Archive for 2019
ワガママNo.2427: 誠実でありたい。(２)
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時おり身を寄せさせていただいていたワインバル
から年内に閉店しますとのあいさつメールが着信。
隠れ家がひとつ消えるのは残念ですが、マスター
とはこれからも懇意にさせていただこうかと。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「誠実であるにはどうしたらよ
いか」を考えています。
昨日は自由題であなたが誠実という言葉から連想
する別の言葉を挙げていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日からいくつか、誠実さを構成する典型的な要
素を挙げながら潜在意識の中で整理を進めて行き
ましょう。
今回は「うそをつかない」という要素から。
いつものように軽く目を閉じて、リラックスしな
がら思いを巡らせていきます。
いま何か、あなたに言葉と行動で異なるところが
あるのなら、どう正して行くとよいでしょうか。
あるいは誰かに強制されたり、プレッシャーを受
けてうその報告をしなければならないという状況
もあるかもしれません。どうすればよいでしょう。
そもそも、うそをつかずに済む生活をするには、
日ごろから気をつけておくことがあるでしょうか。
心の赴くままで結構です。自由な発想で、誠実で
あるためのヒントを探ってみてくださいね。
明日もキーワードを変えて、イメージワークを進
めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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12/21(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～年内の課題を片づけよう～
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12/28(土) 15.00～
https://deep-inside.info/2019/12/01/20191201-2
ワガママNo.2426: 誠実でありたい。(１)
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昨日から制作物の校正にがっつり取り組んでいま
す。同時通訳の仕事まではいかないけれど、これ
はこれでかなりの集中力を求められますね。いい
脳トレになります。
さて世の中のあれやこれやを見ていると、ふと、
誠実さって何だろうと考えこんでしまうことって
ありませんか。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら「誠実であるにはどうし
たらよいか」を考えて行きましょう。
まずは始めに、あなたの心の中で「誠実さ」のイ
メージをセットするところから。
少し落ち着けるところで軽く目を閉じて、あなた
が誠実という言葉から連想する別の言葉を、いく
つでも挙げて行きましょう。
道徳的。
善良。
堅実。
素直。
まじめ。
もっと他の言葉を思いつくかもしれません。
思い浮かんだ中から今日は３つを選んで、それぞ
れの理想の状態を思い描いてみてください。
気づいたことがあったらメモをしておくのがおす
すめです。
明日からいくつか、代表的な言葉を選んでイメー
ジワークを進めていきますね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2425: 物忘れがひどくて。(５)
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年末に向けて書類整理や契約の見直しなどの事務
処理を進めています。少しまとまったポリューム
だけど、きっちり片づけて成功体験の１ページに
したいところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「物忘れ対策」について考えて
きました。
最近物忘れしたエピソードを振り返り、どうあれ
ばよかったかイメージしてみる。
以前と比較して記憶力に変化があったか、短期記
憶と長期記憶に分けてチェックしてみる。
リピートするなど、記憶を強める動作を工夫する。
忘れることを前提にバックアップをとるクセをつ
ける。
以上のようなステップで進めてきましたがいかが
だったでしょうか。
今日締めくくりにお伝えするのは「潜在意識のあ
れっ？ を大切にする」というポイントです。
実は物忘れという現象、完全に忘却してしまうの
ではありません。
顕在意識でアクセスしやすい短期記憶からうっか
り、意識の深い部分に入り込んでしまった状態。
だから表面上忘れたように見えて、潜在意識はア
ラートを挙げています。
家を出るとき、何だか忘れものをしているような
気持ちになる。
仕事場や学校を出るとき、いつもと違うモヤっと
した感覚がある。
スーパーで買いまわってレジに進もうとしたとき、
なぜか後ろ髪を引かれる気がする。
こうした現象はすべて「何か忘れ物してない？」
という潜在意識からのメッセージです。
こうしたアラートに気づいたらいったん目を閉じ
て深呼吸。
心の中でここまでの行動をひとつひとつチェック
してみてください。
冷静に振り返れば、あれっ？ の原因に気づくこ
とができるはず。この習慣もぜひ、つけるように
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2424: 物忘れがひどくて。(４)
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時期も時期なのでデスクワークのお供に、何とな
くクリスマスソング集なんかをかけてみました。
ホーリーな気持ちといようより何だか、小売店の
フロアにいるような感じ。まあこれはこれで仕事
がはかどります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「物忘れ対策」について考えて
います。
これまでに最近物忘れしたエピソードの振り返り
をしたあと物忘れ対策のステージに入っています。
昨日は記憶力を鍛えるトレーニングを、実技とイ
メージワークで進めていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日はさらに安全策、記憶のバックアップを取っ
ておくというアクションに取り組んでみましょう。
よく「酒席での約束は当てにするな」という話を
耳にしますが実際のところ私も、そうした席での
できごとをすべて覚えていることができるかと言
われるとちょっと自信がありません。
ではどうしているかというと「すみません、私は
忘れてしまいますが、このスマホが覚えます」と
宣言してその場でメモさせてもらう。
確実なうえに軽く笑いもとれるのでこれ、オスス
メですよ。
さあそれでは軽く目を閉じて、あなたがこうした
バックアップを取った方がよいと感じるシーンを
挙げてみましょうか。
宴席。
立ち話。
オンラインのメッセンジャー。
お茶しながらのトーク。
もっとあるかもしれませんね。
メモを取るという行為自体はシンプル。大切なの
はいつ取るかというポイントを押さえて実践する
ことですよね。
思いついたシーンからぜひ、ひとつずつ実践して
みてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2423: 物忘れがひどくて。(３)
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絵画や工芸などの売上を全額または半額復興支援
に回すという作家さんたちの作品展にお伺いして
きました。今回数えて18回目。毎度のことながら
とてつもないクオリティ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「物忘れ対策」について考えて
います。
これまでに最近物忘れしたエピソードの振り返り
を、短期記憶や長期記憶の観察を含めてしてきま
したがいかがでしょうか。
さあ、今日からはいよいよ物忘れ対策のステージ
に進んで行きましょう。
最初に記憶力を鍛えるトレーニングから。
もちろん世の中にある「脳トレ」や「ボケ対策の
ゲーム」なんかをしていただいても結構です。
今日はもっとシンプルな手を使いましょう。
それは「リピートする」ということです。
何度も読み返す。
何度も復唱する。
何度も紙に書く。
とても古くさくてシンプルな方法ですがこれ、や
はり効果があります。
ひと通りリピートしたら今度は目を閉じて、心の
中で同じアクションを繰り返してみてください。
心の中で何度も読み返す。
心の中で何度も復唱する。
心の中で何度も紙に書く。
きちんと記憶できているかのチェックにもなりま
すし、何より、潜在意識のメモリーに書き込める
のはとても効果があります。
ぜひリアルとイメージ、セットで進めてみてくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2422: 物忘れがひどくて。(２)
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年末が近くなり、年内の完成に間に合わせるため
のタスクの入れ替えがあれこれ発生しています。
残り４週間近くある今のうちに仕切り直しておく
こと、確かに大切かもなあ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「物忘れ対策」について考えて
います。
昨日は最近物忘れしたエピソードの振り返りから
始めてみましたがいかがだったでしょうか。
今日は視点を変えて、あなたの記憶力の変化を心
の中で観察していきます。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じて見て行きま
しょう。
まずあなたの短期記憶。そうですね、目安として
はとりあえずその日のうちに覚えておける情報の
量に変化はあったでしょうか。
覚えていられる時間の変化はいかがでしょう。
そして今度は長期記憶。積み増していける情報量
に変化はあったでしょうか。
うっかり記憶の奥底に行ってしまう情報は、どの
ぐらい増えたり減ったりしているでしょう。
この視点も「客観性」がポイント。心の中で静か
に見つめてみてくださいね。
明日からはいよいよ物忘れ対策のステージに入っ
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2421: 物忘れがひどくて。(１)
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福島県に移住した若者たちが登壇するトークイベ
ントに参加させていただいてきました。それぞれ
の復興への思いを聞くと、私も励みになります。
さて誰でも心身のコンディションにはゆらぎがあ
りますよね。時には「物忘れがひどくなった」と
感じることもあるもの。
今日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら「物忘れ対策」について考えて行き
ましょうか。
まずは最近のエピソードの振り返りから。
軽く目を閉じて、リラックスながら回想して行き
ます。
最近物忘れで困った経験って、いつのことでしょ
うか。
どんなシーンで、何を忘れてしまったのでしょう。
それは、どんな結果をもたらしましたか。
その物忘れ、どうやってカパーしたのでしょう。
もしそのできごとを予防するとしたら、どんな手
立てがあったと感じますか。
今後をよりよくするためですから落ち込んだり自
分を責める必要はありません。ありのままを見つ
めてみてくださいね。
明日も別の観点からチェックを続けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2420: 急用が飛び込んだ。(５)
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ここ最近、人間関係を紡ぐステージが訪れていま
す。お世話になっている方たちを引き合わせて、
お互いがプラスになるお手伝い。まあ自分の利益
はそのうちでいいかな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「飛び込んだ急用とのつきあい
方」について考えてきました。
まずはリラックスして深呼吸。
段取り七分で仕事が三分、いまやっている用事と
飛び込みの用事を繰り合わせてみる。
どんどんヘルプを求める。手も、知恵も。
ポジティブにとらえる。コンプリートできると信
じる。
このようなステップで進めてきましたがいかがで
しょうか。
ここまで物心ともに整えることができたら完璧で
すよね。自身を持ってその用事、しっかりきっち
り片づけてしまってください。
終わったら大きく深呼吸して目を閉じ、振り返り
をしていきます。
今回の経験で、あなたが心の引き出しにしまって
おくとよいと感じる教訓は何でしょう。
今回重点的にイメージワークで扱ってきたことで
も構いませんし、もっと他のことでも構いません。
また飛び込みを事前察知したり、今後は不用意に
来ないように予防線を張っておくことも大切かも
しれません。
将来のあなたに向けてのプレゼント、この機会に
用意しておいてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2419: 急用が飛び込んだ。(４)
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打ち合わせのあと少し時間があったので美術館を
散策してまいりました。展示物もよかったけれど
周囲の公演が家族連れでにぎわっているのがまた
よい感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「飛び込んだ急用とのつきあい
方」について考えています。
まず基本情報となる５Ｗ１Ｈを押さえたあと、周
囲の支援を求めながら繰り合わせを進めています
がいかがでしょうか。
いい感じに調整がついてきたら、この飛び込みを
ポジティブにとらえる整えをして行きましょう。
飛び込んだ用事に着手する前がベストですが少し
取りかかってからでも構いません。
数分でよいのでゆったりと精神と身体を落ち着け
て、イメージの世界を作っていきます。
この飛び込み仕事をこなすことによって、あなた
にもたららされるのは、どんなことでしょう。
貴重な経験でしょうか。
周囲の信頼でしょうか。
まとまった報酬や評価、もっと他のことかもしれ
ませんね。
そしてうまく調整がつけれらたことも自信につな
がるかもしれません。
まずは思いつく限り、この山のポジティブな側面
を挙げてみてください。
そしてコンプリートできている様子をしっかりと、
想像してみてくださいね。
このイメージワークでは、うまくこなせたときの
達成感や安心感といった、エモーションを先取り
しておくのがおすすめです。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2418: 急用が飛び込んだ。(３)
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いわゆる「第三分野」の保険契約の見直しをして
みました。起業したタイミングでずいぶん条件を
絞り込んでいたので、そろそろ人並みに戻そうと
思い立って。まあまだ財テクできるほどの体力は
ないけどね。まずはリスクヘッジだけでも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「飛び込んだ急用とのつきあい
方」について考えています。
まず基本情報となる５Ｗ１Ｈを押さえたあと、い
ま携わっている仕事との繰り合わせを進めていま
すがいかがでしょうか。
潜在意識の力を借りながらぴったりいい感じに調
整できればベストですが、時にはどう調整しても
あふれそうになってしまうこともあります。
忙しいこの時期だから、当然ですよね。
そんな時は軽く目を閉じて、どういうヘルプを求
めたらよいか周囲に意識を巡らせてみましょう。
あなたの同僚やチームメイトにサポートを頼みま
しょうか。
外注できるパートナーはいないでしょうか。
飛び込み依頼をしてきた方に事情を話して一緒に
考えてもらうのもよいかもしれません。
この際です。知恵を貸してくれる人、手を貸して
くれる人、できるだけ幅広くイメージしてみてく
ださい。
そして早めにヘルプの相談を切り出してみてくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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