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ワガママNo.2785: 先行きが不透明なときは。(５)
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今日は思い立って、立ち寄り予定の各所まで
都営バス限定で移動します。以前は充実した
路線網だったのが相次ぐ地下鉄の開通で細切
れになり、移動もちょっとゲーム感覚。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「不透明な時期を乗り
切る方法」を考えてきました。
まず「何を不透明と感じているか」心の中で
整理してみる。
手持ちの情報が十分かどうか、心の中で分析
してみる。
既存メディアにとらわれず、幅広い情報から
自分に必要なものを補ってみる。
「どんなにぶれてもこの範囲」という見通し、
「ベスト・ゲス」と「ワースト・ゲス」を押
さえてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
できれば「楽観的な可能性だけを信じて、最
悪の展開は信じたくない」という方もおいで
かもしれません。
けれども船や飛行機といった輸送サービスは
十分すぎるほど非常事態の備えをした上で、
楽しい旅を提供してくれていますよね。
あなたのこれからの針路も同じ。「ワースト・
ゲス」に対して前もって手を打っておくと、
安心して「ベスト・ゲス」に向かえるはず。
最善の展開をイメージしつつ、しっかりと足
元を固めていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～来年のビジョンを描こう～
https://di20201219.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
12/29(土) 15.00～
https://di20201229.peatix.com/
ワガママNo.2784: 先行きが不透明なときは。(４)
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ゆるゆると新しいプロジェクトが起動し始め
ました。まだスキームを固めるところからで
すが長い目で見れば大きく育てていけるはず。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「不透明な時期を乗り
切る方法」を考えています。
これまでに「何を不透明と感じているか」心
の中で整理し、手持ちの情報が十分かどうか
確認したあと幅広いソースから補っていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
さあ、十分に情報が集まったなと感じたら、
これから先を予測して行きましょう。
将来のことを100%的確に見通すことはなかな
か難しい。
ですので「どんなにぶれてもこの範囲」とい
う見通し、つまり「ベスト・ゲス」と「ワー
スト・ゲス」を押さえてみましょうか。
さあいつものようにゆったりとリラックスし
て目を閉じ、想像して行きます。
あなたのお仕事、これから最大限うまく行く
としたらどんな見通しになりますか。
逆にもっとも試練にさらされるとしたら、ど
んな状態になるでしょう。
同じように学業や健康面、経済面などあなた
が直面しているテーマに沿って、それがベス
トな展開を見せる場合と、その逆になる場合
をイメージしてみてください。
このとき「いつごろそうなっている」という
時間軸も押さえておくとよいと思いますよ。
明日はこれまでの取り組みをまとめます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2783: 先行きが不透明なときは。(３)
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あるファストフード店で「おかずだけテイク
アウト」を試してみました。う～ん、うまい
ことはうまいが、スーパーの総菜と比べると
コスパがなあ。外食産業のコスト構造を垣間
見たような気がします。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「不透明な時期を乗り
切る方法」を考えています。
これまでに「何を不透明と感じているか」心
の中で整理し、手持ちの情報が十分かどうか
確認していただきましたが、いかがだったで
しょうか。
このときのポイント。それは既存のメディア
だけでなく、なるべく幅広いソース(情報源)
から取り寄せること。
「メディアバイイング」という言葉、ご存知
の方も多いと思います。
「自らが取材し、分析して事実を書く」のが
マスコミ人だったのは過去の話。
今は何らかの金銭や圧力による誇張や歪曲、
あるいは過小報告といった側面が多かれ少な
かれ、含まれます。重要な話ほど。
これはスポンサーの意向であったり、政府の
意向であったり、海外からの工作であったり
さまざまな要因が。
手口が年々巧妙になっていますから単独で見
破ることは難しい。だからなるべく幅広く情
報を集めることが大切なのです。
それでは軽く目を閉じて、あなたがいま補足
しようとしている情報のソースを、心の中で
広げてみてください。
ネットに流れている情報。これもサイトや発
信者によりさまざまな偏りがあります。
雑誌や書籍。これもさまざま。
その世界に詳しい人に話を聞いたり、公開講
座に足を運んでみるのもよいかもしれません。
あなたなりにできる範囲で結構です。なるべ
く手を広げてアクセスしてみてくださいね。
明日は集めた情報を整理していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2782: 先行きが不透明なときは。(２)
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ここ一年、サロンの周りで減ったのは美容院、
増えたのはペットショップ。このご時世だか
らあまり散歩させてもらえなかったり、飼い
主にストレスぶつけられたりするペットも多
いだろうなと、勝手に心配してみたり。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「不透明な時期を乗り
切る方法」を考えています。
前回はまず「何を不透明と感じているか」、
自分の心と対話しながら洗い出していただき
ましたがいかがだったでしょうか。
今日はその中からひとつをピックアップして
手持ちの情報を整理してみます。
例えばお仕事でしたら業界の見通しや、社会
の変化に対してどんな対応が進んでいるかと
いった情報。
学業でしたら身に着けたスキルを活かす環境
がどう変わっているか。
経済環境の変化や、どんな公的サポートがあ
るか。
健康の維持に必要な情報や、社会情勢の変化
がテーマだという方もいることでしょう。
まずはあなたが知りうる情報をすべて、書き
出したり並べたりしてみてください。
いったん洗い出すことができたらざっとひと
通り目を通し、軽く目を閉じて心の中でそれ
らを確認していきます。
いま手持ちの情報で十分だと感じるところは
どんな部分でしょう。
もっと手厚い情報が必要だと感じるのは、ど
の部分ですか。
あるいはまったく確認やリサーチができてい
なかったという部分もあるかもしれませんね。
足りているところと補足が必要なところ、心
の感じるままに整理してみてください。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(12月のスケジュールは追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(12月のスケジュールは追ってお知らせします)
ワガママNo.2781: 先行きが不透明なときは。(１)
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サロン近くの老舗定食屋さんがカレーうどん
を始めたので賞味してまいりました。ルーは
既存メニューのカレーライスと同じ物、麺も
焼うどんと同じだけどじっくりフライパンで
炒めてから盛りつけてくれるのがありがたい。
さていったん落ち着きを見せかけていた世の
中の情勢が、ふたたびざわついてきましたね。
せっかくリカバリープランを立てていたのに
見直しが必要になったり、活動基盤が揺らい
できたりという方もおいでかもしれません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「不透明な時期を
乗り切る方法」を考えてみましょう。
まずは「何を不透明と感じているか」自分の
心と対話しながら洗い出して行きます。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながら自分自身と語りあって行きます。
今あなたが不透明だと感じているのは、どん
なことでしょう。
お仕事や学業のこれから。
経済的な先行き。
ご自身や身近な方たちの健康面。
運動不足による体力の衰え。
国際情勢や政治問題、もっと他のことを感じ
ているかもしれませんね。
まずは思いつくままに、心の中で挙げてみて
ください。
そのあと、あなたの「モヤモヤ感」のインパ
クトが大きい順にそれらを並べてみます。
明日から少しずつ、それらをクリアにして行
きましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(12月のスケジュールは追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.2780: 生活リズムを整えたい。(５)
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久しぶりに路線バスに乗車しました。日中に
も関わらず国道は大渋滞。次アポに間に合う
かどうか少しやきもきしましたが、これだけ
人やモノの移動が維持されているのはありが
たいことかもな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「生活リズムを整える
方法」について考えてきました。
以前と比較してリズムが乱れたのはどの部分
か、心の中で確認してみる。
どういう状態が適切なのかイメージしてみる。
毎日決まった時間に「キーノート」を奏でて
リズムを調整する。
またリズムの乱れをチェックして、回復させ
るポイントを日常生活の中に設ける。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
先日申し上げた通り、ずっと同じリズムで過
ごすことが正解とは限りません。
必要に応じていま最善と感じるペースに調整
しながら、日々を過ごしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2779: 生活リズムを整えたい。(４)
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コロナ禍に負けず新規開業を考えている方と
首都圏北郊を調査がてら散策してきました。
困難あり、チャンスあり。さて、どんな展開
になりますやら。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「生活リズムを整える
方法」について考えています。
これまでに現状を確認したあと在るべき姿を
イメージして、毎日同じタイミングで「キー
ノート」を奏でてリズムを整える方法をお試
しいただきましたがいかがだったでしょうか。
今日も具体的なコツをちょい足しして行きま
しょう。
今回は要所要所で「自分のリズム」をチェッ
クする心遣い。
例えばお仕事が一段落したところで軽く目を
閉じて、いまのコンディションをチェック。
学生さんであれば休憩時間にいまのリズムを
チェック。
食事やティータイム、お手洗いのあとにそう
した機会を設けるのもよいかもしれません。
もしリズムが崩れてきたなと感じたら、その
場で臨時に「キーノート」を奏でて整え直し
の時間をを持ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
11/28(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心の五感を磨こう～
http://ptix.at/hh6r8R
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.2778: 生活リズムを整えたい。(３)
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オンラインミーティング、これまで在り物の
無料アプリを使っていたのですが、いろいろ
制限が気になってきました。有料のサブスク
的プログラム、魅力があるけどどうしようか
な。こういう細かい出費の積み重ねってイン
パクト大きいからな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「生活リズムを整える
方法」について考えています。
これまでに現状確認のあと「在るべき姿」を
イメージしてみましたがいかがだったでしょ
うか。
今日から具体的な手を、少しずつ打って行き
ましょう。
ミュージシャンの方たちが演奏をするときに、
必ず「音合わせ」をしますよね。
この音を「キーノート」と言います。
キーノートを合わせておくと、あとの演奏が
スムースに進められる。
これを参考にあなたの日々の生活にキーノー
トを設定していきましょう。
軽く目を閉じて心の声に、今日は「耳を傾け
て」みましょう。
あなたの生活のキーノート、いつ奏でましょ
うか。
朝起きた瞬間。
家を出るとき。
午後のお仕事や勉強をスタートするとき。
もっと他のタイミングでも構いません。また
一日に何度奏でても構いません。
どんなキーを、どのぐらいの長さで奏でて、
そのあとの過ごし方をチューニングして行き
ましょうか。
一度決めたら平日休日の区別なく、毎日同じ
時刻に「音合わせ」をすると生活のリズムが
整いやすくなります。
まずは決めたやり方、決めた時刻でしばらく
続けて心身の変化を観察してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2777: 生活リズムを整えたい。(２)
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昨日ぶじ東北某所から戻ってまいりました。
都内はこの騒ぎなのに全然人出が減らないで
すね。もうどんなステージに来ているのか、
庶民の知るところになっているのかもな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「生活リズムを整える
方法」について考えています。
昨日は手始めに状況の確認からスタートして
いただきましたがいかがだったでしょうか。
今日も引き続きリラックスして軽く目を閉じ、
心の中で「在るべき姿」をイメージして行き
ます。
ここ最近の生活の乱れを是正するとしたら、
どんな状態に持っていきましょうか。
元の生活のリズムに戻すのがよいでしょうか。
それとも社会や環境の変化に合わせて、別の
ペースを作り上げていきましょうか。
新しくリズムを作るとしたら、どんな過ごし
方が適切だと感じますか。
何か目標とするものがあればそれを目指して
もよいですし、あなたなりのオリジナルを作
り上げても構いません。
実際に調整を始める前に、心の中でしっかり
と「理想形」を思い描いておきましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2776: 生活リズムを整えたい。(１)
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今回の東北滞在は今日が最終日。長い間取り
組んでいたことが少しずつ花開いたり、スッ
キリしていくのを体感した日々になりました。
この調子で来月、そして新年と進んでまいり
ます。
さて年末が近づいてバタバタしたり、世の中
の騒ぎに巻き込まれたりして生活が不規則に
なっている方の話を耳にします。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「生活リズムを整
える方法」について考えてみましょう。
まず手始めは状況の確認から。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、心の中
でここ最近の生活の変化を観察していきます。
たとえば１週間前、１か月前、あるいは１年
前の同じ時期と比較して、どんな点が異なっ
ているでしょうか。
中には好ましい変化もあるでしょう。
どちらでもよい変化もあるでしょう。
その一方で、リズムの崩れと感じる変化もあ
るはず。
どこがどのように崩れてきたかまずは静かに
感じ取ってみてください。
今後をよくするための観察ですからネガティ
ブになる必要はありません。楽な気持ちで進
めてみてくださいね。
明日もこのワーク、続けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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