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ワガママNo.3116: 抽象化スキルをつけたい。(６)
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２万通あまりたまっていた未読メールを整理
しました。セールス目的のものばかりで大切
なものの見落としはなかったけれど、やはり
スッキリ、ホッとしますね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。
まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。
今日もさらに新しいトレーニングをしていき
ましょう。
本日の課題は「比喩表現」。
トレーニングの始めに単純化、「それって要
するに」という表現方法に取り組んでいただ
きましたが、今度は「例えて言うと」という
表現です。
これまでと同じようにゆったりとした姿勢で
軽く目を閉じ、心の中で自由にイメージして
いきます。
あなたが誰かの恋愛相談に乗っているとしま
す。
気になる人がいるけれど声をかけるキッカケ
がつかめないという訴え。
ＳＮＳでメッセージを送ろうか直接声をかけ
ようか、誰かに紹介してもらおうか、あるい
はもっと他の手段を使おうか迷っている。
この状態、例えて言えばどう表現しましょう。
野球のピッチャーが投げる球を迷っているの
と同じようなもの。
お気に入りの服を買いたいが、お店に出かけ
ようかオンラインにしようか迷っているのと
同じようなもの。
料理を食べたいが料理しようかデリバリーを
頼もうか、お持ち帰りにしようか食べに出よ
うか迷っているのと同じようなもの。
もっと他の比喩表現を思いつくかもしれませ
ん。
何だかイメージ遊びのようですがこれも抽象
力を鍛えるトレーニングのひとつ。楽しみな
がらやってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(11月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.3115: 抽象化スキルをつけたい。(５)
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少し気が早いですが某ＯＳを最新バージョン
にアップデートしました。これまでのマイグ
レーションの中ではいちばんスムースだった
んじゃないかな。またまだ気が抜けないけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。
まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。
今日もさらに別の観点からトレーニングをし
ていきましょう。
本日の課題は「共通化、般化」。
いつものようにゆったりとした姿勢で軽く目
を閉じて、心の中で柔軟にイメージを広げて
いきます。
年配の方が使っている拡大鏡、最近あまり見
かけなくなりました。
また補聴器もそうです。完全になくなったわ
けではないけれど数が減ってきている。
年配の方たちの視覚や聴覚の減退スピードが
遅くなったかたというと必ずしもそうではあ
りません。
スマートフォンが普及してきたから、ある程
度情報機器を扱うリテラシーのある方はそれ
を応用するようになってきたんですね。
考えてみれば健常者の観点から見ても、同じ
理由でカーナビなんかが減ってきましたよね。
つまりスマホの拡大鏡は小さいものを観察し
たり、老眼や弱視の方のアシストに般化でき、
マイクとイヤホンは音楽を聴くだけでなく、
難聴者のアシストに般化できるわけです。
ではカーナビに代用できる、スマホの般化さ
れた機能って何でしょう。
スマホのその他の機能で般化して応用できる
のってどんなもので、どんな使い道があるで
しょうか。
描画や画像認識、ボイスメモや翻訳、決済な
どさまざまな機能ひとつひとつに心の中で意
識を向けて「いま世の中にあるどんな用途に
使えるか」想像してみてくださいね。
明日もさらに別の観点からトレーニングを進
めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3114: 抽象化スキルをつけたい。(４)
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来月からいくつか、新しいテーマをスタート
すべく準備を進めています。それまでに現在
かかりっきりの話をきれいにしておかないと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。
まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。
今日も前回とは別の観点からトレーニングを
していきましょう。
本日の課題は「課題、問題」。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、思いを
巡らせていきます。
自家用車をお持ちの方は、いま燃料費の高騰
がアタマの痛い課題だと思います。
それでは同じ課題でアタマを抱えている人、
どこにどれだけいるでしょう。
寒冷地にお住まいの方の暖房費。
運輸、流通関係。
製造業もそうですね。
「同じ課題」を持つ存在を思いつくままいく
つでも、心の中で挙げてみてください。
うまくできたら高齢化、少子化と社会保障、
水や食糧問題など他のテーマにもチャレンジ
してみてくださいね。
明日も別の観点からトレーニングを進めてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3113: 抽象化スキルをつけたい。(３)
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プロジェクトのタスクが追加になり、わちゃ
わちゃしています。新しく参画してくれたメ
ンバーさんがとても前向きで、救われている
ことこの上ない。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。
まずあなたの周囲の抽象化の例を心の中で挙
げたあと、いくつかの観点でトレーニングを
進めていますが、いかがでしょうか。
今日も別の観点からトレーニングをしていき
ましょう。
本日の課題は「多面性」。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、思いを
巡らせていきます。
ここで視覚に障害のある複数の人がゾウを触
るというたとえ話をご紹介しましょう。
ある人は「これはとても鼻の長い動物だ」と
言います。
別の人は「これはとても足の太い動物だ」と
言います。
またある人は「これはとても耳の大きな動物
だ」と言います。
どれも正解ですよね。
この人たちがお互いの意見を否定していては
話が進みません。お互いの多面的な観点を認
めてシェアしていくと、だんだん正しいゾウ
のイメージがつかめていく。
このたとえを例に、あなたの身の回りのもの
を多面的にとらえてみてください。
花瓶の花を多面的にとらえるとどうでしょう。
家具やオフィス用品はどうでしょう。
お菓子やお料理はいかがですか。
色や形、手触りや音、香り、なかには味覚に
訴えられるものもあるかもしれませんね。
ぜひこのワーク、「ココロの五感」を駆使し
て楽しみながら進めてみてくださいね。
明日も別の観点からトレーニングを進めてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3112: 抽象化スキルをつけたい。(２)
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ぶじ都内に戻ってまいりました。決算処理や
ら資格試験やら新しいタスクのスタートやら、
盛りだくさんだった10月もそろそろ終盤。丁
寧に仕上げのプロセスを進めてまいります。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「抽象化スキル」を磨く方
法について考えています。
前回はまず、あなたの周囲の抽象化の例を心
の中で挙げていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日からいくつかの観点で、抽象化する力を
磨くトレーニングをしていきましょう。まあ
アタマの体操だと思っておつきあいください。
今日の課題は「単純化」。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、思いを
巡らせていきます。
よくビジネスシーンなどで「要するに」なん
てフレーズを耳にしますよね。
丁寧に説明すればきりがないけれど、要点を
挙げるとこんな感じという話し方。
ちょっとトレーニングしてみましょう。
桃太郎って、要するにどういう話でしょう。
かぐや姫って、どんなあらすじ？
金太郎はちょっと難しいかもしれませんね。
紙に書き出してもよいですし、同僚やお友達、
パートナーと「あらすじクイズ」をしてみて
も面白いと思います。あらすじから元の話が
わかるかってゲームですね。
この取り組み、やればやるほど抽象化力がつ
いていくのが体感できると思いますよ。
ぜひゲーム感覚で取り組んでみてください。
明日は別の観点でトレーニングをお楽しみい
ただきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3111: 抽象化スキルをつけたい。(１)
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東北地方の体験会場にお借りしているフロー
リングのお部屋を拭き掃除させていただきま
した。だいぶ水が冷たいけれど、このぐらい
の水温でキュキュッとやるのが心地よい感じ。
さてアタマの使い道、思考の巡らせ方にはた
くさんの方法がありますよね。
「抽象化」というプロセスもそのひとつ。
例えば、声での伝達→手紙→電信電話→ネッ
トワークといった技術の進歩も突き詰めれば、
「他者と意思疎通する手段の進歩」に抽象化
されます。
目的、つまりフォーカスを正しく理解してい
た研究者が世をリードしてきた訳ですよね。
今日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用してこの「抽象化スキル」を磨く方
法について考えていきましょう。
今日はまず、あなたの周囲の抽象化の例を心
の中で挙げていきましょう。
ゆったりとした姿勢で軽く目を閉じ、思いを
巡らせていきます。
例えば動物園。ライオンやシマウマを動物と
いう抽象化したカテゴリで集約して、来る人
の学びや楽しみの場になっています。
それではホームセンターはどうでしょう。ど
んな抽象化された視点で商品を取り揃えてい
るでしょうか。
今度はお花屋さんに目を向けてみましょう。
どんな抽象化した視点で商品を陳列していま
すか。切り花や鉢植えといった種類、色や形、
大きさや予算といった観点もありますよね。
日常生活のいくつかのシーンに心の中で意識
を向けながら、遊び感覚でイメージしてみて
くださいね。
明日からこうした抽象化の視点をいくつか挙
げて、思考を深めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3110: 急に冷え込んだよね。(５)
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今日も東北地方からの更新。暖地からも木枯
らしの便りが聞かれるシーズン、こちらも朝
晩キリリと冷え込むようになってきました。
こうなると紅葉が楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「気温の変化に着いていく
方法」について考えてきました。
まず今の全身のコンディションを心の中で観
察してみる。
次に冬物用品の準備状況を心の中でチェック
してみる。
用意したアイテムの活用タイミングをイメー
ジしてみる。
温泉やスポーツなど、ちょっとした非日常の
体験で身体を暖める方法も織り込んでみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
このテーマに取り組む際、取っかかりに心の
中で「全身スキャン」、ひとつひとつの部位
に意識を向けてコンディションを確認してい
ただきました。
これ、生活スタイルのひとつとして日々の習
慣にしていただくのも一法。
単にスキャンするだけでなく、意識を向けた
部位ひとつひとつが「十分にリラックスして
暖かくなり、血流がスムースになっていく」
といったイメージワークをしていただくとさ
らによいと思います。
自分自身の心身と対話しながら、上手に季節
の変わり目を乗り越えてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3109: 急に冷え込んだよね。(４)
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もろもろのお役所手続きが一段落しました。
サポートくださった方には心から感謝。おか
げさまで法人の経営も少しずつオトナになり
つつあります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「気温の変化に着いていく
方法」について考えています。
まず全身のコンディションを心の中で観察し
たあと、冬物用品の準備状況と、その活用タ
イミングをチェックしていただまきしたが、
いかがだったでしょうか。
今日は少し視点を変えて「身体を温める非日
常体験」を織り込んでいきましょうか。
リラックスして軽く目を閉じ、今シーズンに
ちょい足しできるものは何かイメージしてい
きます。
温泉やサウナに足を運んでみましょうか。
ウィンタースポーツをたしなむのもいいです
ね。
南の暖かい場所へちょっと旅してみましょう
か。
熱狂できるライブに行ったり、スポーツ観戦
したり、もっと他の身体の温め方もあるかも
しれません。
この寒い時期を「楽しむ気持ち」を大切にし
ながら、どんどんイメージを膨らませてみて
くださいね。
そしてできるものからどんどん計画したり、
実行に移したりしてみてください。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3108: 急に冷え込んだよね。(３)
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法人の決算申告をお手伝いいただいた方と、
御礼を兼ねて一緒に食事してまいりました。
もともとの人気店にもちゃんと活気が戻って
いて、ずいぶんにぎやかな感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「気温の変化に着いていく
方法」について考えています。
まず全身のコンディションを心の中で観察し
たあと、冬物用品の準備状況をチェックして
いただまきしたが、いかがだったでしょうか。
今日はこうしたアイテムの活用タイミングを
イメージして行きましょう。
例えば私の場合、１年の生活を振り返ってみ
ると少し「使い始めのガマンぐせ」があるよ
うに感じています。
かなり暑さ寒さが厳しくなるまでエアコンの
スイッチを入れない。一方でシーズン後半は
そこそこ適切に使い続けているイメージ。
ひょっとしたら私の他にもこうした傾向の方、
おいでかもしれませんね。
楽な姿勢で軽くリラックスして目を閉じ、こ
うしたアイテムの適切な出番を自問自答して
みませんか。
気温が何度以下になったら使い始める。
毎日決まった日から使い始める。学校の制服
なんかがそうですね。
手足がかじかんだり、息が白くなったら使い
始める。
街を行く人の服装を参考にしたり、もっと他
の指標を用いるのもよいでしょう。
せっかく用品を整えたのに私のような「使い
遅れ」はもったいないかもしれません。
あなたが適切だと思う「活用タイミング」を
しばし心の中で整理してみてくださいね。
明日も観点を変えてこのテーマ、考えていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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10/23(土) 15.00～
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ワガママNo.3107: 急に冷え込んだよね。(２)
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これから東北地方へ移動します。今回は体験
会のほか決算申告やビジネスの打ち合わせも
あり盛りだくさん。終わったらホッとするだ
ろうな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「気温の変化に着いていく
方法」について考えています。
前回はまず、全身のコンディションの変化を
心の中で観察していただまきしたが、いかが
だったでしょうか。
今日は視点を変えて、あなたの生活環境での
「冬の備え」がどの程度整っているか心の中
でチェックしていきましょう。
前回と同様十分にリラックスして軽く目を閉
じ、楽な呼吸をしながら意識を向けていきま
す。
衣類の備えはどんな感じでしょう。
暖房器具はすぐ使える状態になっていますか。
燃料の準備が必要かもしれません。
お部屋の気密性を上げたり、ヒートショック
を防いだり、もっと他の準備もあるとよいか
もしれませんね。
日常の生活シーンをひとつひとつ振り返りつ
つ必要なもの、必要な整えを心の中で挙げて
みてくださいね。
そして実行できる整えはどんどんして行きま
しょう。
明日はそれらの活用について考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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