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ワガママNo.2466: 想定外のタスクが。(１)
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インフルエンザの流行はまだまだピークのようで
都内全域に警報、注意報が出ています。そんな中
私は今年も発症なし。ナントカはカゼひかないと
いう疑念が確信に変わりつつある今日このごろ。
さて年が変わってお仕事や学業で担当する範囲が
変更になったという方もいることでしょう。
中には思ってもいなかった役目が降ってきてうろ
たえているという向きもあるかもしれません。
今日からしばらくの間「想定外のタスクが降って
きたときの対処」をヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えてみましょう。
まずは現在あなたの置かれている状況の確認から。
軽く目を閉じてリラックスしながらいまの状況、
俯瞰(ふかん)して行きます。
ここまであなたはどんな仕事を担当して、どんな
成果を挙げて来たでしょう。
そしてどんなビジョンを描いていましたか。
いま降ってきたタスクはどんなものでしょう。
それはあなたのビジョンにどのぐらい沿っていて、
どのぐらいかけ離れているものでしょう。
そのタスクを振られて、あなたはいまどう感じて
いますか。
日本は雇用契約に業務内容がしっかり書かれない
ことが多く、こうした想定外の配置換え、担当換
えがよく見られます。
ましてや非正規の職場や学校、社会活動の現場な
どでは言うまでもありません。
今のうちにしっかり、対処スキルをつけておくと
あとあと役に立つかもしれませんよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(２月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
01/25(土) 15.00～
https://deep-inside.info/2020/01/01/202001-2
ワガママNo.2465: 漠然さをクリアにしたい。(５)
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この週末はセンター試験ですね。地域によっては
荒れ模様の予報が出ていますが、受験生さん達は
こういう時こそ平常心で乗り切っていただきたい
ところ。
さて先日から「漠然とした見通しをクリアにして
いく方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)を
活用しながら考えてきました。
不確定要素のうちあなたがもっとも大切だと思う
２つの軸を心の中で選び、それらを組み合わせて
「２次元」で、揺らぎに備えてきました。
この手法を「シナリオプランニング」と言います。
個人の将来設計はもちろん、企業や団体の事業計
画などにも用いられる方法のひとつ。
今回は２つの軸で試していただきましたが、実際
には軸が３つ、４つ、あるいはもっとあることも。
軸が増えると指数関数的にシナリオのボリューム
が増えていきます。３軸だと８パターン、４軸だ
と16パターン。
対処のしかたを考えるのも大変になりますが、そ
のぶん確実性が上がっていくのも事実。
つまり漠然さがなくなってクリアになっていくと
いうことです。
あなたの中にある漠然とした気持ちをクリアにす
る軸、いくつあるとよいと思いますか。
この手法、多すぎず少なすぎず、適正な細かさで
どんどん活用していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2464: 漠然さをクリアにしたい。(４)
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1995年１月17日から25年目の朝を迎えました。復
興の道に終わりはありません。これからも心を寄
せる誓いを胸に、祈るひととき。
さて先日から「漠然とした見通しをクリアにして
いく方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)を
活用しながら考えています。
これまで不確定要素のうちあなたがもっとも大切
だと思う軸を２つ、心の中で選んでいただきまし
たがいかがだったでしょうか。
「お金と体力」
「協力者とスキル」
「時間とモティベーション」
そのほかにもいろいろな選択肢があったことと思
います。
さあ今日はこれらを組み合わせて、揺らぎを見て
行きます。
軽く目を閉じて心の中でイメージしてみてくださ
い。
２つの要素それぞれが理想的な展開になった場合。
片方は理想的な展開になったが、もう片方はそう
ではない場合。
その逆で「もう片方」だけが理想的な展開になっ
た場合。
２つとも理想的な展開にならなかった場合。
それぞれの展開、あなたはどう感じますか。
またそれぞれどのように手を打つとよいでしょう。
組み合わせは４通り。それぞれに意識を向けなが
ら、対処のためのアイディアをあなた自身の心の
中に求めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
01/18(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～ココロを骨太にしていこう～
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ワガママNo.2463: 漠然さをクリアにしたい。(３)
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暖冬が話題になっていましたがここに来て少し本
格的な冷え込みが見られるようになってきました。
体調管理には気をつけたいところですね。
さて先日から「漠然とした見通しをクリアにして
いく方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)を
活用しながら考えています。
これまで不確定要素のうちあなたがもっとも大切
だと思う軸を心の中で選び、その揺らぎをイメー
ジしていただいてきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は心の中で、もうひとつの軸を挙げて行きま
す。引き続き軽く目を閉じて、リラックスして進
めて行きますね。
あなたが今回挙げた主要な軸、その次に大切な軸
があるとすればどんなものでしょう。
先日選択肢に出てきた時間や金銭、体力といった
ものでしょうか。
もっと他のものでしょうか。
候補をいくつか挙げて、２番手にくるものを選ん
でみてください。
そしてその軸のいまの状態、静かに観察してみて
くださいね。
明日は１番目と２番目の軸を組み合わせて考えて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2462: 漠然さをクリアにしたい。(２)
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都内で開かれている復興支援イベントは２日目、
連休明けだというのに大にぎわいです。この調子
で開催期間内を駆け抜けていただきたいところ。
さて昨日から「漠然とした見通しをクリアにして
いく方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)を
活用しながら考えています。
昨日は将来につきまとうさまざまな不確定要素の
うち、あなたがもっとも大切だと思う軸を心の中
で選んでいただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日も引き続き、心の中でその軸を観察して行き
ます。
ゆったりとリラックスして、軽く目を閉じて想像
して行きますね。
その軸があなたの望む方向に動いていくとすれば、
どのようにその動きを支えて行きましょうか。
あなたの望まない方向に動くとすれば、どのよう
に軌道修正して行きましょうか。
あるいは今の軸の在り方がちょうどよい感じで、
その立ち位置を守る方法を探った方がよいかもし
れません。
心の中で軸を自由に動かしながら最善のポジショ
ンと、そこへの動かし方、または守り方をイメー
ジしてみてください。
明日はこのテーマ、視点を変えて進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2461: 漠然さをクリアにしたい。(１)
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年始早々３週間にわたる復興支援イベントが都内
でスタートしました。私もできる限り足を運ぶつ
もり。こうした継続的な活動、尊いですよね。
さて先日から「漠然とした不安を拭いたい」とい
うテーマでくヒプノセラピー(催眠療法)を活用し
た心身の整理を進めてきました。
その過程で漠然とした状況をクリアにしていく大
切さ、ご理解いただけたことと思います。今日か
ら引き続き、そのステップに進んで行きましょう。
将来にはいろいろな不確定要素がつきまといます
よね。
金銭面。
健康面。
時間。
スキル。
モティベーション。
もっと他にもあるかもしれません。
いまあなたが懸念しているテーマにおいて、もっ
とも大切な軸はどれでしょうか。
軽く目を閉じて心の中でセレクトしてみてくださ
い。
そしてその軸のいまの状況を、静かに心の中で観
察してみてくださいね。
明日もこの軸をベースにワークを進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2460: 漠然とした不安を拭いたい。(５)
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就活中の学生さんとまったり語ってまいりました。
とても優秀な方ですが、望みが高いなりのご苦労
もあるみたい。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「漠然とした不安を拭
う方法」について考えてきました。
今回は言葉遊びの要領で、以下のステップで取り
組んできましたが、いかがだったでしょうか。
漠然の対語、不安の対語を導き出してみる。
それらを組み合わせて、全体で対となるフレーズ
を導いてみる。
こんどは、対語同士のペアを比較してその関係性
をイメージしてみる。
「漠然」と「判然」、「不安」と「安心」のペア
の関係には２つの特徴があります。
１つ目はあなたの力で直接変化させられるか、そ
うでないかという違い。これは昨日ご説明しまし
た。
そしてもう１つは「相関関係」です。つまり漠然
としたものが判然としてくると、自然と不安が安
心に変わっていく。
つまりこの問いを改善するには、漠然としたもの
を少しずつクリアにしていけばよいということが
わかりますね。
今日は締めくくりに、あなたの心にこう問いかけ
てみましょう。
「いま私の中でもやっとしているのはどんなこと
だろう。それをクリアにしていくにはどうすれば
よいだろう。」
まずは思いつくまますべてを出し切ってみてくだ
さい。
そして手のつけられそうなところから、少しずつ
クリアにして行きます。
そのとき自分の心の中の「不安因子」がどのよう
に変化していくかも静かに観察してみてください
ね。
明日からは物事をクリアにしていく方法について
ひとつ手法を挙げてご紹介してまいります。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2459: 漠然とした不安を拭いたい。(４)
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近隣の区が提供しているコミュニティバスを数年
ぶりに利用してみました。週末だというのにビジ
ネス利用が多いのは、何か地域特性があるのかな。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「漠然とした不安を拭
う方法」について考えています。
今回は言葉遊びの要領で「漠然とした不安」の対
語を導いてイメージしています。例えば辞書によ
ると「判然とした安心」といった言葉がそれに当
たるよう。
昨日は対語のなかでペアになる部分、「漠然」と
「判然」、「不安」と「安心」に意識を向けて、
それぞれのペアの関連性を探っていただきました
がいかがだったでしょうか。
もうお気づきと思いますが「漠然」と「判然」、
「不安」と「安心」のペアの関係には２つの特徴
があります。
１つ目はあなたの力で直接変化させられるか、そ
うでないかという相違。
調査分析したり、アドバイスを受けたり、努力し
たりして漠然としたものを判然としたものに少し
ずつ変えていくことはできます。
その一方で不安を安心に変えることは、機械的に
できませんよね。
さあここで軽く目を閉じて、意識を巡らせて行き
ましょう。
この状況を改善するのに、まず最初に手を打つと
よいのはどちらのペアでしょう。
どんな手法で、どうやって改善していきましょう
か。
アイディアがひとつだけとは限りません。どんど
ん思いつくままに挙げて、着手してみてください
ね。
もうひとつの関係性については明日お話しします。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2458: 漠然とした不安を拭いたい。(３)
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参画しているプロジェクトのひとつを、オーナー
判断で今日で中締めすることになりました。これ
まで最善を尽くしてきましたので、あとはいずれ
よい展開になることを祈るばかり。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「漠然とした不安を拭
う方法」について考えています。
これまでに簡単な言葉遊びで「漠然とした不安」
の対語を導いて感じることをイメージしてきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日も言葉から感じるイメージワークを進めてい
きます。
辞書を牽いてみると「漠然」の対語は「判然」、
「不安」の対語は「安心」と出ていますのでここ
ではこれらの言葉を使って進めていきます。
もちろんあなたなりによいと対語があれば、そち
らを使っていただいて構いません。
さあ、あらためてリラックスしながら、これらの
言葉のイメージを感じていきます。
「漠然」としたを「判然」とした状態に変えてい
くと、「不安」と「安心」の関係に何か変化は起
きるでしょうか。
それでは「不安」な状態を「安心」な状態に変え
ていくと、「漠然」と「判然」の関係に変化は起
きるでしょうか。
今日はこれらの「言葉のペア」の関連性に重点を
置いてイメージを深めていきます。
これらのペア、並列に扱えるものでしょうか。そ
れともどちらかに優位性があったり、前後関係が
あるものでしょうか。
あなたの意識の感じるままに、自由にイメージし
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2457: 漠然とした不安を拭いたい。(２)
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中東の情勢、案じています。どんな軋轢があって
も、武力だけは使うべきでないですよね。私たち
にできることって何だろう。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「漠然とした不安を拭
う方法」について考えています。
昨日は簡単な言葉遊びで「漠然」と「不安」、そ
れぞれの対語を導いて感じることをイメージして
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はこのワーク、一歩進めてそれぞれの対語を
組み合わせてみましょうか。
そう、「漠然とした不安」の対極にある言葉です。
「明瞭な安心」。
「具体的な安堵」。
「的確な安定」。
最初はちょっとしっくりいかない組み合わせもあ
るかもしれませんが、いい感じのペアを探してみ
てください。
これがもっともぴったりだなと感じる組み合わせ
ができたら軽く目を閉じて、その言葉から感じる
イメージを味わっていきます。
それは「漠然とした不安」から感じるものとどの
ように違うでしょうか。
明日はこれらの分析をもう少し進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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