ブログ
ワガママNo.2247: 早くも夏バテぎみかも。(２)
にほんブログ村 photo: pixabay
香港の市民運動に関心を寄せています。彼らの自由
はもちろんですが、世界経済のこれからにも影響し
てくることなので。何とか平和に解決してほしいと
願わずにはいられません。
さて昨日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用した「夏バテ対策」を一緒に考え
ています。
昨日はまず心の中で全身に意識を向けて、コンディ
ションを確認していただきましたがいかがだったで
しょうか。
今日は視点を変えて、生活環境をチェックして行き
ます。
引き続き軽く目を閉じて、リラックスして回想して
いきます。
あなたは最近、どのぐらい睡眠時間を確保できてい
ますか。
睡眠の質はいかがでしょう。
もし改善するとすれば、どんな方法があるでしょう。
寝具を工夫しましょうか。
照明を工夫しましょうか。
カフェインの摂取を控えたり、取りこむ時間を調整
してみましょうか。
生活時間帯を見直したり、昼寝などの時間を設ける
のもよいかもしれませんね。
こうしたコンディションの調整、こまめにやるとず
いぶん身体のリズムが取り戻せるものです。
いいなと感じたことがあったら今日から早速取り込
んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2246: 早くも夏バテぎみかも。(１)
にほんブログ村 photo: pixabay
新規開設を予定しているある自立準備ホームの下見
に伺ってまいりました。すでに別のホームを運営し
ながらここまで取り組んできたオーナーさんに敬服。
できることをできるだけ、サポートさせていただき
ます。
さて梅雨どきを迎え、時折暑い日がみられるように
なってきました。早くも体調の揺らぎを感じている
方もいることでしょう。
今日からしばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用した「夏バテ対策」を一緒に考え
ていきましょう。
今日はまず心の中で全身をスキャンしてみます。
軽く目を閉じて、頭のてっぺんから爪先まで身体の
部位ひとつひとつに意識を向け、そのコンディショ
ンを観察して行きましょう。
疲れがたまっているところはないでしょうか。
負担をかけ過ぎているところはないでしょうか。
緊張しすぎているところがあったり、栄養不足だっ
たりすることに気づくかもしれません。
必要に応じて手を触れたり、さすったりしてみて
も構いません。まずは全身をくまなく、観察して
みます。
もし医師のアドバイスを受けた方がよいと感じたり、
何かの処置が必要だと感じたときはそうしてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2245: 八つ当たりを防ぐには。(５)
にほんブログ村 photo: pixabay
新しいプロジェクトに参画し始めて２週間目。やっ
とタスク調整、くだけて言うところの役割分担のス
テージに入ってきました。ここをフェアに進めてお
くとあとが平和。謙虚さを忘れず主張するところは
しっかり伝えていくつもり。
さて先日からしばらく「八つ当たりを防ぐ方法」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えてきました。
あなたの中にある「むしゃくしゃした感情」がカタ
チあるものだと想定してその様子を観察してみる。
その感情の求めに耳を傾けてみる。
その求め、どうすれば実現したり解決したりできる
かイメージしてみる。
八つ当たりしていたエネルギーをプラスの方向に転
換するとしたら、どんな使い方があるか感じてみる。
このようなステップで進めてみましたが、いかがで
しょうか。
八つ当たりしたい感情を抑え込むのではなく、プラ
スの方向に変換すればよいと感じていただけたら、
うれしいです。
そうは言っても何かにつけて「イラッ」とくるのは
日常生活の中でよくあること。
そんな時は軽く目を閉じて、心の中で１から10まで
数えてみましょう。
うまくカウントすることができたらもう、感情の転
換ができる環境が整っていますよ。
このコツ、ぜひ折に触れて活用してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2244: 八つ当たりを防ぐには。(４)
にほんブログ村 photo: pixabay
ここ最近チームビルディングの難しさを味わってい
ます。有償の求人であっても昨今なかなか人が集ま
らない中、有志のボランティアとなると…。これも
ひとつの経験ですが。
さて先日からしばらくの間、「八つ当たりを防ぐ方
法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
あなたの中にある「むしゃくしゃした感情」がカタ
チあるものだという想定で向き合い、その原因と対
策を探ってきましたがいかがでしょうか。
八つ当たりはエネルギーを消費します。
その一方で、消費したエネルギーに見合った何かが
得られるかというとそうではない。八つ当たりです
から。
今日は軽く目を閉じて、あなたが消費して来たエネ
ルギーに意識を向けてみましょう。
これまであなたはどんなシーンでどんな八つ当たり
をしてきたでしょう。
そこで消費したエネルギーは、どのぐらいだったで
しょうか。
そのエネルギーを問題の解決や改善に用いるとした
ら、どんな使い方があるでしょうかね。
これまでのワークであなたが潜在意識から受け取っ
たアドバイスを参考にイメージしてみましょう。
そして、このエネルギーの使い道の転換は、どんな
効果をどれだけもたらすと感じるでしょうか。
あなた中にある「むしゃくしゃした感情」の最善の
アドバイザーはあなた自身です。しばし心の中で思
いを巡らせてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2243: 八つ当たりを防ぐには。(３)
にほんブログ村 photo: pixabay
梅雨入りしたところで寝具の丸洗いをしてみました。
乾燥機もしっかりかけて、少しでも快適な睡眠環境
を整えられればと。
さて先日からしばらくの間、「八つ当たりを防ぐ方
法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
あなたの中にある「むしゃくしゃした感情」がカタ
チあるものだという想定で向き合い、原因を探って
いますがいかがでしょうか。
今日は引き続きリラックスしながら、もう一歩プロ
セスを進めていきましょう。
あなたの中にあるその感情、ケアや解決を求めてい
るとしたらどう対処しましょうか。
現実の在り方や活動内容を調整してみましょうか。
思いっきりストレス解消の場を設けてみましょうか。
その感情の根底にある、もっと深い原因に向き合っ
てみるのも大切なことかもしれません。
あなたの心の求めに応じた最善のアクション、しば
し心の中で探ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2242: 八つ当たりを防ぐには。(２)
にほんブログ村 photo: pixabay
お坊さんと噺家さんのコラボレーションという、斬
新な趣向のイベントに参加させていただいてまいり
ました。深イイトークに大満足のひととき。
さて昨日からしばらくの間、「八つ当たりを防ぐ方
法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
昨日はあなたの中にあるその「むしゃくしゃした感
情」が、カタチあるものだと想定して向き合ってい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
身体のどこにあって、どうしているのか心の中で観
察できたら今日はもう一歩踏み込んで、その感情と
対話してみませんか。
引き続きリラックスしながら、軽く目を閉じて進め
ていきますね。
むしゃくしゃした感情が「ひとつの意志ある存在」
だと想定して意識を向けています。
その感情、あなたにどうしてほしいと思っているの
でしょうか。
きっちり向き合ってケアして欲しい感じでしょうか。
何かに気づいてほしいと思っているのでしょうか。
放っておいてほしいと感じていたり、もっと別の対
応を求めているかもしれませんね。
まずはありのままの問わず語りに、静かに耳を傾け
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2241: 八つ当たりを防ぐには。(１)
にほんブログ村 photo: pixabay
サラリーマン時代にときどき足を運んでいたそば屋
さん、かれこれ10年ぶりぐらいにお伺いしてみまし
た。お店の調度もメニューもお値段も、以前通りで
何だかホッとします。
さて現代はストレスの多い環境、むしゃくしゃして
何かに八つ当たりしてしまうことってありますよね。
暴れたところで何の解決にもならないし、かえって
マイナスの効果を生んでしまうこともしばしば。
今日からしばらくの間、こうした「八つ当たりを防
ぐ方法」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてみましょう。
今日はまず、あなたの中にあるその「むしゃくしゃ
した感情」がカタチあるものだと想定して向き合っ
てみましょうか。
軽く目を閉じて、楽な呼吸をしながらあなたの心の
中にある感情と静かに向き合ってみます。
その感情、あなたの身体のどのへんにあるでしょう。
胸やお腹、あるいは頭の中でしょうか。
どんな形で、どんな大きさなんでしょう。
色や材質、温度や硬さはどんな感じでしょうか。
昔からそこにあるのでしょうか。それとも最近でき
た感じでしょうか。
なぜその存在が気になるようになったのでしょう。
イメージ遊びの感覚で構いませんから、しばし想像
してみてください。
明日も引き続きこの「むしゃくしゃした感情」を観
察していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2240: 考えのギャップを埋めるには。(５)
にほんブログ村 photo: pixabay
関わらせていただいている社会貢献プロジェクトの
状況整理のミーティングに今晩出席する予定です。
思いを確実にカタチにし、継続していく。簡単なよ
うでこれ、なかなかのチャレンジ。
さて先日からしばらくの間、「考え方のギャップを
埋める方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えてきました。
まずギャップの洗い出しをしてみる。
ギャップを感じている相手と目的をすり合わせして
みる。それだけで自然に埋まるものもある。
手段を合わせてみる。相手の案の方ががよいことも
しばしば。
第三者を入れたり、グループディスカッションをし
てみる。
こうしたステップを潜在意識の力を借りながら進め
てきましたがいかがでしょうか。かなりギャップが
埋まってきた感覚が出てきたのではないでしょうか。
こうしたワーク、ぜひ折に触れて継続的にやってみ
てくださいね。
時間の経過とともに環境が変化したり、新しいアイ
ディアや方向性が出てきているかもしれません。
こまめに足場を固めながら歩みを進めていくと安心
感が違います。ぜひ意識してやってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2239: 考えのギャップを埋めるには。(４)
にほんブログ村 photo: pixabay
数年前のプロジェクトでご一緒した方から声をかけ
ていただいて語り合ってまいりました。昔話あり、
これからのビジョンのシェアあり。なかなか充実し
たひとときだったなあ。
さて先日からしばらくの間、「考え方のギャップを
埋める方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
これまでに直面しているギャップの目的のすり合わ
せと手段のシェア、そして調整を潜在意識のサポー
トを受けながら進めていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
もしあなたと共に動く方とのすり合わせに少し手間
がかかっているなら、ペアではなくグループディス
カッションをしたり、第三者をアドバイザーとして
迎えてみるのもよい方法です。
少し新しい風を取り入れて、じっくり時間を取って
語り合ってみると方向性が見えてくるもの。
そしてもし同席者の理解が得られるなら、その場に
いる全員で軽く目を閉じてめいめいに、自分の目標、
達成手段、周囲と協調していく方法をイメージする
ひとときを持ってみてください。
終わったら簡単で結構です。シェアする時間を取っ
てみてくださいね。ぐっと方向性が収束していくと
思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
ワガママNo.2238: 考えのギャップを埋めるには。(３)
にほんブログ村 photo: pixabay
物事には押し寄せたり引いたりの波があるようで、
ここしばらく大量の「プランニングするタスク」が
押し寄せています。混乱せずに慎重に交通整理して
いきたいところ。
さて先日からしばらくの間、「考え方のギャップを
埋める方法」についてヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
これまでに目の前にあるギャップの洗い出しをして、
ギャップが生じている相手と目的のすり合わせがで
きているか心の中で確認していただきましたがいか
がだったでしょうか。
目的を合わせたり、方向性の同じ部分を見いだした
りするのはとても大切なステップです。潜在意識の
声に耳を傾けながら何度でも腑に落ちるまで、丁寧
に進めてみてくださいね。
「目的を合わせるステップ」が一段落したら、次の
一歩に進んで行きましょうか。
同じ方向を向いていても進む手段は人それぞれ。
まずは相手の方がどうやって目標を達成しようとし
ているか、じっくり話を聞いてみてください。
十分にヒアリングできたと感じたら、軽く目を閉じ
て振り返りをしていきます。
お互いに取り入れた方がよい手段は、どんなもので
しょうか。
組み合わせると効果が倍増したり、もっと別の手法
を取り入れるとよいケースもあるかもしれません。
どんな進め方にもメリット、デメリットがあります。
それらをうまく組み合わせて安全に、効果的に、そ
して最大限の結果が出る進め方、心の中でゆったり
イメージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/22(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～トラウマワードを手放そう～
http://eventforce.jp/event/394427
ヒプノセラピー体験会
06/29(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/06/01/20190601-2
« Older Entries Newer Entries »
