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ワガママNo.2257: ゴミ屋敷になりそうで。(２)
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いま取り組んでいるプロジェクトのひとつに強力な
助っ人が登場してくれることになりそうです。今週
はその頭出しミーティング。何ごとも最初が肝心な
ので、丁寧に進めてまいります。
さて昨日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用した「ゴミ屋敷脱却作戦」を展開
しています。
昨日はしっかり自分自身に決意表明していただきま
したがいかがでしょうか。
今日からいよいよ、具体的なアクションに入って行
きましょう。
最初は作業のための一時スペースを作るところから。
これ、２つ必要です。
ひとつはあなたが物を分別する作業スペース。
もうひとつは分別した物を置くスペースです。
スペースの大きさは無理のないサイズで構いません。
ただしひとつだけ、コツがあります。
それはゴミ屋敷が解消するまでの間、このスペース
をキープしておくこと。
風呂敷や段ボールを敷いておいてもよいですし、養
生テープのようなもので囲んでも構いません。
とにかく物の整理が終わるまで、このスペースを明
け渡さないぞと宣言してしまってください。
うまくスペースが確保できたら、家の中やお部屋の
中をひと通り見渡したあと軽く目を閉じて、どこか
ら手をつけるかイメージしてみましょう。
明日はいよいよ、整理する物に手をつけていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(７月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
http://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2256: ゴミ屋敷になりそうで。(１)
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昨日のヒプノセラピー(催眠療法)体験会、試行的な
要素を盛り込んだちょっとドキドキの回でした。想
定していたよりペーパーワークに時間がかかったけ
ど、参加してくださった方たちにご満足いただけて
よかったよかった。
さて日常のあれこれに忙殺されてつい家やお部屋の
片づけが後回しになってしまうこと、誰にでもあり
ますよね。
中にはこのままいくとゴミ屋敷になってしまうので
はと不安を感じてしまう方もいることでしょう。
今日からしばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「ゴミ屋敷脱却作戦」を展開
していきましょうか。
今日はまず、自分自身への決意表明から。
軽く目を閉じて、リラックスして自分の内面と語り
あって行きます。
あなたはいま、散らかっている生活環境に気づいて
いますよね。
このまま放置すると、さまざまな不便が生じること
も理解できているのではないでしょうか。
もちろん精神衛生上もよくありませんよね。
こうした自覚を持てた自分をまずしっかり、ほめて
あげてください。
そう、自分を責めるのではなく気づけたことを受け
入れるのが最初のステップ。
しっかりと自覚が持てたところで、今すぐにやるぞ、
と自分に宣言をしてみてください。
すべてが片づいてスッキリしている様子、そしてそ
の時の気持ちも心の中で先取りしておくのがオスス
メですよ。
もし今日時間があるなら、掃除用具やゴミ袋などを
用意してしまってくださいね。
明日から具体的なアクションを起こしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(７月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
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ワガママNo.2255: チャレンジ精神を磨くには。(５)
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東北のアンテナショップにあるブツを仕入れに行っ
てまいりました。ある方にお渡しするわけですが、
今回は少しでも水産業のテコ入れになればという思
いが強く。
さて先日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「チャレンジ精神」を磨いて
きました。
これまでの成功体験を心の中で振り返ったあと、今
後チャレンジしていきたいことの絞り込みをし、達
成までの道のりをイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
それは少し長い道のりかもしれませんし、取り組む
ことが少し多かったりするかもしれません。
心配はご無用。チャレンジの結果がカタチになった
様子、そしてそこまでの行程をしっかり思い描いて
いれば。
もしあなたのビジョンに補うところがあれば、しっ
かり時間をかけて何度でも内面との対話を繰り返し
てみてくださいね。
さあ、あなたのターゲットとそこにアプローチする
プラン、腑に落ちるまで思い描くことができたら、
早速最初のチャレンジに取り組んで行きましょう。
小さなことで構いません。ここは確実に成功体験を
積むようにしてみてください。
うまくできたら軽く目を閉じて、今の気分をゆった
りと味わってみてくださいね。その成果がやがて大
きな結果につながっていく様子を感じながら。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.2254: チャレンジ精神を磨くには。(４)
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社会福祉に携わる方たちの飲み会に参加させていた
だいてまいりました。ポジションも活動内容も人そ
れぞれだけど、思いに共通するところがあったかも。
さて先日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「チャレンジ精神」を磨いて
います。
これまでの成功体験を心の中で振り返ったあと、今
後チャレンジしていきたいことの絞り込みをしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
取り組むことが決まり、その結果がいつ、どんな形
で出て、どんな気持ちになれるかしっかりイメージ
できたら、達成までの道のりを心の中で思い描いて
行きましょう。
引き続き軽く目を閉じて想像して行きますね。
そのチャレンジ、どうやって取り組んでいくのがよ
いと感じるでしょうか。
最初の一歩、ペースをつかんだあとの進め方、そし
て仕上げのステージ、イメージしてみてください。
必要なアイテムや資金はあるでしょうか。それらは
どう調達しましょうかね。
誰かのサポートが必要でしょうか。俺に触れて状況
報告をする人がいると励みになるかもしれませんね。
あなたの思いが達成されゆく様子を楽しみながら、
少し細かく、クリアに思い描いてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2253: チャレンジ精神を磨くには。(３)
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おととい深夜の地震に心を痛めています。あれが本
震であってほしいところですが、ひとまず気を抜か
ずに様子を見守っていこうと。
さて先日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「チャレンジ精神」を磨いて
います。
これまでの成功体験を心の中で振り返ったあと、今
後チャレンジしていきたいことをブレインストーミ
ングしていただきましたが、いかがだったでしょう
か。
今日も引き続き、ターゲットの絞り込みをしていき
ます。
あらためて軽く目を閉じて、あなたの将来をイメー
ジして行きましょう。
１か月後、１年後、10年後、あるいはもっと先、あ
なたが人生を卒業する時でも構いません。
その時あなたはどんな「まとめ」をしていますか。
そしてどんな達成感を味わっているでしょう。
しっかり思い描くことができたら少しずつ時間をさ
かのぼって、今この場所へと戻ってきます。
いかがでしょうか。どのチャレンジを選択するのが
最善か、おわかりいただけたでしょうか。
昨日のワークですでにターゲットが１つに絞れたと
いう方も、その確認をしてみてくださいね。
明日は「いま」と「チャレンジ後」の間をもう少し
詳しく見ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2252: チャレンジ精神を磨くには。(２)
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今週末と来週末に予定しているヒプノセラピー体験
会に向け、いくつか貴重なご意見をいただきなから
準備を進めています。もうたくさんのコンテンツを
蓄積してきましたが、さらに磨いていこうかと。
さて昨日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「チャレンジ精神」を磨いて
います。
昨日はまず「これまでの成功体験の振り返り」から
取り組んでいただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
自分をねぎらいたくなる体験、いま思い出してもワ
クワク体験、心の中でその感情とともに思い起こす
ことができたでしょうか。
今日はこれからあなたがチャレンジするその対象を
決めて行きましょう。
まずはブレインストーミング的なアプローチから。
これは筆記用具を用意してやるとよい感じです。
まずは深く考えず、あなたのチャレンジしたいこと
をどんどん書き出してみます。
大食いチャレンジでも結構です。
マネーゲームでも結構です。
友達を100人作るチャレンジでも結構です。
もちろん仕事で成果を挙げたり、趣味で取り組んで
いることを上達させたり、社会貢献などでもよいと
思います。
とりあえず好き嫌い、よしあし、実現可能性などは
忘れてどんどん書き出してみてください。
もう出ない、これで全部だと感じたら軽く目を閉じ
て、書き出したことを振り返ってみます。
あなたの潜在意識は、どのチャレンジが一番やりが
いがあると感じているでしょうか。
あるいは一番ワクワクすると感じているでしょうか。
その声にしばし耳を傾けてみてくださいね。
明日も視点を変えてこのワーク、続けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2251: チャレンジ精神を磨くには。(１)
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新しいプロジェクトに参画して２週間あまり。少し
早いけどオフ日を設定して気楽な一泊旅行を楽しん
でまいりました。平日動くとあれこれお得ですね。
さて日々のお仕事や家庭の用事に忙殺されて、知ら
ないうちにチャレンジ精神を忘れていたのに気づい
たという経験、誰にでもあるのではないでしょうか。
前向きなマインドを持ち続けるのは大切なことです。
しかし、うっかり忘れたとしてもそのことに気づけ
たのならそれもまた尊いのではないでしょうか。
今日からしばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「チャレンジ精神」を磨いて
みませんか。
今日はまず「これまでの成功体験の振り返り」から。
楽な姿勢で軽く目を閉じて、これまでのあなたを振
り返ってみます。
あなたはこれまで、どんなことにチャレンジしてき
ましたか。
勉強やスポーツ、仕事や恋愛、あるいは病気や経済
苦に立ち向かったという方もいるかもしれません。
あなたの努力は、どんな結果を導いてきたでしょう。
特に自分をねぎらいたくなるもの、あるいは今思い
出してワクワクするものを選んで、少し深堀りして
みてください。
そしてチャレンジを終えたときの感情、あらためて
心の中で味わってみてくださいね。
明日からはチャレンジするターゲットを、心の中で
定めるステップに入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2250: 早くも夏バテぎみかも。(５)
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タイムマネジメントの大切さをお伝えするという学
びに取り組んでいます。いかに窮屈さを感じさせず
にメリットを説くかが勘どころ。
さて先日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用した「夏バテ対策」を一緒に考え
てきました。
まず心の中で全身のコンディションを確認する。
睡眠環境を振り返り、整えてみる。
食生活を振り返り、整えてみる。
運動量をを振り返り、整えてみる。
このようなステップで進めてきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今回はフィジカルな側面を中心に見てきましたが、
精神面のコンディションもまた重要です。
身体の調子を整えたら、こんどは「心が夏バテ」し
ていないか、しているとしたらどんな調整方法があ
るか、あなたの内面に問いかけてみてください。
物心両面から生活環境を整えると、ずいぶん調子が
変わってくるもの。
ゆったりと「日常生活のＰＤＣＡサイクル」、回し
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2249: 早くも夏バテぎみかも。(４)
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時間調整を兼ねて数か月ぶりに新宿ゴールデン街を
うろついてまいりました。以前に増してガイジン度
アップ。老舗のシニア勢は大変だ。
さて先日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用した「夏バテ対策」を一緒に考え
ています。
まず心の中で全身のコンディションを確認したあと、
いくつかの観点で生活環境をチェックしていますが
いかがでしょうか。
今日は睡眠環境、食生活に引き続いて「運動」とい
う観点で見てみましょうか。
つとめて身体を動かしているつもりでも運動不足に
なっていること、よくありますよね。
暑いから。
直射日光を避けたいから。
忙しいから。
何だかだるいから。
誰でもそんな気持ちになることがあるもの。まずは
目を閉じていったん「ありのまま」を受け止めてみ
てください。
うまくできたところで今度は、身体の声に耳を傾け
てみます。
今の運動量、どんな感じでしょう。
十分に身体を動かしている感じでしょうか。
過剰に肉体疲労が起きている感じでしょうか。
それとももうちょっと、増やしてもよい感じでしょ
うか。
心の声、身体の声、両方をバランスよく聞きながら
あなたにとって最善の運動量、調整してみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2248: 早くも夏バテぎみかも。(３)
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ある団体さんのお手伝いで業務の棚卸しと組織図の
下書きをしたところ、とてつもなく間接部門の人員
が不足していることに気づきました。どこでも見ら
れる傾向なんだろうけど、これは手を打たないと。
さて先日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用した「夏バテ対策」を一緒に考え
ています。
まず心の中で全身のコンディションを確認したあと、
昨日からいくつかの観点で生活環境をチェックして
いますがいかがでしょうか。
前回は睡眠環境をテーマに考えてみました。今日は
「食生活」を見ていきましょう。
突然ですがコンビニエンスストアで、おでんが一番
売れる時期っていつかご存知ですか。
９月なんです。
では、冷やし中華は？
５月なんです。
ちょっと意外に感じたかもしれませんね。
栄養バランスを整えたり、量をコントロールする必
要がある時期って、思っているシーズンとは少し異
なるかもしれません。
静かに目を閉じて自分の胃腸の声や食生活に意識を
向けてみてください。
ここのところの食事の量は適正でしょうか。
時間は遅すぎたり、早すぎたりしていないでしょう
か。
特定のものを偏って食べたりしていないでしょうか。
水分を摂り過ぎたり、摂らなさ過ぎたりしていませ
んか。
意外なところで調整が必要なことに気づくかもしれ
ません。
可能なところから可能な範囲で、ゆるゆる整えてみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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