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ワガママNo.1732: 浪費癖を直したい。(２)
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連休明けから一週間経った東京駅は混雑も一段落。
みやげ物を手にした旅行客もまだ見かけるものの、
駅の片隅に腰をおろして温かいドリンクを楽しむ
ぐらいの余裕は何とか。
さて昨日から「浪費癖を直すコツ」についてヒプ
ノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら
考えています。
まずはここ最近のお金の使い道を心の中で見つめ
ていただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はそれらの中から「出費がやめられるもの」
をセレクトして行きましょう。
理屈や社会通念も大切ですがここでは潜在意識が
「これ実は、いらなくね？」と感じるイメージを
大切にして進めて行きます。
ギャンブルや嗜好品、水商売への出費といったも
のもあるでしょうし、定期的に購入していたもの
が実はそんなに必要なかったということもあるで
しょう。
あるいは維持費のかかるものを手放したり、レン
タルに切り替えたりするのもいい方法ですよね。
まずは「カットしてもよかったもの」を感じるま
まに挙げてみてください。
明日もこのワーク、別の視点で進めて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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◆(株)ガイアセオリー主催
01/20(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.1731: 浪費癖を直したい。(１)
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昨日はよく動きました。50kmばかり自転車移動し
たあと歌舞伎町パトロールへ。風が冷たいけれど
身体を動かしているとそんなに苦でもない感じ。
さて正月休みも一段落して、ふと財布を開けてみ
たらずいぶん淋しいなと感じた方もいるのではな
いでしょうか。
いつもと違う出費も重なるこの時期、「浪費癖を
直すコツ」について今日からしばらくの間ヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考
えて行きましょう。
ところであなたは「お小遣い帳」を持っているで
しょうか。
ノート形式のものでもスマホやパソコンで管理す
るものでも構いません。事業をやっておいでの方
は出納帳がそれに当たるでしょう。
もしお持ちだったらそれを眺めてみるところから
始めてみませんか。
持っていないのであれば取り急ぎ年末年始の出費
をメモに書きだしたり、レシートを並べてみても
構いません。
ひと通り眺めたら軽く目を閉じて心の中で、ここ
最近のお金の使い方を振り返ってみます。
ムダだったなあと思うもの。
いい買い物や出費だったと思えるもの。
このぐらいならまあいいや、と容認できるもの。
思うまま、感じるままで構いません。明日からの
ワークを進めるヒントとなりますのでざっと全体
を見渡してみてくださいね。
明日からは使ったお金の仕訳を始めてみましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。お読みくだ
さりありがとうございました。
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ワガママNo.1730: 生活のリズムを整えたい。(５)
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この週末はセンター試験とのこと。受験生のみな
さん冷え込みや荒天の中お疲れさまです。どんな
状況でもベストを尽くすことが将来ににつながり
ますので前向きな気持ちで取り組んでくださいね。
さて先日から「生活のリズムの整え」を、ヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら進
めてきました。
これまでに進めてきたステップをまとめておきま
しょう。
(1) いまの心身のコンディションに意識を向け、
リズムを整えるところを把握する。
(2) そのうち身体的な要因に意識を向け、調整の
ヒントを心の中に探ってみる。
(3) 次に精神的な要因に意識を向けてみる。
(4) 日常生活に「ペースメーカー」を仕込むとす
ればどんなものがよいかイメージしてみる。
潜在意識から得られるさまざまなヒント、流れに
任せつつ少しずつリズム回復のプランを仕上げて
いってみてください。
うまくルーチンの計画ができたらプラスワン。
(5) アファメーションの要素を入れる。
きちんとリズムを整えてキープできますよ、とい
う肯定的な宣言をするひとときを日々の生活の中
に盛り込んで行きましょう。
これでプランは完成。さっそく今日いまから実行
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。お読みくだ
さりありがとうございました。
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ワガママNo.1729: 生活のリズムを整えたい。(４)
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サロンの近くで開かれている落語会に顔を出して
まいりました。偶然なのか狙ってなのか、今回は
肥後熊本藩主の登場する江戸落語と上方落語がそ
れぞれ一話ずつ。噺家さんたちが限られた時間で
人情を表現していくさまに敬服。
さて先日から「生活のリズムの整え」を、ヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら進
めています。
いまの心身のコンディションを把握したあと身体
面、精神面それぞれの観点からリズムを整えてい
く方法を潜在意識の中で探っていますが、いかが
でしょうか。
今日は少し視点を変えて整えを進めて行きましょ
う。
サーキットでのカーレースで波乱が生じたときに
ペースカーといって、いったん車の流れを整える
役目の車両が出てくること、ご存知の方も多いと
思います。
今日は日常生活にこうしたペースメーカーを入れ
るとすれば、どんなものが適切か心の中でイメー
ジしてみませんか。
私の場合は昨年からおつきあいで始めた「ラジオ
体操」がペースメーカーになっています。好きで
始めたわけではないが、やらないよりやった方が
ずっとまし。
あなたにとってぴったりのペースメーカーって、
どんなものでしょうね。
毎日決まった時間にお茶を飲んだり読書をしたり、
大切な人にメールや電話をしたり、何でも構いま
せんし、また些細なことで構いません。
ちょっと心の中で思いを巡らせてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。お読みくだ
さりありがとうございました。
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ワガママNo.1728: 生活のリズムを整えたい。(３)
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年末年始に歩き回ったあとデスクワークに戻ると
運動不足を感じます。この週末の予定はサイクリ
ングやウォーキングをしながらこなそうかと。
さて先日から「生活のリズムの整え」を、ヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら進
めています。
心の中でひと通り心身のコンディションを把握し
たあと昨日は身体面に焦点を当てて気づいたもの
をピックアップし、それらを整える方法をイメー
ジしてきました。
今日は引き続き精神面にフォーカスして潜在意識
との語らいを進めて行きましょう。十分にリラッ
クスしながら取り組んでいきます。
何か気がかりなことがあってリズムが乱れている
のならそれを解決したり乗り越えたり、あるいは
やり過ごす方法を。
繰り返し同じ思いが去来してリズムが乱れている
のなら、まずはその原因究明を。
もっと他の精神的な要因が関係している方もいる
かもしれませんね。
これらのできごとはすべてあなたが前向きであろ
う、よくあろうという気持ちの裏返し。抑え込む
のではなくまずは受け止めて見つめるところから
スタートしてみてはいかがでしょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。お読みくだ
さりありがとうございました。
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ワガママNo.1727: 生活のリズムを整えたい。(２)
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いつも通りの人混みが戻ってきた都心のターミナ
ル駅。世界最大の都市圏でこれだけの人の移動を
さばく交通システム。あらためてその規模を実感
するなあ。
さて昨日から「生活のリズムの整え」をヒプノセ
ラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら進め
ています。
昨日は心の中でひと通り心身のコンディションを
把握していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
精密機械のように100%正確なリズムをキープして
生活している人はいませんから、いくつか気づい
た乱れがあったことと思います。
今日も引き続きゆったりとリラックスして潜在意
識の力を借りながらワークを進めて行きましょう。
昨日気づいたリズムの変化や乱れ、身体に関わる
ものと精神に関わるもの、あるいはその両方に関
わるものがあったかと思います。
今日はまず身体面に焦点を当てて気づいたものを
ピックアップし、それらを整える方法をイメージ
して行きましょうか。
食生活が乱れていたなら、それを整える方法を。
運動不足だったのなら、補う方法を。
生活時間が乱れているなら、元に戻す方法を。
本やネットを調べるだけでさまざまなやり方が出
てくると思います。自分に合うものを選んでいた
だいてもよいですし、あなただけのオリジナルの
やり方でもよいと思います。
一番心地よく実践できそうだと感じるやり方で、
リズムを取り戻してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。お読みくだ
さりありがとうございました。
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ワガママNo.1726: 生活のリズムを整えたい。(１)
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東京は久しぶりにひと雨あって潤った連休明けの
朝になりました。今日から新成人として社会生活
をスタートされる方もいることでしょうね。ぜひ
先輩たちにエネルギーを与えるぐらいの心持ちで
やっていっていただければと思います。
さて昨日まで「１年のスタートを元気に切る」コ
ツについて一緒に考えてきましたが、中には「そ
うは言っても年末年始に休んでいるうちに生活が
乱れてしまって」という向きもあると思います。
今日からしばらくの間「生活のリズムの整え」を
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら進めて行きましょう。
まず今日は現状把握から。
ゆったりした姿勢で軽く目を閉じ、頭のてっぺん
から足の爪先まで身体の部位をひとつひとつ順番
に心の中で意識を向けてみます。
ゲームのしすぎで目が疲れていないでしょうか。
暴飲暴食で胃腸が疲れていないでしょうか。
運動不足を感じるかもしれませんね。
また海外で過ごしたため生活時間が狂っていたり、
仕事やプライベートで何かの心労を抱えていたり
するかもしれません。
それらのコンディションを「年末年始のリズムの
変化」という視点で静かに観察してみてください。
明日も引き続き、このワークを深めて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。お読みくだ
さりありがとうございました。
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ワガママNo.1725: １年のスタートを元気に切りたい。(５)
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まだ連休中ですが、今日からワタクシ本格始動と
なります。もちろん不安や緊張がないわけではあ
りません。しかしそれらは誠実でありたい、よく
ありたいという気持ちの現れ。前向きに受け止め
ていくつもり。
さて先日から「１年のスタートを元気に切る」コ
ツについてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら一緒に考えてきました。
一度「アクセルの踏み込み」をしてコンディショ
ン調整をしたあと「今年一年の目標」を心の中で
磨き上げながら少しずつ短期的な目標に落とし込
んできました。
いかがだったでしょうか。年末をどう迎えたいか、
中間地点である夏ごろをどう迎えたいか、３か月
後、今月末、今月前半あたりの在り方、しっかり
潜在意識の中でイメージすることができたでしょ
うか。
今日は仕上げにアファメーション、自分自身への
肯定的な宣言をして行きましょう。
あなたは今日一日をどのように過ごしますか。
一日を終えるとき、どんな気持ちでいたいですか。
リラックスながらしっかりと思い描き、心の中で
宣言してみてください。
「私は今日一日、このように過ごします。すると
このような結果になって、こんな気分で一日の終
わりを迎えることができます。」
具体的な言葉に置き換えて心行くまで繰り返して
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。お読みくだ
さりありがとうございました。
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ワガママNo.1724: １年のスタートを元気に切りたい。(４)
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今年最初の歌舞伎町パトロールに参加させていた
だいてきました。聞けば延べ参加人数が２千人に
届いたそう。街の人の見方も少しずつ好意的なも
のに変わってきていますし、継続は力なりですね。
さて先日から「１年のスタートを元気に切る」コ
ツについてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら一緒に考えています。
まず「一度アクセルの踏み込み」をしてコンディ
ション調整をしたあと、あらためて「今年一年の
目標」を心の中で見つめていますがいかがでしょ
うか。
これまで今年一年、あるいはそれより長いスパン
で考えてきましたが、しっかり目標を磨き上げた
ところで、少し短期的な目標に落とし込んで行き
ましょうか。
あなたの今年最後の日の過ごし方、しっかりとイ
メージすることができたでしょうか。
できたのなら少し巻き戻して、今年の夏ごろには
どうありたいかイメージしてみましょう。だいた
い中間点をイメージする感じですね。
うまくイメージできたらこんどは今から３か月後、
年度末の姿をイメージしてみます。
これを繰り返して今月末から今月前半あたりまで
イメージの落とし込みをしてみてください。
いろいろな理屈や計画も大切ですが、ヒプノセラ
ピーは自分自信の潜在意識と向き合うひととき。
「もう少しがんばった方がよい気がする」
「いったん中間まとめをした方がよい気がする」
「誰かにアドバイスをもらってみようか」
こうした「インスピレーション」を大切に進めて
みてくださいね。
明日は仕上げのアファメーション、自分自身への
肯定的な宣言をして行きます。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1723: １年のスタートを元気に切りたい。(３)
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未明に関東地方はちょっとした地震がありました。
震度の割に立ち上がりが鋭く震源に直角に向いて
置かれた盾なんかが倒れたりして。新春早々防災
意識を見直すよい機会になったと思います。
さて先日から「１年のスタートを元気に切る」コ
ツについてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら一緒に考えています。
昨日までに一度、「一度アクセルの踏み込み」を
してコンディション調整をしたあと、あらためて
「今年一年の目標」を心の中で見つめていますが
いかがでしょうか。
今日もこの目標を磨き上げて行きましょう。今年
一年の目標を立てた人も、もっと長い５年10年の
目標を立てた人も今年の終わり、2018年12月13日
にフォーカスを当てて締めくくりの場をイメージ
していきます。
今年最後の日、あなたはどこで何をしていますか。
今年一年の目標に、あなたはどうアプローチして
行ったでしょうか。
誰か助けを求めたり、頼った人はいるでしょうか。
逆に誰かをサポートしたかもしれませんね。
今年一年の締めくくりに、あなたは何を感じてい
るでしょう。
今年のスタートラインに立っている今の自分自身
に何かアドバイスできるとしたら、どんなことで
しょうか。
静かに心の中で思い描いてみてくださいね。
明日はもう少し期間を短くして、ワークを進めて
行こうと思います。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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