ワガママNo.3110: 急に冷え込んだよね。(５)
2021-10-24
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今日も東北地方からの更新。暖地からも木枯
らしの便りが聞かれるシーズン、こちらも朝
晩キリリと冷え込むようになってきました。
こうなると紅葉が楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「気温の変化に着いていく
方法」について考えてきました。
まず今の全身のコンディションを心の中で観
察してみる。
次に冬物用品の準備状況を心の中でチェック
してみる。
用意したアイテムの活用タイミングをイメー
ジしてみる。
温泉やスポーツなど、ちょっとした非日常の
体験で身体を暖める方法も織り込んでみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
このテーマに取り組む際、取っかかりに心の
中で「全身スキャン」、ひとつひとつの部位
に意識を向けてコンディションを確認してい
ただきました。
これ、生活スタイルのひとつとして日々の習
慣にしていただくのも一法。
単にスキャンするだけでなく、意識を向けた
部位ひとつひとつが「十分にリラックスして
暖かくなり、血流がスムースになっていく」
といったイメージワークをしていただくとさ
らによいと思います。
自分自身の心身と対話しながら、上手に季節
の変わり目を乗り越えてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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(11月の予定は追ってお知らせします)
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(11月の予定は追ってお知らせします)
