ワガママNo.2745: うろたえをなくすには。(５)
にほんブログ村 photo: pixabay
今朝も東北某所からの更新。月に一度のヒプ
ノセラピー(催眠療法)体験会の日です。だい
ぶ冷え込んできたのでアフターは鍋パになり
そう。これがまた楽しみ。
さて先日からヒプノセラピーのメソッドを活
用しながら「うろたえをなくす方法」を探っ
てきました。
まず「10秒ルール」で冷静に状況を把握して
対処していく。
対処が終わったら心の中で振り返って今後に
向けて「引き出し」を増やしておく。
そもそも想定外のできごとを防げなかったか、
予防策をイメージしてみる。
アドバイザーやサポーターを頼めないか想像
してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は締めくくりにちょっと視点を変えて、
「日頃から変化を大らかにとらえる」練習を
してみましょう。
やり方は簡単。寝床についたときで結構です。
一日の締めくくりに目を閉じて振り返る時間
をもってみます。
朝起きたときから今まで、どんなことが起き
たでしょうか。
予定通りに行った部分。
予定外だった部分。
予定外だったけれど、それはそれで何かが進
んだり、解決した部分。
もっと他の見かたもできるかもしれません。
丸一日、かっちり予定通りに行ったいとうこ
とはそう多くないことでしょう。
その一方で長い目で見れば、想定外の部分が
先取りできたり、かかりきりになっていたも
のが自然と片づいたりということもあるはず。
そうすると細かいできごとに一喜一憂せず、
もっとゆったりととらえてよいのかもしれま
せん。
そんな気持ちで一日を締めくくりつつ、しっ
かり自分自身の労をねぎらう習慣、ぜひつけ
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
https://di20201031.peatix.com
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(11月の予定は追ってお知らせします)
