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ワガママNo.2486: やらかしてしまったら。(１)
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先日の食料備蓄の追加に加えて飲料水も少しだけ
在庫を手厚くしました。150リットルあまりあるの
でライフラインが途切れなければ何とかなるかと。
さて年度末に向けて少しずつ慌ただしさが戻って
くる頃、ついあわてて何か失敗してしまうことも
あるかもしれません。
今日かららしばらくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して、「失敗してしまったときの
対処」について考えて行きましょう。
まずは取り急ぎの対応から。
まずは失敗の影響が拡大するのを防ぐ手段を講じ、
ご迷惑をかけた方に謝ります。
そのあと一度目を閉じて、大きく深呼吸。
エスカレーション、つまり報告をする先を整理し
ていきます。
職場や学校。
お客様やお取引先。
家族やパートナー。
場合によっては専門の業者や役所、保険会社など
に連絡をとった方がよいこともあるでしょう。
ここでは「一人で対処しようとしない」というの
がポイント。
適切なホウレンソウ、つまり報告、連絡、相談を
する相手を挙げて整理し、順次連絡を取っていっ
てくださいね。
明日はその次のステップを考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
02/15(土) 10.00～(午前の回)、16.00～(午後の回)(東京・恵比寿)
～過去の記憶と和解しよう～
http://eventforce.jp/event/406238(午前の回)
http://eventforce.jp/event/406239(午後の回)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
02/23(日・祝) 15.00～
https://deep-inside.info/2020/02/01/202002-2
ワガママNo.2485: 偏見をなくしたい。(５)
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首都圏はここに来てやっと冬らしい気候になって
きました。この週末さまざまなイベントが予定さ
れているようですが、防寒対策をきっちりして楽
しんでいただきたいですね。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「偏見をなくす方法」につ
いて考えてきました。
まず気になる偏見をピックアップして、その中か
らひとつセレクトしてみる。
具体的にどんな偏見が生じていのるか、心の中で
観察してみる。
なぜその偏見が起きているのか、心の中で原因を
探ってみる。
偏見を受けている立場になりきって、対策方法を
考えてみる。可能であれば実際にそれが発生して
いる場所に足を運んでみるのもよい方法。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
ここまでできたところで、もう少し視点を広げて
みましょうか。
こうした問題の専門家に言わせると「無知が最大
の偏見」なのだそうです。
そう、差別や偏見が起きていることを知らなかっ
たり、知っていても「大したことではない」と気
に留めていなかったりという、いわばネグレクト
がもっともよくないということのよう。
だからといってすべてに目配り、気くばりをする
ことはなかなか難しいかもしれません。
けれどもこうした「空白地」が少しでもなくなる
よう、なるべく手広く情報収集することって大切
なのではないでしょうか。
今日は「ちょい足し気分」で結構です。世の中で
起きているあなたの知らない偏見をちょっと調べ
てみてください。
そしてあなたにできることがないかイメージして
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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02/15(土) 10.00～(午前の回)、16.00～(午後の回)(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2484: 偏見をなくしたい。(４)
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旧暦においても新しい年が明けたところで、少し
種まきにいそしんでみました。ゆるゆると新しい
ご縁が広がっていくことを願いつつ。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「偏見をなくす方法」につ
いて考えています。
まずテーマとして扱う偏見を選び、どこで、どん
なことが、どんな原因で起きているか心の中で仮
説を立てていますがいかがでしょうか。
今日はその仮説をベースに、解決策を考えて行き
ましょう。
少し時間をとってゆったりとできるスペースを作
り、楽な姿勢で目を閉じて、今日は「偏見を受け
ている方の立場」になりきってみましょう。
偏見の中に置かれているあなた、どんな気持ちで
いるでしょうか。
何が原因で、このような状態になっていると感じ
ますか。
本来は周囲とどのような関係でいることが望まし
いのでしょうか。
状況を改善するために、何かできることはありま
すか。
あなた自身でできることもあれば、誰かのサポー
トを頼んだ方がよいこともあるでしょう。あるい
はただ情報発信をするだけでも意味があるかもし
れません。
イメージの世界で結構ですから、置かれている立
場になりきって想像してみてくださいね。
もし可能であれば実際に偏見の起きている現場に
足を運んでみてからやってみると現実解が見つか
りやすいと思います。
そしてあなたができることがあれば、実行に移し
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2483: 偏見をなくしたい。(３)
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関わらせていただいているプロジェクトでひとつ
のステージを終えることができました。正直なと
ころ不得意なジャンル、精神的なプレッシャーも
ひとしおでしたが学べたことも多かった。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「偏見をなくす方法」につ
いて考えています。
まずテーマとして扱う偏見を選び、どこで、どん
なことが起きているか心の中で観察していただき
ましたがいかがだったでしょうか。
今日はいよいよ、その偏見の原因にアプローチし
ていきましょうか。
静かに目を閉じて、心の中で少し仮説を立ててみ
ましょう。
その偏見、何かの理解不足から起きているでしょ
うか。
収入などの不公平感から起きているでしょうか。
文化的なギャップがあるからでしょうか。
潜在的な圧迫感や、もっと他の要因があるかもし
れませんね。
また複数の原因が複雑にからみあっていることも
少なくないものです。
まずはあなたの心の中で「おそらくこうではない
か」という見解をまとめてみてください。
うまくできたら少し情報収集してその仮説、検証
してみてくださいね。
明日も視点を変えてこのテーマを考えて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2482: 偏見をなくしたい。(２)
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刑務所に服役中の方の更生支援をテーマにした映
画を観てまいりました。なかなか社会の理解を得
がたいプログラムですがこの国にも少しずつ浸透
して行けばいいなと感じます。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「偏見をなくす方法」につ
いて考えています。
前回はテーマとして扱う偏見を選ぶところからス
タートしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はその偏見、少し掘り下げて行きましょう。
引き続きリラックスして心の中で観察して行きま
すね。
あなたが今回挙げた偏見、いつ、どこで起きてい
るのでしょう。
特定の場所で起きていることでしょうか。それと
もあちこちで見られることでしょうか。
具体的にはどんなことが起きていますか。あるい
は逆に、必要なことがなされていない「ネグレク
ト」の状態かもしれませんね。
そしてあなたは、その状況をみてどう感じますか。
まずはすべてありのままを見つめて、感じてみて
ください。
しっかりと状況を把握できたら、明日からその原
因を探るステップに進んで行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2481: 偏見をなくしたい。(１)
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この週末、取り越し苦労になることを祈りつつ、
少し非常食を手厚めに増備しました。役立つ日が
来ないのが一番なんだけどね。
さてそんなこんなで少し世の中がギスギスしてき
ている昨今、さまざまな偏見からくるトラブルを
耳にします。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して「偏見をなくす方法」につい
て考えていきましょうか。
今日はまずテーマとして扱う偏見を決めるところ
から。
最近あなたが経験したり、見聞きした偏見にどん
なものがあるでしょう。
悲しかったり、腹が立ったり、もっと他の感情が
わいてきたものもあるかもしれません。
すこしリラックスして回想しながら、思いつくも
のをすべて挙げてみてください。
そのあと冷静に、いま取り組むのに最善だと感じ
るテーマを心の中で選んでみてくださいね。
明日からその偏見が起きているシーンを観察して
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2480: 感染症こわいよね。(５)
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世の中2020/02/02の数字並びでで盛り上がってい
るようですが、YYYYMMDD形式を見慣れているワタ
クシとしてはちょっと確認しづらい感じ。早く中
旬にならないかなあというのが正直な気持ちです。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「感染症の予防」について
考えてきました。
できそうな対策をブレインストーミング形式で挙
げてみる。
そのうち、細菌やウイルスを取り込ない工夫をセ
レクトして整理してみる。
次に取り込んでしまった細菌やウイルスを増殖さ
せない方法を整理してみる。
そもそも外出せずに、オンラインでできることは
ないか検討してみる。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
いま現在、近隣諸国の流行が騒ぎになっています
が、こうしたパンデミックはいつでも、どこでも
起きるもの。
実際に家畜感染症に視点を移せば日本でも起きて
いるわけですからね。
対岸の火事だと思わず、日頃から粛々と備えをし
ておくと日々の安心度がちょっとだけ上がるもの。
恐怖心にさいなまれず、できることから少しずつ
取り組んで行きましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2479: 感染症こわいよね。(４)
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月はじめのウイークエンドということで、今日は
やることが盛りだくさん。午前中にどれだけこな
しておけるかがカギだと思って前食い気味に過ご
します。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「感染症の予防」について
考えています。
心の中で思いつく対策をブレインストーミング形
式で挙げたあと、いくつかの観点から整理を進め
ていますがいかがでしょうか。
今日は「そもそもウイルスや細菌に触れない」と
いう環境が整えられないかみていきましょう。
感染症のみならず災害や大きなスポーツイベント
などに備えるという側面からもテレワーク、つま
り在宅勤務をはじめとしたオフィスに出ずに仕事
できる環境の整備が進んでいますよね。
学校や予備校でもオンラインでの講義を取り入れ
ているところがあります。
不特定多数の人と接近して過ごさなければ、そも
そもこうした感染症にかかる恐れがありません。
今日は軽く目を閉じてあなたの日常生活を振り返
り、どの部分がオンライン化できるかイメージし
てみましょうか。
お仕事。
学業。
社会貢献活動。
趣味の集まり。
知り合いへの訪問。
何かは面と向かって話す方が適切なシーンもある
でしょうからすべてを遠隔で進める必要はありま
せん。現実的な範囲で想像を巡らせてみてくださ
いね。
そして実践できそうなものは、いつでも取り入れ
られる準備を進めておいてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2478: 感染症こわいよね。(３)
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冬場にはめずらしく東京は数日雨が続きました。
インフルエンザのウイルスが湿気が苦手なことを
考えるとこれも恵みの雨だったのかもなあ。
さて先日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「感染症の予防」について
考えています。
心の中で思いつく対策をブレインストーミング形
式で挙げたあと、いくつかの観点から整理を進め
ていますがいかがでしょうか。
今日は「取り込んだウイルスや細菌を増殖させな
い」手法をピックアップしていきましょう。
どんなに注意していても取り込むリスクをゼロに
することはできません。
体内で増殖して発症するレベルにならないように
する工夫もひとつの予防策です。
さあ、リラックスしてそんな方法をイメージして
いきましょう。
栄養バランスに気をつけるとよいでしょうか。
十分な睡眠をとるとよいでしょうか。
身体を温めて抵抗力をつけるのがよいでしょうか。
運動をしたり、なるべくストレスをためない工夫
も有効ですよね。
思いつくままに挙げることができたら、あなたの
身体が欲している順番で実践してみてくださいね。
コンディションが改善するさまを時おり観察しな
がら進めていくと効果的だと思いますよ。
明日も別の観点から整理整頓を進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(２月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(２月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2477: 感染症こわいよね。(２)
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年明けからスタートした復興バー銀座店も今週が
ラストウイーク。残された日程、すべて被災地と
ともに歩む方々に添い遂げようと思います。
さて昨日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「感染症の予防」について
考えています。
前回はまず、心の中で思いつく対策をブレインス
トーミング形式でできる限り挙げていただきまし
たがいかがだったでしょうか。
今日からはそれらをいくつかの観点から整理して
いきましょう。
まずは「ウイルスや細菌を取り込まない」手法を
ピックアップしていきます。
そもそもこれらが漂っているエリアをできるだけ
避けるには、どうしたらよいでしょうか。
やむを得ず足を運ぶとしたら、どのような防御策
があるでしょう。
どんなに気を配っても身体へのウイルスや細菌の
付着をゼロにすることはできません。どのように
体内に取り込まないようにしましょうか。
それぞれの観点から、昨日ブレインストーミング
した結果を整理してみてください。
そして今すぐできることから実践してみてくださ
いね。
恐怖感にさいなまれてすべてをきっちりやろうと
するより、感染のチャンスを半分にでも、３分の
１にでも減らそうという前向きな気持ちを大切に
して取り組んでみてくださいね。
明日は別の観点で整理整頓を進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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