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ワガママNo.2825: 正月ボケから復活したい。(５)
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ワイン蔵の中には冬季の閑散期を利用して日
本酒を醸造しているところがあるそうですね。
麹と酵母の菌が混ざらないよう工夫が必要と
思いますが、ちょっと試飲してみたい気が。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「正月ボケから復活する方
法」について考えてきました。
まずアファメーション、スピーディーに回復
できると自分自身に宣言する。
スタートアップの数日分、ToDoリストを作っ
てみる。
取りかかったらなるべく早く普段のペースに
戻してみる。意外と短時間で取り戻せること
も多いもの。
しばらく取り組んだら実績を振り返ってみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
いい感じでペースが取り戻せたところで、も
うひとつ織り込んでいただきたいことがあり
ます。
それはオフの時間も入れてメリハリをつける
こと。
どんなに優秀な人でもずっとトップスピード
で走り続けることはできません。
睡眠時間や休息時間、リラグゼーションの時
間などもこれを機会に見直してお仕事や学業
と程よく両立させ、あなたなりに最善のペー
スに仕上げていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
01/30(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～2021年の展開を思い描こう～
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01/23(土) 15.00～
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ワガママNo.2824: 正月ボケから復活したい。(４)
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作業着を買う場所だったはずの某チェーン、
経営努力でどんどん一般客が増えているよう
です。今どき売り上げが出過ぎて困るなんて
うらやましいにも程がある。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「正月ボケから復活する方
法」について考えています。
まずアファメーション、自分に対してかける
肯定的な宣言をしたあと、「ToDoリスト」を
数日分こなしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
体感的に「だいたい元のペースが戻ってきた
な」と感じたら、いったん立ち止まってこれ
までの成果を見直してみます。
いつものようにゆったりとリラックスしなが
ら、軽く目を閉じてここまでにできたことを
回想していきます。
あなたがここまでに取り組めた成果、量的に
はどのぐらいでしょう。
質的に見たらどんな感じですか。
そして取り組みのペース、体感的には戻って
きたと感じられているようですが実際のとこ
ろ、どんな具合でしょうか。
こうした振り返りをしながら改善点をチェッ
クすることももちろん大切です。
しかし今回は前向きに「ああ、ここまでいい
感じに正月ボケから脱却できているんだ」と
いう実感の方に軸を置いて眺めてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2823: 正月ボケから復活したい。(３)
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時おりお世話になっている居酒屋さんに足を
運んでまいりました。たび重なる自粛要請に
だいぶ疲弊しておいでですねー。何とか肝臓
張ってお支えしないと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「正月ボケから復活する方
法」について考えています。
まずアファメーション、つまり自分に対して
かける肯定的な宣言をしたあと、スタート数
日分の「ToDoリスト」を作っていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日から具体的なアクションを起こしていき
ます。
作り上げた「ToDoリスト」、ひとつずつ片づ
けて行きましょう。
この時躊躇なくどんどん「普段のペース」に
立ち戻っていくのがポイント。
人間の心身は少々のブランクがあっても、意
外と早く元のペースが取り戻せるようにでき
ています。
取り掛かりはゆっくりでも構いません。
物事がうまくすべり出したら、どんどんペー
スを挙げていきます。
個人差はあるものの、半日から１日あればか
なり調子がもどってくるはず。
時おり目を閉じてリラックスし「いま取り戻
せているスピードはどのぐらい」と体感しな
がら、楽しんで進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2822: 正月ボケから復活したい。(２)
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小売店、特に輸入商材を多く取り扱うところ
では物流の滞りが体感されるようになってき
ました。あわてず冷静に自衛策を練らなきゃ
だな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「正月ボケから復活する方
法」について考えています。
前回はアファメーション、つまり自分に対し
てかける肯定的な宣言をするところから取り
組んでいただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日から少しずつ具体的なアクションを起こ
していきます。
まずは「ToDoリスト」の作成からやって行き
ましょう。
今回は「お仕事や学業のペースを取り戻す」
のが目的ですから、短期間のリストで構いま
せん。
２～３日分か、せいぜい１週間もあれば十分
でしょう。
その間にこなす必要のあること、公私問わず
すべて書き出してみます。
全部書き出せたと感じたらゆったりとリラッ
クスして目を閉じ、心の中で取り組む順序を
決めて行きましょう。
もし分量が多いと感じたら、整理する対象と
なる期間を少し短くしてもよいかもしれませ
ん。
また日々の生活の中でどうしても「飛び込み
の用事」も起きるはず。
そうした余裕も少し持たせながら、ざっくり
としたスケジューリングを思い描いてみてく
ださい。
無理しすぎず、気を抜きすぎず、ちょうどよ
いと感じられるものができたの次のステップ
に進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2821: 正月ボケから復活したい。(１)
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新年が明けてから初めて都内で外飲みを楽し
んでまいりました。いろいろなご意見がある
でしょうが、そもそも今月、来月は客商売に
とって忍耐の時期。少しでも支えになればと
いう思いもあります。
さていつも違う新年を迎え、なかなか仕事や
学業のペースが取り戻せないという声を耳に
します。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「正月ボケから復
活する方法」について考えてみましょう。
まずはアファメーション、つまり自分に対し
てかける肯定的な宣言から。
ゆったりとリラックスして目を閉じ、心の中
で宣言していきます。
もし周囲に誰もいなかったから、小さい声で
結構です。口に出してみるとさらに効果的。
例えばこんな感じです。
「私はいつも通りのペースを取り戻し、活き
活きと楽しく過ごすことができました。」
「私は新しい年のスタートを元気よく切るこ
とができました。とてもすがすがしい気分で
す。」
「私はとても聡明で、クリアな気持ちで日々
を過ごすことができました。スッキリした気
分です。」
文章はあなたが心地よく感じる内容に調整し
ていただいて構いません。
主語を入れる。
過去形で言い切る。
そして理想の気持ちを表現する。
この３つがポイント。楽しみながら、何度も
繰り返してしっかりと、自分自身に宣言して
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2820: 2021年、どう過ごそうか。(５)
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イベント系のお仕事の方たちのご苦労を伺う
機会がありました。状況は思っていた以上に
シビアですね。役者やアーティストさんだけ
でなく、裏方さんたちととあと、ハコを維持
する立場の方たちも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「2021年の過ごし方」
について考えてきました。
まず前年の持ち越しを仕分けする。引き継ぐ
もの、手放すもの。
手放すものは片づけて、元気よく手放す。
引き続ぐもは今年のビジョンを描く。中には
長期的な取り組みをイメージした方がよいも
のも。
リミットを決める。長期的に取り組むものは
年末の中締めポイントを設定する。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでできればもう今年の過ごし方、ラフ
スケッチができたようなもの。
あとはこれを月単位、週単位にブレイクダウ
ンして取り組むだけです。
そしてもちろん毎朝心の中で、その日一日の
過ごし方をイメージする時間も忘れずに持つ
ようにしていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2819: 2021年、どう過ごそうか。(４)
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新しいプロジェクトが見込みより早くスター
トし、早速関係先に足を運んでまいりました。
とにかくアリモノで走りながら考える、その
スピード感がいい感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「2021年の過ごし方」
について考えています。
これまでに昨年の取り組みの仕分けに取り組
んでいただき、大胆に断捨離したあと今年の
ビジョンを思い描いていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでできたら今年の過ごし方が決まった
も同然。今日はタイムリミットを決めて行き
ましょう。
こちらも引き続きゆったりとリラックスして
目を閉じ、心の中でセットしていきますね。
新年早々に片づけるもの。
新年度のスタートまでに整えるもの。
夏ごろまでや、今年いっぱいに仕上げるもの
もあるかもしれません。
また数年かける長期的な取り組みであれば、
今年の終わりにどうありたいかという「中締
め」のビジョンを用意しておくとよいかもし
れません。
何ごとも最初が肝心。無理なく着実にこなせ
るリミットを、心地よい緊張感とともに定め
てみてくださいね。
明日もさらにステップを進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2818: 2021年、どう過ごそうか。(３)
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ぶじ都内にもどってまいりました。私も本格
的に新年の稼働モードに突入。肩肘はらず、
かといって手をゆるめず、程よくまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「2021年の過ごし方」
について考えています。
これまでに昨年の取り組みの仕分けに取り組
んでいただき、大胆に断捨離していただきま
したが、いかがだったでしょうか。
さあ、スッキリしたところで今日から具体的
な将来のビジョンを描いていきます。
もしあなたがやりたいこと、取り組みたいこ
となどをメモに書いているなら、それを見て
からで構いません。またこの機会に書いてみ
てもよいと思います。
ひと通り確認できたら軽く目を閉じて、今年
の進め方をイメージしていきしょう。
昨年から引き続ぐもの。
今年新しく始めるもの。
中には数年かけた長期的な取り組みをイメー
ジした方がよいものもあるかもしれません。
無理のない範囲で、しかし中だるみしない範
囲でできるだけリアルにステップの進め方を
押さえて行ってくださいね。
明日もさらにステップを進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2817: 2021年、どう過ごそうか。(２)
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早い方だと新年の本格的な稼働が今日からと
いう向きもあるのではないでしょうか。この
週末あたりから新年のペースの取り戻し方の
記事もアップしていきますので楽しみにして
いただければと思います。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「2021年の過ごし方」
について考えています。
前回は「昨年の取り組みの仕分け」に取り組
んでいただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日は思い切って「過去の切り離し」に取り
組んでみましょう。
昨日用意したカードを広げてからざっと目を
通し、軽く目を閉じて手放すカードを決めて
いきます。
昨年のうちに完成させたもの。
懸案だけれど中断してよいもの。
取りかからないうちに手放してよいもの。
誰かに引きついでしまうもの。
ここまでで仕上がったことにしてしまうもの。
お正月のこの時期は過去の「断捨離」をする
のに最善のタイミング。
感謝の気持ちを胸に、しかし思い切ってどん
どん手放してしまいましょう。
心の底から完全にスッキリするまで整理でき
たら、さらに次のステップに進んで行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2816: 2021年、どう過ごそうか。(１)
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お正月休みに海外旅行の動画なんか鑑賞して
います。前回パスポート使ってからまもなく
２年。今年は稼働させたいと考えつつ旅心を
かき立てられているところ。
さて休み明けを控え、今年の計画に思いを巡
らせている方も多いことと思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「2021年の過ごし
方」について考えてみましょう。
まずは「昨年から取り組んでいることの仕分
け」から。
これにはさまざまな方法がありますが、今日
はカードに「昨年の実績」をひとつずつ書き
込んで整理してみましょうか。
お仕事のこと、プライベートのこと、ひと通
りすべてカード１枚に項目ずつ記入していき
ます。
全部書き出すことができたらざっとひと通り
ながめてから軽く目を閉じ、今度は仕分けを
して行きましょう。
コンプリートしたので手放せるもの。
やりかけていたけれど、いったん手放すもの。
まだ取りかかっていないけれど、棚上げして
今年はやらないもの。
このあとを誰かに任せてしまったり、中間の
成果として締めてしまってよいものもあるか
もしれません。
もちろん今年に完成させるものや、継続して
取り組むものもあると思います。
まずはあなたが関わっているものすべてを、
やめるか続けるか、カテゴライズしてみてく
ださいね。
明日は次のステップに進んで行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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