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ワガママNo.1997: 謙虚さがほしい。(２)
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連休ナカ日、東京は台風一過の好天に恵まれまし
た。今日はこれから中部地方某所まで、ちょっと
遠出をしてまいります。
さて昨日から「謙虚な自分」の整え直しをヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら進
めています。
ゆったりとリラックスしながら、いくつかの視点
で自分の在り方を振り返ってみる。
心身をしっかり緩めてから自分の心と対話してい
くのがコツです。
今日のテーマは「あいさつ」です。
要所要所でしっかりと、周囲の方にあいさつでき
ているでしょうか。
もちろんいつもハキハキ元気よく、でなくて構い
ません。
軽く「お疲れっすー」で大丈夫なところ。
アイコンタクトで十分なところ。
しっかり体育会系のあいさつした方がよいところ。
相手や周囲の人とスムースな人間関係を築く基本、
謙虚さを維持できているか確認するバロメーター
になるのではないでしょうか。
さあ、軽く目を閉じて昨日一日を振り返ってみま
しょう。
あなたは何人の人とあいさつを交わしましたか。
それは、どんなあいさつだったでしょう。
謙虚さという観点から見て、どこか整えの余地が
あるでしょうか。
少し自分の心と対話するひとときを持ってみてく
ださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
10/21(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～「寄り添い力」をつけよう～
http://eventforce.jp/event/377279
10/24(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～社会環境の変化に備えよう～
http://eventforce.jp/event/377280
ヒプノセラピー体験会
10/27(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/10/01/20181001-2/
ワガママNo.1996: 謙虚さがほしい。(１)
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今日から３連休に入った方も多いことでしょう。
私はここ最近なまった身体を整えようと、運動の
スケジュールを織り込んで過ごすことにしました。
さて人間関係をスムースにするためのポイントの
ひとつに「謙虚さ」ってありますよね。誰もが大
切だと感じていて誰もがおろそかにしがちなこと。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつついくつかの視点で自分の
生活を振り返り「謙虚な自分」を整え直してみま
せんか。
まずは少しまとまった時間を取って心身をしっか
りリラックスさせます。
軽く目を閉じて深い呼吸を繰り替えながら、自分
にこう問いかけてみましょう。
「約束の時刻に遅れがちになったり、約束を破り
だしたりしていませんか」
もちろん日常生活に想定外のできごとはつきもの。
天候の変化や体調の変化、あるいは交通機関の乱
れなどで約束の時刻が守れないことはあります。
ただし、それがひんぱんに起きていたりしないで
しょうか。
約束した方に事前に遅れることを伝えたり、再調
整をお願いしたりできているでしょうか。
そもそも、相手の都合や気持ちをしっかり意識で
きているでしょうか。
自分の在り方を責めるのではなく、謙虚さを取り
もどすという観点で振り返ってみてください。
そして何か改善策に気づくことができたら、ぜひ
実践してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1995: ずぼらな私を何とかしたい。(５)
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来年のビジネスの見通し、そろそろ詳細な検討に
入る時期になりました。近未来とはいえ将来ので
きごと、100%予知することはできませんが見定め
ようとする気持ちは大事ですね。少しずつ目標も
クリアになっていくし。
さて先日から「ずぼらな自分とつきあう方法」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えてきました。
これまでに自分の持つずぼら側面を心の中で擬人
化して役回りを振り直してきました。
改善してしっかり動いてもらう役回り。
もっとゆったり休んでよい役回り。
今のままでちょうどよい役回り。
中には今までとまったく別の配役がよいと感じた
り、別のアイディアが浮かんだ方もいるかもしれ
ません。
どんな構成であれ、あなた自身のシナリオはあな
た自身が自由に描いていけるもの。
「オンもオフも心地よく過ごす」ことを大切に、
すべての「ずぼらちゃん」が生き生きと過ごせる
よう、これまでのライフスタイルをリフレッシュ
して行きましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1994: ずぼらな私を何とかしたい。(４)
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この週末何とかお天気に恵まれそうなのでサイク
リングマップをこしらえています。普段はスマホ
で済ませるんだけど今回はご案内する方がいるの
で経路上のお楽しみポイントなんかを盛り込んで。
さて先日から「ずぼらな自分とつきあう方法」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
これまでに自分の持つずぼら側面を心の中で擬人
化して役回りを振り直してきました。
ここまでは「ずぼらな部分を改善する」ところに
焦点を当ててきましたが、今日は視点を変えて、
オフの部分もしっかり意識してみましょうか。
軽く目を閉じて、あなたの中の「そのままでよい
ずぼらちゃん」や「もっと休んでよいずぼらちゃ
ん」に意識を向けてみます。
もっと休める環境を整えた方がよいでしょうか。
あるいは日程や時間を決めて、しっかり休んでも
らいましょうか。
あるいはこのままでちょうどよい感じでしょうか。
ずぼらだと思っていたことが、今まで意識してい
なかった新たな取り組みのチャンスだと気づくこ
ともあるかもしれませんね。
こうしたオフの部分もまた、豊かに過ごしたいも
のですよね。あなたの中にいる「愛すべきずぼら
ちゃん」もしっかりかわいがれるよう、イメージ
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1993: ずぼらな私を何とかしたい。(３)
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都心のターミナル駅近くにある繊維街を散策して
まいりました。婦人物の多いエリアなんだけど、
短時間歩くだけで男性向けの掘出し物もそこそこ。
何しろおサイフにやさしいのが助かります。
さて先日から「ずぼらな自分とつきあう方法」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
これまでに自分のずぼらな側面を心の中で擬人化
して役回りを振り直してきましたがいかがだった
でしょうか。
今より心地よく感じられるキャスト陣に調整する
ことができたら、それぞれの役柄をもう少し調整
して行きましょう。
昨日と同様、リラックスしながら心の中で進めて
行きますね。
全体的に役割の底上げをする感じがよいでしょう
か。
ずぼらでない役柄を割り振った分、別の存在には
もっとずぼらで楽になってもらいましょうか。
あるいは意外と今のままでよいと感じたり、別の
やり方で調整するのがよいと感じるかもしれませ
んね。
ここで大切なのは「全体の負担感がアップしない
ようにする」ことです。
現在と同じ程度か、少し楽に感じられるぐらいで
十分。
心地よさを感じながらタスクの再配置をしてみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1992: ずぼらな私を何とかしたい。(２)
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サロンのお手洗いに水回りの不具合が発生。そこ
そこの年代モノではありましたが、管理会社から
修理会社へと迅速に話が取り次がれて、お客様に
ご不便をおかけせずに済んだのが本当に助かりま
した。
さて昨日から「ずぼらな自分とつきあう方法」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
昨日は自分の持つずぼら側面をすべて「ずぼらさ
ん○号」と擬人化して挙げてみましたが、いかが
だったでしょうか。
くすりと笑えるずぼらさん。
ちょっと手を打ちたいと感じるずぼらさん。
思わず抱きしめたくなるずぼらさん。
さまざまなキャラのずぼらさんがいたと思います。
さあそれでは引き続き、心の中で配役を見直して
行きましょう。
役柄を変えたいずぼらさん。
そのままでよいずぼらさん。
もっと手を抜いて楽になってもよいずぼらさんも
いるかもしれませんね。
こうした割り振りは役者さんの希望を尊重するこ
とも大切。
よかったらずぼらさん自身がどうしたい、どうあ
りたいか心の中で聞いて差し上げてください。
そして今より心地よく感じられる陣容に磨き上げ
て行きましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1991: ずぼらな私を何とかしたい。(１)
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東京は台風一過で朝日が顔を出しています。交通
機関は東北を含めて乱れているようで、余裕みた
移動が必要になりそう。
ところで人間誰でも持っていますよね、ずぼらな
側面。ときどき思い出していやになったりするも
のですが、今日からしばらくの間ヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら向き合って
みませんか。
今日は自分の中にいるすべての「ずぼらさん」を
体外に取り出してみましょうか。
ちょっと面白半分で結構です。目を閉じて心の中
でイメージしていきます。
あなたの中の「ずぼらさん１号」は、どんな姿や
格好をしていますか。年齢や性別はどんな感じで
しょう。
そしてその存在、どんな「ずぼらさ」を司ってい
るでしょう。
時間管理、食生活、人間関係、もっと他のものか
もしれませんね。
しっかりイメージしていきます。
うまくできたら「ずぼらさん２号」「ずぼらさん
３号」「４号」「５号」とすべて登場してもらっ
てくださいね。時間がかかってもよいのでオール
キャスト、ステージに上がっていただきましょう。
明日からそれら一人一人とのつきあい方を考えて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1990: 食欲をコントロールしたい。(５)
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昨日のヒプノセラピー体験会はシナリオプランニ
ングというメソッドを取り入れて進めてみました。
プライペートなテーマだけでなくビジネスシーン
にもご活用いただけて何より。今後も折に触れて
扱って行きたいと思います。
さて今日はのんびり目の更新。先日からしばらく、
食欲をコントロールする方法についてヒプノセラ
ピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えて
きました。
身体の声に耳を傾けつつ食生活で絞るところ、補
うところ探り、理想の食習慣を思い描いていただ
きましたがいかがでしょうか。
あまり気負い過ぎることなく、できるところから
すぐに実現するのがよいかもしれません。
そして自分の心身と語らいながらのチェック、ぜ
ひ定期的にしながら進めてみてくださいね。
とくに食生活のバランスを取り始めのころは毎週
１回程度、ここまで食べて来たみのや時間、環境
などを振り返って調整していくとよいと思います。
心地よさを大切に、うまくコントロールして行っ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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◆(株)ガイアセオリー主催
(10月の予定は追ってお知らせします)
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(10月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1989: 食欲をコントロールしたい。(４)
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10年ほどのブランクを経て虫歯がみつかりました。
不摂生というより定期的にチェックを受けている
成果かな。微小なものは誰にでもあるんだそうで、
今回は「そろそろ手をつけてもいいかな」という
サイズとのこと。
さて先日からしばらくの間、食欲をコントロール
する方法についてヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
これまで身体の声に耳を傾けつつ何を絞り、何を
補うのがよいか探っていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
うまく「理想の食生活」をイメージすることがで
きたら、引き続きその実現方法を思い描いていき
ましょうか。
あなたのイメージした理想の習慣、そのまま日常
生活で実践できそうな感じでしょうか。
それとも食事の量や時間、内容を繰り合わせて調
整した方がよい感じでしょうか。
ご家族やパートナーのいる方は、その方の協力を
仰ぐのも一法ですよね。
一食一食を理想のものにできれば最善ですが仕事
やつきあいでそうはいかないことも多いもの。
少しゆったりした目で一日、あるいは２～３日、
１週間を見渡してバランスが取れていればよしと
考えておくのが気楽かもしれません。
心地よいと感じる範囲で日常の食生活のチューニ
ング、進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1988: 食欲をコントロールしたい。(３)
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お誘いいただいてある企業の福利厚生施設に潜入
させていただきました。飲み放題付バイキングが
ありえない価格設定。こりゃ人材流出も防げるわ。
さて先日からしばらくの間、食欲をコントロール
する方法についてヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらを考えています。
昨日から少しずつ、身体の声に耳を傾けつつ具体
的なプランニングに入っていますがいかがでしょ
うか。
今日は視点を変えて「不足を補う」というテーマ
で日常生活を見渡してみます。
ゆったりとリラックスして、日頃の食生活を振り
返ってみてください。
野菜や果物は足りているでしょうか。
たんぱく質はしっかり摂っていますか。
水分補給は充分でしょうか。
食欲をコントロールしようとするとついすべてを
セーブしてしまいがちになりますが摂取量を維持
するものや、むしろ増やす必要がある食材もある
はず。
これを機会にしっかり見渡して、身体をいたわる
食生活のプランを整えてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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～変化に備えて骨太になろう～
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