ワガママNo.4866: アルコール控えようか。(１)
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source: PhotoAC
世の中はお盆休暇のようですが出社してお仕
事をがんばる方もいるようです。通勤が空い
ていて楽だとポジティブな反応をされるたび
ありがたい気持ちになります。
さて帰省先などで何かとお誘いの多い時期、
アルコール摂取量をセーブしたいと考えてい
る方も多いと思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「アルコールを控
える方法」について考えていきましょう。
まず始めはあなたの「飲酒習慣」のチェック
から。
静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く目を閉じ
てここ１週間アルコールを口にした経験を振
り返ってみてください。
必要に応じてスケジュール帳などを参照して
いただいても構いません。
どんな日に、どんな場所で、どのぐらい飲酒
をたしなみましたか。
そうしようと決断したきっかけはどんなもの
だったでしょう。
心身への負担や変化は、どんなものだったで
しょう。
あなたを禁酒、節酒に駆り立てたできごとは
何かあったでしょうか。
よい、悪いという評価をいったん置いて、客
観的な視点で振り返ってみてくださいね。
明日からいくつかの観点でアルコールを控え
る方法にアプローチしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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