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ワガママNo.1722: １年のスタートを元気に切りたい。(２)
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北から南まで全国10か所ばかり顔を出して、昨日
夕刻に東京に戻ってまいりました。このあとパソ
コン仕事や年賀状の整理をしながら少しのんびり
過ごすつもり。
さて昨日から「１年のスタートを元気に切る」コ
ツについてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら一緒に考えています。
昨日は「一度アクセルの踏み込み」をしたあとで
潜在意識の力を借りてコンディション調整をして
行く方法を試していただきましたがいかがだった
でしょうか。
寝正月を過ごしてしまったという方も意外と早く
ペースが取り戻せたのではないかと思います。
今日は引き続き、「今年一年の目標」を心の中で
見つめてみましょう。
まだ今年の目標を立てていないという方も、もう
立てたという方も、おおらかな気持ちでプランニ
ングできるのは今この時期だけです。
すでに目標を立てた方は今年１年だけでなく５年
後、10年後を見据えてやってみてください。
あなたはいつまでに、どこで、どうなっているで
しょうか。
その目標にアプローチするには、どうすればよい
でしょうか。
そしてその目標に至ったときどんな気持ちでいる
のでしょうね。
このあと週末あらためて時間が取れるという方は
ぜひゆったりワークを楽しんで「一年の計」を定
めていっていただければと思います。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
01/20(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～アファメーションのコツを知ろう～
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01/22(月) 19.30～(東京・恵比寿)
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ヒプノセラピー体験会
01/27(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/01/01/20180101-2/
ワガママNo.1721: １年のスタートを元気に切りたい。(１)
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今回ノープランの旅程でしたがひと通りやりたいことを
こなし、これから帰京の途につきます。お世話になった
皆さま方、ありがとうございました。
さて今日から新年のお仕事が始まる方も多いと思います。
幸先よく、元気にスタートを切る方法をヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用して考えて行きましょう。
今日は始めに「アクセルを踏み込む」ことにチャレンジ
してみましょうか。
「休暇明けはそろそろと」スタートしたいと考える方も
多いようですがもともと慣れた仕事であれば思ったより
早くペースが取り戻せることも多いもの。
軽くウォーミングアップしたあと一度だけで結構です。
いつものスピードか、いくぶん巻き気味に行動してみて
ください。
一段落したらいったん手を止め、軽く目を閉じて自分に
とっていま最善のペースがどのぐらいか感じとってみて
ください。
もう少し緩めてもよい感じでしょうか。
もう少し早めてもよい感じでしょうか。
それともちょうどよい感じでしょうか。
新春のフレッシュな空気を味わいながら、うまく調整を
進めてみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1720: 年末年始を大切に過ごしたい。(５)
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今朝も西日本某所からの更新。今日から少しずつ
移動、活動、その他もろもろ動き始めるつもり。
さて先日から「年末年始を大切に過ごすコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら探っています。
まずこの時期にこなしたいことをリストアップし、
「インハウス」、「アウトドア」、そして「オフ
の時間」に心の中で仕分けしてみていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
うまく整理がついたら、これら３つの観点でチョ
イスしたものがうまくブレンドされている様子を
イメージして行きましょう。
どのぐらい動いて、どのぐらい骨休めするのが心
地よいと感じるでしょうか。
動くとすればインハウス、アウトドア、どのぐら
いがちょうどよいでしょうかね。
もうお気づきかもしれませんが24時間フル稼動す
るのがあまり心身によくないのと同様、完全オフ
もあまりよくありません。
完全にストップするのではなくいつものペースを
落とし、肩の力を抜いて動き続ける感じでこれら
３つの要素をブレンドしていってくださいね。
お互いに心豊かな年末年始にして行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1719: 年末年始を大切に過ごしたい。(４)
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今朝も西日本某所からの更新です。今年は全国的に
厳冬の予報ですが、ここ数日は穏やか。
さて先日から「年末年始を大切に過ごすコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら探っています。
まずこの時期にこなしたいことをリストアップし、
「インハウス」と「アウトドア」それぞれの観点
から心の中でやりたいことを仕分けしてみていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はもうひとつ視点を加えてやってみましょう。
それはあなた自身が、あなたに捧げる「オフの時
間」です。
あなたにとって、オフとはどんなイメージですか。
どこで、どうやって過ごすのがあなたにとっての
ごほうびなんでしょう。
もちろん「あえて何もしない」という選択も、
立派なオフの在り方ですよね。
ぜひこの年末年始、心身をオンにしてやりたいこ
と、オフにしてやりたいことをそれぞれ、イメー
ジしてみてください。
明日はこれらの仕分け結果をまとめて行きますよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1718: 年末年始を大切に過ごしたい。(３)
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明けましておめでとうございます。おかげさまで
このブログをスタートしてから、足かけ７年目に
突入しました。こうして見にきてくださる方々に
心から感謝。本年もどうぞよろしくお願いします。
さて先日から「年末年始を大切に過ごすコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら探っています。
まずこの時期にこなしたいことをリストアップし
たあと昨日は「インハウス」、すなわち家の中で
やりたいことをピックアップしていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「アウトドア」、外でやりたいと
感じることを心の中で仕分けていきます。
もちろん初詣やウィンタースポーツ、買い出しな
んかも楽しいのですが、今回は少し視点を変えて
「この時期に会いたい人」「会っておかなければ
と感じる人」というキーワードでイメージワーク
を進めてみましょう。
久しぶりに会うとすれば、どんな人が思い浮かぶ
でしょうか。
旧友や恩師、以前の仕事仲間、もっと他の存在が
思い浮かぶかもしれませんね。
あるいは親御さんと離れて暮らしている方はこの
機会にしっかり親孝行するのもよいでしょう。
何かの不義理を働いてしまった方も、こちらから
顔を出せば意外と歓迎してもらえるものですよね。
思いつくままに「この年末年始に会っておきたい
人たち」を挙げてみてください。
この人はぜひ、と感じたときは早速アポイントを
入れてみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1717: 年末年始を大切に過ごしたい。(２)
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今朝は少々面白いところからの更新。臨時の寝台
列車の中からのアップです。半分冗談で申し込ん
だら取れてしまった。年越しは西日本でまったり
過ごす予定。
さて昨日から「年末年始を大切に過ごすコツ」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら探っています。
昨日はまず、この時期にこなしたいことをリスト
アップするところから始めてみましたが、いかが
だったでしょうか。
「やらなきゃな」だけではなく「これやりたい」
をどんどん織り込んでいただければと思います。
さあ、リストができたらあらためてそれらを見渡
して、心の中で仕分けて行きましょう。
まずは「インハウス」、家の中でやりたいことを
ピックアップして行きます。
大掃除や持ち物の整理などに、時間をかけて取り
組みましょうか。
何かクリエイティブなことに挑戦しましょうか。
テレビや映画を観てまったりしたりするのもいい
ですね。
もちろんヒプノセラピーの時間をしっかり取って
自分自身の内面と、じっくり対話するひとときを
楽しむのもオススメです。
心の赴くままに、「これいいな」と感じたものを
選んでみてくださいね。
明日も別の視点から、このワークを続けていきま
しょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1716: 年末年始を大切に過ごしたい。(１)
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今朝も東北某所からの更新。このあと一度帰京し
て、今年最後の歌舞伎町パトロールに参加させて
いただきます。
さて世の中そろそろ御用納めを終え、年末年始の
お休みに入った方も多いのではないでしょうか。
今年は長くて10連休を超えるところもあるとか。
せっかくの長期休暇、大切に過ごしたいですよね。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)
メソッドを活用して、「年末年始を大切に過ごす
コツ」を探っていきましょう。
今日はまず、この時期にこなしたいことをリスト
アップするところからスタートして行きましょう。
筆記用具を用意して、思いつくままに書きとめて
いきます。
大体書けたなと思ったら一度手を止めて、全体を
見渡してから軽く目を閉じてイメージして行きま
しょう。
ほかに書き忘れたことはなかったでしょうか。
もう少し欲張って書いてもよい感じでしょうか。
あるいはもう十分でしょうか。
せっかくのまとまったプライベートな時間か取れ
るチャンスです。「やるべきこと」より「やりた
いこと」をどんどん優先してリストを仕上げてみ
てくださいね。
明日からこれらのリストを少しずつ整理して行き
ましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1715: 今年一年をレビューしてみたい。(５)
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今朝は東北某所からの更新、これから今年最後の
ヒプノセラピー(催眠療法)体験会と個人セッショ
ンを実施させていただきます。今回から市街地に
ある新しい会場での開催、オーナーさんの思いの
詰まった会場なので参加者のみなさんに気に入っ
ていただけたらと。
さて先日から「今年一年のレビュー」を、先日東
京で開催したヒプノセラピー体験会のカリキュラ
ムを紹介しながら進めてきました。
「今年一年のあなたを表すワード」、どんな言葉
だったでしょう。そして退行療法で出会った何か
月か前の自分自身、あなたにどんな言葉をかけて
くれたでしょうか。
今日は退行療法で受け取ったメッセージを胸に、
そのまま現在の自分に戻ってワークを進めていき
ます。引き続きリラックスした空気の中でやって
みてくださいね。
今のあなたにとって、過去の自分からのメッセー
ジ、どんな風に感じられましたか。
あらためて、今年一年のあなたを表す言葉をかみ
しめて、どう思いますか。
そしてその言葉を胸に、新年をどんな風に迎えて
行きましょうか。
あなた自身が導いた言葉を足がかりに心ゆくまで
今年をレビューするひととき、楽しんでみてくだ
さいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.1714: 今年一年をレビューしてみたい。(４)
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参画させていただいているプロジェクトの業務、
年内は昨日で中締めでお世話になった方々にあい
さつ回りをしてきました。いくぶん古風な風習か
もしれませんが、お互いに気持ちがスッキリして
いい感じ。
さて先日から「今年一年のレビュー」を、先日東
京で開催したヒプノセラピー(催眠療法)体験会の
カリキュラムを紹介しながら進めています。
これまでに「今年一年のあなたを表すワード」を
16個の候補から１つの言葉に導いてきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はこのワードを使って、簡単な退行療法をし
て行きましょう。
リラックスしながら軽く目を閉じて、心の中で今
年一年の時間を巻き戻していきます。
それは秋口でも、暑かった頃でも、お花見の時期
でも、新年を迎えた頃でも構いません。ふと思い
起こされるシーンを感じて行きます。
そのときあなたはどこで、何をしていたのでしょ
うか。
あなたはそのあといろいろな体験をして、今年を
表すひとつの言葉に至りました。
その言葉、当時のあなたから見てどう感じられる
でしょうか。
ただ静かに、ちょっと前の自分と語り合ってみて
ください。
そのシーンで思い起こされる誰か別の人がいれば、
その存在と語ってみるのもよいと思いますよ。
明日もこのワーク、進めて行きましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
ヒプノセラピー体験会
12/29(金) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.1713: 今年一年をレビューしてみたい。(３)
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冬至を過ぎ少しずつ暦の上では昼が長くなる時期。
ただし日の出と日の入りの計測ルールの都合で、
来月中旬まで日の出時刻はほぼそのままで、日の
入りだけが少しずつ遅くなって行くんだそうです。
さて先日から「今年一年のレビュー」を、先日東
京で開催したヒプノセラピー(催眠療法)体験会の
カリキュラムを紹介しながら進めています。
これまでに「今年一年のあなたを表すワード」、
16個の候補から絞り込んできましたが今日はいよ
いよ、本命の１つの言葉にアプローチして行きま
しょう。
手順は前回ご紹介したルールの繰り返し。昨日は
16個の言葉から連想される、８つの言葉を導きま
したよね。
今度は８つの言葉から導かれる４つの言葉を。
４つの言葉から導かれる２つの言葉を。
そして最後に出てきた２つの言葉から導かれる、
１つのフレーズを導いて行きましょう。それが
今年のあなたを表すものです。
思い通りの言葉だったでしょうか。
ちょっと意外なものだったでしょうか。
このワークの途中から同じ言葉が繰り返し出て
きたいという方もいるかもしれませんね。
まずは目を閉じてゆったりとその言葉の意味、
なぜあなたにもたらされたのかを心の中で感じ
とってみてください。
明日はこの言葉をキーに、別のワークをしてみ
ましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ヒプノセラピー体験会
12/29(金) 15.00～(宮城・石巻)
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