ワガママNo.3089: 疲れ気味だと感じたときは。(４)
2021-10-03
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今シーズン初のサンマをいただきました。ま
だ小ぶりですが味わいは十分。食欲の秋のス
タートですね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用した「疲れと向き合う方法」に
ついて考えています。
心の中で全身状態をチェックしたあと、気に
なる部位と「対話」していただいていますが
いかがでしょうか。
今日もその対話、さらに進めていきましょう。
いつものようにゆったりとした姿勢で軽く目
を閉じ、気になる部位に意識を向けて「その
声」に耳を傾けていきます。
これまでにその部位のコンディション、そし
てなぜその状態になったのかを確認してみて
いただきました。
今日はその部位が「どうあるのが最善」かを
問いかけてみましょう。
コリがほぐれて楽な状態。
緊張から解き放たれた状態。
バランスの取れた状態。
もっと他の状態が理想と感じるかもしれませ
ん。
それではその「理想の状態」にアプローチす
るには、どうするのがよいでしょう。
運動やストレッチ。
バランスの取れた食生活。
生活時間の安定化。
お仕事や勉強の仕方を工夫したり、もっと他
の方法を思いつくかもしれません。
ゆっくり時間を取りながら最善の改善策、イ
メージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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10/16(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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10/23(土) 15.00～
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