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ワガママNo.2596: 自粛警察にムカついたら。(１)
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緊急事態宣言が解除されてサロンの周囲にも
街の灯りが戻ってきました。ラストオーダー
が19時と21時では飲食店にとって大変な違い。
ゆるゆると元のペースを取り戻していただけ
ればと。
さてそんな局面でちょっと気になるのが、い
わゆる「自粛警察」の存在ですね。
いろんな情報を見たり聞いたりして、怒りを
感じたという方も多いことでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、この「自粛警察
とのつきあい方」について考えてみましょう。
今日はまず応急手当。「同じ穴のムジナ」に
ならないというポイントを押さえましょう。
世の中には、自粛しようとしない人たちに怒
りの矛先を向ける人だけでなく、こんどは自
粛警察を取り締まろうという勢力もあるよう
です。
またぶっちゃけこの手の話題は炎上しやすく、
マスコミやアフィリエイトビジネスに関わる
存在にとっては、「数字を荒稼ぎ」するのに
打ってつけの素材。
軽く目を閉じてイメージしてみてください。
あなたもその「怒りのスパイラル」に参加し
たいと感じますか。
それともそう感じないでしょうか。
後者であればまず「同じ穴のムジナ」になら
ないよう、一歩身を引いてみませんか。
ちょっと距離を置くことができたところで、
明日から少しずつ上手なつきあい方を探って
行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(６月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
05/30(土) 15.00～
https://deep-inside.info/2020/05/01/202005-2
ワガママNo.2595: 情報過多で疲れぎみ。(５)
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緊急事態宣言が解除されてサロンの周囲にも
街の灯りが戻ってきました。ラストオーダー
が19時と21時では、飲食店にとっては大変な
違い。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「情報過多の環境を生
き抜いていく方法」について考えてきました。
いまの情報源、ソースをまとめる。
「煽り情報」を遠ざけてみる。
「統制された情報」を遠ざけてみる。
空いた記憶領域を正しいソースに振り分ける。
このようなステップで進めてきましたがいか
がだったでしょうか。
中にはこの整理をした結果、情報のアクセス
先ががらりと変わったという方もいるかもし
れません。
心配はいりません。今はそういう時期です。
もしこれらの取り組みをしたあと、まだ容量
に余裕があるようでしたら軽く目を閉じて、
その使い道を自分自身に問いかけてみましょ
う。
今後の備えのために、空けておくのがよいで
しょうか。
正しい情報チャネルを、もう少し多く取り込
んでみましょうか。
少し観点を変えて明るい情報、前向きな情報
を取り込む習慣をつけるのもよいですね。
質と量が適切であれば、情報疲れって結構防
げるものです。
賢くこのご時世を切り抜けるスキル、楽しみ
ながら磨いて行きましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2594: 情報過多で疲れぎみ。(４)
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久しぶりに汗をかくほど身体を動かしてきま
した。身体が水分を欲する感覚、ずいぶんご
ぶさたしていたなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「情報過多の環境を生
き抜いていく方法」について考えています。
いまの情報源、ソースをまとめたあと「煽り
情報」「統制された情報」を遠ざけるという
観点で整理を進めてきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
中には長いことつきあってきたメディアもあ
るかもしれませんが世の中が変化する時です。
ここでしっかり「断捨離」して、まとまった
スペースを記憶領域に作ってみてはいかがで
しょう。
さあ、余裕ができたところで今度は、できた
スペースに新しい情報を追加して行きましょ
う。
ゆったりとリラックスして、世の中にある情
報ソースを心の中で選んでみてください。
あまりアクセスしていなかったメディア。
昔は重宝していたけれど最近は使っていない
もの。
あるいは積極的にこちらからアクセスするも
のもあってよいかもしれません。
これ１本で正しいというソースはありません
から、良質なものをいくつかセレクトして、
継続的に触れていくのがコツ。
いくつかの情報や見解をバランスを取りなが
ら受け取っていくことで新しいものが見えて
くるはず。その過程を楽しみながら進めてみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
05/23(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2593: 情報過多で疲れぎみ。(３)
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少しずつ初夏の陽気が戻りつつある首都圏、
備蓄していた炭酸水の消費を始めました。
といっても宅飲みほとんどしないタイプな
ので、そのままガブガブな感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「情報過多の環境を生
き抜いていく方法」について考えています。
いまの情報源、ソースをまとめたあと前回は
「煽り情報」を遠ざけるという観点で整理を
進めてみましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「統制された情報」を遠ざけ
るという観点で見てみましょうか。
引き続きリラックスして軽く目を閉じ、あな
たが今触れているソースを見渡してみます。
権力や経済力を持つ存在の意向を受け、偏っ
た情報を発信しているところはないでしょう
か。
本来伝えるべき情報を、隠蔽しているところ
はないでしょうか。
論点をすり替えたり、些細な話題に誘導して
重要なものをかわそうとするところもありま
すね。
あるいは横並びの報道ばかりで、自己分析を
しないところも手放してよいかもしれません。
ここは少しがっつりと、身軽さが感じられる
まで棚卸しをしてみてはいかがでしょう。
時間をかけてゆっくりと、心の声に耳を傾け
ながら進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2592: 情報過多で疲れぎみ。(２)
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数日前から英文の迷惑メールが多く届くよう
になってきました。内容はどうやら昨年の原
稿の使い回しみたいなんだけど、これって成
果があるんだろうか。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「情報過多の環境を生
き抜いていく方法」について考えています。
昨日はまず情報源、ソースをまとめるところ
からスタートしていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日も引き続き、「煽り情報」を遠ざけると
いう観点整理を進めて行きましょう。
本来、情報をシェア、拡散するお仕事という
のは良質なものを、的確なタイミングで、必
要とする人に分かりやすく届けるのが目的。
もちろんその活動を継続するために、適正な
利益を上げることは重要です。
しかし本来の使命よりも、収益性が優先され
てしまったらどうでしょう。
軽く目を閉じて、あなたがいま触れているメ
ディアはどうかチェックしてみましょうか。
話題性ばかり追い求めているところはないで
しょうか。
些細な問題を、ことさら大きく報じるところ
はないでしょうか。
他の情報源から得た情報を再発進しているだ
けのところはないでしょうか。
不安や怒りを煽る手法で、情報の拡散を目指
しているところはないでしょうか。
そしてもし、こうした情報源から離れたとこ
ろに身を置くと、何か困ることがあるでしょ
うか。
静かに自問自答しつつ、必要な情報源を絞っ
てみてくださいね。
明日も別の観点からこのテーマ、考えて行き
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2591: 情報過多で疲れぎみ。(１)
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まだ非常事態宣言の解除されていない首都圏
ですが、この週末はかなり人の流れが戻って
きているように感じます。ぶっちゃけパンデ
ミックの第２波が起きる可能性って個人的に
かなり高いと読んでますが、その時にはもう
少し賢く振る舞いたいところ。
さて未曾有の社会情勢と屋内生活が相まって、
情報過多の環境にある方も多いと思います。
よいニュースも悪いニュースも早いに越した
ことはない。しかし玉石混交さまざまなクオ
リティのものが大量に流れていると困ってし
まいますよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「情報過多の環境
を生き抜いていく方法」について考えて行き
ましょう。
今日はまず、ソースの整理から。
軽く目を閉じて、心の中でここ１週間を振り
返って行きましょう。
あなたはどんな情報を手に入れたでしょう。
よいニュース、悪いニュース、役に立つもの、
笑えるもの、なごむもの、さまざまだと思い
ます。
そしてその情報はどこから入手しましたか。
テレビやラジオ。
新聞や雑誌。
オンラインニュース。
ＳＮＳ。
友人知人からのメッセージ。
他にもあるかもしれません。
まずは心の中で入手経路をすべて挙げてみま
す。
雑多に見えていて実は、いくつかの経路に絞
られていることに気づくかもしれません。
また昔からメディア選択を見直さず、ずっと
同じものを使い続けていることに気づくかも
しれません。
あなたに疲れをもたらしているルートはどれ
になるでしょうね。
心の声に耳を傾けながら、静かに整理してみ
てくださいね。
明日から少しずつ、これらのルートを分析し
て行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2590: ちょっとお外がこわい。(５)
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冷静に１日のスケジュールをみたら、半分の
12時間のうちに食事が集中しているのを自覚。
これってまるで、ラマダーン中のムスリムの
人みたいですよね。かえって太ることもある
ようなので少し気をつけようかな。
さて先日からしばらく「安心して外出するた
めの備え」を、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら進めてきました。
まずちょっとだけ外の世界をのぞくプチ成功
体験をする。
安心して外出できる最低限のガードを衛生面
から設定してみる。
同じくセキュリティ面から、最低限のガード
を考えてみる。
慢心し過ぎず怖がり過ぎず、適正な量と質の
情報に触れながらガードを調整していく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今のような状況においても、社会のコンディ
ションは日々変化しています。
何が正しくて何が間違っているとう教科書は
ありません。
良質な情報に触れながら正しくガードをしつ
つ、楽しみながら変化を受け入れて順応して
いくのが理想的。
理性と感性、両方を大切にしながら少しずつ、
歩みを進めていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
05/23(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～立ち直りの道筋をつけよう～
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ワガママNo.2589: ちょっとお外がこわい。(４)
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ＳＮＳで子供のときの写真をアップするとか、
愛読書の表紙をアップするとかいういわゆる
「チャレンジ」が流行っているようですね。
ひと昔前でいう「バトン」ってやつ。ワタク
シ的には自分は対応して次の人は指名しない
感じです。
さて先日からしばらく「安心して外出するた
めの備え」を、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら進めています。
まずちょっとだけ外の世界をのぞくプチ成功
体験をしたあと、安心して外出できる最低限
のガードを衛生面、セキュリティ面から考え
ていただきましたがいかがだったでしょうか。
この「必要最低限のガード」、今回挙げた２
つ以外に必要なものもあるかもしれません。
またこんな時に限って天災に見舞われたりす
る可能性もあります。
今日はこの「最低限のガード」をアップデー
ト、つまり状況の変化に合わせ更新していく
スキルをつけて行きましょうか。
いつものように軽く目を閉じて心の中で意識
を巡らせていきますね。
あなたが設定したガード、非常事態宣言が解
除されたらどう変わるでしょう。
テレワークやオンライン講座が導入されたり、
逆になくなったらどうでしょう。
飲食店などの営業自粛要請が解除されたらど
う変わるでしょう。
逆に自粛モードが継続されたり、強化された
らどんな変化が生じ、どう対応するのがよい
と感じるでしょうか。
まずは自由な発想でイメージしてみてくださ
い。
こうしたボーダーラインは「ナマもの」です。
適正な状態をキープするにはある程度、世の
中の状態を情報収集しておく必要があること
に気づかれた方もおいでだと思います。
どうぞ慢心し過ぎず怖がり過ぎず、適正な量
と質の情報に触れながら調整してみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2588: ちょっとお外がこわい。(３)
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日暮れ時にサロンの周囲を散策してみました。
以前よりだいぶ人出が戻ってきた感じ。ただ
酒類提供19.00、閉店20.00ですから飲食店に
とっては一瞬のにぎわいなんだろうな。それ
でもないよりずっとまし。
さて先日からしばらく「安心して外出するた
めの備え」を、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら進めています。
まずちょっとだけ外の世界をのぞくプチ成功
体験をしたあと、安心して外出できる最低限
のガードを、まずは衛生面から考えていただ
きましたがいかがだったでしょうか。
今日もこの「必要最低限のガード」について
考えて行きましょう。
今日は「セキュリティリスク」がテーマです。
残念なことですが世の中の混乱に乗じて、犯
罪に走る向きもあるようです。中には生活に
困ってというケースもあるのでしょうが、そ
もそも遵法意識、社会のルールを守ろうとい
う意思が足りないケースも多い。
警察官をはじめ公務員が感染症対策で手一杯、
裁判すら不要不急のものが先延ばしになって
いる抑制がききづらいこの現状。
私たち自身で身を守るとすればどうすればよ
いか、軽く目を閉じてイメージしてみてくだ
さい。
あまり立ち寄らない方がよいエリア、どのあ
たりでしょうか。
出歩かない方がよい時間帯って何時から何時
ぐらいまででしょうか。
万一のための通報手段、用意していますか。
外出先や用件を身近な人に伝えたり、防犯用
品を持ち歩くなどの対策を講じるのもよいか
もしれません。
過度に萎縮する必要はありません。「最低限
これだけしておけば安心だな」というライン、
あなたなりに設けてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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05/23(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2587: ちょっとお外がこわい。(２)
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所用で都心のテーマパークの近くを通りまし
た。週末なのに人の気配がないのはちょっと
ブキミですね。完全にロックダウンされてい
るわけではないので、通り抜けがてら談笑し
ている人たちがいるのが救い。
さて昨日からしばらく「安心して外出するた
めの備え」を、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら進めています。
昨日は限られた外出のタイミングにちょっと
外の世界をのぞいてみる、プチ成功体験から
取り組んでいただきましたがいかがだったで
しょうか。
最初は抵抗があったという方もいるかもしれ
ません。無理のない範囲で少しずつ行動半径
を広げていただければよいと思います。
さて今日は、外出するにあたって必要な最低
限のガードについて考えて行きましょうか。
まずは衛生面。
今回蔓延しているウイルスは恐ろしいもので
すが、予防の観点では通常のカゼやインフル
エンザと同じ対策でよいと言われています。
だとすると、あなたに必要なガードってどん
なものだと感じますか。
軽く目を閉じてイメージしてみてください。
手洗いを励行すること。
いわゆる「３密」を避けること。
マスクは予防には無意味と言われていますが、
必要だと感じるなら着けてもよいでしょう。
そのほか消毒薬をこまめに使ったり、行動範
囲を絞ることもよいかもしれません。
煩雑になりすぎず、かといってリスクを高め
ず、安心して外出できるあなたなりの予防線、
うまく張ってみてくださいね。
明日も視点を変えて、このテーマを考えてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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