ブログ
ワガママNo.1927: 雑念が止まらない。(２)
にほんブログ村 photo: pixabay
今朝も東北某所からの更新。雨もやみそうなので
これから内陸部の郊外を２か所お伺いしてまいり
ます。首都圏は野菜不足で大変みたいだけどこち
らはそうでもないみたい。
さて昨日からしばらくの間、「雑念と向き合うコ
ツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
昨日はまず、徹底的に雑念を出し切るところから
取り組んでいただきましたがいかがでしょうか。
まだ新たな雑念がわいてくるようならあらためて
時間をとって、しっかり棚卸ししてみてください
ね。
さて、全部出し切ったと心の底から感じることが
できたら、その雑念を紙に書き出してみましょう。
できればカレンダーの裏のような大きな紙がある
と便利。
心の中からわいてきたことすべてを書き出してみ
ます。
雑念同士の関係性はとりあえず置いておいてかま
いません。
こちらも「余すところなくすべて」を書き出すの
がポイント。
すべてを書ききったらざっと眺めて目を閉じて、
つけ加えることがないかあらためてチェックして
みてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(８月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
(８月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1926: 雑念が止まらない。(１)
にほんブログ村 photo: pixabay
今朝は東北某所からの更新。こちらはとりあえず
台風の影響がないものの弱い雨が降っています。
西日本の水害被災地があまり荒れないといいんだ
けど。
さて人は考える生き物。時には雑念が次から次へ
とわいて止まらなくなるときってありますよね。
今日からしばらくの間「雑念と向き合うコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えてみましょう。
まずは雑念を出し切るところから。
一見止まらないように見える雑念ですが、人間の
記憶力には限界があります。
ブレインダンピングといって意識の中にあるもの
すべてを書き出すワークでもだいたい１日、多い
方でも２日あれば記憶にあるものすべてを棚卸し
することができる。
まずはリラックスして目を閉じ、雑念がわいてく
るままに「すべて」をさらってみてください。
完全に頭の中が空になるまで、しっかり時間をか
けてやるのがコツですよ。
明日からこれらの雑念を整理していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(８月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
(８月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1925: 段取り魔になりすぎかも。(５)
にほんブログ村 photo: pixabay
何かと便利な「シールはがし剤」、今ムース状の
ものまであるんですね。試しに使ってみたら強力
すぎてぴっくり。ちょっと安易にあれこれ吹きつ
けるわけにも行かなさそうだけど、とても手間が
省ける感じです。
さて先日からしばらくの間「ほどよい段取り」の
仕方を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えてきました。
これまでのステップをまとめておきましょう。
(1) 段取りそのものが悪いわけではない。どこが
やり過ぎだと感じるのか心の中で振り返って
みる。
(2) 取り組んでいることの目的に立ち返ってみる。
(3) 不必要な段取りを整理してシンプルにする。
(4) 段取りの実行頻度を調整する。
ずいぶんスッキリしたのではないでしょうか。
これで実践のステップに入って行って差し支えな
いと思いますが、現実はなかなか計画通りに進ま
ないもの。
走りながらの段取り調整、どうしても出てきます。
そんなとき、段取り魔に戻らないコツをもう１ツ。
(5) みんなにとってプラスになるものを、ちょい
足ししていく。
そう、関係者みんなににとってよい効果をもたら
す段取りかどうかを確認してから、ひとつひとつ
加えて行けば大丈夫です。
たまには今回のような棚卸しも織り込みながら、
信頼の気持ちを大切に活動していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(８月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/07/01/20180701-2/
ワガママNo.1924: 段取り魔になりすぎかも。(４)
にほんブログ村 photo: pixabay
いまプロジェクトに参画させていただいている地
域、高齢化の進んだ首都圏郊外にあってご多聞に
漏れず商店街が疲弊しているのですが、なぜかお
菓子屋さんだけは密度が高くて繁盛しています。
こんど東北のみなさんにお土産に持って行って一
緒に賞味してみようかと。
さて先日からしばらくの間「ほどよい段取り」の
仕方を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
あなたが「ちょっと段取り魔になり過ぎてるかな
あ」と感じるシーンをひとつ選んで、その取り組
みの目的と、最低限必要な段取りを心の中で整理
していますがいかがでしょうか。
段取り魔になりすぎず、かと言って放任主義にな
りすぎない「必要十分な段取り」、少し時間をか
けてかまいませんのでちょうどよい感じになるま
で整理してみてくださいね。
うまく絞り込みができたら今度は整頓のステップ。
これまでに整理して絞り込んだ段取り、どのよう
な順序でどの程度用いて行きましょうか。
毎日やること。
たまにでよいこと。
進み具合をみながら確認すればよいこと。
手順さえシェアしておけば各人の裁量に任せてし
まってよいこと。
熟慮果断、信じて任せるほいポイントとしっかり
状況把握するポイントを作りながらやってみてく
ださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(８月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/07/01/20180701-2/
ワガママNo.1923: 段取り魔になりすぎかも。(３)
にほんブログ村 photo: pixabay
大型文具店を散策してまいりました。なにげない
品揃えなんだけど色違いとかサイズ違いといった
細かいニーズに対応してくれている安心感がいい
感じ。
さて先日からしばらくの間「ほどよい段取り」の
仕方を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
あなたが「ちょっと段取り魔になり過ぎてるかな
あ」と感じるシーンをひとつ選んで、その取り組
みの目的を心の中で振り返っていただきましたが
いかがだったでしょうか。
今日はその取り組みに用いてきた段取りをひとつ
ひとつ、整理整頓してみましょうか。
もし可能であればそれらをメモに書きだし、ひと
通り眺めてからスタートするのが理想的。
全部記憶できなければ、ときどき目を開けて確認
しながらで構いません。軽く目を閉じリラックス
して進めて行きます。
これだけは残しておいた方がよい段取りって何で
しょうか。
一緒に取り組んでいる方々の裁量に任せてしまっ
てもよいものって何でしょうね。
そもそも省略してよい段取りもあるかもしれませ
ん。
整頓の前に整理、つまり不必要な工程を手放して
行きましょう。
明日は残ったものをスムースにこなせる方法を考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(８月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/07/01/20180701-2/
ワガママNo.1922: 段取り魔になりすぎかも。(２)
にほんブログ村 photo: pixabay
東北某所産の山ぶどうの果汁をゲットしてきまし
た。夏バテなど体力が落ちている時に効果がある
のだとか。この産地も沿岸部が大きな津波被害を
受けたところ。売り上げが少しでも経済的な支え
になればと。
さて昨日からしばらくの間「ほどよい段取り」の
仕方を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
昨日はまず、あなたが「ちょっと段取り魔になり
過ぎてるかなあ」と感じるシーンを振り返ってみ
ました。今日はそれらのシーンから１つを選んで、
取り組んでいることの目的は何だったか、静かに
心の中で見つめてみましょうか。
引き続きリラックスして軽く目を閉じながら進め
て行きます。
あなたがいま一生懸命取り組んでいて、ちょっと
段取り魔になっているかもと感じるのは、どんな
ことだったでしょうか。
その取り組みの目的は何だったでしょう。社会に
出るための素養をつけること、経済的に豊かにな
ること、社会への貢献、あるいはもっと他のこと
でしょうか。
その取り組みが果たせたら、あなたや、あなたと
共に取り組んでいる方たち、周囲の関係者や世の
中はどうなっているでしょう。
その状態に至るまでに必要な段取りって、どんな
ものでしょうね。
まずは感じるままにイメージしてみてください。
明日はこれまでの情報を少しずつまとめる段階に入っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
07/25(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～最善のマーケットを開拓していこう～
http://eventforce.jp/event/369746
ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/07/01/20180701-2/
ワガママNo.1921: 段取り魔になりすぎかも。(１)
にほんブログ村 photo: pixabay
就活生のアテンドを１日させていただきました。
週末、しかも炎天下リクルートスーツをしっかり
着込んでの移動、本当にお疲れさまです。
さて、就活に限らずお仕事や学業などさまざまな
シーンで「段取り」の大切さを感じることってあ
りますよね。
社会生活を営んでいくうえでスケジューリングや
プランニングはとても大切。ただやり過ぎると息
が詰まってしまったり、「管理のための管理」と
いった二重の手間がかかってしまったり副作用が
出てしまうこともあります。
今日からしばらくの間「ほどよい段取り」の仕方
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えてみましょう。
今日はまず、あなたが「ちょっと段取り魔になり
過ぎてるかなあ」と感じるシーンを心の中でピッ
クアップしてみましょうか。
楽な姿勢で軽く目を閉じて回想してみます。
それは学校でしょうか、職場でしょうか、家庭や
もっと他の場所でしょうか。
どんな場面で段取りし過ぎだと感じるでしょう。
それは誰かと共にする取り組みでしょうか、それ
とも自分ひとりでやるものでしょうか。前者だと
したら周囲の人はどう感じているでしょうか。
ここで大切なのは「自分を責めない」こと。
段取りばかりで目標を見失うのはよくないことで
すが、その一方でインスピレーションや勢いだけ
で計画性のない活動もまた、むなしいものです。
物事に段取りをつけて臨もうとするのはあなたの
誠意の現れ、ただちょっとチューニングを緩めた
方がよいというだけです。
ぜひポジティブな気持ちで進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
07/25(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～最善のマーケットを開拓していこう～
http://eventforce.jp/event/369746
ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/07/01/20180701-2/
ワガママNo.1920: セルフヒプノのコツが知りたい。(15)
にほんブログ村 photo: pixabay
おとといの記事、外部のブログサイトとの連携が
うまく行っていなかったようでそちらからご覧の
方々にはご不便をおかけしました。今後留意する
ようにいたします。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししていますが、今日で
この話題も締めくくり。
最後、15番目にお伝えするポイントは「自分で結
果を出せると信じる」です。
最初に申し上げた通り、ヒプノセラピーはいわば
「ココロの自転車」。
使い方を知らないで一生を過ごすのもひとつの選
択だけれど、使えないより使えた方が想像以上に
便利。
一方で乗り方をマスターするまでちょっと訓練が
必要なのも事実。そのためのサポート役として私
たち専門家がいるというわけです。
この仕事を何のためにやっているのか時おり自問
自答しますが、どうやらそれは「あなたの自己肯
定」をお手伝いしたいからのよう。
問題も答もあなたの心の中にしかない。それをあ
なた自身に見つめ、感じていただく。
あなたの心の中で完結するメソッドですから本来、
自分自身でできることですよね。
必要に応じて体験会や個人セッション、あるいは
実践のセミナーをお受けいただくこと、もちろん
オススメです。
けれども自分自身で歩む自己肯定の道こそヒプノ
セラピーの本質。どうかそこをご理解いただきた
い。
もう一度言います。ヒプノセラピーはあなた自身
が進め、結果を出すメソッドです。あなた自身を
深く深く、信じて進めてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
07/25(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～最善のマーケットを開拓していこう～
http://eventforce.jp/event/369746
ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/07/01/20180701-2/
ワガママNo.1919: セルフヒプノのコツが知りたい。(14)
にほんブログ村 photo: pixabay
ＰＣまわりの機器やガジェット類の整理を進めて
います。年々ＰＣ本体の価格が下がっているので
相対的な面もあるけど、こうした小さいコストの
積み上げも結構バカにならないですね。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日14番目にお伝えするポイントは「ビジュアル
に受けとけなくても気にしない」です。
これ、うまく受け取れている方にはピンと来ない
でしょうがそうでない方にとっては時おり切実な
悩みになることがあります。
日常生活でも目が利く人とそうでない人がいるよ
うに、潜在意識の世界にも得意な感覚とそうでな
い感覚があります。
心の目が利く人がいれば視覚以外の感覚が鋭い人、
いわばココロの地獄耳だったり、ココロの肌感覚
がセンシティブな人がいたり。
これらは個性であり、誰かと比較するものではあ
りません。
ビジュアルでイメージするのが苦手だと悩むのは、
例えて言えば世界一複雑な言語をあやつる私たち
日本語圏の人間が、英語がしゃべれなくて悶々と
するようなもの。
国際化社会ではテコ入れが必要なのかもしれませ
んが、イメージの世界においては無理に努力する
必要はなく、自分の感覚が及ぶ範囲でその世界を
楽しめばよいと思います。
心の視覚が拓けるためのトレーニングをお望みで
あれば別の機会にお話ししますが、まずは今あな
たが得意としている感覚を大切にしてイメージの
世界を楽しむところから注力してみませんか。
今日のワークも自由題。「心の目」「心の耳」、
そして「心の肌感覚」それぞれに意識を向けなが
ら進めてみてください。
特にこの感覚が心地よいと感じるものがあったら、
思い切って没頭してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
07/25(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～最善のマーケットを開拓していこう～
http://eventforce.jp/event/369746
ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/07/01/20180701-2/
ワガママNo.1918: セルフヒプノのコツが知りたい。(13)
にほんブログ村 photo: pixabay
お世話になっている方が最近開設した刑余者、つ
まり塀の中でお勉強してきた方たちのための自立
準備ホームのサポートに入らせていただいてきま
した。こういう方たちと過ごすの初めてではない
ないけどちょっと責任感で緊張してみたり。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日13番目にお伝えするポイントは「受け取らな
くてはとがんばらない」です。
これ一見、昨日お伝えした「イメージを楽しむ」
と矛盾したコツに感じられるかもしれません。
このポイントの真意は「結論を急がない」という
こと。
あなたの心が抱えている荷物が大きければ大きい
ほど、あるいは潜在意識が与えてくれる問題解決
のヒントが大きければ大きいほど、受け取るのに
時間がかかることがあります。
潜在意識と１度語り合うだけで「どんっ」と扉が
開くこともあれば、そうでないこともある。
どちらがよい、悪いということではありません。
どうやら時間がかかる場合は往々にして目的地に
到着すること以上に、そこに至る行程が尊いよう
です。
そうした長い道のりこそイメージを楽しみながら、
歩みを進めていってはいかがでしょうか。
まだ見ぬゴールはどんなものでしょうか。そこに
到達したとき、あなたはどんなことを感じるので
しょうか。今日はそのあたりに意識を向けながら
自由題でセルフヒプノを進めてみてください。
先を急がず、一歩一歩を楽しみながら踏みしめて
あなたの内面への旅路を楽しんでみていただけた
らと思います。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
07/21(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～内面の”ドライバー”を探ってみよう～
http://eventforce.jp/event/369745
07/25(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～最善のマーケットを開拓していこう～
http://eventforce.jp/event/369746
ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/07/01/20180701-2/
« Older Entries Newer Entries »
