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ワガママNo.2107: 受験生にエールを。(２)
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ちょっと訳あって筆算のトレーニングを始めました。
小中学校以来かな。何とかやり方を覚えてはいたが、
割り算だけは小数点が入ると桁合わせが大変。まあ
脳トレだと思って楽しんでまいります。
さて昨日から「受験生の支え方」について、ヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを用ながら考えてい
ます。
昨日は「未来療法」という手法で、志望校に入って
キャンパスライフを送っている姿をイメージしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はもう少し時間を巻き戻していきます。そう、
合格発表のとき。
引き続き軽く目を閉じ、リラックスしながらイメー
ジして行きますね。
合格発表日って、いつでしたっけ。
その通知、どこでどうやって受け取る予定でしょう。
自分の受験番号は何番でしょうか。
それが載っている様子をイメージしてみてください。
合格して、どんな気分でいるでしょうか。
少し一人でにんまりするぐらい、しっかりとその場、
その空気、気持ちをしっかりと思い描いてみてくだ
さいね。
明日はさらに時間を巻き戻して受験会場を下見する
シーンをイメージしてみます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
01/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～今年一年のビジョンを描こう～
http://eventforce.jp/event/383906
ヒプノセラピー体験会
(２月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2106: 受験生にエールを。(１)
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１週間を要したあるお役所手続きがやっと終わって
ホッとしています。これからあといくつかハードル
があるけど、順調に乗り越えて行けそう。
さて世の中は受験シーズン、そろそろ山場を迎える
という学生さんも多いことでしょう。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)を
用いた「受験生の支え方」について、考えて行きま
しょう。
私のところにも「進路を決めたい」「志望校を決め
たい」あるいは「試験に合格したい」といった目的
で体験会や個人セッションを受けにおいでになる方
がいます。
いくつかのメソッドをご紹介して選択いただくので
すが、これまでで一番効果が高かったと感じるのは
「未来療法」。
志望校に入ってキャンパスライフを送っている自分
をイメージするひとときを持っていただくことです。
進め方はこんな感じ。
軽くリラックスして目を閉じ、楽な呼吸をゆっくり
繰り返していただきます。
十分に心身がほぐれたら試験に合格して学生生活を
営んでいる自分自身を思い描いていきます。時期は
いつでもよいのですが、入学して一段落した５月～
６月ごろをイメージする方が多いようです。
どんな学校で何をしていでしょうかか。
そのとき、どんな気持ちでいるでしょうか。
もし身近に受験生の方がいれば、ぜひ一緒にやって
みてくださいね。
明日はキャンパスライフから少し時間を巻き戻して
ワークを続けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2105: 愚痴をなくしたい。(５)
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東北にお伺いしてのヒプノセラピー(催眠療法)体験
会、気がつけば本格スタートして５年を超えていま
した。近いうちにゆかりの方々にお声がけして日中
にお茶っこの会をさせていただこうかなと。
さて先日からしばらくの間「愚痴をなくすコツ」に
ついて、ヒプノセラピーのメソッドを活用しながら
考えてきました。
誰しも持てる時間や体力、精神力には限りがあるも
の。不平不満を吐き出したあとは、あるべき姿をイ
メージして改善の一歩を踏み出した方がお得。
昨日はこの流れを心の中でトレースしてアファメー
ション、自分に対する肯定的な宣言にまとめてみて
いただきましたがいかがだったでしょうか。
今日は不平不満の原因が自分自身ではなく「他者」
にあるケースを考えてみましょう。
軽く目を閉じて、リラックスしながら最善の道を思
い描いて行きますね。
不平不満をそのまま相手にぶつけるのがよいでしょ
うか。
やってほしいこと、やめてほしいことをぶつけるの
がよいでしょうか。
それとも問題点を伝えた上で、対処を共に考えた方
がよいでしょうか。
あるいはもっと他の方法もあるかもしれません。
自分自身の軌道修正と同様、最終的にポジティブな
第一歩に持っていくのがコツです。
ぜひ暖かい気持ちでストーリーを作り上げて、実践
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2104: 愚痴をなくしたい。(４)
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思うところがありまして、以前から手持ちのＩＴ系
のノウハウを再整理しています。日進月歩のギョー
カイですがアルゴリズムを始め、変わらない基本も
数多くあるもの。大切にして行きたいなと。
さて先日からしばらくの間「愚痴をなくすコツ」に
ついて、ヒプノセラピーのメソッドを活用しながら
考えています。
昨日は限られた時間や体力、精神力を不平不満に使
うのがよいか、建設的に使うのがよいか心の中でイ
メージしていただきましたがいかがだったでしょう
か。
これ、選択肢は明白ですよね。
とはいえ、どうしても日常生活で愚痴が出ることは
あります。
抑え込まないでどんどん出していただいて大丈夫。
吐き出したあと、どうすればその状況が改善するか
考える習慣をつけていただければよいと思うのです。
つまり「愚痴」→「あるべき姿をイメージ」→「で
きること、やることを決める」→「改善の一歩を踏
み出す」という流れをセットにするのがオススメ。
今日のイメージワークは先日ピックアップした愚痴
をサンプルに、この流れをなぞってみてましょう。
ゆったりとリラックスしながら、改善の第一歩まで
思索を進めてみてください。
うまくできたらアファメーション、自分に対する肯
定的な宣言にまとめてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2103: 愚痴をなくしたい。(３)
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昨夜東北某所から戻ってまいりました。今年度内に
あと４回ほど足を運ぶ予定。こうして無事に活動を
続けられるのもたくさんの方たちにご理解ご協力を
いただけているおかげです。
さて先日からしばらくの間「愚痴をなくすコツ」に
ついて、ヒプノセラピーのメソッドを活用しながら
考えています。
あなたの心の中にある不平不満をひとつピックアッ
プして、その状態がどう改善されていくのが理想的
かイメージしていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日は少し視点を変えて、こんな自問自答をしてい
ただこうと思います。
楽な姿勢でゆったりと呼吸をしながら自分の心の深
いところと対話して行きますね。
「どんな人でも持っている時間や体力、精神力は有
限です。
「その有限の力を、不平不満を唱えることに費やす
のもひとつの選択。」
「その一方で前向きな改善のために費やすのも、ひ
とつの選択です。」
「あなたの心は、どんな選択をするのがよいと感じ
ているでしょうか。」
これまでの習慣はそれとして、今後どうしていくの
が望ましいか静かに思いを巡らせてみてくださいね。
気づいたことがあったらメモしておくとよいと思い
ますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2102: 愚痴をなくしたい。(２)
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今朝も東北某所からの更新。ヒプノセラピー(催眠
療法)体験会のあとは有志で新年会。この時期限定
醸造の三陸の地酒で盛り上がったぐらいにして。
さて昨日からしばらくの間「愚痴をなくすコツ」に
ついて、ヒプノセラピーのメソッドを活用しながら
考えています。
昨日はまずあなたの心の中にある不平不満の洗い出
しに取り組んでいただきましたが、いかがだったで
しょうか。
たくさん出た方。あまり出なかった方、さまざまだ
と思います。ただゼロだったという方は、いないだ
ろうな。
さあそれでは、そんな中からひとつピックアップし
て引き続き心の中で向き合ってみましょう。
ゆったりとリラックスしながらイメージして行きま
すね。
あなたが今ピックアップした「満たされないこと」、
どんな状態になっているのが理想形でしょうか。
何かの問題が消えてなくなることでしょうか。
わだかまりを忘れ去れることでしょうか。
満足のいく結果が出せたり、もっと他の状態が理想
かもしれませんね。
不平不満は「もっとよくありたい」という希望の裏
返しですから、ぜひ自分自身の心を暖かい気持ちで
見つめてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(２月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2101: 愚痴をなくしたい。(１)
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今朝は東北某所からの更新です。このあと新年最
初のヒプノセラピー(催眠療法)体験会を開催する
予定。参加者のみなさまと楽しみながら今年一年
のビジョンを描いていきます。
さて日々の生活にはうまく行くことと行かないこ
とがあるもの。時には愚痴っぽくなってしまうこ
ともありますよね。
今日からしばらくの間、「愚痴をなくすコツ」に
ついてヒプノセラピーのメソッドを活用しながら
考えていきましょう。
今日はまず心の中にある愚痴の洗い出しから。
もし私たちが不平不満のまったくない生活ができ
るとすればとても理想的です。
しかし現実はなかなかそういかないもの。
もし少しでも満たされないと感じることがあるな
ら、抑え込まずに出すことが大切。
軽く目を閉じて楽な呼吸をしながら、いまあなた
の心の中にたまっているものをすべて吐き出して
しまいましょう。
思い通りに行かないこと。
結果が出ないこと。
うまく評価されないこと。
もっと他にもあるかもしれませんね。
あなた自身の内面と向き合っていただくのですか
ら何も遠慮はいりません。
まずは心の底からわいてきたものをすべて取り出
してみてください。
明日はそれらからひとつを挙げて、対処のやり方
を考えて行きましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2100: 新成人に祝福を。(５)
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東京下町の老舗バー、観光客でにぎわってますが
上の階がリーズナブルな洋食店であることはあま
り知られていない。昨夜はそのあたりでまったり
飲んで語ってまいりました。
さて先日から「新成人に祝福の気持ちを届ける方
法」についヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えてきました。
まず新成人の問わず語りに耳を傾ける。
ビジョンがやんわりしているなら磨くお手伝いを。
大言壮語なら、着実なファーストステップを踏み
出すお手伝いを。
社会通念とのギャップがあるなら、実例を伝えて
調整のお手伝いを。
最初の記事で申し上げましたが彼らはもう立派な
大人。潜在意識の中には驚くほどたくさんの記憶
と経験が詰まっています。
彼ら自身を信じて話を聞き、共感し、みずからが
心の内面と対話して答を導いていく道に寄り添う。
ゆったりとリラックスしながらそれぞれ自分の心
の深い部分と対話していくひとときを共にするの
も、ひとつの祝福のカタチだと思いお伝えしまし
た。
よろしかったらぜひ、身近な新成人の方たちと取
り組んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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01/19(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/01/01/20190101-2
ワガママNo.2099: 新成人に祝福を。(４)
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ある資格試験の申し込みをしました。さまざまな
お仕事の合間を縫ってチャレンジするには今が最
善の時期と思い立って。もちろん、取り組むから
にはカタチにしますよ。
さて先日から「新成人に祝福の気持ちを届ける方
法」についヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。
これまで新成人の話に耳を傾けつつ、共にビジョ
ンを描いてきましたが、今日は少しセンパイ風も
吹かせてみましょうか。
あなたの社会経験と照らして新成人の持つ展望に
ギャップがある場合、それを埋める取り組みです。
といっても頭ごなしに指導する必要はありません。
英語に “on the one hand / on the other hand”
というフレーズがあります。
相手の思いを尊重 (on the one hand) した上で、
「他にもこういう見方があるよ (on the other
hand) 」と伝えるときに用いる表現。
その見方はひとつでも、いくつか挙げても構いま
せん。
あなたの人生経験から導かれる other hand(s) を
シェアしたらあらためてリラックスしながら共に
これからを見つめ直してみませんか。
ターゲットを少し現実的なものにしましょうか。
アプローチの仕方を調整してみましょうか。
今すぐ本題に取り組むのではなく、事前調査のス
テージを設けるのもよいかもしれませんね。
夢を思い描くのは大切。そして地に足をつけて歩
むのも大切。そのバランスを取るにあたり人生の
先輩が伝えられること、たくさんあるはずです。
ぜひ暖かい目でアドバイスしつつ、引き続き寄り
添ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2098: 新成人に祝福を。(３)
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年明け初めてのお留守番を、某自立準備ホームで
させていただいてまいりました。新しい年、安定
した一歩を踏み出すお手伝い。ま、ただ寄り添う
だけなんだけどね。
さて先日から「新成人に祝福の気持ちを届ける方
法」についヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。
これまでに新成人の話に耳を傾けつつ、共に将来
のビジョンを思い描いていただきましたがいかが
だったでしょうか。
今日は少し視点を変えて「その目標への第一歩」
を一緒に見つめてみませんか。
引き続きリラックスして、お互いの心の声に耳を
傾けていきますね。
どんな大言壮語であれ、どんなささやかな目標で
あれ、最初の一歩はとても大切。
いつ踏み出すのがよいでしょうか。今すぐでしょ
うか。それとも準備期間を置いた方がよいでしょ
うか。
どんな一歩を、どんな形で踏み出しましょうか。
どんな気持ちでスタートを切るのがよいでしょう。
もし可能であればアファメーション、自分自身へ
の宣言文づくりに一緒に取り組んでみるのもよい
と思いますよ。
お互い楽しみながら進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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