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ワガママNo.1921: 段取り魔になりすぎかも。(１)
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就活生のアテンドを１日させていただきました。
週末、しかも炎天下リクルートスーツをしっかり
着込んでの移動、本当にお疲れさまです。
さて、就活に限らずお仕事や学業などさまざまな
シーンで「段取り」の大切さを感じることってあ
りますよね。
社会生活を営んでいくうえでスケジューリングや
プランニングはとても大切。ただやり過ぎると息
が詰まってしまったり、「管理のための管理」と
いった二重の手間がかかってしまったり副作用が
出てしまうこともあります。
今日からしばらくの間「ほどよい段取り」の仕方
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えてみましょう。
今日はまず、あなたが「ちょっと段取り魔になり
過ぎてるかなあ」と感じるシーンを心の中でピッ
クアップしてみましょうか。
楽な姿勢で軽く目を閉じて回想してみます。
それは学校でしょうか、職場でしょうか、家庭や
もっと他の場所でしょうか。
どんな場面で段取りし過ぎだと感じるでしょう。
それは誰かと共にする取り組みでしょうか、それ
とも自分ひとりでやるものでしょうか。前者だと
したら周囲の人はどう感じているでしょうか。
ここで大切なのは「自分を責めない」こと。
段取りばかりで目標を見失うのはよくないことで
すが、その一方でインスピレーションや勢いだけ
で計画性のない活動もまた、むなしいものです。
物事に段取りをつけて臨もうとするのはあなたの
誠意の現れ、ただちょっとチューニングを緩めた
方がよいというだけです。
ぜひポジティブな気持ちで進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
07/25(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～最善のマーケットを開拓していこう～
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ヒプノセラピー体験会
07/28(土) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.1920: セルフヒプノのコツが知りたい。(15)
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おとといの記事、外部のブログサイトとの連携が
うまく行っていなかったようでそちらからご覧の
方々にはご不便をおかけしました。今後留意する
ようにいたします。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししていますが、今日で
この話題も締めくくり。
最後、15番目にお伝えするポイントは「自分で結
果を出せると信じる」です。
最初に申し上げた通り、ヒプノセラピーはいわば
「ココロの自転車」。
使い方を知らないで一生を過ごすのもひとつの選
択だけれど、使えないより使えた方が想像以上に
便利。
一方で乗り方をマスターするまでちょっと訓練が
必要なのも事実。そのためのサポート役として私
たち専門家がいるというわけです。
この仕事を何のためにやっているのか時おり自問
自答しますが、どうやらそれは「あなたの自己肯
定」をお手伝いしたいからのよう。
問題も答もあなたの心の中にしかない。それをあ
なた自身に見つめ、感じていただく。
あなたの心の中で完結するメソッドですから本来、
自分自身でできることですよね。
必要に応じて体験会や個人セッション、あるいは
実践のセミナーをお受けいただくこと、もちろん
オススメです。
けれども自分自身で歩む自己肯定の道こそヒプノ
セラピーの本質。どうかそこをご理解いただきた
い。
もう一度言います。ヒプノセラピーはあなた自身
が進め、結果を出すメソッドです。あなた自身を
深く深く、信じて進めてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1919: セルフヒプノのコツが知りたい。(14)
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ＰＣまわりの機器やガジェット類の整理を進めて
います。年々ＰＣ本体の価格が下がっているので
相対的な面もあるけど、こうした小さいコストの
積み上げも結構バカにならないですね。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日14番目にお伝えするポイントは「ビジュアル
に受けとけなくても気にしない」です。
これ、うまく受け取れている方にはピンと来ない
でしょうがそうでない方にとっては時おり切実な
悩みになることがあります。
日常生活でも目が利く人とそうでない人がいるよ
うに、潜在意識の世界にも得意な感覚とそうでな
い感覚があります。
心の目が利く人がいれば視覚以外の感覚が鋭い人、
いわばココロの地獄耳だったり、ココロの肌感覚
がセンシティブな人がいたり。
これらは個性であり、誰かと比較するものではあ
りません。
ビジュアルでイメージするのが苦手だと悩むのは、
例えて言えば世界一複雑な言語をあやつる私たち
日本語圏の人間が、英語がしゃべれなくて悶々と
するようなもの。
国際化社会ではテコ入れが必要なのかもしれませ
んが、イメージの世界においては無理に努力する
必要はなく、自分の感覚が及ぶ範囲でその世界を
楽しめばよいと思います。
心の視覚が拓けるためのトレーニングをお望みで
あれば別の機会にお話ししますが、まずは今あな
たが得意としている感覚を大切にしてイメージの
世界を楽しむところから注力してみませんか。
今日のワークも自由題。「心の目」「心の耳」、
そして「心の肌感覚」それぞれに意識を向けなが
ら進めてみてください。
特にこの感覚が心地よいと感じるものがあったら、
思い切って没頭してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1918: セルフヒプノのコツが知りたい。(13)
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お世話になっている方が最近開設した刑余者、つ
まり塀の中でお勉強してきた方たちのための自立
準備ホームのサポートに入らせていただいてきま
した。こういう方たちと過ごすの初めてではない
ないけどちょっと責任感で緊張してみたり。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日13番目にお伝えするポイントは「受け取らな
くてはとがんばらない」です。
これ一見、昨日お伝えした「イメージを楽しむ」
と矛盾したコツに感じられるかもしれません。
このポイントの真意は「結論を急がない」という
こと。
あなたの心が抱えている荷物が大きければ大きい
ほど、あるいは潜在意識が与えてくれる問題解決
のヒントが大きければ大きいほど、受け取るのに
時間がかかることがあります。
潜在意識と１度語り合うだけで「どんっ」と扉が
開くこともあれば、そうでないこともある。
どちらがよい、悪いということではありません。
どうやら時間がかかる場合は往々にして目的地に
到着すること以上に、そこに至る行程が尊いよう
です。
そうした長い道のりこそイメージを楽しみながら、
歩みを進めていってはいかがでしょうか。
まだ見ぬゴールはどんなものでしょうか。そこに
到達したとき、あなたはどんなことを感じるので
しょうか。今日はそのあたりに意識を向けながら
自由題でセルフヒプノを進めてみてください。
先を急がず、一歩一歩を楽しみながら踏みしめて
あなたの内面への旅路を楽しんでみていただけた
らと思います。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1917: セルフヒプノのコツが知りたい。(12)
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あるお寺で開かれた「死の体験旅行」というワー
クショップに参加させていただいてまいりました。
誰にでも必ず訪れるこの世の卒業する時をシミュ
レーション、荘厳な中に温かさを感じるひととき。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日12番目にお伝えするポイントは「イメージを
楽しむ」です。
ちょうど昨日私が体験したような「終活」のワー
クでも恐れを抱きながらやるのか、映画のラスト
シーンを観るように感動を胸に進めていくのかで
得られるものが質、量ともに、違うのではないで
しょうか。
ヒプノセラピーでアクセスするあなたの潜在意識
という記憶領域は、日常生活で使っている顕在意
識の10倍から20倍、あるいはそれ以上に大きいと
言われています。
実質上、あなたがセッション中にイメージできる
範囲は無限の広がりを持っていると言ってよい。
ですから理屈や常識で制限を設けることなく、ま
た恐れや緊張で躊躇することなく、どんどん「イ
メージすることを楽しむ」よう心がけていただき
たいと思います。
今日のワークは自由題。軽く目を閉じてリラック
スしながら「心の五感」すべてをフル活用して、
あなたの内面への旅を楽しんでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1916: セルフヒプノのコツが知りたい。(11)
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ある事業のスタートを切った方にコンティンジェ
ンシープラン、つまりリスクに備えたプラン作り
をお薦めする機会がありました。世の中に必要な
尊い事業、環境の変化にうまく順応して継続して
いけるようにと。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日11番目にお伝えするポイントは「雑念、物事
を気にしない」です。
ご自宅や職場に無響室やレコーディングスタジオ
でもあれば話は別ですがほとんどの場合まったく
外部からの刺激のない場所でセッションを進める
ことはほぼ不可能。
外を走る車の音、エアコンの音や床のきしむ音が
どうしても耳に入ってくる。ぶっちゃけた話私は
選挙カーや、果てはお神輿の来襲までセッション
中に受けたことがあります。
仮にこうした外部の刺激が遮断できたとしても、
自分の中にあとからあとから雑念がわいてくると
いうこともあります。
こうした時の対処ですが、まず雑念はわいてくる
ままに受け流す。抑え込まず、批評や判断をせず
右から左に受け流していくと、やがて落ち着いて
くるものです。
いっぽう外部からの刺激ですが、視覚や触覚を通
じたものはある程度環境の整えで対処できます。
なぜならセルフヒプノはリラックスした姿勢で、
「目を閉じて」進めるのが基本だからです。
その一方で聴覚からの刺激、これはちょっと遮断
しづらい。だったらいっそのこと自己暗示に取り
込んでしまいましょう。
「これらの音が聞こえれば聞こえるほど私の身体
はさらにリラックスしていきます」
「これらの音が私の鼓膜を震わせ、身体を震わせ
さらに深い癒しの空間へと導いてくれます」
いくぶん強引なやり方に感じられるかもしれませ
んがこれ、やるのとやらないのではずいぶん差が
あるものです。
ぜひ実践して、効果を感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1915: セルフヒプノのコツが知りたい。(10)
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個人口座を開いている銀行がこの連休にシステム
改修をしていたらしく、ＡＴＭが使えずあせりま
した。マスコミを使って同様のアナウンスをして
いた大手行さんに情報が埋もれてしまってたな。
何とか手持ちで乗り越えてホッとしています。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日10番目のポイントは「批判、批評、判断をし
ない」ということ。
先日「言葉やイメージを分析しようとしない」と
いうポイントをお伝えしましたが、こうした批判、
批評、判断の欲求もよくセッションの最中に生じ
てくるもの。
「何で過去の失敗が想起されたんだろう。」
「何で苦手な人が出てきたんだろう。」
「何でこんな些細なエピソードが思い出されたの
だろう。」
ついネガティブな気持ちになってそのシーンを抑
え込んでしまいたくなるのもわかります。
ただ、ですね。
こうしたシーンにこそ大きなヒントが隠されてい
ることも少なくないんです。
何度もお話ししているように潜在意識もまたあな
た自身の一部。心の深いところからあなたの日々
を豊かにするためのエールを送ってくれている。
その中には時おり「ちょっと厳しいシーンだけど
向き合ってごらん」といった「親心」が含まれる
ことがあるのです。
そうしたシーンを批判、批評、判断をせず静かに
向き合っていると心理的ブロックや思わぬ思考の
偏りに気づいたりできるもの。
もしあなたが日々の生活でセルフヒプノを実践し
ていて、こうした気になるシーンを持ち合わせて
いるのなら少し時間を取ってじっくりとありのま
ま、向き合うひとときを持ってみませんか。
思わぬところに刺さっている心のトゲに気づいて、
取り除くことができるかもしれませんよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1914: セルフヒプノのコツが知りたい。(９)
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都内で開かれた東北Ｕ・Ｉターン相談会にお伺い
してまいりました。いや、自分が求職しているの
ではなく知り合いがスタッフでがんばってるから。
うちのかいしゃは東北に法人登記させていただい
てますが、これって半人前のＩターンになるそう。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日９番目のポイントは「『入れない』『入って
いるのだろうか』と考えない」ことです。
これ、ヒプノセラピーに興味を持っていて、これ
から体験してみようという方がときどきハマる落
とし穴。
ヒプノセラピーとは催眠状態という、潜在意識と
顕在意識の境が取り払われた意識状態で進めて行
く心身の整えのメソッドです。
こう書くと何だか特殊な意識状態をイメージして
しまう方が多いのですがそうではない。
催眠状態は日常生活の中で平均して１日10～12回
ほど訪れると言われています。
寝起きや寝入りばな。
お風呂で浴槽に身体を沈めた瞬間。
お手洗いでスッキリした瞬間。
読書やゲームに没頭しているとき。
乾杯のビールをぐーっとあおったとき。
いかがでしょう。１つも当てはまらなかったなん
て方、いませんよね。
ヒプノセラピーの何が特殊でトレーニングが必要
かというと催眠状態になることそのものではない。
自然に催眠状態になるのを待つのではなく自力で
入っていって、そこで問題解決や目標達成のヒン
トを探っていくところにちょっと練習が必要なん
です。
先ほどの「入れない」「入っているのだろうか」
という疑問のわく方はもう一度そのあたりを心の
中で整理してみていただければと思います。
今日は軽く目を閉じて、直近１日の様子を心の中
で振り返ってみましょうか。どれだけ催眠状態に
なる機会があったでしょう。
先ほど例に挙げたようなシーン、１度や２度では
なくもっとたくさんあったのではないでしょうか。
こうして自分の意思でリラックスして、自分の意
思で回想している時間もひとつのヒプノセラピー
のあり方です。「ああ、この感覚でいいんだ」と
いう自己肯定の気持ちとともに静かにその状態を
感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1913: セルフヒプノのコツが知りたい。(８)
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あるアスリートの方から目標設定のやり方につい
てレクチャーいただく機会がありました。彼ら、
よほどそのあたりが上手な方々かと思っていたら
ルールがあまりに単純すぎてそこに至るプロセス
づくりに苦心しているらしいですね。それぞれが
「１人チームの監督」だと思えばわかりやすい。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日は８番目のポイント「言葉やイメージを分析
しようとしない。」についてお伝えしましょう。
これ、昨日「思考のはたらきをなるべく緩める」
という話でも触れましたが、父母関はセッション
が終わったあとで好きなだけできること。
潜在意識と対話している最中、いろいろギモンが
わいてくるのは分かります。
「何で急に過去のイメージが出て来たんだろう」
「何でそう親しくない人が気になったんだろう」
「何でこんなフレーズを思いついたんだろう」
不思議ですよね。気になりますよね。
でももう一度言います。潜在意識と対話している
最中はそれだけに専念するのがおすすめ。
「何でだろう」という分析や振り返りははあとで
好きなだけできますし、しっかりしたレビューは
推奨されていることですから。
今日も昨日に続き「イメージストリーミング」を
やってみましょう。
軽く目を閉じて、心の中にわいてきたイメージを
連想するままに口にしていきます。ストーリーが
どんどん思わぬ方向に展開して行って構いません。
今日は「自分がそのシーンやフレーズを判断して
いるな」と感じたら、うまく受け流して続けるこ
とに注力ながら進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.1912: セルフヒプノのコツが知りたい。(７)
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ある製造業に携わっている方の講演会にお伺いし
てまいりました。やはりモノづくりに人生をかけ
ている方の話は熱がこもっていて引き込まれます。
質疑応答の時間も大いに盛り上がって、またたく
間に過ぎた２時間半。
さて先日からセルフヒプノ、つまり自分ひとりで
ヒプノセラピー(催眠療法)のセッションを上手に
進めるコツについてお話ししています。
今日は７番目のポイント「思考のはたらきをなる
べく緩める」についてお伝えしましょう。
ヒプノセラピーを上手に進めるにはふだん意識の
深いところに眠っている過去の記憶や経験にアク
セスすることが大切。
とはいえ社会生活では段取り通りに論理的に動く
ことが毎日求められているので、どうしてもその
ルールをイメージの世界にも持ち込みがちです。
「そういうピジョンを求めているのではない」
「予想していたのとは違うメッセージだ」
「方向性がまるで異なるようだ」
まあまあ、そうした分析や判断はセッションが終
わってから好きなだけできますから、まずは理屈
のタガを外して受け取れるものを受け取れるだけ
受け取ってみませんか。
今日は試しに「イメージストリーミング」をやっ
てみましょうか。
軽く目を閉じて、心の中にわいてきたイメージを
連想するままに口にしていく方法です。たとえば
こんな感じ。
「目の前にいま、小さなバネばかりがあります。
なぜか針が小刻みに震えている。どうやら自分の
手が触れているかららしい。その腕にはなぜか、
昔の事務員がしていた袋状の肘当てが巻かれてい
ます。そうか、これは今の私ではないようです。
周囲を見渡してみると大正時代でしょうか、モル
タル造りの建物の中に木製の事務机が並んでいて
壁には大きな柱時計が…」
荒唐無稽なもので構いませんし、どんどんストー
リーが思わぬ方向に展開して行って構いません。
無限のスペースの中にあなたの潜在意識を解き放
ち、好きにイメージするトレーニングをしてみて
ください。
これ、何度も繰り返していると格段にセルフヒプ
ノが上達しますし、日常生活でもクリエイティビ
ティ、つまり想像力がアップしていくことが感じ
られるはずです。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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