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ワガママNo.2735: あきらめグセを直したい。(５)
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あるビジネスモデルを強化するプロジェクト、
本格的な取り組みに向けて助走段階をお支え
しています。こういうポジティブな話に声を
かけていただけるのは本当にありがたいこと。
楽しみながら取り組んでまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「あきらめグセを直す
方法」を探ってきました。
まず心の中で「お試し」と「あきらめ」の線
引きをしてみる。
取り組んでいることの適切な「到達点」を設
定してみる。多少欲張った目標がよいかも。
ストーミング、つまり取り組んでいることが
壁にぶつかった時に起きる気持ちのゆらぎへ
の対処を先取りしておく。
プラトー(高原)、試行錯誤してもなかなか進
まない段階に入った時に備え、出口のイメー
ジを先取りしておく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
目標に向けて直線的なイメージを描くだけで
はなく、足踏み状態になったシーンの対処を
先取りしておくと、あきらめるリスクはグッ
と下がります。
プラトーを脱したと感じたときには、すでに
勢いがついているもの。そのまま取り組みを
続けていけば無理なく、思い通りの到達点に
至ることができます。
まるで宇宙探査機のように勢いに乗って、プ
ラトーを飛び出すイメージを心の中で描いて、
日々の取り組みを続けてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
https://di20201024.peatix.com
ワガママNo.2734: あきらめグセを直したい。(４)
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昨夜信州某所から戻ってまいりました。出発
した頃は台風の影響がどうなることかと気を
もみましたが、振り返ってみれぱそれはそれ
で充実したスケジュールで過ごせた感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「あきらめグセを直
す方法」を探っています。
まず「お試し」と「あきらめ」の線引きをし
て適切な「到達点」を設定したあと「ストー
ミング」、つまり気持ちのゆらぎへの対処を
しましたが、いかがだったでしょうか。
前回申し上げた通り、取り組みの結果がいつ
もスムースに出るとは限りません。
するすると慣れていけるシーンもあれば、試
行錯誤してもなかなか進まないシーンもあり
ます。
後者の状態を心理学や楽器やスポーツなどの
トレーニングの世界で「プラトー(高原)」と
呼びます。
このプラトーに入ったところでストーミング
が発生しやすい。だから前回、前もってケア
を試みていただきました。
ではプラトーの出口はどこか。
それはプラトーに入る前のペースで安定して
結果が出せるようになった時点です。
今日はそのあたりも軽く目を閉じて、イメー
ジの世界で先取りしてしまいましょう。
あなたにもプラトーが訪れ、ストーミングが
発生しましたがあらかじめ対処方法をシミュ
レーションしていたおがげでスムースに対処
することができました。
そしていつしか元のペースにもどってあきら
めることなく、取り組を続けることができま
した。
その時あなたは、どんな気持ちでいるでしょ
うか。
ホッとした気持ち。
やった。という気持ち。
報われたという気持ち。
もっと他の心理状態になるかもしれませんね。
心の中でしっかりとそのコンディションを先
取りしてみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2733: あきらめグセを直したい。(３)
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今朝も信州某所からの更新。少しまとまった
フリータイムができたのでいつも入場待ちで
振られ続けていたあそこにトライしてまいり
ます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「あきらめグセを直
す方法」を探っています。
まず「お試し」と「あきらめ」の線引きを心
の中でしたあと適切な「到達点」をセッティ
ングしましたが、いかがだったでしょうか。
ここまでできれば準備は万端。スタートを切
る前にあとひとつ、ガードを張る作業をして
おきましょう。
それは「ストーミング」への対処です。
ストーミングとは読んで字のごとく「心の乱
れ」。
取り組みの結果が、いつもスムースに出ると
は限りません。
「こんなこと始めなきゃよかった」
「やってもムダだって誰かが言ってたよな」
そんな気持ちが去来した経験、誰にでもある
と思います。
だったらイメージの世界でそのシーン、先取
りしてケアしておきませんか。
軽く目を閉じて、取り組みをスタートしたあ
とに雑念が起きたシーンを思い描いみます。
どんな雑念が起きたでしょう。
そのとき、あなたはどんな気持ちになりまし
たか。
その雑念、本当に必要なものでしょうか。
必要ないとしたら先だって手放してみましょ
うか。
また、そもそも雑念の起きにくい環境を整備
しておくためのヒントもも心の中で得られる
かもしれません。
あらかじめこうしたトレーニングをしておく
と、さらに元気よく自信をもってスタートを
切れるはず。
「今だ」と感じたら最初の一歩、踏み出して
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2732: あきらめグセを直したい。(２)
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今朝は信州某所からの更新。台風の影響が収
まりつつあるのでスケジュールを短縮せず、
予定どおり動こうかと。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「あきらめグセを直
す方法」を探っています。
前回はまず「お試し」と「あきらめ」の線引
きを心の中でしていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日はもう一歩イマジネーションの幅を広げ
て、適切な「到達度」をセッティングしてい
きましょう。
ゴールを決めていないものは、いつやめても
あきらめたことにはなりませんよね。物事が
続かないと自分を責める必要はないはずです。
今あなたが取り組んでいること、どこまでが
到達点でしょう。
軽く目を閉じて、心の声に耳を傾けてみます。
どんな出来ばえでも一度トライすれば十分な
感じでしょうか。
特定のタイムや成績をクリアしたり、数量を
こなせれぱよい感じでしょうか。
資格や認定が取れるとよい感じでしょうか。
誰かにレクチャーできるレベルになったり、
もっと他の到達点もあるかもしれません。
もちろん無理のない範囲で設定してもよいで
のですが、少し欲張ってちょっとだけ高めの
設定をしてみるのもよいと思います。
まずは楽しむ気持ちを大切に、イメージして
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2731: あきらめグセを直したい。(１)
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これから少しだけ信州に出かけてまいります。
ふだんなら内陸ならではの高い空が楽しめる
シーズンだけど台風が来てるからなあ。あま
り無理ないスケジュールで動くことにします。
さて取り組んだ物事が長続きしないときって
ありますよね。「ひょっとして自分は飽きっ
ぽい性格なのかな」と心配になった経験、誰
にでもあることでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「あきらめグセを
直す方法」を探ってみましょう。
まずは「お試し」と「あきらめ」の線引きを
するところから。
いったん取り組むと決めたことを投げだすの
はよくありませんが、試しに何かをやってみ
るのはむしろ好ましいこと。
食材の買い出しを例に考えてみましょう。
スーパーで試食してみるのは「お試し」。
気に入ってカゴに入れるのも「お試し」。
ではレジで精算したあと、あるいは購入して
帰宅したあとにその食材を使いたくなくなっ
たら、それは「あきらめ」かもしれませんね。
軽く目を閉じてイメージしてみましょう。
今あなたが取り組んでいること、どこまでが
お試しで、どこからがあきらめになるでしょ
うか。
そのボーダーラインはモノによって違います
し、人やシーン、環境や文化によっても違う
かもしれません。
ひょっとしたら今まであなたが「あきらめ」
に分類していたことも、そうでないと気づく
かもしれませんよ。
まずはそのあたり、自由な気持ちで心の中で
整理してみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2730: 生産性を上げたい。(５)
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昨日の都内は11月下旬の寒さだったそうです。
こうなるとインフルエンザシーズンの到来が
気になるけど、今年はどう交通整理していく
ことになるのやら。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「お仕事の生産性を上げる
コツ」を探ってきました。
日頃のお仕事での「ムリ、ムダ、ムラ」の要
因を心の中で振り返ってみる。
「飛び込みを減らす」方法をイメージしてみ
る。
「誰かに任せる」ことができないかイメージ
してみる。
「リソースの有効活用」という観点で進め方
を見直してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は締めくくりに、ＪＤづくりに挑戦して
みませんか。
ＪＤとはJob Descriptionの略。仕事の内容を
説明する文書です。
日本ではまだＪＤを書く文化がなく、採用情
報なんかにさらりと記載される程度ですが、
海外ではできる限り丁寧に書くのが一般的。
なぜならＪＤに書かれていることだけが仕事
上の義務であり、書かれていないことをやる
必要はないから。
「月○○万で事務作業をやってくれる人」で
はなく「事務作業の内容はこれとこれとこれ、
こんなスケジュールでこんな成果物を出して、
その報酬は月○○万」と具体的に書かなけれ
ばなりません。
これ、面倒に感じるかもしれませんが行き違
い、思い違いを防ぐためにはとても大切なこ
と。
まず手始めにあなた自身のＪＤを書いてみる
ところから始めてみてはいかがでしょう。
今まで成り行きでやっていたこと。やり足り
ないことに気づくかもしれません。
誰かに任せられること。自分でないとできな
いことに気づくかもしれません。
あるいはそもそも自分のタスクではないもの
に気づくこともあるかもしれません。
迷ったら軽く目を閉じて、あなたの日ごろの
取り組み方を心の中で丁寧にトレースしてみ
てください。
そして不必要なものは大胆に整理して効率化
を進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2729: 生産性を上げたい。(４)
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数か月ぶりに英語でのミーティングのアポが
入り、身構えていましたが出てきた相手の方
は日本人。連絡の行き違いだったみたいだけ
ど何だかホッとしました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「お仕事の生産性を上げる
コツ」を探っています。
日頃のお仕事での「ムリ、ムダ、ムラ」の要
因を心の中で振り返ったあと、「飛び込みを
減らす」「誰かに任せる」といった観点から
改善のきっかけを探っていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はもう少し視点を変えて「リソースの有
効活用」という観点から考えてみましょう。
軽く目を閉じて思いを巡らせてみてください。
あなたがいま取り組んでいること、割ける時
間はどのぐらいでしょう。
使える体力はどのぐらい使えるでしょう。
もしあなたが組織をリードする立場にあると
すれば、使える人員や予算はどのぐらいある
でしょうか。
それらを使って最大限の生産性を引き出すと
すれば、どのような手順やスケジュールで進
めるのがよいと思いますか。
場合によっては特定のタイミングに集中して
リソースを投入するのがよいかもしれません。
あるいは一時的に他のリソースを借りたり、
逆に自分のリソースを他の尻組みに融通する
のもよいかもしれません。
あまり定型的なルールに縛られず、ここはダ
イナミックにイメージしてみてくださいね。
そしてできそうなところからどんどん実践し
てみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2728: 生産性を上げたい。(３)
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西日本、東北をめぐる６日間のスケジュール、
ぶじ完了して帰京しました。これから数日間
都内のアポイントをこなして、また別のエリ
アに移動の予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「お仕事の生産性を上げる
コツ」を探っています。
日頃のお仕事での「ムリ、ムダ、ムラ」の要
因を心の中で振り返ったあと、昨日は「飛び
込みを減らす」という観点で改善のきっかけ
を探っていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日も生産性を下げる数ある要因の中から、
ひとつピックアップして考えてみます。
それは「誰かに任せる」ということ。
例えば世の中には「士業」と言われる人たち
がいますよね。
弁護士、税理士、弁理士などです。
これらは独占資格ですが、その人たちに頼ら
なくても司法や行政の手続きは可能です。
一般人が弁護士をつけずに訴訟の対応をした
り、税理士に頼らずに税務申告したり、弁理
士に頼らずに特許を申請したっていいんです。
でも実際にそうする人は多くありませんよね。
スキルをつける手間や正確さを考えると多く
の場合、割に合わないからです。
これらは極端な例ですが、日常のお仕事の中
にも「自分で抱え込まずに専門家に任せてし
まった方がよいこと」がたくさんあります。
今日はそのあたり、あなたの日ごろのお仕事
を振り返って見直してみませんか。
Excelの専門家に任せた方がよい仕事。
印刷、製本のアウトソーシングを頼んだ方が
よい仕事。
自力で翻訳しようとせずネイティブに任せた
方がよい文書の作成。
他にもたくさんあるはずです。
中には「人に頼むとかえって面倒」という向
きもあるでしょうが、まずはお試しで任せて
みませんか。
きっと新しいヒントが見つかるはずですよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2727: 生産性を上げたい。(２)
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今月１回目の東北訪問は今日が最終日。久し
ぶりの平日移動なので日中は混雑知らずなの
がありがたい。今回は時間に余裕をもって帰
京します。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「お仕事の生産性を上げる
コツ」を探っています。
昨日はあなたの日頃のお仕事を心の中で振り
返って「ムリ、ムダ、ムラ」をピックアップ
して要因を探っていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は生産性を下げる数ある要因の中から、
「飛び込みを減らす」方法を考えてみましょ
う。
引き続き軽く目を閉じて、あなたの日々の
仕事をイメージしていきます。
あなたの生産性を揺るがす飛び込みの用事、
１日にどのぐらい発生しているでしょう。
それは誰からの飛び込みでしょう。上司や
同僚、お客さま、ビジネスパートナー、あ
るいはもっと他の存在かもしれません。
その飛び込みによって、あなたにはどのぐ
らいのロスが発生しているでしょう。
そのロスを減らしたり、遠ざけたりするこ
とは可能でしょうか。
あるいは一時的に誰かに引き受けてもらっ
たり、時間を決めて対応する方法もありま
すよね。
飛び込みをゼロにすることはできません。
ただ１件でも２件でも減らすことができれ
ば「一度手を止めて、飛び込み対応をして、
また手を動かして、元のペースに戻す」と
いう手間がなくなります。
これは単に効率の観点だけでなく、安定し
た気持ちで仕事に取り組めるという点でも
効果が大きいのではないでしょうか。
そんなことも意識の片隅に置きながら思い
を巡らせてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2726: 生産性を上げたい。(１)
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本日も東北某所からの更新。サラリーマン時
代にお世話になったお取引先様が、わざわざ
あちこちから合流してくださいます。久しぶ
りにお目にかかれるので楽しみ。
さて「働き方改革」が叫ばれて久しいですが、
いまだ効率的な仕事の進め方に腐心している
方も多いと思います。
ただ就労環境や雇用環境が激動している時期
ですからこれはピンチといえばピンチ、チャ
ンスといえばチャンス。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「お仕事の生産性を上
げるコツ」を探ってみましょう。
生産性を上げる方法、口で言うのは簡単です。
ただ「ロス」をなくせばよい。
でもそれを実践するとなると、どんなロスが
あるか知るところからスタートする必要があ
りそうですね。
ちょっと目を閉じてあなたの日頃のお仕事の
進め方を「客観的な心の目」で見渡してみま
しょう。
どんなムダがあるでしょう。
どんなムリが発生しているでしょう。
どんなムラが生じていますか。
そしてそれらの「ゆらぎ」は、どんな原因で
起きているでしょうか。
これからをよくするための思索です。誰かを
責めたり自分自身を責めることはありません。
公平で前向きな視点から気づいたことをいく
つでも、イメージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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