ブログ
ワガママNo.2745: うろたえをなくすには。(５)
にほんブログ村 photo: pixabay
今朝も東北某所からの更新。月に一度のヒプ
ノセラピー(催眠療法)体験会の日です。だい
ぶ冷え込んできたのでアフターは鍋パになり
そう。これがまた楽しみ。
さて先日からヒプノセラピーのメソッドを活
用しながら「うろたえをなくす方法」を探っ
てきました。
まず「10秒ルール」で冷静に状況を把握して
対処していく。
対処が終わったら心の中で振り返って今後に
向けて「引き出し」を増やしておく。
そもそも想定外のできごとを防げなかったか、
予防策をイメージしてみる。
アドバイザーやサポーターを頼めないか想像
してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は締めくくりにちょっと視点を変えて、
「日頃から変化を大らかにとらえる」練習を
してみましょう。
やり方は簡単。寝床についたときで結構です。
一日の締めくくりに目を閉じて振り返る時間
をもってみます。
朝起きたときから今まで、どんなことが起き
たでしょうか。
予定通りに行った部分。
予定外だった部分。
予定外だったけれど、それはそれで何かが進
んだり、解決した部分。
もっと他の見かたもできるかもしれません。
丸一日、かっちり予定通りに行ったいとうこ
とはそう多くないことでしょう。
その一方で長い目で見れば、想定外の部分が
先取りできたり、かかりきりになっていたも
のが自然と片づいたりということもあるはず。
そうすると細かいできごとに一喜一憂せず、
もっとゆったりととらえてよいのかもしれま
せん。
そんな気持ちで一日を締めくくりつつ、しっ
かり自分自身の労をねぎらう習慣、ぜひつけ
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(11月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2744: うろたえをなくすには。(４)
にほんブログ村 photo: pixabay
今朝も東北某所からの更新。今日は事務手続
きにいそしむ一日になりそうです。少し早め
に上がれる見込みなので、軽く自分にごほう
びをあげようかな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「うろたえをなくす方
法」を探っています。
まず「10秒ルール」で冷静に状況を把握して
対処したあと、今後に向けて「引き出し」を
増やす取り組みを進めていますが、いかがで
しょうか。
今日はこの引き出し、外に拡張していってみ
ましょう。
引き続き軽く目を閉じて心の声に耳を傾けて
いきます。
今回のできごとをもっと上手に対処するため
にアドバイスを受けるとしたら、誰にお願い
すればよいでしょう。
いつ、どんな形で相談に乗ってもらいましょ
うか。
助言を受けるだけでなく、いざというとき力
になってくれるようお願いしておくのもよい
かもしれませんね。
こうしたアドバイザーやサポーター、多いに
越したことはありません。
この人はぜひと感じたら、すぐにアクセスし
てみてくださいね。
ひょっとしたら話を聞いてもらっているうち
に、あなた自身の中に解決のヒントが芽生え
るかもしれませんよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
ワガママNo.2743: うろたえをなくすには。(３)
にほんブログ村 photo: pixabay
今朝は東北某所からの更新。月例の体験会の
前に立ち寄りがあり、いくつかの場所を転々
とする予定。久しぶりに伺う場所もあり心待
ちにしています。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「うろたえをなくす方
法」を探っています。
まず「10秒ルール」で冷静に状況を把握して
対処したあと、今後に向けて「引き出し」を
増やす取り組みを進めていますが、いかがで
しょうか。
今日はもう一歩踏み込んで引き出しの整えを
進めていきます。
前回に引き続き、軽く目を閉じて今回のでき
ごと、そしてどう対処したかをもう少し深堀
りしてみます。
そもそも今回のできごと、予見する方法はな
かったでしょうか。
あったとしたら、どんな方法でしょうか。
もし予見できなかったとしても、何らかの安
全策を仕掛けておくことは可能だったでしょ
うか。
それはどんな方法でしょう。
こうしたリスク分析と対処、日々を安心して
過ごすにはとても大切なことです。
またこうした「転ばぬ先の杖」をついておく
ことがあなただけでなく、周囲の存在を守る
ことにもつながります。
ぜひ心の中で思考の幅を広げて、しっかりと
深堀りしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
ワガママNo.2742: うろたえをなくすには。(２)
にほんブログ村 photo: pixabay
コロナ禍で中止となっていた某大学院大学の
市民講座、今月から再開されたので出席して
まいりました。何だか中止前より盛り上がっ
ているみたいで少し安心。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「うろたえをなくす方
法」を探っています。
前回は応急処置、「10秒ルール」を体得して
冷静に状況を把握するところから始めてみま
したがいかがだったでしょうか。
一見対処が不可能に見えることでも、細かく
ブレイクダウンしていくと切り崩せることが
少なくありません。
さあ何とか対処できたら、振り返りの時間を
持っていきましょう。
軽く目を閉じて今回のできごと、そしてどう
対処したかを時間を追って思い起こしていき
ます。
今後同じようなことが起きたとき、どのよう
に対処すればよいでしょう。
今回と同じで十分でしょうか。それとも少し
改善した方がよい感じでしょうか。
早い時期に専門家に取り次いだり、ヘルプを
頼む方法があったかもしれませんね。
心のおもむくままに思いを巡らせて、あなた
の中の引き出しを増やしていってください。
明日ももう一歩踏み込んでこのテーマ、考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
ワガママNo.2741: うろたえをなくすには。(１)
にほんブログ村 photo: pixabay
もともとのスケジュールだと昨日から３週間、
仕事でがっつり拘束される予定だったのです
がオトナの事情で来月に延期。マイペースで
過ごしているつもりが結構カツカツだったの
で少しホッとしています。
さて日々の生活ではこうした「ホッとする想
定外」が起きる一方で、「ギョッとする想定
外」に出くわすこともありますよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「うろたえをなく
す方法」を探ってみましょう。
まず最初は応急処置。ここで何度かご紹介し
ている「10秒ルール」を体得して行きます。
うろたえる、ということはあなたの心の中の
引き出しに対処方法が入っていないできごと
が起きているわけです。
ですから小手先で対処しようとしてもムダ。
いったん心身を落ち着けて冷静に状況を把握
することが大切ではないでしょうか。
まずは軽く目を閉じて１から10までカウント
してみてください。
もしそれが難しい状況であれば、一度しっか
りと深呼吸するだけでも効果アリ。
少し客観性が持てたなと感じたらひとつひと
つ、いま起きている状況を押さえていきます。
全体でとらえきれなくても、事象を分解すれ
ば手持ちの経験でこなせることもあります。
まずはこの「クールダウン」する習慣、日ご
ろの生活の中でつけてみてくださいね。
明日も視点を変えてこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
ワガママNo.2740: 上手なタニマチになりたい。(５)
にほんブログ村 photo: pixabay
歯科健診のあと思い立って、その歯科医院の
近くから移転したカレー屋さんで食事してき
ました。少し遠くに引っ越した感じでしたが
冷静に考えると地下鉄１本で移動できる立地。
お店の人も私を覚えていてくださってうれし
かった。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「タニマチ」、つまり
アートやスポーツなどの活動をしている方た
ちを上手に支える方法を探ってきました。
価値観の押しつけをしていないか、心の中で
確認してみる。
支えている方に何かの迷いがある場合、傾聴
したあとに一緒にリラグゼーションしてみる。
応援に返礼しようとさせない。
感情をシェアする。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでができればもう、あなたはタニマチ
として完璧。
あとはこれらのチェックポイントを押さえつ
つ静かに寄り添いながら、２つのことを促し
て行ければ理想的。
ひとつは、真心を次代に贈るように促すこと。
もうひとつは、後進を育てる楽しみを知って
もらうこと。
支える側、支えられる側という立場を置いて
共に歩みを進めていくイメージで過ごしてみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
ワガママNo.2739: 上手なタニマチになりたい。(４)
にほんブログ村 photo: pixabay
平日の日中、首都圏近郊に出かける機会があ
りました。住宅地も人の流れがもどってきて
いますね。ただテレワーク文化だけはこのま
ま根づいてほしいけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「タニマチ」、つまり
アートやスポーツなどの活動をしている方た
ちを上手に支える方法を探っています。
これまでに「価値観の押しつけをしない」、
「傾聴したあとのリラグゼーション」そして
「応援に返礼しようとさせない」といったポ
イントで考えてきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日は「感情を共有する」ことに取り組んで
みましょうか。
これは支援している方の作品や試合、ライブ
などを対象にしてもよいと思いますし、もし
その方と一緒に何か別のものを鑑賞したり、
体験することが可能であればそれでもよいと
思います。
あなたが、その作品などに触れて感じたのは
どんなことでしょう。
それでは、支えようとしている方の思いはど
うでしょう。
両者がまったく同じということはありません。
その差が新しい可能性を生み出すのです。
こうした「感情の共有」が終わったら、さっ
そく相手の立場になって味わい直してみては
いかがでしょうか。
ゆったりとリラックスして目を閉じ、相手に
なりきって感じたことを心の中でなぞって行
きます。
そこで気づいたことをあらためてシェアする
と、創造性も信頼感もぐっと深まると思いま
すよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
ワガママNo.2738: 上手なタニマチになりたい。(３)
にほんブログ村 photo: pixabay
次のステップに向けていくつか資格取得を目
指していまして、昨日はその教材のひとつが
届きました。といっても分厚い冊子ではなく
オンライン受講のアカウント。こうした世界
のペーパーレス化もぐっと進みましたね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「タニマチ」、つまり
アートやスポーツなどの活動をしている方た
ちを上手に支える方法を探っています。
これまでに「価値観の押しつけをしない」、
「傾聴したあとのリラグゼーション」という
ポイントで考えてきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日は「応援に返礼しようとさせない」とい
う観点で考えてみます。
応援を受けている側からすると、つい支援者
に何らかの「カタチ」で応えたくなるもの。
御礼の品を贈ったり、チケットや作品の代金
を割引したり。
先日あるバーで、来訪している酒造会社の方
たちがマスターにこう声をかけていました。
どうやら彼ら、陰日なたでお店を支えている
存在らしい。
「俺たちに直接お返しをしようとしないでほ
しい。それはあなたが育つことを願っている
のを止めることになる。」
この言葉を聞いて、あなたはどう感じますか。
軽く目を閉じて心の声に耳を傾けてみてくだ
さい。
そんなこと言わずに、どんどんサービスさせ
ればよいのにと感じますか。
それとも彼らの言う通りだと感じますか。
もう少しスマートな言い方があると感じたり、
もっと他の印象を持つかもしれません。
いずれにせよ、支援を受けている方が自分の
思いを遂げるお手伝いをするのがタニマチの
務めなはず。
あなたなりの最善の在り方、ちょっとイメー
ジしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
ワガママNo.2737: 上手なタニマチになりたい。(２)
にほんブログ村 photo: pixabay
レンジ炊飯に初めて挑戦してみました。ネッ
トであれこれ見て迷うより、まずはやってみ
るものですね。ポイントは土鍋や飯盒(ごう)
を使うときと基本的に同じ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「タニマチ」、つまり
アートやスポーツなどの活動をしている方た
ちを上手に支える方法を探っています。
昨日は「価値観の押しつけをしない」という
ポイントで考えてきましたが、いかがだった
でしょうか。
中には「過度に口や手を出さない方がよいの
はわかっている。ただ本人が思い迷っていて
黙っていられない。」という方もいるかもし
れません。
そんな時はまず「傾聴」。相手の問わず語り
に静かに耳を傾けるひとときを持ってみては
いかがでしょうか。
相手の発する言葉に「何も足さない、何も引
かない」。
ただし相槌はどんどん打って差し上げてくだ
さい。また相手の言葉をそのままオウム返し
してみるのも話を引き出すよい方法です。
ひと通り話が終わったあと、もし可能であれ
ば「お互いに、自分の心の中に答をさぐって
みましょうか」と、共にリラグゼーションと
内面との対話のひとときをもってみてはいか
がでしょう。
いつもここでやっているように、楽な姿勢で
軽く目を閉じて、それぞれに自分の心の深い
ところに意識を向けてみる。
そこに必ず「解決のヒント」があるものです。
ぜひ無理のない範囲で結構です。お薦めして
取り組んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
ワガママNo.2736: 上手なタニマチになりたい。(１)
にほんブログ村 photo: pixabay
サロンの調度品の見直しをしています。長ら
く飾っていたものをローテーションというよ
り、少し減らしてシンプルにする感じかな。
これまでよりさらに居心地のよい環境づくり
を目指していくつもり。
さて馴染みのアーティストさんやスポーツ選
手などを支援している人っていますよね。相
撲界ではこれを、往時の大阪の太客の住所に
ちなんで「タニマチ」と呼んだりします。
なかなか経済的な援助となると手が出ないと
いう方も多いですが、興行や展覧会、あるい
はコンサートに足を運ぶ以外の支え方もある
はず。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「上手なタニマチ
になる方法」を探ってみましょう。
今日はまず「価値観の押しつけをしない」と
いうポイントを押さえていきます。
人間誰しも個性がありますから、いくら好み
の存在でも自分との違いが気になることって
ありますよね。
もっとこう表現すればよいのに。
もっとここを鍛えればよいのに。
あの人のやり方を取り入れればいいのに。
アドバイスとしてお伝えするのはよいと思い
ます。しかしそれが押しつけになるのはどう
でしょうか。
例えば展覧会での作家さんとのやり取りを見
ていると、その人が画商か素人さんかはすぐ
わかります。
画商は「どうやってその人の個性を伸ばして、
作品の価値を上げようか」と腐心しています。
一方でそれ以外の方は、自分の好みや価値観
を押しつけようとしていることが多い。
まずは軽く目を閉じて、アーティストさんや
スポーツ選手など支えを受ける側の気持ちを
イメージしてみてください。
どんな支え方をしてもらうのが一番ありがた
いと感じますか。
経済的な支え、衣食住などの支え、もちろん
うれしいですよね。
興行や展覧会に来てくれたり、プロモーショ
ンを手伝ってくれるのもうれしいはずです。
では、どんなことはしてほしくないと感じま
すか。
練習や創造のペースを乱される。
思っているのと違う方向に導こうとされる。
安易に他者と比較されたり、もっと他のこと
が面白くないと感じるかもしれません。
まずはこうした受け手の立場に立って自由に
思いを巡らせてみてください。
そしてあなたのこれまでの支え方で見直すと
よいと感じることがあったら、軌道修正して
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
« Older Entries Newer Entries »
