ワガママNo.4763: 野菜不足を補いたい。(３)
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source: PhotoAC
ＧＷ中もある程度東北地方内部で動く予定が
あったのですが仕切り直し。本当にまったり
長期間滞在できることになりました。これも
何かのチャンスと思い自己研鑽に励もうかと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「野菜不足を補う方
法」について考えています。
まず心の中で目標となる摂取量をセットした
あと、前回は必要な量を手元に取り寄せる手
配方法をイメージしいただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日少し観点を変えて「野菜を摂取するタイ
ミング」をイメージしていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
日常生活のどのシーンに織り込んでいくか、
思い描いていきます。
朝食にたっぷり。
ランチの副菜として。
夕食の際に時間をたっぷり取ってベジタブル
ファーストを。
間食に野菜チップスやスティックサラダを織
り込んだり、果物で代替できるものはそうし
てもよいかもしれませんね。
野菜から摂れる栄養素、いわゆる食いだめの
効かないものもありますから、なるべくコン
スタントに口にできる方法、イメージしてみ
てくださいね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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