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ワガママNo.2506: パンデミックに負けないために。(１)
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ハンパなくクレゾールの臭いを漂わせた人が電車
に乗り込んできました。何とも古風な消毒液、い
まだに手に入るんですね。ひょっとしたら古い在
庫を持ち出してきたのかな。
さて世の中は新型肺炎の話題で持ち切り。だいぶ
過剰反応のきらいもありますが、きちんと身を守
りたいもの。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら「パンデミックに負けな
い方法」について考えてみましょう。
まずは具体的なアクションを起こす前にマインド
セットから。
どんな危機にも冷静な対処をすることが大切です。
まずは目を閉じて心を落ち着けて行きます。呼吸
も脈拍も安定してきたなと感じたら、静かに自分
自身にこう言い聞かせてみてください。
「この危機を乗り越えることができました」
「正しい情報を得て判断することができました」
「冷静にプランを立て実行できました」
「大切な人たちを守ることができました」
もっと他のフレーズが必要なら織り込んでいただ
いて結構です。
また差し支えなければ小さい声で結構です。口に
していただくとさらに効果的。
過去形で宣言することで結果を先取りしてしまい
ましょう。
明日から具体的な対策に入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(３月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.2505: 仲裁役を任されたら。(５)
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先日防災用の食料を増備した流れで、電子レンジ
用の調理器具も少し買い増ししようと検討中です。
ライフラインが整った中での自宅待機の可能性、
今から想定しておく必要が出てきたなと。
さて先日からトラブルの「仲介役」に指名された
ときの対処についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えてきました。
まずは当事者それぞれにに事実関係を確認する。
どんな解決を望んでいるのかも個別に確認する。
あなたの心の中で落としどころをイメージする。
必ずしも中庸が正しいとは限らない。
心の中で定めた軸を、当事者それぞれが納得する
まで個別に説明する。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
こうした仲介は何かと面倒なものですが、あなた
自身が情報を把握する力や、解決策を考える力、
そして調整する力をつけていく上では貴重なチャ
ンスともいえるはず。
当事者だけでなくあなた自身の学びにもなる大切
な経験、ぜひ「三方よし」の心持ちで取り組んで
みてくださいね。全員が笑顔になれる様子を心の
中で思い描きながら。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2504: 仲裁役を任されたら。(４)
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連休最終日のターミナル駅、それなりの人がいる
ものの電車が満席になるほどではない感じ。やは
り外出を控えている方が多いんでしょうか。
さて先日から、トラブルの「仲介役」に指名され
たときの対処についてヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
これまで当事者それぞれに事実関係と、どんな解
決を望むのかを個別に確認したあと、潜在意識の
中で落としどころを探っていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
さあ、方向性が定まったところでその落としどこ
ろを当事者に説明して行きましょうか。
これもヒアリングのときと同様、まずは個別に話
して納得してもらうのが大原則です。
中にはあなたのプランに意を唱える方もいるかも
しれません。
的を得た意見なら、ある程度取り入れて原案を修
正してもよいでしょう。
そうでないなら時間と手間をかけて丁寧に「ある
べき姿」を説明していきましょうか。
「柔軟さ」と「ぶれ」は違います。
折に触れてあなたの潜在意識の中にセットした軸
に照らし合わせながら、じっくり話し合いを進め
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2503: 仲裁役を任されたら。(３)
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昨晩ぶじ東北某所から戻ってまいりました。あち
らではまだ新型肺炎のリスクが現実化していませ
ん。ぜひこのまま切り抜けていただきたいところ。
さて先日から、トラブルの「仲介役」に指名され
たときの対処についてヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
ここまで事実関係と、どういった解決を望むのか
を当事者それぞれに、個別に確認してきました。
いかがだったでしょうか。ここまでのいきさつと
お互いが望むところ、しっかり把握することがで
きたでしょうか。
情報収集ができたところで、今日はあなた自身の
心の中で、この話の落としどころを探って行きま
しょう。
目を閉じて心の中でひとつひとつ、状況を振り返
りながら感じて行きます。
お互いが妥協しやすそうな点を探った方がよい感
じでしょうか。
どちらかの言い分が一方的に正しい感じでしょう
か。
自分の手から放して、別の第三者や公的機関の判
断にゆだねた方がよい感じでしょうか。
あるいは両成敗的に、このままクローズするのが
よい場合もあるかもしれません。
ここで配慮したいのは「いつも中庸が正しいとは
限らない」ことです。
時には柔軟な、時には毅然(きぜん)とした対処が
求められることもあるもの。
あなたの潜在意識は最善の答えを知っています。
そのアドバイスに静かに耳を傾けてみてください
ね。
明日は次のアクションに移っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2502: 仲裁役を任されたら。(２)
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今朝も東北某所からの更新。これから昼下がりま
で少し身体を動かします。そろそろ足腰にきても
不思議のない年齢ですが、今のところ何とか無事
平穏にイケてる感じ。
さて昨日から、トラブルの「仲介役」に指名され
たときの対処についてヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えています。
昨日は当事者それぞれに、個別に事実関係を確認
していただきましたがいかがだったでしょうか。
お互いの見解のギャップはそれとして、事実はこ
うだったと腑に落ちるところまでヒアリングでき
たでしょうか。
十分に情報が揃ったと感じたら、こんどは当事者
それぞれに「どうしてほしいか」要望を確認して
いきます。
相手に謝ってほしいのでしょうか。
何かの補償を求めているのでしょうか。
自分の言うことを聞いてほしいのでしょうか。
親身になりたい気持ちや期待の裏返しだったり、
もっと他の要望を抱いているかもしれませんね。
こちらは当事者それぞれに「思いのたけをすべ
て話してもらう」ことがポイント。
もし可能であれば話し手、聞き手が一緒に軽く目
を閉じて「すべて言い切った」「すべて聞ききっ
た」と確認できると理想的。
もし話し忘れたものがあれば、最後まできっちり
聞き取って差し上げてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2501: 仲裁役を任されたら。(１)
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今朝も東北某所からの更新。遅ればせながら本日
始めてＢＲＴに乗車します。被災した線路を舗装
して専用バスを走らせているアレ、自動運転の実
証実験も始まっているようですよ。
さて人間カンケイは何かと行き違いが起こりがち
なもの。中には当事者が直接話し合うより仲介役
を立てた方が解決が早いということも。
場合によってはあなたがその「仲介役」に指名さ
れることもあるかもしれません。今日からしばら
く、そんな時の対処をヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えていきましょう。
今日はまず当事者の話を聞くところから。
これ、あなたが仲介役になったのですから当事者
それぞれ個別に話を聞くのが基本です。
お巡りさんも街頭トラブルの対処のとき、双方を
引き離して事情を聞いていますよね。
このときのポイントが２つ。
まずは事実関係をすべて話してもらうこと。
そして事実と異なることや、脚色がないか確認す
ること。場合によっては証拠を見せてもらっても
よいでしょう。
世の中には「ウソの見抜き方講座」なんてのまで
ありますがまずは聞き手のあなた自身の心に問い
かけつつこの２点をチェックすれば十分なのでは
ないでしょうか。
十分に情報が揃ったとあなた自身の心が感じるま
で、このヒアリングを続けてみてくださいね。
事情がすべて飲めたと感じたら、次のステップに
進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2500: 善意をムダにしないために。(５)
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今朝は東北某所からの更新です。今夜は沿岸部の
ある街に本当に久しぶりに宿泊します。震災後も
折に触れて立ち寄ってはいたものの、泊まるのは
二十数年ぶり。
さて先日から「善意をムダにしない方法」につい
て、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えてきました。
あなたの心の中に芽生えた善意の気持ちを心の中
で観察してみる。
次に善意を受け取る相手の気持ちを、同じように
心の中で観察してみる。
それぞれの観点を尊重しながらアクションを起こ
していく。
フィードバックをもらいながら改善していく。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は締めくくりに「サスティナビリテイ」とい
う観点であなたの心の声に耳を傾けてみましょう。
軽く目を閉じてリラックスしながら感じ取ってい
きますね。
あなたの善意、１回限りのスポットでお届けすれ
ば十分なものでしょうか。
それとも何度も受け取っていただくのがよい感じ
でしょうか。
同じような立場にある複数の方に支えの手を広げ
ていったり、街で見かけたときに遠慮なく行動を
起こせるようになるのが理想ということもあるで
しょう。
思いをカタチにすることはとても尊いこと。そし
てそれを何らかの形で継続できるのはもっと尊い
ことではないでしょうか。
毎日食事や睡眠をとったり、呼吸をするぐらいの
自然なペースで善意のキャッチボールができたら
素晴らしいですよね。
ぜひあなたの日常の生活サイクルの中に、そんな
ひとときを織り込んでみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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02/23(日・祝) 15.00～
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ワガママNo.2499: 善意をムダにしないために。(４)
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平日、週末と続けて東京、銀座を歩くチャンスが
ありました。やはり外国人観光客が少なく閑散と
していますね。元の賑わいを取り戻すために思い
切って数週間シャットアウトする方が長い目でみ
るとロスが少ないかもしれません。
さて先日から「善意をムダにしない方法」につい
て、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えています。
あなたの心の中に芽生えた善意の気持ち、善意を
受け取る相手の気持ち、それぞれを尊重しながら
アクションを起こしていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
いちどアクションを起こしたあと、もし可能であ
れば善意を受け取った方から「フィードバック」
をもらってみてはいかがでしょうか。
もちろん感謝の気持ちを受け取ることも励みにな
りますが、大切なのは相手の欲していることにき
ちんと向き合えているかどうか。
もし直接フィードバックを受けることが難しけれ
ば仲介してくれた方や、すでに同じ活動をしてい
る方、あるいは研究や評価をしている方からアド
バイスをもらうのも一法です。
相手や第三者の視点から助言を受け取ったら、あ
らためて心身をリラックスさせる場を設けて善意
を受け取る側になりきってみてください。
双方の視点を取り入れながらあなたのアクション
を磨きあげていくことで、少しずつ信頼の絆が深
まっていくのではないでしょうか。
ぜひ前向きな気持ちで取り組んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2498: 善意をムダにしないために。(３)
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プロジェクトの管理元から不要不急のイベントや
集まりに顔を出すのを控えるようにとのお触れが
出ました。気持ちはわかるけどなあ。適切なセル
フマネジメントを考えて行かなきゃ。
さて先日から「善意をムダにしない方法」につい
て、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えています。
これまでにあなたの心の中に芽生えた善意の気持
ち、善意を受け取る相手の気持ち、それぞれに焦
点を当てて心の中で観察してみました。
今日はいよいよ実際のアクションを起こす準備に
取りかかります。
ここまでのイメージワークの結果を振り返りつつ、
楽な姿勢でリラックスしてプランニングして行き
ます。
いつごろ、どんなアクションを起こしましょうか。
直接的に動くのがよいでしょうか。それともすで
に動いている誰かを支えましょうか。
あなたひとりで動きますか。それとも誰かと共に
動いたり、どこかの企業や団体と動くのがよい感
じでしょうか。
そのアクション、受け取る相手からみて歓迎され
るものだと感じますか。そうでなければ、どのあ
たりを調整すればよいでしょう。
あなた自身の思いは、きちんと反映できるもので
しょうか。
100%正解というのもなければ100%不正解というの
もありません。
お互いにとって最善となるよう、丁寧に調整して
みてくださいね。
よいプランに仕上がったなと感じたら自信を持っ
て実行に移していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2497: 善意をムダにしないために。(２)
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ここ数日ちょっと根を詰めた作業に取り組んでい
ます。そうだなー、ジャンルでいえばグラフィッ
クデザイナーさんの苦労がしのばれる系。色校が
ない分まだ気楽なんだけど。
さて昨日から「善意をムダにしない方法」につい
て、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながらを考えています。
前回はあなたの心の中に芽生えた善意の気持ちを
観察するところからスタートしてみましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は視点を変えて、善意を受け取る方の立場を
心の中で観察していきましょう。
軽く目を閉じて、しばし相手の存在になりきって
イメージしてみます。
あなたはいま、どんな困難を抱えているでしょう。
そしてどんな気持ちや心境でいるでしょうか。
どんな支援を必要としていますか。
どんなカタチで手を差し伸べられるのが助かるで
しょうか。
直接的な支援がありがたいかもしれませんし、自
立の手助けを望むかもしれません。
あるいは置かれている立場や状況を理解してもら
うのが最大の支援だと感じているかもしれません
ね。
しばらくの間、この状況を感じ取ってみてくださ
い。
明日は自分の思いと相手のニーズとの間の橋渡し
をしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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