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ワガママNo.2725: テレワーク離婚を避けたい。(５)
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本日も東北某所からの更新。昨夜は地域振興
クーポンでずいぶんオトクに過ごしました。
少しでもお店の売り上げの役に立てたらいい
なあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用してこうした「テレワーク離婚
を避ける方法」を探ってきました。
テレワーク導入の前とあとでパートナーとの
間に生じた変化を心の中で整理してみる。
物理的なテリトリーを設定してみる。相手の
領域に入るときは許可を得るようにする。
同じように精神的なテリトリーを設けてみる。
今日は視点を変えて、お互いの共有している
部分を上手にシェアする方法を探ってみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
パートナーの存在はときに幸せと安心、とき
に忍耐と学びをもたらしますよね。
もしその存在がなければ、あなたはどちらの
経験もすることができません。
だったら一人でいたい、というのもひとつの
選択。関係を改善しつつ共に在り続けるのも
ひとつの選択です。
あなたにとって最善の答はあなたの心の中に
あります。これまでのステップを振り返りつ
つ、静かにその答を見つめてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/31(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～将来の可能性を探ろう～
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/24(土) 15.00～
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ワガママNo.2724: テレワーク離婚を避けたい。(４)
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西日本から取って返して、本日は東北に移動
します。法人の決算処理などもろもろ手続き
があって。でもその合間にちゃんとお楽しみ
タイムをはさんで行きますよ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用してこうした「テレワーク離婚
を避ける方法」を探っています。
まずテレワーク導入の前とあとでパートナー
との間に生じた変化を心の中で整理したあと、
物理的なテリトリー、精神的なテリトリーを
設けてみていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
さあここまでは、お互いのサンクチュアリ、
つまり聖域を設ける工夫をしてきました。
今日は視点を変えて、お互いの共有している
部分を環境改善していきましょう。
ここはとにかくフェアにシェアするのがコツ
ですよね。
もっとも、何がフェアなのかはその人次第。
家事の分担であれば２人が、あるいは家族の
誰もが同じことをするばかりが正解ではあり
ません。
力仕事専門、細かい作業専門、もちろん知恵
袋専門がいたっていいはず。
生活スタイルもそうですよね。長風呂がダメ
なのではなく、入りたいときに入れないのが
ストレスのもと。うまくシフトを組めばいい
だけ。
軽く目を閉じてお互いにシェアしていること、
これは家事の分担や設備や娯楽のシェアなど、
さまざまなものがあると思います。
どうあるのがフェアなのか、心の中であなた
なりのプランを立ててみてください。
その際、少し相手目線にも立って受け入れら
れるものかどうかイメージしてみるのもよい
と思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2723: テレワーク離婚を避けたい。(３)
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今朝は西日本某所からの更新。このエリアを
散策するのはお正月以来です。さんざんグル
メ動画で予習してきたので食欲の秋を堪能し
ようかと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用してこうした「テレワーク離婚
を避ける方法」を探っています。
まずテレワーク導入の前とあとでパートナー
との間に生じた変化を心の中で整理したあと、
昨日は物理的なテリトリーを設けることに取
り組んでいただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日は引き続いて「心理的なテリトリー」の
在り方を探ってみましょう。
さっそく軽く目を閉じてイメージしてみてく
ださい。
あなたの日常生活の中でできればパートナー
と共にしたいことって、どんなことでしょう。
食事や睡眠、あるいはもっと他のことかもし
れませんね。
それでは「ここは触れられたくない」という
部分はいかがでしょう。
排泄などの生理欲求や、過去のプライバシー
などがそれに当たるかも。
また「普段は自力でやるけれど、サポートを
求めたときだけは手を貸してほしい」という
部分もあると思います。
これはテレワークも同様。普段は自分ひとり
や仕事仲間と取り組むのが基本でしょうが、
たまにはパートナーの意見を求めてみるのも
ありかもしれません。
まずあなたなりにこうした「心理的なテリト
リー」を整理してみてください。
うまくできたらこちらも物理的な話と同様、
相手の方とシェアして調整してみてください
ね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2722: テレワーク離婚を避けたい。(２)
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新しい月が明けて少しだけ自分にごほうびを。
これから西日本に向かいます。GoToキャンペー
ンがどうとかいう話もあるけれど、旅行パック
が面倒なので自力で安いところを手配して。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用してこうした「テレワーク離婚
を避ける方法」を探っています。
昨日はまず、テレワーク導入の前とあとでパー
トナーとの間に生じた変化を心の中で整理して
みるところから始めてみましたが、いかがだっ
たでしょうか。
実際に自分の生活の場や仕事の環境などに影響
があったという方もいれば、パートナーが仕事
で見せる一面が疎ましく感じられたという方も
いるかもしれません。
これだけ世の中も変化していますから根本的な
解決は難しいかもしれません。しかしちょっと
した工夫で今よりもずっと枠に過ごせることも
多いもの。
そのひとつのヒントは「住まいの縄張り」の設
定です。
簡単に言うと「自分のテリトリー」、「相手の
テリトリー」そして「お互いが共有する場所」
の３つに分けてしっかり線引きをすること。
中には手狭でそんなスペースは設けられないと
いう方もおいでかもしれません。
大丈夫。机の上だけとか、ラグの上だけとか、
そんな些細なスペースでよいのです。
また相手のテリトリーに入ってはいけないとい
うことでもありません。ただ、入るときは必ず
許可を受ける決まりにするだけ。
さあ、よかったらパートナーの方と一緒に軽く
目を閉じて「自分の希望するテリトリー」を決
めてみましょう。
あまり欲張らず、ささやかなものでよいと思い
ます。
決まったら相手の方とよく相談して、平和な気
持ちで「領土宣言」してみてください。
これ、お子様がいる場合はお子様のテリトリー
もちゃんと設けて差し上げてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2721: テレワーク離婚を避けたい。(１)
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参画させていただいているプロジェクトのひと
つが月末の大詰め。今日はあれこれ動きまわる
一日になりそう。アフターにはちゃんと自分自
身の慰労の場を設定しているので、それを楽し
みに過ごします。
さて今年はテレワークが爆発的に普及する年に
なりそうですが、在宅でのお仕事が増えたこと
で微妙な影の差すご家庭もあるのだそうです。
極端な例ではテレワークをきっかけに離婚につ
ながったこともあるとか。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用してこうした「テレワーク離
婚を避ける方法」を探っていきましょう。
まず始めに、パートナーとの間に生じた変化を
心の中で整理してみることから始めて行きます。
ゆったりとリラックスして目を閉じ、テレワー
ク前と現在とをイメージして比べてみます。
家の中で過ごす時間はどのぐらい増えたでしょ
うか。
一緒に語ったり、何かに取り組む時間が増えた
感じですか。
それとも同じ住まいの中でバラバラに動いてい
る感じでしょうか。
相手のどんなところが気になりますか。
それはもともとあったものでしょうか。それと
もこの環境の変化で生じたものでしょうか。
相手がどうしてくれると、あるいは環境がどう
変わってくれるとよいと感じるでしょう。
自由に思いを巡らせて、感じてみてくださいね。
もし可能であればパートナーと一緒にやってみ
て、終わったら相手の方と意見交換してみるの
もよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(10月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(10月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2720: コミュ障を克服したい。(５)
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来月に入ってからの準備が本格的にスタート。
まずはコンビニを巡りながら、現金をいろんな
チケット類に交換する作業。おサイフの厚さは
変わらないけれど、お金が現実の何かに置き換
わっていくさまは少しワクワクします。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「コミュ障を克服する方法」
について考えてきました。
まず、自分のコミュニケーション力について前
向きな問題意識を持てたあなた自身を心の中で
いたわる。
どんなところに改善の余地があるか、心の中で
探ってみる。
他の人はどうしているか心の中で観察して、よ
いところは取り入れてみる。
話し相手との会話時間の配分やどのぐらい情報
整理できているかを観察してみる。
このようなステップで進めてきましたが、いか
がだったでしょうか。
コミュニケーションがまったくできないという
人はいません。
その一方で自分のコミュニケーション力が完璧
だという人もいません。
あせらず一歩ずつよい方向に進んでけばよいの
ではないでしょうか。
少しずつ周囲との意思疎通がスムースになり、
信頼感が深まっていくのは幸せなことです。そ
の変化も心の中で味わいながら取り組んでみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(10月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.2719: コミュ障を克服したい。(４)
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そう意識しないうちに今年もあと100日を切って
しまいました。想定外のことがいろいろ起きた
年でしたが、悔いのないよう締めくくりたいと
ころですよね。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「コミュ障を克服する方法」
について考えています。
これまでに前向きな問題意識を持てたあなた自
身を心の中でいたわったあと、改善点を探って
いますがいかがでしょうか。
今日も少し観点を変えて、心の中で改善のヒン
トを探っていきます。
あなたの感じているコミュニケーションの問題、
「あなたの言いたいことが伝わらない」、「相
手の言いたいことがうまく理解できない」の、
どちらでしょうか。
もちろん両方だという方も多いと思います。今
日は軽く目を閉じて、その割合に意識を向けて
みていただきたいのです。
あなたは誰かとコミュニケーションをとるとき、
どのぐらい自分が話すことに時間をかけている
でしょうか。
逆に相手の話に耳を傾ける時間はどのぐらいで
しょう。
また、相手の分かりやすいよう情報を整理して
話せているでしょうか。
逆に相手の話をどのぐらい整理しながら聞いて
いますか。
それらの割合は適切だと感じますか。
もし調整が必要だと感じるなら、どちらをどの
ぐらい増やしたり減らしたり、あるいは丁寧に
したりしましょうか。
ある方に言わせると自分目線49％、相手目線が
51％というのがちょうどよいんだそうです。
そんなヒントも参考にしながら、少し調整を進
めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(10月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.2718: コミュ障を克服したい。(３)
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少し空模様が落ち着いたので、メトロの24時間
券を購入してあちこち用事をこなしてきました。
週末の都内、だいぶ人出が戻っていて少し安心。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「コミュ障を克服する方法」
について考えています。
これまでに前向きな問題意識を持っているあな
た自身を心の中でいたわったあと、改善点を見
つめてきましたがいかがだったでしょうか。
今日は心の中で改善のヒントを探っていきます。
引き続き軽く目を閉じ、ゆったりとリラックス
して進めていきますね。
今あなたが改善しようとしているコミュニケー
ションのポイント、うまくできている人、お手
本にできる人はいないでしょうか。
友人知人。
上司や先生。
アナウンサーやタレントさん。
会議やイベントのファシリテーションをしてい
る方。
傾聴ボランティアやカンウセラー。
身内の方など、もっと他に思いつくかもしれま
せん。
どんなところが上手だと感じますか。
その方のスキルのうち、あなたが取り入れられ
るところってどんな部分でしょう。
まずは取り入れられそうなポイントをいくつで
も探ってみてください。
そしてできそうなところからどんどん実践して
いってくださいね。
時おりあなたのコミュニケーション力の変化を
心の中で観察しながら、楽しんで取り組んで行
くとよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2717: コミュ障を克服したい。(２)
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歯ブラシを、毛先が子供サイズぐらいの小さい
ものに取り換えてみました。ブラッシング圧が
強まっていい感じ。同じ部位に何度もブラシを
当てなくてよいため所要時間もそんなに変わら
ないし。
さて昨日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「コミュ障を克服する方法」
について考えています。
コミュニケーション力の不足に気づいたあなた、
コミュニケーション障害ではありません。
前回はまず、前向きな問題意識を持っているあ
なた自身をしっかりと心の中でいたわっていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
さあ、十分に自己肯定ができたところで次のス
テップに進んでいきしょうか。
今日は心の中で、あなたのコミュニケーション
における改善点を見つめていきます。
ゆったりとリラックスして目を閉じ、楽な呼吸
をしながら進めていきますね。
あなたが「コミュ障かも」と感じたのはいつご
ろですか。
それはどんな場所だったでしょうか。
誰と、どんなコミュニケーションを取ろうとし
ていた時だったでしょうか。
そのシーンで、あなたが改善したいと感じたの
はどんなところでしょう。
他にも「こうなったらよいな」「こうできたら
よいな」と感じる部分はありますか。
せっかくのチャンスです。心の中でひとつずつ
順を追って、改善のポイントを挙げてみてくだ
さいね。
明日は具体的な改善方法を探っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(10月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.2716: コミュ障を克服したい。(１)
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昨日から今日にかけて大量のソフトウェアアッ
プデートが走り、ちょっと右往左往してました。
以前だとドキドキしながら更新後のアプリを検
証したものだけど、今はだいぶ問題が少なくな
りましたね。
さてコミュニケーションの在り方が根本から見
直されている昨今、自分自身の意思疎通能力に
疑問を感じている方もおいでだと思います。
面と向かって話せばわかることがメールや電話
で通じなかったり、オンラインのコミュニティ
でトラブルになってしまったり。
中には「自分がコミュニケーション障害なので
はないか」と思い悩む方も。
今日からしばらく、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用して「コミュ障を克服する方
法」について考えいきましょう。
まず最初に逆説的な一言を申し上げます。
コミュニケーション力の不足に気づいたあなた
は、コミュニケーション障害ではありません。
自分の意思疎通のスキルが完璧だと思っている
か、または改善すべき問題の存在に意識が向い
ていない、あるいは気づいていても改善しよう
としない人がコミュニケーション障害なのです。
今のあなたは、そうではありませんよね。
自分の力不足に悩むのは、よくありたいと思う
「誠意」の裏返しです。
ゆったりと目を閉じて、そうした問題意識を持
てた自分をまずはしっかりと認め、いたわって
みてくださいね。
十分に自己肯定できたら、次のステップに進ん
でいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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09/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～価値観を組みなおそう～
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