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ワガママNo.3234: ＥＳを上げるには。(４)
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第３次世界大戦になるかならないか、ギリギ
リの線を突いた駆け引きがとうとう実戦モー
ドに入ってしまい心を痛めています。リスク
の高さに比較して、報道の扱いの軽いこと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ＥＳ、つまり従業員
満足度を向上させる方法」について考えてい
ます。
まずあなたのお仕事環境を心の中で観察した
あと「透明性の確保」「目的の共有」という
観点で改善のヒントを探っていただいていま
すが、いかがでしょうか。
今日もさらに別の観点から深掘りを進めてい
きます。
本日のテーマは「心理的安全」。
この問いかけに向き合うにはまず一時的にで
も、あなた自身の心理的安全が確保されてい
ることが大切。
あなたなりのサンクチュアリ、安心できる場
所を用意してゆったりとリラックスしながら
内面との対話を進めて行きましょう。
あなたはいま、安全な気持ちで仕事できてい
るでしょうか。
もし不安要素があるとすれば、どんなことで
しょう。
雇用の安定度。
給与やポジションの保障。
お仕事環境を取り巻く市場の平静さ。
もっと他にもあるかもしれません。
それでは、孤独感という点ではいかがでしょ
う。
まあまあ集団の中でうまくやれている感じ。
とても孤立している感じ。
もう少し孤独感が解消できるとよい感じ。
こちらももっと他の感覚でいるかもしれませ
ん。
もし改善の余地があるとすれば、どんなとこ
ろをどう改善すればよいと感じるでしょう。
こうした心理的安全への配慮、まったくでき
ていない組織というのは少ないですが、100%
完璧だというところもありません。
特にリモートワークが推奨されている昨今、
これまでとは違う工夫が求められているのも
事実。
ぜひ既存のやり方にとらわれず、自由な発想
で改善のヒントを心の中に求めてみてくださ
いね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
2/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～過去の自分と語りあおう～
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(３月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3233: ＥＳを上げるには。(３)
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昨日いったん都内に戻ってきてこれから首都
圏のクライアント先に顔出しです。積雪1.5m
の地域から移動してくると何だか不思議な感
じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ＥＳ、つまり従業員
満足度を向上させる方法」について考えてい
ます。
まずあなたのお仕事環境を心の中で観察した
あと、前回は「透明性の確保」という観点で
改善のヒントを探っていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日も別の観点から考察を進めていきます。
本日のテーマは「目的の共有」。
ゆったりとリラックスして軽く目を閉じ、心
の中で自分自身との対話を進めて行きましょ
う。
あなたのお仕事環境は、どんな目的を持って
動いているでしょうか。
利益追求。
社会貢献。
人材育成。
もっと他にもあるかもしれません。
そしてその活動目的は、メンバーの中で共有
されているでしょうか。
もし改善の余地があるとすればいつ、誰と、
どうやって共有すればよいでしょうか。
これ、経営者目線で言えば「スピード感ある
全員経営」という表現になるかもしれません。
あなたの今のポジションはいったん置いて、
組織としてベストな目的共有の在り方、じっ
くりとイメージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3232: ＥＳを上げるには。(２)
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本日も東北地方からの更新。前日から移動し
て雪の多いエリアに伺っています。現在も積
雪１メートル越え。こうなると歩くのも大変
です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ＥＳ、つまり従業員
満足度を向上させる方法」について考えてい
ます。
前回はまず、あなたのお仕事環境を心の中で
観察していただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日からいくつかの観点で、改善のポイント
を探っていきます。
本日のテーマは「透明性の確保」。
楽な姿勢が取れる環境を用意したらゆったり
とリラックスして軽く目を閉じ、イメージの
世界へと入っていきます。
あなたのお仕事環境の中で、もっと透明性を
方がよいと感じるのはどんなところでしょう
か。
お仕事の量や難易度、スケジュール。
報酬や昇給制度。
ポジションや部門選択の自由度。
もっと他にもあるかもしれませんね。
それらを改善するために、あなたのできるこ
とってどんなものがあるでしょうか。
あなた自身が仕組みを改善する。
経営者や管理者に進言する。
何かの提案をしたり、情報共有の場を設けた
りするのもよいかもしれませんね。
健全な組織であれば、透明度を上げることに
異論を唱える人は少ないはず。
ぜひ前向きな気持ちで心の中に、さまざまな
アイディアを求めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3231: ＥＳを上げるには。(１)
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本日も東北地方からの更新。２月も下旬にな
りましたが、まだまだ雪かきが必要な日々で
す。このへんはまだましな方だけど屋根の雪
降ろしが必要な地域は大変。
さてＥＳという言葉、初めて耳にするという
方も多いと思います。Employee Satisfaction
の略、訳せば「従業員満足度」ということに
なるでしょうか。
このＥＳ、経営者の努力によるところが大き
いのはもちろんですが、従業員の協力や歩み
寄りが大切なのも事実。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「ＥＳを向上させ
る方法」について考えてみましょう。
まず手始めにあなたのお仕事環境の観察から。
ゆったりとした姿勢をとって軽く目を閉じ、
楽な呼吸をしながら日々のビジネスシーンを
振り返っていきます。
あなたの手にしている給与やポジション、あ
るいは体制は実態に見合ったものでしょうか。
あなたの進みたい方向と、組織の進みたい方
向は合っていますか。
心理的にストレスがたまったり、孤独感を感
じることはないでしょうか。
もっと他にクリアにしたり、公平にしたり、
手厚いケアをした方がよいと感じる部分もあ
るかもしれませんね。
今の環境をよりよくするための取り組みです
から自由な気持ちで全体をくまなく心の中で
見渡してみてくださいね。
明日からいくつかの観点で改善の試みを進め
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3230: 快眠したい。(５)
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本日も東北地方からの更新。このあとこちら
在住のメンバーとプロジェクトの打ち合わせ
を実施します。まだまだ手探りで進めている
ものですがみなさんモティベーションが高く
本当にありがたい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「快眠する方法」につ
いて探ってきました。
まず心の中であなたの睡眠の現状をチェック
してみる。
睡眠時間が足りない場合は確保する方法をイ
メージしてみる。小分けにしてもよいし、24
時間サイクルにこだわらなくてもよい。
物質面から、睡眠環境の改善方法をイメージ
してみる。
続いて精神面から、睡眠環境の改善方法をイ
メージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
世の中にはたくさんの「快眠のメソッド」が
存在していますが、それらも参考にした上で
あなたなりのスタイルを決めていただければ
よいと思います。
そして「継続は力なり」。いったん決めたら
まずその方法、そのペースを守りながらしば
らく過ごしてみてくださいね。
もちろん細やかなメンテナンスや軌道修正は
積極的にしていただいてよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3229: 快眠したい。(４)
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誤操作でスマホのメモを消してしまいました。
ファイルごと消したのなら復旧できるのです
が中の文字データがほとんど消えた状態。気
持ちを切り替えて新しく作り直すほかないか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「快眠する方法」につ
いて探っています。
まず心の中であなたの睡眠の現状をチェック
したあと「睡眠時間の確保」「物質面でのク
オリティ確保」という観点から改善のヒント
を探っていますがいかがでしょうか。
今日は前回取り組んだ「物質面」に引き続き、
「精神面でのクオリティの確保」という観点
から改善を進めて行きましょう。
今回も少し時間をとってリラックスできる場
所で、楽な姿勢で軽く目を閉じながら思いを
巡らせていきます。
あなたが寝床に入る前にできる、精神を落ち
着かせる工夫、どんなものがあるでしょう。
静かな音楽をかける。
本を読む。
アロマを焚いたりする。
全身をマッサージしたりもっと他の方法もあ
るかもしれません。
こちらも思いつくままに心の中で挙げてみて、
できるものは実践してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3228: 快眠したい。(３)
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今朝は東北地方からの更新。今年は太平洋側
も雪が多いですね。ふだんは裏にしまってあ
る除雪道具も今年は出しっぱなし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「快眠する方法」につ
いて探っています。
まず心の中であなたの睡眠の現状をチェック
したあと、前回は「睡眠時間の確保」という
観点から改善のヒントを探っていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
引き続き今日は「物質面でのクオリティの確
保」という観点で改善を進めて行きましょう。
こちらも少し時間をとってリラックスする場
所を見つけ、楽な姿勢で軽く目を閉じて思い
を巡らせていきます。
あなたの使っている寝具、もっと快適になる
工夫ができるとすれば、どんなことでしょう。
寝るときの服装についてはいかがですか。
就寝前のあなた自身の身体のコンディション
についてはどうでしょう。体温や身体のほぐ
れ方など。
寝室の温度や湿度について、工夫の余地はあ
るでしょうか。
お部屋の明るさについても配慮するとよいか
もしれませんね。
こちらもあなたの日々の環境全体に意識を向
けながら、よくできる部分をどんどん挙げて
みてください。
そして実践できるとこは今日からさっそく取
り入れてみるとよいと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3227: 快眠したい。(２)
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昨年末に移管したプロジェクトでヘルプを求
められ裏方で支援をしています。きちんとマ
ニュアルを整備していても、スキマを突いた
課題って出てくるものですね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「快眠する方法」につ
いて探っています。
前回は起き抜けなどのタイミングで「現状を
チェック」するところからスタートしていた
だきましたがいかがだったでしょうか。
今日からいくつかの観点で、快眠の環境を整
えていくことにしましょう。
今回のポイントは「睡眠時間の確保」です。
少し時間を見つけてリラックスする環境を用
意し、軽く目を閉じて思いを巡らせていきま
す。
あなたはいま、よい睡眠のために十分な時間
が取れていると感じますか。
少し足りない感じ。
ほとんど取れていない感じ。
むしろ過剰な感じ。
ちょうどよい感じ。
もし不足しているとしたら、どんな形で補う
のがよいと感じますか。
就寝時刻を前倒しする。
起床時刻を遅くする。
昼寝の時間を作る。
もちろんまとまった時間が確保できるのが理
想ですがそうは行かない場合、分割して寝る
こともひとつの方法です。
またタクシードライバーや昼夜シフト制のお
仕事などでは、24時間というサイクルにこだ
わらなくてもよいかもしれません。
子供さんが寝ている間。
通勤通学の移動中。
お昼休み。
１日置きにたっぷりと。
２度３度と分けても構いませんし、世界には
そうした文化の地域もあります。
自由な発想で「睡眠時間を積み増しできるス
キマ」、心の中で探してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3226: 快眠したい。(１)
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お仕事のファイルを日付で管理しているので
今月は「２並び」に気をつけて進めています。
「20220202」「20220220」「20220222」とか
ずいぶん紛らわしい。
さて日に日に夜明けの時刻が繰り上がってい
ますね。あわせて年度末でやることが多かっ
たりで、睡眠不足が気になっている方もおい
でのことでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「快眠する方法」
を一緒に探っていきましょう。
まずは現状チェックから。
お時間の取れるときにいつやっていただいて
もよいのですが、特におすすめなのが朝起き
抜け。
寝床に入ったままで結構ですのであらためて
軽く目を閉じて、楽な呼吸を繰り返していき
ます。
心身が落ち着いたと感じたら、今回の睡眠に
ついて心の中で「自己評価」してみましょう。
時間は十分に確保できた感じがしますか。
就寝時間は早かったでしょうか、遅かったで
しょうか。それともちょうどよい感じだった
でしょうか。
眠りの深さはどのぐらいでしたか。
身体の疲れはどのぐらい取れましたか。
精神面ではいかがでしょう。
十分だと感じられたところは素直にご自身の
生活習慣をほめて差し上げてください。
改善の余地があると感じられたところは、メ
モに書き出しておくとよいかもしれません。
明日からいくつかの観点で、それらをよくす
る方法を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3225: 年度末は忙しくて。(５)
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何度か雪の予報が発出されながら、首都圏も
少しずつ日照時間が長くなってきています。
気が早いけれどそろそろ紫外線対策に配慮を
し始めた方がよい時期かも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用してこの「多忙な年度末を乗り
切る方法」について考えてきました。
まず「年度内にやること」を洗い出して、心
の中で漏れがないか確認しつつタグに記入し
てみる。
新しい年度向けて「ちょい足し」することが
ないか確認してみる。
挙げたターゲットを期限や重要度で仕分けし
てみる。中には誰かに任せたり先送りしたり、
逆にしっかり取り組んだ方がよいものも。
絞り込んだターゲットをスケジュールに落と
し込んでみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
あなた自身が腑に落ちる内容、腑に落ちるス
ケジュールに仕上げることができたらあとは
自信を持ってこなしていくだけ。
「私は今年度末にこれらの項目すべてをこな
すことができ、こんな気持ちになりました」
と過去形でアファメーション、つまり自分自
身に宣言しながら１歩ずつ歩みを進めていっ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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