ワガママNo.3090: 疲れ気味だと感じたときは。(５)
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先週末はアマチュアの本好きが集まる古本市
の裏方をさせていただきました。人それぞれ、
さまざまなカタチの書籍愛があるものですね。
人さまの本棚をじろじろ見るのは気が引ける
ものですが、このイベントではむしろ「ぜひ
見てほしい」という方たちばかり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用した「疲れと向き合う方法」に
ついて考えてきました。。
まず心の中で全身状態をチェックしてみる。
気になる部位がいれば、その部分と心の中で
対話しながらいまの状態を確認してみる。
引き続きなぜ今のコンディションになったの
か、そのいきさつを確認してみる。
どんなコンディションでいられるのが理想的
か、またその状態に近づくにはどうすればよ
いかを気になる部位と対話してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今回は「疲れ気味だと感じたとき」をきっか
けに自分の身体と対話する方法を考えてきま
した。
もちろんこのメソッド、疲れを感じた時だけ
でなく日々の心身の整えに活用いただいても
よいと思います。
「日々あらゆる面で私はますます良くなりつ
つある」
これは自己暗示の研究者、エミール・クーエ
の提唱するフレーズ。
このフレーズを参考に、あなたなりの理想形
を念頭に置きながら進めていただいてはいか
がでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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