Archive for 2019
ワガママNo.2447: 年越しにPDCAをひと回し。(２)
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昨年開設してから一貫して神頼みのスピ系女子に
需要が支えられている都市間航空路線にはじめて
搭乗してきます。どうやら大晦日は穴場らしい。
さて昨日から新年を迎えるにあたって、ヒプノセ
ラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながらＰＤ
ＣＡサイクルをひと回ししています。
昨日はまず「Ｃ(CHECK)」、今年取り組んできた
ことを書き出して振り返るステップからスタート
していただきましたがいかがだったでしょうか。
今日は引き続き「Ａ(ACT)」、改善のステップを
進めていきます。
こちらもゆったりとリラックスして心の声に耳を
傾けながら進めていきましょうか。
昨日の「Ｃ(CHECK)」のステップであなたがうま
く行ったと感じるのはどんなところでしょう。
どうするとさらにうまく行くようになるでしょう。
逆に、うまく行かなかったと感じるのはどんなと
ころでしょう。
どうするとスムースに行くと感じますか。
せっかくの新年のスタートです。細かいところに
意識を向けつつ、全体を見渡したグランドデザイ
ンづくりまで、じっくりと進めてみてくださいね。
明日も視点を変えてこのテーマを考えて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2020年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(2020年１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2446: 年越しにPDCAをひと回し。(１)
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今朝も東北某所からの更新。ネット環境から少し
離れた生活を送っていますが、３日目ともなると
だんだん身体が慣れてくるみたい。
さていよいよ新しい年が近づいてきました。一年
の計は元旦にあり、などと言いますがここで一度
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がらＰＤＣＡサイクルを回してみませんか。
ＰＤＣＡサイクル、すでにご存じの方が多いと思
いますがプロジェクトを進めるときに必要な、
Ｐ(PLAN): 計画
Ｄ(DO): 実行
Ｃ(CHECK): 評価
Ａ(ACT): 改善
の４つのサイクルのこと。年越しに一度、これを
回しておくのってよいアイディアだと思いません
か？
今日はまず「Ｃ(CHECK)」のステップから。
まずは紙とペンを用意して、今年あなたが取り組
んだことをすべて書き出してみてください。
着手し始めたもの、完成させたもの、中断したも
の、継続中のもの、たくさんあったと思います。
すべて書き出すことができたらざっとその項目を
見渡してから軽く目を閉じて、ひとつひとつを思
い返していきます。
気づいたこと、ひらめいたことなどあればメモ2
残しておいてくださいね。
明日は「Ａ(ACT)」のステップを進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.2445: サブスクってあり？(５)
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今朝も東北某所からの更新。今日明日は軽く力仕
事のお手伝いです。お正月に身体がなまることの
予防だと思えばタイムリーな話かも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「サブスクの上手な活用方法」
について考えてきました。
世の中のサブスクサービスをさらって、よさげな
ものを挙げてみる。
それらのサービスの利用頻度やルールを確認して
自分に向いていそうなものをチェックする。
サブスクの利用によって活用頻度が増えそうなも
のを挙げてみる。
逆に利用頻度が適正化したり、整理が進みそうな
ものを挙げてみる。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
もうお気づきかもしれませんが、サブスクは上手
に使えば「持ち物の断捨離」に有効です。
新しい年をむかえるこの時期は、新しいサービス
を導入するのに最適なタイミングのひとつ。
ムダな契約をする必要はありませんが、イケると
感じたものは思い切って導入するのもよいのでは
ないでしょうか。
あなた自身の心とよく相談して判断してみてくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.2444: サブスクってあり？(４)
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今朝は東北某所からの更新。午後から今年最後の
ヒプノセラピー体験会の予定です。年末で忙しい
中、足を運んでくださる参加者のみなさまに感謝。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「サブスクの上手な活用方法」
について考えています。
これまでにさまざまなサブスクの情報を収集して
心の中で自分に向いていそうなものを、昨日は利
用頻度の観点から見てていただきましたがいかが
だったでしょうか。
今日は視点を変えて、サブスクを利用することで
整理が進みそうなものを見ていきましょう。
引き続きリラックスして思いを巡らせていきます
ね。
まずはサブスクにすることで、いま手持ちの物を
含めてスッキリできそうなもの。
保管やメンテナンスのコストが下がりそうなもの。
あるいは季節や利用シーンによって的確に使い分
けることができたり、もっと他のメリットがある
かもしれません。
シンプルかつ豊かな生活を楽しむという観点から、
世の中のサービスを見渡してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2020年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.2443: サブスクってあり？(３)
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ひと足はやくデスクワークを切り上げてこれから
東北某所に移動です。今シーズンは交通機関の手
配を早めに済ませていたので何かと気楽。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「サブスクの上手な活用方法」
について考えています。
これまでにさまざまなサブスクの情報を収集して
心の中で自分に向いていそうなものがないか感じ
ていただきましたがいかがだったでしょうか。
今日からもう少し踏み込んだ視点で、それぞれの
サービスを見ていきましょう。
まずはサブスクにすることで、利用頻度が上がり
そうなもの。
軽くリラックスして心の中でイメージして行きま
す。
今まで単品オーダーだとコストがかさんでいたも
のが遠慮なく使えるようになったりしないでしょ
うか。
あるいは時間を気にせず楽しむことができるよう
になったりしないでしょうか。
待ち時間が短くなったりその都度細かなオーダー
を出さずに済むといったメリットもあるかもしれ
ませんね。
使い勝手がよくなる分、たくさん利用できている
様子をイメージしながら、使えそうなものをピッ
クアップしてみてくださいね。
明日もこのワーク、視点を変えて続けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(2020年１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
12/28(土) 15.00〜
https://deep-inside.in
fo/2019/12/01/20191201-2
ワガママNo.2442: サブスクってあり？(２)
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関わらせていただいているプロジェクトのうちの
２つが年内最終日を迎えました。今日はいわゆる
納会ってやつ。がんばった方たちの苦労をねぎら
い自分にもご苦労さんするひととき、ゆったりと
楽しみます。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「サブスクの上手な活用方法」
について考えています。
昨日はさまざまなサブスクの情報を収集して心の
中で活用できそうなものがないか感じていただき
ましたがいかがだったでしょうか。
今日はさっそくそれらのサービスのひとつひとつ
がどれだけ自分自身に向いているか、潜在意識の
中でチェックしてみましょう。
引き続きリラックスして進めていきますね。
ボリュームは適切でしょうか。
交換頻度はどんな感じでしょう。
価格設定は程よいでしょうか。
契約期間の縛りやキャンセルポリシーは、うなず
けるものでしょうか。
潜在意識の力を借りながらのチェックです。ルー
ルの確認とあわせて「心地よく使えそうか」とい
う感覚も大切にしてみてくださいね。
明日はもう一歩踏み込んで確認していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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12/28(土) 15.00～
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ワガママNo.2441: サブスクってあり？(１)
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いよいよお仕事用の作業フォルダやファイル名に
来年の日付がちらほら入る時期になってきました。
年明けの準備、少しでも進めておくと後が楽です
からね。無理のない範囲で前食いしてまいります。
さてここ最近サブスクリブションビジネス、いわ
ゆるサブスクってやつが流行っていますよね。
食料品から衣類、音楽ソフトから始まりクルマや
オンラインサービスまで「定額制」で利用できる
というアレです。
うまく使えば便利で節約になる一方で、不用意に
あれこれ契約してしまうのは考えもの。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながらこうしたサブスクの上手
な活用方法を探っていきましょう。
初日はまず情報収集から。
ネットやコンビニの店先で構いません。いま世の
中にあるサブスクのプログラムの中からあなたに
関係がありそうだと感じる情報をひと通り集めて
みてください。
ハードウェア。
ソフトウェア。
無形サービス。
シェアリング。
もっと他にもあるかもしれませんね。集められる
だけサービスを集めてリストアップして行きます。
ひと通りできたらざっと見渡してから軽く目を閉
じて、あなたが活用できそうなもの、楽しんで利
用できそうなものをピックアップしてみてくださ
い。
明日はそれらをもう少し具体的に見ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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12/28(土) 15.00～
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ワガママNo.2440: 緊張感が薄れてきた。(５)
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しばらく前に入れ替えた防災用の食品、賞味期限
間近の古いモノをちょうど年内に消費することが
できそうです。何かとスッキリできそうな年末。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「緊張感の薄れ」とつきあう方
法にていて考えてきました。
以前はどんな緊張感を持っていたか、それがどう
薄れてきたか心の中で観察してみる。
緊張感が薄れてくるメリットを挙げてみる。
逆に緊張感が薄れてきたデメリットを挙げてみる。
ほどよいチューニングをしてみる。不要な緊張は
手放し、必要な緊張感は注意力として残す。
このようなステップで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
ほどよい緊張感は必要なものです。過度に凝り固
まらない範囲で上手につきあっていくのがコツ。
今回ご紹介したチューニングのひととき、ぜひ折
に触れて設けてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2439: 緊張感が薄れてきた。(４)
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年末まであと10日というところであらためて、年
内にやることをリストアップしたら14項目ありま
した。昨日は巻きまくってそのうち５つをコンプ。
だいぶスッキリした。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「緊張感の薄れ」とつきあう方
法にていて考えています。
これまでの緊張感の変化を心の中で振り返ったあ
と、緊張感が薄れてきたメリット、デメリットを
イメージしてきましたがいかがだったでしょうか。
今日はこれらの結果をもとに、あなたにとって最
善の緊張感のチューニングをしていきましょう。
ゆったりとリラックスして目を閉じ、これまでの
流れをもう一度繰り返してみます。
ひと通り振り返りができたら、自分の心にこのよ
うに問いかけてみましょうか。
いま心の中にある緊張感のうち不要なもの、手放
すものはどれでしょう。
必要な緊張感、注意力として残した方がよい緊張
感はどれでしょう。
過度な緊張をし続けることはよくありません。か
といってまったくゼロというのも違いますよね。
あなたにとってもっとも心地よく感じるレベルに
うまく調整していってください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2438: 緊張感が薄れてきた。(３)
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デスクワークの途中で脳へ糖分補給しようと、昔
ながらのキャラメルを何十年ぶりに買ったら個別
包装紙がアルミになってました。人知れず進化し
てるんだなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら「緊張感の薄れ」とつきあう方
法にていて考えています。
これまでの緊張感の変化を心の中で振り返ったあ
と、緊張感が薄れてきたメリットについて心の中
でイメージしていただきましたがいかがだったで
しょうか。
今日は逆に「緊張感が薄れてきたデメリット」に
ついて少し思いを巡らせて行きましょうか。
引き続きリラックスして軽く目を閉じ、心の中で
感じて行きますね。
以前より緊張感がほどけてきたことで起きている、
今度は好ましくない変化についてです。
こまめな気配りが減っているでしょうか。
スケジュールが伸びがちになっているでしょうか。
思慮に欠けるシーンが増えているでしょうか。
トラブルが増えたり、理解者が減ったり、もっと
他の変化が起きたいることに気づくかもしれませ
んね。
今後をよりよくするためですから、ネガティブな
気持ちを抱く必要はありません。ただありのまま
を見つめてみてください。
明日はこうしたネガティブな側面と、前回挙げた
ポジティブな側面を整理していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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