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ワガママNo.2855: 目標を叶えたい。(５)
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ある魚問屋さんが経営する居酒屋にときどき
足を運んでいます。旬のものが安く食べられ
てありがたい。同じ魚であっても１～２週間
ずれると結構風味が変わるのが興味深い。。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「目標を叶える方法」
について整理してきました。
まず心の中で今の状況を整理しする。
目標を正しく、腑に落ちるよう立て直す。
目標はこうだというインプットを継続する。
他者が関係してくる場合はあなたの在り方を
見直してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今回申し上げた通り「目標が叶わない原因」、
とてもシンプルです。
逆の見方をすれば、「目標を叶えるコツ」も
ごくシンプルなもの。
ぜひこの機会に整理と実践の機会、設けてみ
てくださいね。
アファメーションを始めとした日々の実践、
必ずチカラになりますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
02/27(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～勇気をカタチにしていこう～
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
02/20(土) 15.00～
https://di20210220.peatix.com/
ワガママNo.2854: 目標を叶えたい。(４)
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業務フローを整理するお仕事が次から次へと
飛び込んできて、うれしい悲鳴を上げていま
す。勤務スタイルが変わったことで、多くの
組織で見直しの機運が高まっているのかも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「目標を叶える方法」
について整理しています。
まず心の中で今の状況を整理したあと「目標
を正しく立て直し」、「インプットを継続す
る」ことに取り組んでいただきましたが、い
かがだったでしょうか。
「目標が叶わない原因」は、ここまで挙げた
たったの２つです。
ただ、中には異論を唱える方もいるかもしれ
ませんね。
「うちの上司が言うことを聞いてくれない」
「家族やパートナーが協力してくれない」
「好きなあの人が振り向いてくれない」
そう、目標を叶えるのにあたって他者が関係
してくる場合です。
しかしこうした場合もここまで挙げた２つの
ことに取り組めばよい。その原則は変わりま
せん。
ただ「目標へのアプローチ」は少し工夫した
方がよいかも。
さあ今日も軽く目を閉じて、自分の心と対話
してみてください。
あなたの目標へのアプローチ、やり方をどう
工夫するのがよいと感じますか。
味方を増やす。
関係者ととことん話し合う。
複数の方法でアプローチする。
あなた自身の在り方を変えてみる。
もっと他の方法もあるかもしれません。
特に人間関係においては、あなたの在り方を
根本から変えることで状況が大転換すること
もよくあります。
常識や「こうあるべき」という感覚を一度置
いて、じっくりとあなた自身の心の根底から
出てくるアドバイスに耳を傾けてみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2853: 目標を叶えたい。(３)
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ずいぶん昔に足を運んだシェリー酒専門店に
顔を出してまいりました。マスターちゃんと
覚えててくれた。専門書も出されていて業界
の中では有名な方だと、あとで知ったなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「目標を叶える方法」
について整理しています。
まず心の中で今の状況を整理したあと「目標
を正しく立て直す」ことに取り組んでいただ
きましたがいかがだったでしょうか。
今日はもう１つの「目標が叶わない原因」を
見てみましょう。
それは「インプットを継続していない場合」
です。
あなたは今年の目標、覚えていますか。
との目標をどのぐらいの頻度で思い出して、
心の中にセットし直していますか。
とても簡単なことですが、こうした「リマイ
ンドの取り組み」を継続的にするだけで実現
の可能性はグッと上がります。
昔ながらの企業の朝礼で、社員一同で社訓を
読んだりする文化、賛否は別として一定の効
果があるんですね。
組織から押しつけられてやるのは気が進まな
くても、自分の叶えたいことに使うのは悪く
ないかもしれません。
私たちは、こうした手法のひとつに「アファ
メーション」、つまり自分に対してする肯定
的な宣言というのをお勧めしています。
アファメーションの方法については過去の記
事で何度か触れているのでそちらをご参照く
ださい。
もちろんあなたなりのインプット方法を編み
出して、実践いただいてもよいと思います。
ポイントは２つ。
「毎日、あるいはそれ以上の頻度で継続する
こと」と、
「インプットしたあと、目標が叶っている様
子をしっかりイメージすること」です。
後者は軽く目を閉じて、ゆったりとした気持
ちでできるだけつぶさにイメージしてみてく
ださいね。
忘れがちな方は毎日の行動パターンの中に組
み込んで実践してみるのもよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2852: 目標を叶えたい。(２)
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地方に帰省中の学生さんとオンラインで語る
機会がありました。一時的な帰省というわけ
ではなく、講義がオンライン化されたために
その気になればずっといられるみたい。まあ
就活とかあるのでそのうち戻ってくるだろう
けど。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「目標を叶える方法」
について整理しています。
前回は心の中で今の状況を整理していただき
ましたがいかがだったでしょうか。
昨日申し上げた通り「目標が叶わない原因」
はたった２つしかありません。今日はそのう
ちの１つを見てみましょう。
それは「目標を正しく立てていない場合」で
す。
静かに身体を落ち着けて、心の中であなたの
立てた目標を見つめてみてください。
それは叶える自信のあるもの、現実的な目標
なのでしょうか。
例えば人間は両手を広げて空を飛ぶことはで
きませんが、機械に頼って飛ぶことならでき
ます。前者は非現実的で後者は現実的。いか
がでしょうか。
次に具体的に「どのような状態」になったら
「目標が叶っている」と定義できていますか。
例えば特定のポジションにつけたとき。
収入が一定のレベルになったとき。
身体のサイズや重量、健康診断の結果が一定
の値になったとき。
もっと他の定義もあると思います。
そして、いつまでにその目標を叶えるかはっ
きり思い描いていますか。
私はお仕事をご一緒させていただくときに、
「事業計画書」を拝見するようにしています。
個人の場合は「計画書」の体裁をとっていな
くても構いません。しかし、
「あなたの目標は、いつ、どこで、どのよう
な状態になっていることなのか」
「どうやってその目標にアプローチするか」
「その目標が達成されたとき、あなたはどん
な気持ちでいられるか」
こうした情報はクリアにしておく必要がある
でしょう。
じっくり落ち着いて、心の中で整理するひと
ときを持ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2851: 目標を叶えたい。(１)
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ひなびた商店街の奥にある喫茶店とレストラ
ンを兼ねた小さなお店でお茶してまいりまし
た。決して新しい店ではないけれど隅々まで
掃除が行き届いている。これは絶対に食事も
おいしいやつだ。またお伺いしよう。
さて新しい年が明けてから１か月ほど経ちま
したがいかがでしょう。新年に立てた目標は
叶えられつつありますか。
結構いい感じに行っているという方もいれば、
う～んと考えこんでしまう方もいるかもしれ
ません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「目標を叶える方
法」についてあらためて整理してみましょう。
まずは心の中で今の状況を整理してみましょ
うか。
せっかくの日曜の昼下がりです。ゆったり時
間をとって目を閉じながら、静かに自問自答
していきましょう。
あなたの目標は何だったでしょう。新年に立
てた目標でもよいですし、ずっと前から叶え
たかったことでも構いません。
その目標にアプローチするために、どんな方
法を考えましたか。
そしてそのアプローチ、続けていますか。
実は「目標が叶わない原因」ってたった２つ
しかありません。
そう、たったの２つです。
それらを解決することで目標は必ず叶います。
明日からそれらをひとつずつ見て行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2850: 笑いがほしい。(５)
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しばらく停滞していたプロジェクトに新しい
光が射しこみました。昨夜はそのオンライン
ミーティング。こういうのって否応なしに、
気分が上がりますよね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日常生活に笑いを取
り入れる方法」を考えてきました。
まず「積極的に笑いに触れる」習慣をつくる。
次に「スマイルの練習をする」習慣をつくる。
作り笑いもいつか本当の笑顔になる。
そして「誰かと一緒に笑う」習慣をつくる。
さらに「誰かを笑わせる」習慣をつくる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
笑いが心身によくないという話、聞いたこと
ありませんよね。
身体にも精神にもちょっとだけ、プラスの効
果をもたらすはず。
その「プラスのスパイラル」の積み重ねが、
やがて大きな違いになっていくかもしれませ
んよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2849: 笑いがほしい。(４)
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サロンの近くに出しているキッチンカーが、
立て看板を忘れて撤収。週１回しか来ないの
でしばらくうちでお預かりすることに。今度
来たときは何か１品サービスしてもらおう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日常生活に笑いを取
り入れる方法」を考えています。
これまでに「積極的に笑いに触れる」習慣づ
くりと「スマイルの練習をする」習慣づくり、
そして「誰かと一緒に笑う」習慣づくりに取
り組んでいただきましたが、いかがだったで
しょうか。
さあ、さらに難易度を上げて行きましょう。
今日のテーマは「誰かを笑わせる」こと。
笑いが欲しいなら、あなたが笑いを届ける側
になる。
といっても身構える必要はありません。お笑
い芸人ではないので台本を書いたりリハーサ
ルをこなしたりしなくて大丈夫です。
日々のコミュニケーションの中に一緒に笑う
チャンスをはさむだけ。
ひとつ笑いをはさむことができたら、さらに
ひとつ、またひとつと実践しながら引き出し
を増やしてみてください。
時にはすべることもあるかもしれませんが、
それも笑いのうち。
うまく笑いを取ることができたら、だんだん
調子がついてくるはず。
時おりウケたシーン心の中で振り返りながら、
どんな気分になれたか思い起こしてみてくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2848: 笑いがほしい。(３)
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停滞していた案件を観点を変えて再開すべく、
ミーテイングを持ってまいりました。やはり
オンラインではできない意思疎通があるんだ
なと痛感。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日常生活に笑いを取
り入れる方法」を考えています。
これまでに「積極的に笑いに触れる」習慣づ
くり「スマイルの練習をする」習慣づくりに
取り組んでいただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はさらにレベルアップ。「誰かと一緒に
笑う」ということに取り組んでみましょう。
とはいえこのご時世、できることには限りが
あります。
ですから「加点法」の発想で大丈夫。
何かのお笑い動画のリンクを送って、感想を
シェアする。
同じ時間に別の場所でお笑い番組を観る。
同じ部屋でコメディ映画を観る。
一緒に寄席やお笑いライブに足を運ぶ。
可能なときに可能な範囲で、やってみてくだ
さい。
ここで大切なのは「笑ったあとにシェアの時
間を設ける」こと。
ひとしきり笑ったあとのココロや身体にどの
ような変化があったか共有してみてください。
また相手の話の中に「これはよい、取り入れ
よう」と思ったことがあったらぜひそうして
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2847: 笑いがほしい。(２)
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鮮魚で有名なアメ横の食品店、新宿の高層ビ
ルに寿司店を構えていると聞きサラリーマン
時代にお世話になった方と足を運んでみまし
た。そう安いテナント料ではないと思うのに
このコスパは敬服モノだな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「日常生活に笑いを取
り入れる方法」を考えています。
前回はまず「積極的に笑いに触れる習慣」づ
くりに取り組んでいただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日はちょっと難易度を上げて、スマイルの
練習をしていきましょう。
これは表情筋を鍛えるサイトや本などでいく
つかの方法が紹介されていると思います。
毎日決まった時間に鏡の前でスマイルの練習
をする。
これ、だまされたと思って１週間ほど続けて
みませんか。
そしてそのトレーニングを実践したあと毎日、
軽く目を閉じて心身の変化を見つめてみてく
ださい。
スマイルの練習をしていてつらくなったとか、
気持ちが沈んだという方、まずいませんよね。
「作り笑いも、いつか本当の笑顔になる。」
ある芸人さんが心がけていたことなんだそう
です。
見方を変えればこれ「よい意味で自分をだま
すためのトレーニング」かもしれません。
やって損はありませんからちょっと試してみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2846: 笑いがほしい。(１)
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今年の節分は今日２月２日。124年ぶりのこと
だそうですね。宇宙の営みを数値化しようと
するとこうした局面にときどき出くわします。
うるう年やうるう秒もそうですよね。
さて世の中に閉塞感がただよっている昨今、
気持ちだけでも明るくありたいと望む気持ち
を抱いている方も多いことでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「日常生活に笑い
を取り入れる方法」を考えていきましょう。
まずは「積極的に笑いに触れる」習慣づくり
から。
軽く目を閉じて、ここ最近の生活を振り返っ
てみましょう。
あなたは最近、いつ笑いましたか。
それはどんな場所で、どんなことが起きたり
どんなことを見聞きしたりしたからでしょう。
その時あなたはどんな気持ちでしたか。
そのできごとに継続的に接することはできる
でしょうか。
できないとすれば、日頃から他のやり方で笑
いに触れるにはどうすればよいでしょう。
お笑い動画やバラエティー番組を見る。
楽しい語らいの場をつくる。
コミックを読んだり、他の方法もあると思い
ます。
こうした習慣を積極的に設けるとしたら、ど
うすればよいか、しばし自分の心と語り合っ
てみてくださいね。
明日も観点を変えてこのテーマ、考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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