ワガママNo.2776: 生活リズムを整えたい。(１)
2020-11-24
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今回の東北滞在は今日が最終日。長い間取り
組んでいたことが少しずつ花開いたり、スッ
キリしていくのを体感した日々になりました。
この調子で来月、そして新年と進んでまいり
ます。
さて年末が近づいてバタバタしたり、世の中
の騒ぎに巻き込まれたりして生活が不規則に
なっている方の話を耳にします。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「生活リズムを整
える方法」について考えてみましょう。
まず手始めは状況の確認から。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、心の中
でここ最近の生活の変化を観察していきます。
たとえば１週間前、１か月前、あるいは１年
前の同じ時期と比較して、どんな点が異なっ
ているでしょうか。
中には好ましい変化もあるでしょう。
どちらでもよい変化もあるでしょう。
その一方で、リズムの崩れと感じる変化もあ
るはず。
どこがどのように崩れてきたかまずは静かに
感じ取ってみてください。
今後をよくするための観察ですからネガティ
ブになる必要はありません。楽な気持ちで進
めてみてくださいね。
明日もこのワーク、続けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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11/28(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心の五感を磨こう～
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(12月のスケジュールは追ってお知らせします)
