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ワガママNo.3523: キャリアパスを整えたい。(３)
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鉄道の１日券で関係先を回ったあと、余った
尺で下町の居酒屋開拓にいそしみました。歓
楽街を避けて、住宅街で地元民に愛されてい
るお店の末席に寄せてもらって一杯。これが
何ともシアワセ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「キャリアパス」に重
点を置いて今年のまとめとこれからのビジョ
ンを思い描いています。
これまでに今年１年で達成できたことと、で
きなかったこと、そして果たせた役割、果た
せなかった役割という観点から心の中で振り
返りを進めていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はそれらの差の根底にあるものを心の中
で観察していきましょう。
前回と同様ゆったりとした姿勢を取って軽く
目を閉じて、楽な呼吸を繰り返しながら思い
を巡らせていきます。
あなたが今年１年で達成したり、役割を果た
せたのはどんなことだったでしょう。
うまく果たせた要因には、どんなものがある
と感じますか。
責任感があったから。
準備をしっかりしたから。
よいサポートを受けられたから。
もっと他にもあるかもしれません。
それでは達成できなかったり、役割を果たせ
なかったことについてはいかがでしょう。
環境はもちろん、あなた自身を制限するよう
な何か否定的なマインドがあったかもしれま
せん。
もしあれば洗い出しをしてその根拠がどこに
あるのか、あるいはないのか、心の中で探っ
てみてくださいね。
このステップ、あなたの中にある「意味のな
い縛り」を発見するのにとても有効ですから、
少し時間をかけてゆっくり取り組んでみてく
ださいね。
明日はまた別の観点から、あなたのキャリア
パスを見つめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.3522: キャリアパスを整えたい。(２)
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サラリーマン時代の元上司からお呼び出しが
あり、深夜にお好み焼をご馳走になってきま
した。久しぶりの情報交換ができところで元
上司はさらに別のお誘いに移動。いやはやパ
ワフルだなあ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「キャリアパス」に重
点を置いて今年のまとめとこれからのビジョ
ンを思い描いています。
前回は今年１年で達成できたことと、できな
かったこと、そしてその理由を心の中で振り
返っていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は少し観点を変えて今年１年を見渡して
いきましょう。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
楽な呼吸を繰り返しながらイメージの世界に
入っていきます。
あなたがこの１年、こなした役割はどんなも
のでしたか。
お仕事や学業での役割。
親やパートナー、あるいは友人としての役割。
地域コミュニティや非営利活動での役割。
もっと他にもあるかもしれません。
まずは心の中でいくつでも挙げてみてくださ
い。
すべて挙げることができたら、次にこんな自
問自答をしていきます。
精いっぱい、満足のいくまでこなせた役割は
どれでしょう。
逆に惰性でこなしたり、肩書きだけになって
しまった役割はどれでしょう。
その程度ごとに分類してみてください。
すべての役割を分類できたら、それらの差は
なぜ起きたか、心の中で静かに観察してみて
くださいね。
明日はそれらのギャップをもう少し掘り下げ
てみていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3521: キャリアパスを整えたい。(１)
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来年の年賀状の制作に着手しました。最盛期
は500枚ぐらい出してたけど今はその５％にも
満たないぐらい。コミュニケーションのカタ
チが変わってきましたからね。
さて今年も残すところひと月を切りました。
そろそろ１年の締めくくりをして来年の展望
を思い描いてもよい時期かもしれません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「キャリアパス」
に重点を置いてここまでのまとめとこれから
のビジョンを思い描いていきましょう。
まずは今年１年の振り返りから。
静かな場所を用意し、ゆったりとした姿勢を
取ってください。
心身が落ち着いたなと感じたところで軽く目
を閉じ、今年の始めからのできごとを順番に
振り返っていきます。
日記やスケジュール帳のある方は、それらを
参照してみてもよいでしょう。
この１年であなたが達成できたのは、どんな
ことですか。
なぜその目標を掲げたのでしょう。
どんな方法でどうやって達成しましたか。
達成できたとき、どんな気持ちになりました
か。
それでは達成できたはずなのにできなかった
ことは何でしょう。
なぜできなかったと感じますか。
100の課題に取り組んで100すべてを完遂する
ことはなかなかできないもの。
よい、悪いという評価はいったん置いて、で
きたこと、できなかったことを心の中で挙げ
ながら、その違いを比較してみてくださいね。
明日は別の観点で、今年１年を振り返ってい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3520: 客観性が欲しい。(５)
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以前のプロジェクトでご一緒した方との飲み
アポ、先方がスケジュールを間違えて急遽１
日巻くことに。会場がそこそこ人気店だった
ので席が空いていたのはラッキーでした。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自分自身を客観視す
る方法」について考えてきました。
まず誰かから客観的な指摘を受けたエピソー
ドを心の中で振り返ってみる。
心の中でその相手になりきって、今の自分自
身にアドバイスをしてみる。
自分自身を心の中で、物理的に離れたところ
から見つめてみる。まっ正面とか、少し高い
ところからとか。
こうした心の中での客観視を、時間を取って
毎日繰り返してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
あなたの心の中にある、過去の記憶や経験が
詰まった潜在意識も実はあなた自身です。
しかしその意識領域が発するメッセージは日
常生活で使っている意識領域とは別のもの。
あたかも自分の中に別のキャラクターがいる
と想定した方がむしろ整理しやすいし、自分
を客観視する助けになります。
ぜひ心ゆくまで何度でも、「心の中の別キャ
ラ」との対話を楽しんで、客観的な視点を伸
ばしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
12/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3519: 客観性が欲しい。(４)
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大きなスポーツイベントが山場を越えました。
盛り上がっていた時期は朝の交通機関がいく
ばくか空いていましたが、年末に向けてリバ
ウンドモードになるのかな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自分自身を客観視す
る方法」について考えています。
まず誰かから客観的な指摘を受けたエピソー
ドを振り返ったあと、心の中でその相手をイ
メージしたり、自分自身を物理的に離れたと
ころから見るトレーニングをしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日はいったん、ここまでの取り組みを心の
中で振り返ってみましょう。
楽な気持ちでゆったりとした姿勢を取りなが
ら、ここまでイメージしたこと、感じたこと
を振り返ってみます。
過去のエピソード、どこまでクリアに思い起
こすことができたでしょうか。
そこで感じたのは、どんなことでしたか。
あなたにアドバイスをくれた相手とあらため
て、心の中で語り合うことはできましたか。
どんなメッセージを受け取って、どんなこと
を感じたでしょうか。
そして、あなた自身を少し離れたところから
心の中で観察することはできたでしょうか。
自分自身の様子を見てどんなことを感じまし
たか。
うまく自分自身と対話できたという方もいる
かもしれませんね。
ここまでの取り組み、周囲の誰かや、少し離
れたところにいる自分自身の視点にあなたの
潜在意識を投射する手法になります。
どれがよい、悪いというのではなくあなたが
もっともイメージしやすかったもの、潜在意
識すらメッセージを受け取りやすかったもの
を選んで活用していただくとよいと思います。
そしてできる限り毎日、じっくりと時間をか
けて反復してみてくださいね。
明日はここまでの流れをまとめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3518: 客観性が欲しい。(３)
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お目当ての店が満席だった流れで、パエリア
専門店なんてところに入ってしまいましたが
これが大正解。あまり昼飲みをしないタイプ
ですがこの日ばかりはワインを頼んで楽しむ
ことに。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自分自身を客観視す
る方法」について考えています。
まずこれまでに誰かから客観的な指摘を受け
たエピソードを振り返ったあと、あらためて
心の中でその相手をイメージして今の自分に
アドバイスをもらってていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えてこのテーマに取り組
んでいただきましょう。今日は物理的に少し
離れたところから、あなた自身を見つめてい
ただきます。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
あなたの意識をあなたの体外に置いてみます。
あなた自身と正面で対峙(たいじ)できるポジ
ションでも構いません。
あなた自身の背中から観察する感じでも構い
ません。
あるいは少し高いところから俯瞰(ふかん)し
たり、もっと他のポジションから眺めてみる
のもよいでしょう。
あなた自身の姿、どのように見えますか。
意外と凛々しい感じ。
自信なさげな感じ。
まあまあよくやっている感じ。
もっと他の印象を受けるかもしれません。
今のあなた自身に何か声をかけるとしたら、
どんな言葉をかけてあげましょうか。
ゆったりとした気持ちでイメージしてみてく
ださい。
もし可能であれば心の中であなた自身に声を
かけて、対話を楽しんでみてくださいね。
明日もさらに観点を変えてこのテーマを考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3517: 客観性が欲しい。(２)
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数か月ぶりにママ友会にゲスト参加させてい
ただいてきました。女子会バナシとはつかず
離れず、もっぱらお子さまたちに遊んでもら
う感じで。エネルギーもらえますなー。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自分自身を客観視す
る方法」について考えています。
前回はまず初めに、これまでに誰かから客観
的な指摘を受けたエピソードを心の中で振り
返っていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
せっかく身近な存在をイメージできたところ
で、今日はあらためてその方からいま現在の
あなたに対するアドバイスを心の中で受けて
みましょうか。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
今日はいま現在のその方自身に意識を向けて
いきます。
いまあなたと、その方はどんな関係にありま
すか。
今でもそばにいる存在。
ちょっと疎遠になった感じ。
以前よりもっと親密になった感じ。
もっと他の関係の変化が起きているかもしれ
ません。
もし疎遠だったり、ずっと会えていない場合
は心の中であなたの現状を少しお話ししても
よいと思います。
相手の方はどんな反応を示すでしょうか。
喜んでくれる感じ。
無反応な感じ。
手厳しいアドバイスをくれる感じ。
もっと他のリアクションがあるかもしれませ
んね。
この取り組み、あなたの心の中で進めている
ことですから相手の本当の見解かどうかはわ
かりません。
相手の存在を借りて、潜在意識の中で自分を
客観視するトレーニングだと思って、楽しみ
ながら進めてみてくださいね。
明日も観点を変えてこのテーマについて考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3516: 客観性が欲しい。(１)
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数年前から時おり立ち寄っている、オキニの
町中華で久しぶりの夕食をいただいてきまし
た。昼間は殺気立っている人気店も夜の部は
とても平和。お酒をほとんど置いていない店
だし。
さて物事を客観的に見るチカラって大切です
よね。特に自分自身のこととなると、客観視
しようとしてもうまくできないことが多いよ
うです。
主観と客観の切り離し、専門用語でデタッチ
メントと言いますがこれ、偏見や思い込みの
排除にとても有益なものです。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「自分自身を客観
視する方法」について考えてみましょう。
まず初めに今回は、誰かから客観的な指摘を
受けたエピソードを心の中で振り返ってみま
しょうか。
ゆったりとした姿勢を取って軽く目を閉じ、
過去の記憶や経験と向き合っていきます。
あなたの周囲の誰か、それはご家族やバート
ナーかもしれませんし、お仕事や学校の関係
者かもしれません。そんな存在から何かアド
バイスを受けたり、評価されたエピソード、
どんなものがあるでしょうか。
容姿や生活習慣について。
物腰や話し方について。
ルールやマナーについて。
あなた自身の目指していることについて。
あるいはもっと他の観点で言葉をかけてもら
えたかもしれません。
それはどんな内容でしたか。
あなたの想像している内容でしたか。それと
も意外なものでしたか。
あなたはそれを聞いて、どんな気持ちになり
ましたか。
厳しい言葉をかけられたということもあれば、
意外なところで賞賛されたということもある
かもしれません。
あなたの心の中にわいてくるままに、さまざ
まなエピソードを振り返って感じてみてくだ
さいね。
明日ももう少し、このテーマについて掘り下
げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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12/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3515: 秋太りしたかも。(５)
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そろそろ年賀状の準備をしようと思います。
年々枚数が減っているけどクオリティは変え
たくないしな。それなりに素材になりそうな
写真がスマホの中にあって助かります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「秋太りを解消する方法」
について考えてきました。
自分自身の身体と心の中で対話して、どこが
どう変化したか確認してみる。体重が増えた、
息切れがするなど。
その変化の原因はどこか心の中で探ってみる。
食べすぎ、運動不足、お誘いが多いなど。
さらにその原因はどんなものか、心の中で掘
り下げてみる。ストレスや先行きの不透明感
といったものからきていることも。
そらにその根本にある原因まで時間をとって
心の中でアプローチして、対処方法を探って
みる。意外なところに答えが求められること
もある。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今回は「秋太り」をキーに原因、その原因、
そのまた根底にある原因と掘り下げを進めて
みました。
日常生活で生じるどんな問題でもこの「なぜ、
を３回繰り返す」手法、深い気づきを得るこ
とができるもの。
今回の取り組み、ぜひあらゆるシーンで活用
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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12/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3514: 秋太りしたかも。(４)
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年末が近くなってまた、飲食店の閉業開業が
激しくなってきているように感じます。デリ
バリーがメインだったところも例外ではなく
入れ替え戦モードだなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「秋太りを解消する方法」
について考えています。
まず現在のあなたの身体のコンディションを
心の中でチェックしたあと、その変化はなぜ
起きたか、その根底にある原因は何か、心の
中で探っていただきましたがいかがだったで
しょうか。
今日はさらに「根底の根底にある原因を知り、
解決策をイメージしてみましょう。
まずは少し時間をかけて頭のてっぺんから爪
先まで、しっかりと身体をリラックスさせて
いきます。
しっかりと心身がゆるんだら軽く目を閉じて、
今日はこんな風に掘り下げをしていきます。
例えばあなたの身体に起きた変化の原因が暴
飲暴食だった。そしてその原因が人間関係が
ぎくしゃくしていたからだったとします。
そのぎくしゃくの原因は何だったのでしょう。
周囲や相手の思うことがうまく汲み取れてい
なかったから。
同じ目的を持っていても達成手段が違ってい
たから。
自分の思いや考え、あるいは都合といったも
のがきちんと伝えられていなかったり、もっ
と他の原因に気づくかもしれません。
「秋太りの原因の、原因の、そのまた原因」
どのように解決するのがよいと感じるでしょ
う。
ゆったりとした気持ちで思いを巡らせてみて
ください。
もちろんこれは一例ですから、まったく別の
原因に行き当たったという場合もたくさんあ
ると思います。
ここでしっかり「根本原因」にアプローチし
て、状況改善のヒントを探ってみてください
ね。
明日はここまでの流れをまとめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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