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ワガママNo.2007: 心身のゆらぎをなくしたい。(２)
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ちょっとした日曜大工をやろうと設計を進めたり
部材の調達をしようとしているのですが、簡単に
みえてどうやら少々難易度高めの工作らしいです。
ホームセンターのベテランスタッフも首をひねっ
てたし。ま、これも充実したアクティビティのひ
とつということで。
さて昨日から「心身のゆらぎ」を整えていく方法
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えています。
昨日はここ最近のあなたの心身のコンディション
の変化を心の中で振り返っていただきました。
いかがだったでしょうか。まったくフラットだっ
たという方はいないはず。大なり小なりゆらぎが
あることを再確認できたのではないでしょうか。
今日はもう一歩踏み込んで、フィジカルな観点か
らそのゆらぎを見つめてみましょう。
気温の変化が身体のゆらぎをもたらしていること
はないでしょうか。
湿度や天候はいかがでしょう。
運動をしたあとや、逆に運動不足になっている時
はどうですか。
食事をしたあとや、空腹のとき、水分が過剰だっ
たり少ないとき。
過労や二日酔いなどもゆらぎの原因になるかもし
れませんね。
どんなものでも構いません、こうした因果関係を
心の中でひらめくままに挙げてみてください。
明日は引き続きメンタルな観点から見て行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
10/21(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～「寄り添い力」をつけよう～
http://eventforce.jp/event/377279
10/24(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～社会環境の変化に備えよう～
http://eventforce.jp/event/377280
ヒプノセラピー体験会
10/27(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/10/01/20181001-2/
ワガママNo.2006: 心身のゆらぎをなくしたい。(１)
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被災した酒蔵さんの新酒が今年も発売されたので
都内のアンテナショップで求めてまいりました。
復興支援の気持ちはともかく、とても口当たりが
よくてちょっとキケンなシロモノ。
さて季節の変わり目、心身のコンディションの変
化を感じている方も多いようですね。今日からし
ばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して「心身のゆらぎ」を整えていく方法
を探ってみませんか。
まず始めに目を閉じてリラックスしながら、あな
たの心身のコンディションの変化を振り返ってみ
ましょう。
ここ最近の心身の調子はどんな感じでしょう。
昨日と比べてどんな変化が感じられますか。
先週あたりはどうでしたか。
先月の今ごろはいかがでしょう。
昨年の同じ時期はどうだったかイメージできるで
しょうか。
こうした振り返りを進めていくと、一定のパター
ンが見えてくることがあります。そうした傾向も
静かに見つめてみてください。
明日ももう少し、こうした分析を進めて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2005: 行き違いを何とかしたい。(５)
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来年のカレンダーの買い出しに行ってきました。
お世話になっている方たちへのプレゼント。マー
ケティングの専門家に言わせるといつの時代でも
これ、鉄板アイテムらしいです。
さて先日から「行き違い」を防いだり減らしたり
する方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えてきました。
今あなたが抱えている行き違いを振り返り、なぜ
そのギャップが起きているのか、どう対処してい
くとよいのか、ゆったりリラックスながらイメー
ジしていただきました。
いかがだったでしょうか。相手とシェアすること、
クリアに見えてきたでしょうか。
今日は締めくくりに、行き違いを整えるための情
報共有を「五感を使って」していく様子をイメー
ジしていきましょう。
ゆっくりと心の中で想像して行きますね。
あなたの言葉を口に出して伝えた方がよいでしょ
うか。
何かビジュアルに訴える資料があった方がよいで
しょうか。
伝えることをしっかり伝えたあとで、がっちり握
手したりハグするのもいいですね。
もちろんもっと他の感覚を使ってみたり、いくつ
か組み合わせるのもよいと思います。
あなたも相手も、行き違いがなくなってスッキリ、
ほっとする様子を想像しながらイメージできたら、
早速実践のステップへと踏み出してみてください
ね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2004: 行き違いを何とかしたい。(４)
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教誨師をテーマにした映画を鑑賞してきました。
個人的な感想は控えておきますがこうした作品、
もっともっと多くの方たちに観て考えてほしいな
と痛感。
さて先日から「行き違い」を防いだり減らしたり
する方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
今あなたが抱えている行き違いを振り返り、なぜ
そのギャップが起きているのか、どう対処してい
くとよいのか、ゆったりリラックスながらイメー
ジしていただきましたがいかがだったでしょうか。
相手との間にどんなギャップ起きているか、その
原因はどこから来ているか、感じ取ることができ
たら、引き続いてそのギャップとどう向き合って
いくか自分の心の奥深くに問いかけてみましょう。
さあ、これからの方向性が見えたらさらに一歩踏
み込んでイメージしてみましょう。
行き違いの生じている相手に、伝えるべきものが
伝わっているかという観点です。
引き続き静かに自分の心と語り合って行きますね。
相手ともっとシェアするもの。
相手からもっとシェアを受けるもの。
たとえギャップを尊重して別に動くにせよ、その
意図をしっかり伝えておけば信頼関係が壊れるこ
とはないでしょう。
それはじっくり伝えた方がよいこと、シンプルに
伝えた方がよいこと、心の赴くままに整理してみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2003: 行き違いを何とかしたい。(３)
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朝っぱらから東京北郊の歓楽街に行ってまいりま
す。エリアの一角の映画館の早朝ロードショーを
観てこようかと。土曜の朝だから街はへろへろの
ホストくんやキャバ嬢がふらふらしてるだろうな。
さて先日から「行き違い」を防いだり減らしたり
する方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
今あなたが抱えている行き違いを振り返り、なぜ
そのギャップが起きているか心の中で感じ取って
いただいていますがいかがでしょうか。
相手との間にどんなギャップ起きているか、その
原因はどこから来ているか、感じ取ることができ
たら、引き続いてそのギャップとどう向き合って
いくか自分の心の奥深くに問いかけてみましょう。
ゆったりとリラックスしたまま、心の声に静かに
耳を傾けていきますね。
あなたのやり方に相手や周囲が同調するよう求め
るのがよいでしょうか。
相手のやり方にただ寄り添うのがよいでしょうか。
中庸にすり合わせるのがよいでしょうか。
あるいは割り切って別々に動くのもひとつの選択
ですよね。
理屈はさておき、あなたの心の奥深くではどのよ
うにするのが最善だと感じているかを探ることに
ここでは軸を置いてみます。
心の底からわいてくるアドバイス、ありのままに
受けとけめてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2002: 行き違いを何とかしたい。(２)
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今月末から取り組むダイエットプログラムを前に
いろいろ思いを巡らせています。もう何度も目標
達成とリバウンドで「教材づくり」にいそしんで
きたので変な自信がついてますが、まずは楽しみ
ながらやることが大切かな。
さて昨日から「行き違い」を防いだり減らしたり
する方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら考えています。
昨日は今あなたが抱えている行き違いの振り返り
から取り組んでみましたがいかがだったでしょう
か。
ネガティブな気持ちになるのではなく、軌道修正
のチャンスに恵まれたことに感謝しながら状況を
見つめることができたでしょうか。
今日も引き続き振り返りを深めていきます。
楽な姿勢、楽な気持ちで続けて行きますね。
その行き違い、そもそも目指すところが違うので
しょうか。
それとも同じ目標だけれど、手段が違うだけなの
でしょうか。
あるいは同じ道を進んでいるけれどタイミングが
違うということもあるかもしれません。
どれが正しくてどれが間違っているということは
ありませんから安心してありのままに、いま存在
するギャップがどんなものか、心の赴くままに感
じ取ってみてくださいね。
明日はそのギャップをどのように調整していくか、
探って行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2001: 行き違いを何とかしたい。(１)
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東北某所の自治体さん主催の産業振興イベントに
飛び込み参加してきました。もちろんアフターの
懇親会つき。いやあ、飲まされた飲まされた。
さてお仕事や学業、あるいはプライベートな場で
いろんな「行き違い」が起きることってあります
よね。
人それぞれ思考や行動バターンが違いますから、
程度の差こそあれ行き違いは発生するもの。ただ
行き違いを減らしたりすぐに解決したりするのは
努力次第でできるのではないでしょうか。
今日からそのあたり、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら考えてみませんか。
今日はまず、今あなたが抱えている行き違いの振
り返りから。
楽な姿勢になって静かに目を閉じて、心の中で観
察してみます。
その行き違いは誰と、あるいはどんな組織や集団
との間で起きているのでしょう。
あなたは何を目指しているのでしょう。
相手はどんなことを目指しているのでしょう。
その行き違い、いつごろから起きていると感じま
すか。
そしてどんなきっかけでそうなったのでしょう。
行き違いに気づけたのは素晴らしいこと。そのま
まゴリ押しで進んでいたら大変ですからね。
うまく軌道修正のヒントを探るチャンスが来た。
そんな前向きな気持ちで振り返ってみていただけ
たらと思います。
明日ももう少し、振り返りのステップを深めてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2000: 謙虚さがほしい。(５)
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隣駅に格安雑貨チェーンのお店ができていたのを
たまたま同行していた方が見つけたのでのぞいて
みました。そこそこ大きな店舗で品揃えも豊富。
サロンの設備改善にも使えそう。
さて先日から「謙虚な自分」の整え直しをヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら進
めてきました。
「時間や約束を守っているか」
「丁寧なあいさつをしているか」
「他人や組織を批判しがちになっていないか」
「ヒアリング不足になっていないか」
こうした視点で日々の生活を振り返ってみると、
さまざまなヒントを得ることができたのではない
でしょうか。
今日は締めくくりに心の中で立ち止まって、いま
流れている空気を静かに読んでみませんか。
謙虚な姿勢を持つのはとても尊いこと。
一方で謙虚さって必ずしも抑制とは一致しません。
相手や組織を尊重しながら、それらをよくするた
めのアドバイスがあればしっかり伝えることも、
また大切ですよね。
抑えるところと行動に出るところ、そして行動に
出るところはどんなスタイルで動くのが、謙虚に
相手に伝わるのか少しだけ心の中でイメージして
みてください。
引っ込み思案ではなく、暖かなアドバイザーの役
割を果たせる自分もぜひ、これを機会に育て上げ
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1999: 謙虚さがほしい。(４)
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昨夜中部地方某所から戻ってまいりました。自然
の中で過ごした２日間、何だかとても生命が伸び
た気がします。
さて先日から「謙虚な自分」の整え直しをヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら進
めています。
今日のテーマは「丁寧にヒアリングしているか」
という視点。
これ、私の場合、心がけているつもりでもその都
度その都度、自分の謙虚さが如実に出るようです。
ちょっとしたおごり高ぶりだけでなく、他に気に
なることがあっただけでも心がおろそかになって
しまう。
よかったら今日の始まりに「一日聞き上手で過ご
せました」とアファメーション、自分自身への宣
言をしてみませんか。
そして会話のひとつひとつを丁寧にするよう心が
けてみてください。
仕事や学業のシーンだけでなく、買い物や何かの
手続きなどの会話も含めて丁寧にこなしてみて、
周囲の変化、自分の気持ちの変化を見つめてみて
はいかがでしょうか。。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1998: 謙虚さがほしい。(３)
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今朝は中部地方某所からの更新。こちらは空が高
くて心地よいです。これから一日軽くエクスカー
ションを楽しむ予定。ランチボックス片手に。
さて先日から「謙虚な自分」の整え直しをヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら進
めています。
今日は「ディスっていないか」という視点で少し
見ていきましょう。
自分が期待していたのと違うことが起きるとつい、
ネガティブな感情が働きがちなもの。
その感情、無理して抑え込む必要はありません。
ただどうしてそんな気持ちになったのが振り返り、
改善のヒントをつかむことでマイナスをプラスに
転じることは大切。
苦情や不平不満を口にするのではなく「こうして
ほしい、こうあってほしい」とアドバイスにでき
ているでしょうか。
今日はそのあたり、ゆったりとリラックスして自
分の心と向き合ってみませんか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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