体的な
目標のあった方がアプローチしやすいもの。まずは
心の赴くままにそのあたり、イメージしてみてくだ
さいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1695: どうも愚痴っぽくて。(5)

2017-12-09

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昨夜受講した死生学に関するセミナー、短い時間で
充実した内容。ゲスト講師の先生の話がシンプルな
英語でわかりやすい上に、深いのが素晴らしい。

さて先日から、「愚痴っぽくなったときの対処」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えてきました。

これまでの手順を簡単にまとめておきましょう。

(1) いつごろ出た、どんな愚痴か振り返ってみる。

(2) 何に不満だったのか見つめてみる。

(3) あるべき姿を感じてみる。

(4) 理想にアプローチする手段をさぐってみる。

そして最後にもうひとつ加えておきましょう。

(5) 愚痴をこぼせた自分に感謝する。

ある方の形容によると「愚痴は心のSOS」なんだ
そうです。

もちろん愚痴をこぼさずに済む環境が一番なのです
がそうは行かないことも多いもの。

そんなときに我慢せず、きちんと口に出せたことに
感謝して解決の扉を開く。素晴らしいことですよね。

愚痴は「よくあろう」いう気持ちの裏返し、早めに
気づくためにも普段から心の棚卸しの習慣をつけて
おくのがオススメですよ。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1694: どうも愚痴っぽくて。(4)

2017-12-08

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最近企業からの発信を装った迷惑メールが増えてい
るようですね。私たち受け取る側が注意したいのは
もちろん、名前を使われた企業さんも少し日ごろの
マーケティングのやり方を見直した方がよいという
ことなのかもしれません。

さて先日から、「愚痴っぽくなったときの対処」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えています。

ここ最近口にしてしまった愚痴を心の中で振り返り
ながら「今をよくするヒント」を探っていますが、
いかがでしょうか。

その時のシーン、何に不満だったのかの分析、そし
て「あるべき姿」を見つめられたところでいよいよ、
理想の状態へのアプローチ方法について潜在意識の
アドバイスに耳を傾けてみましょう。

軽く目を閉じて、ゆったりとリラックスしながら自
分の意識の深いところと対話していきます。

理想の姿、あるべき状態に現実を持っていくにはど
うすればよいでしょう。

周囲の方たちと情報共有したり、説得するのがよい
でしょうか。

誰かにサポートを頼むのがよいでしょうか。

少し環境を変えてみるものいいかもしれませんね。

中にはこのまま過ごしていれば自然に環境が整うこ
とに気づく場合もあるかもしれません。

正解、不正解といった判断はとりあえず後回しにし
て、心の底からわいてくるアイディアにしばし向き
合ってみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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ワガママNo.1693: どうも愚痴っぽくて。(3)

2017-12-07

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5時台起床の生活習慣を初めてから半年以上、この
シーズンは日の出前に活動開始です。静かな時間に
あれこれはかどってまあ、いい感じ。

さて先日から、「愚痴っぽくなったときの対処」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えています。

愚痴は「今をよくするヒント」。ここ最近口にして
しまった愚痴を心の中で振り返りながら傾向と対策
を練っていますがいかがでしょうか。

さあ、そのシーンと何に不満だったのかの分析がで
きたら、今度は「あるべき姿」を見つめてみましょ
うか。

あなたが理想としていたのは、どんな状態だったの
でしょう。

スケジュール通りに物事が運んでいる状態でしょう
か。

異論が出ない状態でしょうか。

あなたのやったことが、正当に評価されている状態
でしょうか。

そのほかお天気に恵まれたり体調が整っていたり、
資金繰りがスムースだったり、もっと他のことも大
切だと感じるかもしれません。

心の中でどう思い描くかはあなたの自由。ぜひ心行
くまで「理想の姿」をイメージしてみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。

 

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