ワガママNo.2741: うろたえをなくすには。(１)
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もともとのスケジュールだと昨日から３週間、
仕事でがっつり拘束される予定だったのです
がオトナの事情で来月に延期。マイペースで
過ごしているつもりが結構カツカツだったの
で少しホッとしています。
さて日々の生活ではこうした「ホッとする想
定外」が起きる一方で、「ギョッとする想定
外」に出くわすこともありますよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「うろたえをなく
す方法」を探ってみましょう。
まず最初は応急処置。ここで何度かご紹介し
ている「10秒ルール」を体得して行きます。
うろたえる、ということはあなたの心の中の
引き出しに対処方法が入っていないできごと
が起きているわけです。
ですから小手先で対処しようとしてもムダ。
いったん心身を落ち着けて冷静に状況を把握
することが大切ではないでしょうか。
まずは軽く目を閉じて１から10までカウント
してみてください。
もしそれが難しい状況であれば、一度しっか
りと深呼吸するだけでも効果アリ。
少し客観性が持てたなと感じたらひとつひと
つ、いま起きている状況を押さえていきます。
全体でとらえきれなくても、事象を分解すれ
ば手持ちの経験でこなせることもあります。
まずはこの「クールダウン」する習慣、日ご
ろの生活の中でつけてみてくださいね。
明日も視点を変えてこのテーマを考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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10/24(土) 15.00～
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