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ワガママNo.2017: 美しくなりたい。(２)
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今朝は東北某所からの更新。今日はこのあと個人
セッションと体験会を開催させていただきます。
この時期恒例のダイエットプログラム、参加者の
みなさんと楽しみながら取り組んでまいります。
さて昨日からしばらくの間、あなたの求める美し
さとその実現方法を、ヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら探っています。
昨日はあなたの周りの「美しい人」を思い浮かべ
て、どこに惹かれるか感じていただきましたがい
かがだったでしょうか。
顔立ちやスタイルに惹かれた方、話し声や表情の
豊かさに惹かれた方、所作やライフスタイルに惹
かれた方、さまざまだと思います。
心の中でひと通りイメージすることができたら、
さらに問いかけを掘り下げていきます。
あなたにとって「美しさ」の定義とは何でしょう。
外面からみると、どんなポイントが挙げられるで
しょう。
内面からみるとどうでしょう。
ひと通り挙げることができたら、特に重要なポイ
ントとなりそうなものをいくつか選んでみてくだ
さいね。
明日はそれらの「伸ばし方」をイメージしていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(11月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
11/23(金・祝) 15.00～(宮城・石巻)
(詳細は追ってお知らせします)
ワガママNo.2016: 美しくなりたい。(１)
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コンビニで見つけた心理学の入門書。大して期待
してなかったんだけど多くの読者が親しみやすい
よう練られていた秀作でした。ああいうところの
品揃え、ちょっと見直したなあ。
さて「美しさへの願望」、誰でも抱いているもの
ですよね。ただ一口に「美しくなりたい」といっ
ても人の個性や求めるものはさまざま。
今日からしばらくの間、あなたの求める美しさと
その実現方法を、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら探ってみませんか。
まず今日は軽く目を閉じて、あなたの周りの「美
しい人」を思い浮かべてみるところから。
身近な存在でも、テレビや雑誌で見る存在でも構
いません。
その方のどこが「美しい」と感じるのでしょうか。
顔立ちでしょうか。
プロポーションでしょうか。
声でしょうか。
所作でしょうか。
ライフスタイルでしょうか。
知性や性格など、もっと他のことかもしれません
ね。
いくつイメージしてもよいですし、何人かの人を
イメージしてみても構いません。思いつくままに
あなたが「美しい」と感じるポイントを挙げてみ
てください。
ひょっとしたらあなたの惹かれているその美しさ、
ルックスだけでなく内面から出てきているものか
もしれませんよ。
明日は思いついたポイントを整理していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(11月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
10/27(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2018/10/01/20181001-2/
ワガママNo.2015: 「ゾーン」を作りたい。(５)
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夜遅くに都内西郊のライブハウスに足を運んでま
いりました。高齢の店主が仕切ってるハコなんだ
けど、常連客やミュージシャンを含めてホスピタ
リティがハンパない。何だか心地よい学びになり
ます。
さて先日から雑念なく集中できる「ゾーン」作り
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら取り組んできました。
あなたが「ゾーン」に入った経験、抜けた経験、
それぞれを振り返りながらうまくつきあうヒント
を心の中に探ってきましたがいかがだったでしょ
うか。
私たちに言わせれば「ゾーン」も催眠状態のひと
つ。何の気なしに自然と入る経験は誰でもしてい
ることです。
しかし自分が望むときにしっかり入ろうとするに
はちょっとしたトレーニングが必要。スポーツ選
手の多くはそうした鍛錬も積んでいるんですね。
トレーニングといっても簡単、これまでにお伝え
してきたように自分がゾーンに入れた経験を思い
出しながら追体験していければだんだん心身が覚
えていくものです。
あるいはジョギングや読書など、何かに集中でき
る機会を作ったあとに、自分がどれだけゾーンに
入れていたか振り返ってみる方法もあるでしょう。
いずれにせよこうしたトレーニングは楽しみなが
らやるのがコツ。
「お、今日はずいぶんうまく入れているぞ」とか
「今日はいまひとつだからもう少し工夫してみよ
う」など、心の感じるままに進めてみてください
ね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(11月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
10/27(土) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.2014: 「ゾーン」を作りたい。(４)
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今月末は弊社の決算。いま追い込み作業に取り組
んでいます。強力な助っ人の方たちに恵まれて、
何とかこなせるめどが立ってきました。この山を
越えたらちょっと自分にごほうびをあげよう。
さて先日から雑念なく集中できる「ゾーン」作り
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら取り組んでいます。
これまでにあなたが「ゾーン」に入った経験を心
の中でおさらいしながら、うまくつきあうヒント
を受け取っていますがいかがでしょうか。
昨日は「ゾーン」づくりのコツを探ってみました
が、今日は少し視点を変えて「意図しないときに
ゾーンを抜けずに済む方法」をイメージしてみま
しょうか。
引き続きリラックスしながら過去の記憶や経験と
語り合っていきますね。
あななたがゾーンに入っているとき、誰かから声
をかけられたらどう対処するのがよいでしょう。
しばらく待ってもらうのもいいですし、いったん
ゾーンを離れてまた戻ってくるトレーニングをし
ておくのもいいですよね。
時間的な制約が近づいてきたときはどうでしょう。
雑念がわいてきたり、体調の変化を感じたときは
どうしましょうかね。
意固地になってその場にとどまるがんばり方を探
るより、心地よくその場にいられる方法や、柔軟
に中止したり再会できてている姿をイメージする
方が気が楽かもしれません。
どうぞ自由に心の中で感じ取ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
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ワガママNo.2013: 「ゾーン」を作りたい。(３)
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今週末に東北某所で開催予定のヒプノセラピーを
活用したダイエットプログラムの準備が大詰めを
迎えています。今回はおよそ４週間がっつり取り
組むカリキュラム。参加者のみなさんと楽しんで
やってまいります。
さて先日から雑念なく集中できる「ゾーン」作り
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら取り組んでいます。
これまでにあなたが「ゾーン」に入った経験、抜
けた経験を最近のできごとの中でおさらいしてい
ただきました。
今日はいよいよ「ゾーン」づくりのコツを心の中
に探っていきましょう。
軽く目を閉じ、楽な呼吸をしながらイメージして
いきます。
あなたが最近もっとも上手に「ゾーン」に入れた
のはどんなときでしたか。
そのシーン、何度も再現して活用できるでしょう
か。
それとも活用していくには何か工夫が必要な感じ
でしょうか。
もっとスムースに、スピーディーにゾーンに入る
工夫があるとしたらどんなものでしょう。
あるいはもっと深くゾーンに入っていく方法はあ
るでしょうか。
心の中でうまく行ったシーンを何度も何度も反芻
しながら、よりよいヒントを探ってみてください
ね。
明日も別の視点からこのテーマに取り組んでいき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
10/24(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～社会環境の変化に備えよう～
http://eventforce.jp/event/377280
ヒプノセラピー体験会
10/27(土) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.2012: 「ゾーン」を作りたい。(２)
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初めてハーバリウム作りに挑戦してまいりました。
配色やレイアウトがよくわからず基本中の基本の
デザインでやっつけた割に、指導してくださった
方から高評価をいただき。ええ、ちょっとヌカ喜
びしてます。
さて昨日から雑念なく集中できる「ゾーン」作り
にヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら取り組んでいます。
昨日はまず最近あなたが「ゾーン」に入った経験
を心の中でおさらいしてみましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日もこの振り返り、続けて行きましょう。引き
続きリラックスしながら進めていきますね。
あなたが「ゾーン」入ったあと、どうやって抜け
てきたでしょう。
取り組むことをやり切って、自分の意思で抜けた
感じでしょうか。
何か外からの刺激、呼びかけや物音、振動などを
きっかけに抜けた感じでしょうか。
雑念がわいて抜けたり、身体の調子の変化で抜け
たりすることもあるかもしれませんね。
気持ちよく抜けられたときも、意図せず抜けてし
まったときもあるでしょうが、まずは最近の経験
を心の目で見渡して、たくさんのケースを感じて
みてくださいね。
明日はいよいよ、ゾーンへの入り方を考えて行き
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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10/24(水) 19.30～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.2011: 「ゾーン」を作りたい。(１)
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サロンのガス機器の点検でちょっと行き違いが起
きてしまいました。現場の「お心づかい」で収拾
したので細かいことは言わずにおきますが、他の
業界をみると、街のでんき屋さんのスケジュール
管理がいかに華麗か思い知らされます。
さてスポーツ選手が使う「ゾーン」という言葉、
お聞きになったことのある方も多いと思います。
簡単に言うと雑念なく黙々と競技に集中できてい
る精神状態のこと。
この「ゾーン」づくり、知っているとお仕事や学
業、あらゆるところで有効です。今日からしばら
くの間、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら進めていきましょう。
今日はまず最近あなたが「ゾーン」に入った経験
のおさらいから。
軽く目を閉じて、心の中でここ数日間を振り返っ
てみます。
何かに没頭したのは、どんなときでしょう。
一生懸命パソコン入力をしている時でしょうか。
何か体を動かしている時でしょうか。
誰かと時間を忘れて話し込んでいる時でしょうか。
ゲームやカラオケに熱中したり、映画やドラマ、
ライブなどを観ていて没頭したという経験もある
かもしれませんね。
人間は意識していてもいなくても、１日10～12回
程度、こうした経験をしていると言われています。
ぜひひとつでも多く見つけてみてくださいね。
明日もこのワーク、続けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2010: 心身のゆらぎをなくしたい。(５)
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辛いもの好きのイベントが昨夜久しぶりに開催さ
れ、顔を出してまいりました。ノン辛から激辛ま
でぐいぐい追い込まれていくオーダーの妙、もう
たまらん。
さて先日から「心身のゆらぎ」を整えていく方法
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えてきました。
フィジカルな観点、メンタルな観点それぞれから
あなたに起きているゆらぎを見つめ、そこに見ら
れるパターンを探ってきましたがいかがでしょう
か。
知ったことで対策の打てるゆらぎの原因もあるで
しょう。
知ったところで打つ手のない原因もあるでしょう。
ただいずれにせよ、ゆらぎのパターンやその原因
がわかると、だいぶ気が楽になったのではないで
しょうか。
人間も生き物。しかも複雑な社会の中でなんとか
生活していますからある意味、ゆらきが起きるの
は自然なこと。
鎮められるゆらぎは鎮め、そうでないものはただ
受け入れる姿勢が大切なのかもしれません。
さあ、この話の締めくくりに軽く目を閉じてこれ
までの取り組みを振り返り、自然にすーっとゆら
ぎが落ち着いていくさまを心の中でイメージして
みませんか。
もし心地よいと感じたらぜひ、日々の生活の中に
こうした整えの時間を取り入れてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
10/21(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～「寄り添い力」をつけよう～
http://eventforce.jp/event/377279
10/24(水) 19.30～(東京・恵比寿)
～社会環境の変化に備えよう～
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ワガママNo.2009: 心身のゆらぎをなくしたい。(４)
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学生の頃は使うかどうかわからない文具まで一式
詰め込んだゴミ袋みたいに大きなバッグを持ち歩
いていたものでしたが、今はＡ４サイズの書類が
入るカバンひとつ。それでも日帰りのシーンはほ
ぼカバーできる。やればできるもんだ。
さて先日から「心身のゆらぎ」を整えていく方法
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えています。
これまでフィジカルな観点、メンタルな観点それ
ぞれからあなたに起きているゆらぎを見つめて、
そこに見られるパターンを探ってきましたがいか
がでしょうか。
突発的に見えて因果関係があったり、日常的なサ
イクルで起きているゆらぎも結構多いことに気が
ついたのではないでしょうか。
ここであらためて、今この時点の心の在り方を感
じ取ってみましょうか。
ゆったりとリラックスして目を閉じ、心の深いと
ころと対話していきますね。
あなたの中にある心身のゆらぎ、いくつかの原因
やパターンを見いだすことができました。
それらがハッキリしたことで、あなたの心身には
何か変化が起きたでしょうか。
あるいは何か打つ手がひらめいたりしたでしょう
か。
現状を改善するための情報収集をしたり、誰かに
相談した方がよいと感じるかもしれませんね。
無理に解決策を導かなくても原因がわかるだけで
すっと落ち着くこともあるかもしれません。
心の深いところが感じるままを見つめて、やりた
いことがあれば行動に移してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2008: 心身のゆらぎをなくしたい。(３)
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少し大がかりな企業セミナーに参加させていただ
いてきました。組織の舵取りがきちんとできる存
在の不足している中、それぞれのプレゼンターが
深い示唆を与えてくれたような気がします。
さて先日から「心身のゆらぎ」を整えていく方法
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら考えています。
昨日はフィジカルな観点からあなたに起きている
のゆらぎを見つめてみましたが今日は引き続き、
メンタルな観点からアプローチしてみましょうか。
これまでと同様、目を閉じてゆったりとリラック
スしながら進めて行きますね。
仕事や学業のピークがゆらぎをもたらしているこ
とってないでしょうか。例えば月末や年度末、試
験の時期などです。
特定の人間関係でゆらぐこともあるかもしれませ
んね。
あるいは特定の業務や学科に取り組んでいる時や、
もっと他のことでゆらぎが起きるかもしれません。
良し悪しを判断するのではなく「ああ、私はこん
なところで心がゆらぐんだな」とありのままを見
つめてみてくださいね。
明日はこれまで気づいたことを整理して行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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