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ワガママNo.3096: 食欲の秋を楽しみたい。(１)
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これからある資格試験を受けてまいります。
論述式の問題に取り組む機会なんて社会に出
てからほとんどないから軽くドキドキ。
私見が終わったら本格的に営業を再開したレ
ストランで自分にごほうびを上げようと思い
ます。考えようによってはこれも食欲の秋を
楽しむ方法のひとつ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「食欲の秋を楽し
む方法」について考えてみましょう。
今日はまず心の中で「食べたいモノ」をセレ
クトしてみましょうか。
ゆったりとリラックスして、楽な姿勢で目を
閉じてイメージしてみましょう。
この季節、どんな「秋の味覚」が楽しめるで
しょう。
リンゴやブドウなどの果物。
鮭やサンマなどの海産物。
根菜やキノコなどの秋野菜。
新米や新そば。
肉類にだって旬はありますよね。
新酒やワインの季節でもあります。
思いつくままにいくつでも、心の中で挙げて
みてください。
すべて挙げることができたら特にそそるもの、
心や身体が欲するものをセレクトしてみてく
ださいね。
明日は視点を変えて、恵みの秋の楽しみ方を
考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/16(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～身体の声に耳を傾けよう～
https://di20211016.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
10/23(土) 15.00～
https://di20211023.peatix.com/
ワガママNo.3095: 上司が仕事してくれない。(５)
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気が早いですが新年お目にかかる方へのおみ
やげを入手しました。来年のカレンダーすら
まだ買っていませんが、クラファンの返礼を
入手する関係でこの時期になってしまい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「仕事をしてくれない
上司とのつきあい方」について考えてきまし
た。
まず上司の動きが組織の期待に一致している
かどうか心の中でチェックしてみる。
次にあなたの期待との呼応状況を見てみる。
さらに社会の期待との呼応状況を見てみる。
これら３つの達成状況を心の中で評価しなが
ら、あなたにとって最善の振る舞い方を想像
してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
「人はすべて、自分が出しているものを受け
取っているたげ」
そんな説を提唱している人がいます。
だとすればあなたも上司の方も、いつか必ず
その結果を受け取るときがきます。
よい結果を受け取りたいでしょうか。
悪い結果を受け取りたいでしょうか。
それとも、何も受け取りたくないでしょうか。
あなた自身の心の声に耳を傾けながら、最善
の進路を決めて行ってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/16(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～身体の声に耳を傾けよう～
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ワガママNo.3094: 上司が仕事してくれない。(４)
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昨夜の首都圏の地震には驚きましたね。少し
ずつ経済活動が勢いを取り戻しているところ、
水を差すことにならなければよいのですが。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「仕事をしてくれない
上司とのつきあい方」について考えています。
これまでに組織の観点、あなた自身の観点、
そして社会的責務の観点から心の中で現状を
チェックしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はそれらの結果を評価してみましょう。
ゆったりと楽な姿勢で軽く目を閉じ、深い呼
吸をしながら心の中で整理していきます。
あなたの上司、これまで挙げた３つの視点か
らの期待にどれだけ応えていたでしょうか。
意外とよくやっていた。
１つか２つは成果を出していた。
まったく動いていなかった。
期待を越えて成果を出していたり、逆に組織
に損害を与えていたということもあるかもし
れません。
それではあなたは、どのようなアクションを
起こせばよいと思いますか。
直接上司に進言する。
しばらく様子を見守る。
さらに上職にある人に相談する。
あきらめて他のポジションを探す。
もっと他の方法もあると思いますし、起こし
た方がよいとアクションは１つとは限りませ
ん。
心の赴くままにさまざまなプランを挙げなが
ら、最善の選択をしていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/16(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3093: 上司が仕事してくれない。(３)
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サラリーマン時代にお世話になった方たちが
東北の滞在先に訪ねてきてくださいました。
昨夜は新鮮な海の幸と地酒で一杯。思い出話
に花の咲くひとときは幸せです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「仕事をしてくれない
上司とのつきあい方」について考えています。
これまでに心の中で組織の観点とあなた自身
の観点から現状をチェックしていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日はさらにもうひとつ、視点を加えて行き
ましょう。
いつものように楽な姿勢をとって軽く目を閉
じ、ゆったりと呼吸しながら思いを巡らせて
いきます。
あなたの所属する組織、社会的に見るとどん
な責務を負っているでしょうか。
良質な製品やサービスを提供する責務。
安心、安全を届ける責務。
事業を継続する責務。
人材を育てたり、資産を守ったり増やしたり、
あるいはもっと他の責務だということもある
かもしれません。
あなたの上司、そしてあなた自身はその責務
の中でどんな位置づけにあるでしょう。
その責務は十分に果たせているでしょうか。
それともそうではないでしょうか。
十分に果たせていない場合、どのような部分
をどう手直しすればよいと感じますか。
こちらも理屈にとらわれず、自由な発想を大
切にしながらイメージしてみてください。
明日はここまでにチェックした状況をまとめ
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3092: 上司が仕事してくれない。(２)
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久しぶりに手書きで文書起こしをしています。
字が汚いわ手が疲れるわ、漢字の細部を忘れ
てるわでなかなかのチャレンジ。知らないう
ちに自分もデジタル社会の申し子になってい
たんですね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「仕事をしてくれない
上司とのつきあい方」について考えています。
前回は心の中で組織全体を見渡しつつ現状を
チェックしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
全体が俯瞰(ふかん)できたところで今日は視
点をあなた自身に戻して状況を整理していき
ましょう。
楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、ゆったりと
呼吸しながら思いを巡らせていきます。
あなたがあなたの上司に期待しているのは、
どんなことでしょうか。
正当に評価してくれること。
ミスをカバーしてくれること。
忙しいときに手伝ってくれること。
もっと他にもあるかもしれません。そしてそ
の期待に、あなたの上司はどのぐらい応えて
くれているでしょうか。
ほぼ100％。
半分ぐらい。
ほとんど応えてくれていない。
もしその状況を改善するとすれば、あなたに
できることって何でしょう。
理屈にとらわれず、自由な発想でイメージし
てみてくださいね。
明日はさらに観点を変えて、このテーマを掘
り下げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3091: 上司が仕事してくれない。(１)
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まもなく二十歳になるクリエイターさんと往
年のアニメ映画を鑑賞しました。もう40年も
前のものなんだけど、いい作品って世代を越
えて愛されるものなんですね。
さて職場や組織の人間関係、なかなかスムー
スに行かないことも多いもの。
もしそれが上司や管理者との関係だったりす
ると閉塞感が漂ってしまうこともありますよ
ね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「仕事をしてくれ
ない上司」とのつきあい方を考えてみましょ
う。
今日はまず心の中で現状をチェックしてみま
す。
ゆったりとした気持ちで楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてイメージしてみましょう。
あなたが所属している組織は、どんな成果を
出すことを求められていますか。
その成果、しっかりと出せているでしょうか。
それではあなたの上司はどんなタスクを持っ
ていて、どんな仕事をすることを求められて
いるのでしょうか。
その成果は出せているでしょうか。あるいは
そうでないでしょうか。
うまく成果が出せていない場合、どんなとこ
ろをどう改善すればよいと感じますか。
まずはあなたの所属する組織全体を俯瞰する
感じで「全体像」を見つめてみてください。
明日も観点を変えてこのテーマ、考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3090: 疲れ気味だと感じたときは。(５)
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先週末はアマチュアの本好きが集まる古本市
の裏方をさせていただきました。人それぞれ、
さまざまなカタチの書籍愛があるものですね。
人さまの本棚をじろじろ見るのは気が引ける
ものですが、このイベントではむしろ「ぜひ
見てほしい」という方たちばかり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用した「疲れと向き合う方法」に
ついて考えてきました。。
まず心の中で全身状態をチェックしてみる。
気になる部位がいれば、その部分と心の中で
対話しながらいまの状態を確認してみる。
引き続きなぜ今のコンディションになったの
か、そのいきさつを確認してみる。
どんなコンディションでいられるのが理想的
か、またその状態に近づくにはどうすればよ
いかを気になる部位と対話してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今回は「疲れ気味だと感じたとき」をきっか
けに自分の身体と対話する方法を考えてきま
した。
もちろんこのメソッド、疲れを感じた時だけ
でなく日々の心身の整えに活用いただいても
よいと思います。
「日々あらゆる面で私はますます良くなりつ
つある」
これは自己暗示の研究者、エミール・クーエ
の提唱するフレーズ。
このフレーズを参考に、あなたなりの理想形
を念頭に置きながら進めていただいてはいか
がでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3089: 疲れ気味だと感じたときは。(４)
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今シーズン初のサンマをいただきました。ま
だ小ぶりですが味わいは十分。食欲の秋のス
タートですね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用した「疲れと向き合う方法」に
ついて考えています。
心の中で全身状態をチェックしたあと、気に
なる部位と「対話」していただいていますが
いかがでしょうか。
今日もその対話、さらに進めていきましょう。
いつものようにゆったりとした姿勢で軽く目
を閉じ、気になる部位に意識を向けて「その
声」に耳を傾けていきます。
これまでにその部位のコンディション、そし
てなぜその状態になったのかを確認してみて
いただきました。
今日はその部位が「どうあるのが最善」かを
問いかけてみましょう。
コリがほぐれて楽な状態。
緊張から解き放たれた状態。
バランスの取れた状態。
もっと他の状態が理想と感じるかもしれませ
ん。
それではその「理想の状態」にアプローチす
るには、どうするのがよいでしょう。
運動やストレッチ。
バランスの取れた食生活。
生活時間の安定化。
お仕事や勉強の仕方を工夫したり、もっと他
の方法を思いつくかもしれません。
ゆっくり時間を取りながら最善の改善策、イ
メージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3088: 疲れ気味だと感じたときは。(３)
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今日は東北からの更新。このあとちょっとし
たイベントのお手伝いをさせていただきます。
心配していた台風の影響もそれほどでもなく、
来訪者の方々にも楽しんでいただけそう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用した「疲れと向き合う方法」に
ついて考えています。
心の中で全身状態をチェックしたあと、気に
なる部位と「対話」していただきましたがい
かがだったでしょうか。
今日もその「気になる部位との対話」を進め
ていきましょう。
いつものようにゆったりとした姿勢で軽く目
を閉じ、あたかも気になる部位が「ひとつの
人格」を持っているような感覚でやり取りし
ていきます。
昨日はその部位がつかれているとか、緊張し
ているとかいった「コンディション」を聞い
ていただきました。
それではなぜ、その状態になったのでしょう。
心の中での問いかけるに、どんな答が返って
くるでしょうか。
学業や仕事、あるいは家事や子育てが忙しい
から。
いつもストレスにさらされているから。
生活環境が整っていないから。
偏った栄養状態が原因だったり、運動不足が
原因だったり、もっと他の原因かもしれませ
ん。
またひとつではなく複数の原因からそのよう
なコンディションになっている場合もあると
思います。
時間をかけてゆっくりと、その部位の「問わ
ず語り」に耳を傾けてみてくださいね。
明日も「気になる部位との対話」、さらに深
めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3087: 疲れ気味だと感じたときは。(２)
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各クライアント先でも在宅ワークが進み、オ
フィスに来なくてよいと言われることが増え
てきました。移動時間が節約できるのは本当
にありがたいですね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用した「疲れと向き合う方法」に
ついて考えています。
前回はまず、全身状態のチェックから始めて
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はチェックの結果、気になった部位と心
の中で対話していきましょう。
昨日と同様、ゆったりできる場所で軽く目を
閉じ、楽な呼吸をしながら意識をその部位へ
と向けていきます。
いまあなたの気になる部位、どんなコンディ
ションでしょうか。
疲れがたまっている感じ。
いつも緊張している感じ。
負担がかかっている感じ。
もっと他の状態だと感じるかもしれません。
よかったらその部位を擬人化して、どんな言
葉を発しているか心の中で耳を傾けてみてく
ださい。
苦しいとか、やり過ぎだとか、少し休みたい
とか、もっと他のことを訴えているかもしれ
ません。
可能であればその部位に手を当てたり、さす
りながら進めていただくのもよいと思います。
ゆったりとした気持ちで取り組んでみてくだ
さいね。
明日も「気になる部位との対話」、進めてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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