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ワガママNo.2476: 感染症こわいよね。(１)
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昨日は東京も雪の予報に翻弄されましたが、何と
かヤマ場を越えたようです。まずは大きな被害が
なくてほっとしました。
さて近隣の国では感染症が騒ぎになっていますよ
ね。日本でも感染者の報告があるので気を抜けま
せん。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「感染症の予防」について考
えていきましょう。
今日はまず心の中でブレインストーミングすると
ころから。
軽く目を閉じて、あなたなりにできそうな感染症
対策をいくつでも挙げてみてください。
うがい、手洗い。
マスクの使用。
消毒の励行。
体力の維持。
人混みをさける。
発生地への渡航を見合わせる。
もっと他にもあるかもしれません。まずは思いつ
くままにいくつでもリストアップしてみてくださ
いね。
明日からそれらを整理整頓していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(２月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(２月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2475: 批判を受けたときは。(５)
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昨夕東北から戻ってきて復興バー銀座店にお伺い
してまいりました。都内に雪の予報が出ている中、
がんばっているスタッフの方々に感謝です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して「批判を受けた時の対処」について
考えてきました。
ひとまずコーピング、つまり批判の場から離れて
しばらく時間を置く。
批判の内容が的を得たものか、そうでないものか
振り返ってみる。
的を得た批判であれば改善のしかたをイメージし
てみる。
的を得ていないものであれば、アクセスする機会
を絞ることをふくめて関わり方をイメージする。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は締めくくりにひとつ、心の中でこんな自問
自答をしてみましょう。
ゆったりとリラックスして自分自身に問いかけて
いきますね。
「批判は期待の裏返しといいますが、批判してき
た方の期待って何だったのでしょう。」
多くの人は期待していない相手に批判をすること
がありません。
たとえ的外れなものであっても、何かの期待があ
るからあなたにアクセスしてきたはず。
その期待やニーズ、悩みってどんなものだったの
でしょうかね。
もちろん応えられるものもそうでないものもある
と思いますが、最後にちょっと整理してみてくだ
さい。
批判に対する新しいつきあい方のヒントが見つか
るかもしれませんよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2474: 批判を受けたときは。(４)
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今朝も東北某所からの更新。このあと帰京して復
興バー銀座店の最終ウイークに顔を出す予定。こ
ちらでのみやげ話を携えて。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して「批判を受けた時の対処」について
考えています。
ひとまずコーピングして少し時間を置いたあと、
その批判が正当だったときの対処を心の中に求め
ていただきましたがいかがだったでしょうか。
今日は昨日とは逆のケース、つまり批判の内容が
的を得ていない場合の対応について潜在意識にア
ドバイスを求めてみましょう。
いつものように軽く目を閉じ、リラックスして進
めていきます。
ご意見をいただいた方にしっかり事情説明して、
認識のズレを直すのがよいでしょうか。
こちらの見解やアドバイスをお返しするのがよい
でしょうか。
ただ静かに受け流したり、もっと他の方法がある
かもしれません。
最善の対処方法を決めることができたら、今度は
「日ごろから的外れな指摘を受けずに済む方法」
についても探ってみてくださいね。
そして実践できるところからさっそく取り入れて
みてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2473: 批判を受けたときは。(３)
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今朝も東北某所からの更新。今年は暖冬で拍子抜
けするぐらい空気が柔らかです。このまま春にな
るのかなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して「批判を受けた時の対処」について
考えています。
ひとまずコーピングして少し時間を置いたあと、
その批判の正当性を心の中で検証していただきま
したがいかがだったでしょうか。
今日は批判の内容に一理あった場合の対応につい
て探っていきましょう。
ゆったりと呼吸しながら軽く目を閉じて、潜在意
識のアドバイスに耳を傾けて行きます。
今回いただいた厳しいご意見、どのように対処し
て行きましょうか。
経緯説明を丁寧にさせてもらうのがよいでしょう
か。
再発防止策を立ててご説明するのがよいでしょう
か。
ただ行動を見直すことで応えるのもよいでしょう
し、もっと他の方法もあるかもしれませんね。
厳しい言葉を正面から受けることには勇気が要り
ます。
それだけでなく厳しい言葉を口にする方にも勇気
が要るもの。
その勇気にどうやって応えて行きましょうか。萎
縮することのない最善の道をあなたの心は知って
いるはず。
しばし自分自身との対話のひととき、設けてみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2472: 批判を受けたときは。(２)
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今朝は東北某所からの更新。のちほどお伺いする
先に今回は面白いゲストが来てくれる予定。どん
な展開になりますやら。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して「批判を受けた時の対処」について
考えています。
前回はまずコーピング、ひとまず自分を安全な場
所において、少し時間を置くことから取り組んで
いただきました。
いかがだったでしょうか。少し冷静になると視野
も元の広さに戻ってきたのではないでしょうか。
平常心を取り戻したところで今日はあらためて、
受けた批判の内容を振り返ってみましょう。
ゆったりとリラックスして、軽く目を閉じて回想
して行きますね。
その批判、的を得たものだったでしょうか。
まったくお門違いのものだったでしょうか。
ある程度正しいが焦点がぼやけていたり、発言の
根底に別の目的が隠れていたことに気づいたりす
るかもしれません。
心身がクールダウンしたところであらためてその
あたり、分析してみてくださいね。
明日はその結果を受けて、対処を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2471: 批判を受けたときは。(１)
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本日は資金調達系のセミナーにお誘いいただいて
学んでまいります。うちの法人は無借金の何とも
つつましい経営ですが、世の中のファンディング
の軸ってどうなっているんだろうと思い。
さて物事をみる価値観は人それぞれ。あなたのス
タイルにフィットするという方もいれば、忌避感
をもってとらえる方もいることでしょう。
中には面と向かって批判してきたり、そうまでし
なくても他者に悪い噂を流したり、ネットに批判
的な投稿をする人も見かけますよね。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「批判を受けた時の対処」に
ついて考えてみましょう。
今日はまずコーピングから。
そう、批判を受けたらひとまず自分を安全な場所
において、少し時間を置くのがオススメ。
言い返したいこともあるでしょうが、まずはご意
見を額面どおり受け取って後日のリアクションと
させてもらいましょう。
そのシーンから離れることができたらまずはひと
呼吸。
ゆったりとリラックスして軽く目を閉じて、頭の
てっぺんから足の爪先まで順番に意識を向けなが
ら緊張の糸をほぐしていきます。
必要に応じてお茶を飲んだりお風呂に入ったり、
ライブを聴いたりするのもよいかもしれません。
いざというときに自分を癒す「引き出し」。多い
ほど使い勝手がよくなりますからいろいろ試して
日ごろから持ちネタを増やしておいてくださいね。
すっかり落ち着くことができたら、次のステップ
に進んでいきましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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01/25(土) 15.00～
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ワガママNo.2470: 想定外のタスクが。(５)
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繁華街のどまん中で長年やってきた津軽料理のお
店が閉店するとのことで、今晩顔を出してまいり
ます。復興バーからのハシゴという強行軍ですが
まあ何とかなるだろう。
さて先日から「想定外のタスクが降ってきたとき
の対処」について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えてきました。
あなたが取り組んでいたり想定していたタスクと
の違いを観察してみる。日本ではよく起きること。
本来のタスクに活かせそうな部分があるかをみな
がら、折り合い方をイメージしてみる。
モティベーションを維持する方法を考える。
味方を作る。関係者に理解を求める。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
こうした想定外のできごとって、程度の差こそあ
れひとつのターニングポイントです。
新しく降ってきたものに順応していってもよいで
しょう。
うまく折り合いをつけつつ、元のタスクに軌道修
正していってもよいでしょう。
あるいは心機一転、新たな道に踏み出すための後
押しになるかもしれません。
変化をひとつのチャンスととらえ、自由の気持ち
でに身の振り方を見直してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2469: 想定外のタスクが。(４)
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年賀はがきの当選番号が発表されたみたいですね。
昔は一家総出で当たりを確かめたりしたものだけ
ど、私はチェックするのが面倒なお年頃になって
しまったみたい。
さて先日から「想定外のタスクが降ってきたとき
の対処」について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
置かれている状況を確認したあと降ってきたタス
クとの折り合い方を心の中に求めて、モティベー
ションを維持する方法を探っていただきましたが
いかがだったでしょうか。
今日はもう少し視点を変えて整えを進めて行きま
す。
引き続き軽く目を閉じて、リラックスして思いを
巡らせていきますね。
この突然降ってきたタスクについて、あなたには
相談できる人はいますか。
必ずしも専門的なアドバイスができる存在でなく
ても構いません。
ご家族や友人、パートナーなどでもよいと思いま
す。
味方を作っておくと何かと気が楽ですし、複数の
価値観で物事を見つめるのはヒントの源です。
また相手に話している間にあなた自身の中で自然
と考えの整理がついていくことも多いもの。
心の中でそんな味方になりそうな存在を何人か挙
げみてはいかがでしょう。
そしてその中のどなたか１人で結構です。実際に
コンタクトを取ってみてくださいね。
相手の反応、自分の気持ちの変化、ありのままに
受け取りながらいまの状況を話してみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2468: 想定外のタスクが。(３)
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期間限定で開催中の復興バー銀座店、２週目に突
入しました。これまでちょっと顔を出しては失礼
する生活でしたが、今週は少しゆっくり滞在でき
る日を作ろうかと。
さて先日から「想定外のタスクが降ってきたとき
の対処」について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
まずあなたの置かれている状況の確認と整理をし
たあと、降ってきたタスクとの折り合い方を心の
中に求めていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
うまく折り合いがついたという方もいれば、取り
あえず様子を見ながらつきあう方法なら何とかと
いう方もいるかもしれません。
新しいタスクをまったく受け入れられないという
場合は別として、少し走り始めてみましょうか。
こうしたシーンでスタートを切るのには、何かと
勇気が必要なもの。
今日はどうすればモティベーションが維持できる
か、心の中でイメージしてみましょう。
軽く目を閉じ、リラックスして想像してみます。
タスクの先にある、本当の目的にフォーカスして
みましょうか。
日々自分にごほうびをあげるようにしましょうか。
毎朝気合いを入れたり、何か元気の出るアクショ
ンを入れてみるのもよいかもしれません。
せっかく心の中で折り合い方を探ったのですから、
受け身でネガティブに過ごしても面白くありませ
んよね。
まずはお試しと思って、明るく飛び込んでみては
いかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2467: 想定外のタスクが。(２)
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今週はワタクシ、お仕事の正念場です。ちょっと
だけサムライ気分で勇敢に切り抜けて行こうかと。
このヤマを越えれば少し楽になれるはず。
さて昨日から「想定外のタスクが降ってきたとき
の対処」について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
昨日はまずあなたの置かれている状況の確認と整
理をしていただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
想定外のタスクが降ってきたのですからあなたの
思いとの間に、少なからずギャップがあったこと
と思います。
今日はそのギャップに順応する方法がないかどう
か、あなた自身の心の声に耳を傾けてみましょう。
引き続きリラックスして軽く目を閉じて、静かに
進めていきますね。
いま生じているギャップ、埋めたり軌道修正する
ことは可能でしょうか。
可能だとすればどんな方法があるでしょう。
降ってきたタスクは長期的に続くものでしょうか。
それとも一時的に耐えていればやり過ごせるもの
でしょうか。
そのタスクの中に、あなたの思いに沿ったものや
役に立つ経験があったりしないでしょうか。
無理して順応する必要はありません。かといって
まったく得るものがゼロということもないはず。
そのあたり静かに心の中で見渡しつつ、あなたの
身の振り方を程よく調整してみてくださいね。
明日はアクションの段階に入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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