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ワガママNo.2406: 自己中と自分軸の違いは？(１)
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サラリーマン時代の元上司から突然の連絡が。何
やら新しいプロジェクトを立ち上げようとしてい
る様子。直接関われるか裏方になるかわかりませ
んが、できることをできる範囲でサポートさせて
いただこうかな。
さて自分の軸を持って生きている人、カッコイイ
ですよね。
その一方で自己中な人はどうでしょう。ちょっと
カッコ悪いですよね。
そもそも自己中と自分軸っていったい何が違うん
でしょう。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながらこの「自己中と自分軸の
違い」について考えて行きましょう。
今日はまず、あなたの周りの「自己中くん、自己
中ちゃん」の観察から。
周囲にそんな人いないと言い切れる人は少ないと
思いますが、もし思い当たる存在がなければ報道
に出ている人物や組織、企業などでも構いません。
軽く目を閉じて、その存在がどのような言動をし
ているかイメージしてみてください。
その言動、なぜ自己中だと感じるのでしょう。
そしてその存在なぜ、自己中でなければならない
のでしょうかね。
あなたが同じ立場だったらどうするでしょう。
まずは大らかに観察するような気持ちで、その存
在を見渡してみてくださいね。
明日も視点を変えてこの「自己中モード」の観察
を進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2405: ガスがたまってきた。(５)
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社会人になりたての頃にお世話になっていた方と
久しぶりに連絡が取れました。聞けば現在はマイ
ンドフルネスという心理メソッドの講師としてご
活躍だとか。
さて先日からしばらく、いわゆる「ガスがたまっ
てきた時」の対処をヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えてきました。
まず追い込まれた自分に気づけたことへ感謝する。
とりあえずガス抜きをして、身体と精神を癒す。
ガスの充満が一過性のものか継続的なものか心の
中で分析してみる。
継続的なものであれば、対処方法をイメージして
みる。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
こうしたガス充満、あなたの思いと実際の行動が
乖離(かいり)したときによくみられるものです。
そのギャップ、必要なものでしょうか。不必要な
ものでしょうか。それとも何かのターニングポイ
ントを示しているのでしょうか。
あなたの潜在意識はいつでも最善の答を知ってい
ます。これを機会にしっかりと向き合ってみてく
ださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2404: ガスがたまってきた。(４)
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10年以上前に賃借していた物件のオーナーさんに
お目にかかってまいりました。今でもときどき間
違って、そっち方面の帰りの電車に乗りそうにな
るぐらい居心地のよい場所を提供してくださって
いたなあ。あらためて感謝。
さて先日からしばらく、いわゆる「ガスがたまっ
てきた時」の対処をヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
追い込まれた自分に気づけたことへ感謝しつつガ
ス抜きをし、それが一過性のものか継続性のもの
か、心の中で分析してていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
もし一過性のガス充満であれば、ストレスコーピ
ングなど、日頃から「対処の引き出し」を手厚く
整えておくと効果的かもしれません。
もし何度も繰り返し、継続的に発生しているガス
充満であれば、あらためて自分の心に対処方法を
問いかけてみてはいかがでしょうか。
いつものようにゆったりとリラックスして静かに
目を閉じ、内面との対話を進めて行きます。
なぜそのガスは、継続的にたまっているのでしょ
うか。
たまらないようにするにはどうすればよいでしょ
う。
あるいはそもそも、ガスのたまらない環境を整え
たり、ガスのない場所に身を置くのがよいのかも
しれませんね。
ゆったりと心の中で観察して、最善の方向性をさ
ぐってみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2403: ガスがたまってきた。(３)
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２年前の初夏、東京タワー近くの小料理屋さんの
大将にご紹介いただいた銀座のバーに、やっとの
ことでお伺いすることができました。聞けば大将、
一線を退いて悠々自適の生活を送っておいでとか。
さて先日からしばらく、いわゆる「ガスがたまっ
てきた時」の対処をヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
追い込まれた自分に気づけたことへ感謝しつつ、
まずはガス抜きをしていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
さあ、心身が一段落したところで少し状況分析を
して行きましょう。
いつもの通り軽く目を閉じて、心の中でこれまで
の状況を見渡して行きます。
この「ガスのたまった状態」は、一過性のもので
しょうか。
受験や資格試験、集中講座や人間ドックなどがこ
れに当たりますね。
それとも繰り返し、継続的に発生していることで
しょうか。
職場や学校、家庭などでそうした経験をしている
こともあると思います。
まずはよいか悪いかという判断を置いておいて、
静かに観察してみてくださいね。
明日はこの分析結果、振り返ってみます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2402: ガスがたまってきた。(２)
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今年のことは今年のうちに。この週末はいろいろ
やり残したことを片づける時間を持つ予定です。
ところどころ自分に「ご苦労さん」をする時間を
はさみながら。
さて昨日からしばらく、いわゆる「ガスがたまっ
てきた時」の対処をヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
昨日ははまず、追い込まれてきた自分に気づけた
ことへの感謝からスタートしていただきましたが
いかがだったでしょうか。
重ねて言いますが「ガスがたまってき」ことに気
づけたのはとても幸せなこと。今日はさっそくそ
のガス抜きをしていきます。
やり方は自由。と言い放ってしまうと無責任なの
で少しヒントを書いておきます。
身体の疲れには精神の癒しを、精神の疲れには身
体の癒しを。これが基本。
身体を酷使して限界だというときは、休息ととも
に映画や音楽、美術鑑賞などを織り交ぜてみる。
精神的に限界だという方は身体を動かしたり、温
泉に入ったり、あるいはストレッチや整体などを
受けていただくのがよいかもしれません。
そしてここからがポイント。
ガス抜きが一段落したら、あなたの潜在意識と語
り合う時間を設けてください。
いつものように静かに目を閉じて、楽な呼吸をし
ながら身体と精神それぞれに、どんな変化が起き
たか観察してみます。
そしてあなた自身の心の底から出てくるメッセー
ジがあれば、耳を傾けてみてくださいね。
明日もこのテーマ、もう一歩踏み込んで考えてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2401: ガスがたまってきた。(１)
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急に冷え込んで鍋物の恋しい気候になってきまし
た。東北では先月「火鍋」でびゅー済みなんだけ
ど、こっちでもそろそろかな。
さて年末の足音も近づいて少しずつ慌ただしくな
る昨今、何かとストレスがたまることもあります
よね。
今日からしばらくの間、いわゆる「ガスがたまっ
てきた時」の対処をヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えて行きましょう。
まずは、追い込まれてきた自分に気づけたことへ
の感謝からスタート。
いま少しつらい状況。けれどもあなたはその事実
に気づくセンサーが健全に稼働したようですね。
いま仕事や宿題が立て込んでいるという事実に客
観的に気づけたこと。
ストレスがたまっている事実に、客観的に気づけ
たこと。
そして何より「いまガス抜きしなきゃ」と気づけ
たこと。
こうした感覚がしっかりしているのはとても幸せ
なことです。
短時間で結構です。まずは心の中でしっかり自分
自身の健全さを認める時間を持ってくださいね。
明日からさっそく「ガス抜き」をして行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2400: 猜疑心がわいたら。(５)
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某私鉄の駅ナカのイタリアンで食事をしてまいり
ました。構内店舗なのであまり期待してなかった
けどお料理も席のゆったり感もなかなか結構。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「猜疑(さいぎ)心」と向き
合ってきました。
まずは始めに「あれっ？」が生じたシーンの振り
返ってみる。
その感覚が必要なかったケースを掘り下げてみる。
過去の猜疑心の引きずりとか。
その感覚が必要だったケースを掘り下げてみる。
旅先の治安状態とか。
全体を見渡しつつ、「猜疑心ゼロと100%の間」の
ちょうどよい在り方を探ってみる。
以上のような流れで進めてきましたがいかがだっ
たでしょうか。
心の中にわいてくる猜疑心は時に健全、時に不健
全。
わいてくるたびに心の中で仕分けとチューニング
をして、健全なアラートとつきあうのがコツでは
ないでしょうか。
あなたの心の中にはいつでも、最善の答があるは
ず。こまめに向き合ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2399: 猜疑心がわいたら。(４)
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始めてシステムをさわる方に、初心者目線で使い
やすさを評価いただく機会がありました。心理テ
ストもそうだけど初回データって一生に１回しか
取れないから貴重なんだよな。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「猜疑(さいぎ)心」と向き
合っています。
まずは始めに「あれっ？」が生じたシーンの振り
返りをしたあと、その感覚が必要だったケース、
必要なかったケースそれぞれをイメージしていた
だきましたがいかがだったでしょうか。
多くの場合、猜疑心がゼロの方がよかったという
こともなければ、100%猜疑心ばかりで過ごした方
がよかったということもないはずです。
置かれているシーンごとに適切な「身の守り方」
があるのではないでしょうか。
スマホを置いて席をキープしてお手洗いに行く。
バックパックを背中に負ったまま街歩きをする。
尻ポケットに長財布を入れたまま立ち飲みする。
例えばこれらの行為、日本では一般的ですが海外
だと「あいつユル過ぎるけど、大丈夫か？」とい
う見方をされることでしょう。
さあそれでは軽く目を閉じて、今のあなたが置か
れている環境ではどのぐらい身構えるのが最善か
イメージしてみましょう。
あまり堅苦しくなく、かといって何か起きたとき
にきっちりガードできる最善のチューニングポイ
ントがあるはず。
そのあたり、心の中で上手に探ってみてください
ね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2398: 猜疑心がわいたら。(３)
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参画している社会貢献プロジェクトの裏方、やっ
とゆるゆる回り始めました。プレッシャーになり
すぎず、後にシワ寄せが行きすぎず、ほどよいマ
ネジメントで行きたいなと。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「猜疑(さいぎ)心」と向き
合っています。
まずは始めに「あれっ？」が生じたシーンの振り
返りをしたあと、昨日はそれが不必要な感覚だっ
たケースを考えてみましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は逆に、猜疑心がわいてよかったというシー
ンを掘り下げてみましょう。
引き続き軽く目を閉じてゆったりとリラックスし
て、想いを巡らせています。
今日は写真にパソコンを操作するシーンを掲載し
ましたがこうしたシーンではよく、猜疑心が周囲
や自分を救うケースがありますよね。
メッセージを誤送信しちゃったかも。
ウイルスに感染したかも。
アカウントを乗っ取られたかも。
これらはいずれも徹底的に調査して手を打った方
がよいものです。
今あなたが「あれっ？」と感じたことについては
いかがでしょうか。
猜疑心をきっかけにしっかり状況を突き詰めて、
守った方がよい感じでしょうか。
それとも注意喚起程度でよいものでしょうか。
あるいは取り越し苦労に過ぎないものでしょうか。
あなたま潜在意識んは最善の解を知っていますか
ら、静かに耳を傾けてみてくださいね。
明日も視点を変えて掘り下げを進めて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2397: 猜疑心がわいたら。(２)
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１か月ぶりにネットカフェにこもって仕事してま
いりました。オフィスでできなくないことだけど、
たまには気分が変わって柔軟なアイディアが出て
くる感じ。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「猜疑(さいぎ)心」と向き
合っています。
まずは始めに「あれっ？」が生じたシーンの振り
返りをしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。そのシーン、つぶさに思い起こすことがで
きたでしょうか。
そのシーンによって、猜疑心がわいてよいときと
不必要なときがあったと思います。
今日はそれらのうち猜疑心が不必要だったという
シーンをさらに掘り下げてみましょう。
引き続き軽く目を閉じてゆったりとリラックスし
て、想いを巡らせています。
なぜその猜疑心、必要ないと感じましたか。
なぜ不必要な「あれっ？」が芽生えたと感じるで
しょう。
その発想、今後身を守るためにキープしておいた
方がよいでしょうか。
それとも今ここで手放してしまった方がよいので
しょうか。
まずは自由に感じてみてください。
そして今後も必要だと感じるならしっかりと心の
引き出しにセットしていきます。
不必要なら思い切ってリリースしてしまいます。
スッキリと整理整頓して楽になってくださいね。
明日も視点を変えて掘り下げを進めて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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