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ワガママNo.3977: 震災13年目に寄せて。(７)
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少し早めに、本日から東北地方に移動します。
当日慌ただしくなる前に、現地でお目にかか
れる方たちと少しでも語ることができればと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災13年目」に思い
を寄せています。
これまでに発災のときから時系列で、できる
ことに思いを巡らせてきましたが、いかがで
しょうか。
今日も生活再建のフェーズに入った方たちへ
のサポートに意識を向けてみましょう。
このステップでは多くの被災者に、もう周囲
の支援をなるべく受けずに独り立ちしたいと
いう意識が強くなってきます。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
それらの方たちに思いを巡らせてみてくださ
い。
あなたができることには、どんなものがある
でしょう。
自活をするための、さまざまな支援制度の情
報共有。
求人、求職のお手伝い。
スキルアップのお手伝い。
もし可能であればあなた自身が仕事を生み出
し、被災された方たちとシェアするのもよい
かもしれません。
公的サポートは遠からず終わりを迎えたり、
通常のレベルに戻っていきます。
そこまでに無理なく自活のペースをつかんで
いただける方法、じっくりとイメージしてみ
てくださいね。
明日はさらに別の観点から、寄り添い方を考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
03/17(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～自動思考と向き合おう～
https://di20240317.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
03/23(土) 15.00～
https://di20240323.peatix.com/
ワガママNo.3976: 震災13年目に寄せて。(６)
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予定していた宴会がゲストの体調不良により
急遽キャンセルに。これも何かの流れととら
えて別日の予定を繰り上げて過ごそうかと。
最近こういう話に本当に動じなくなったなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災13年目」に思い
を寄せています。
これまでに発災のときから時系列で、できる
ことに思いを巡らせてきましたが、いかがで
しょうか。
今日は二次避難先や仮設住宅にお住まいだっ
た方がいよいよ生活再建されるフェーズに意
識を向けてみましょう。
このステップに入ると心を寄せる方も少し気
が楽になってくるかもしれませんね。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
思いを巡らせてみてください。
仮設の対語を本設(ほんせつ)と言います。こ
れから本設での生活をスタートされる方を、
あなたはどう支えるのがよいと感じますか。
荷造りのお手伝い。
荷ほどきのお手伝い。
元のお宅を修繕して住む方は、そのお手伝い。
不要物の処分や新しく導入する家電や家具の
設置、あるいはバリアフリー対策など、他に
もさまざまできることがあると思います。
現地に足を運べないという方も、お祝いの手
紙やメールをするだけでもとても励みになる
はず。
気負い過ぎずにできること、こちらも心の中
で自由にイメージしてみてくださいね。
明日は別の観点で、このステージにある方た
ちに意識を向けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3975: 震災13年目に寄せて。(５)
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コーポレートサイトの更新、おかげさまでリ
リースに向けてれいなコンテンツを準備する
ことができました。これから配布用の資料や
プレゼンに徐々に反映していく予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災13年目」に思い
を寄せています。
これまでに発災のときから時系列で、できる
ことに思いを巡らせてきましたが、いかがで
しょうか。
今日は前回と同じタイミング、被災された方
が避難所から仮設住宅に移られてからの、今
度はソフトウェア面でのサポートに意識を向
けていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
引き続き無理のない範囲で思いを巡らせてみ
てください。
仮設住宅で生活されている方々、物心のうち
「心」の面でお手伝いできることは何でしょ
う。
傾聴に伺ってみる。
お茶や雑談の時間を設ける。
何か楽しめる趣味や娯楽を届ける。
一緒に身体を動かしたり、どこかに出かけた
り、もっと他のアイディアもあるでしょう。
あまり心理介入の側面にとらわれても定着し
ないことが多い反面、オンラインでのコミュ
ニケーションはかなり年配の方でもキャッチ
アップできる方が多いようです。
ぜひ肩の力を抜いて、幅広い視点でイメージ
してみてくださいね。
明日はさらにその先のステップに進んでいき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3974: 震災13年目に寄せて。(４)
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年度末が近づき、なじみの飲食店にいる学生
アルバイトさんが代替わりする時期に。社会
に出てからの活躍が楽しみ。今までお世話に
なりました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災13年目」に思い
を寄せています。
これまでに発災のときから時系列で、できる
ことに思いを巡らせてきましたが、いかがで
しょうか。
今日はさらに時間を進めて、被災された方が
避難所から仮設住宅に移られた時期の物理的
サポートに意識を向けてみましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
引き続き無理のない範囲で思いを巡らせてみ
てください。
被災された方たちはご自宅を離れ、仮設住宅
での生活をスタートされました。
物理面であなたができることって何でしょう。
生活が便利になるプラスワンの物品。ただし
本当にその要望があるかどうかはしっかり確
認が必要です。
現地に足を運んでの模様替えや目張りなどの
サポート。
将来的に元の住居に戻られる場合、そちらの
片づけや修理のサポートも必要になることが
あるでしょう。
ぜひ「相手目線」で、あなたができることを
思い描いてみてくださいね。
明日は同じシーンで「ソフト面」でできるこ
とをイメージしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3973: 震災13年目に寄せて。(３)
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法人コーポレートサイトのリニューアル準備
が佳境に。さまざまな仕様変更や仕様追加に
キャッチアップしてくださるパートナーさん、
心から感謝しています。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災13年目」に思い
を寄せています。
まず「発災のとき」を心の中で振り返ったあ
と、前回は公共機関が活動しているフェーズ
での私たちの在り方をイメージしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
救助活動が一段落したら、次に考えるのは一
次避難所に身を寄せる方たちのサポート。
静かな場所で楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
無理のない範囲で避難している方たちに思い
を巡らせてみてください。
あなたができることって何でしょうか。
物資の支援。ただし現地のニーズとマッチし
ないことも多々ありますから、十分な調整が
必要です。
現地に足を運んでの支援。こちらも設営から
運用サポート、傾聴や心理支援、介護までさ
まざまなニーズがあります。
そして忘れてはならないのが、二次避難のサ
ポート。
持ち家率の高い日本ではなかなか被災地から
離れたがらない方が多い傾向にあります。
その一方で一次避難場所は学校や公民館など、
十分な環境でないことが多く。これは先進国
としてもっと手を打つべきところです。
あなた自身が直接手を差し伸べることができ
なくても、サポートをしている組織や団体に
経済的な支援をしたり、情報整理のサポート
をするのもとても大切なこと。
この段階であなたができること、あらためて
じっくり思いを巡らせてみてくださいね。
明日は次のステップを考えて行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3972: 震災13年目に寄せて。(２)
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都内の桟橋で小笠原諸島のイベントをやって
いたのでお伺いしてまいりました。岩手県陸
前高田市出身で島に在住している方とも久し
ぶりにお目にかかれることができてラッキー。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災13年目」に思い
を寄せています。
前回はまず「発災のとき」を心の中で振り返
るところからスタートしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日からは一歩ずつ「時系列」で、私たちの
できることをイメージしていきましょう。
まず発災直後、人命救助が実施されている段
階を今日は取り上げていきます。
このフェーズでできることは２つ。
ひとつは公的機関の邪魔をしないこと。
もうひとつは情報収集をしながら次のフェー
ズに備えることなのではないでしょうか。
それでは楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、無
理のない範囲で思いを巡らせてみてください。
警察、消防、海上保安庁、自衛隊、そして被
災自治体の職員。こういった方たちの活動を
妨げないためにはどううればよいと感じます
か。
規制されている地域に足を運ぶのを控える。
また足を運ぼうとしている一般人に行動を控
えるよう進言する。
現地で活動している職員のご家族たちを側方
で支える。
もっと他の方法を思いつくかもしれません。
その一方で、次のフェーズに向けてどのよう
な情報を集めるのがよいでしょう。
生活インフラの被害状況や復旧状況。
物資の状況。
避難所の状況。
もっと他にもあるはずです。
またそうした情報、どのように集めるのがよ
いと感じますか。
ネットやマスコミの報道。
ＳＮＳ。
友人知人からの情報。
これらもさらに他の手段があると思います。
気持ちが前のめりになる時期ですが、ここは
しっかりと肝を据えて次の動きへの備えを進
めてまいりましょう。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3971: 震災13年目に寄せて。(１)
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今年も何とか確定申告の書類を出し終えまし
た。納税者としていろいろ思うことがあるの
ですが、徴税する側の事務的負担も察するに
余りあるなあ。このあたりを楽にしていくの
がお互いのためではないかと。
さて今年も間もなく３月11日、13年目の祈り
の日を迎えます。
ここまでの道は紆余曲折でしたし他の地域に
おいても自然災害が発生し、復興の途上にあ
るところがいくつかあります。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「震災13年目」に
思いを寄せてまいりましょう。
今回はまず「発災のとき」を心の中で振り返
るところから。
あの日を振り返っていただくのもよいですし、
少し記憶があいまいになっている方は今年の
はじめに発生した能登地震に意識を向けてみ
るのも一法だと思います。
楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、可能な範囲
で思い起こしてみてください。
途中でつらくなったら無理しなくてよいです
からね。
それはいつ、起きましたか。
どんな災害が発生したのでしょうか。
どんな被害が出たのでしょう。
そして誰が困ったのでしょうか。
その困ったこととは、具体的にどのようなも
のでしょうか。
できる限りで結構ですから「その日」に立ち
戻って思いを巡らせてみてください。
明日から時系列で少しずつ、私たちのできる
ことを考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3970: 予祝を済ませたい。(５)
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首都圏は群発地震が続いていて、不安を訴え
る方が増えてきています。こうした災害もい
つか、どこかで起きるものなのでこの機会に
防災対策をしっかりしていただきたいところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「予祝」、つまり結果
の先取りを済ませてしまう方法について考え
てきました。
まずあなたが「祝いたいこと」は何か、心の
中で整理してみる。
そのことが「お祝いできる状態」とは、具体
的にどんなことを指すのかできるだけ詳細に
思い描いてみる。
そしてそのことがお祝いできる状態になった
とき「どのよう心情」でいるのか、心の中で
その思いを先取りしてみる。
お祝いの瞬間はいつで、それまでにどんな取
り組みが必要か時系列に並べていく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
予祝という言葉を調べてみると、どうやら民
俗学の「予祝行事」という用語から来ている
ようです。
年の始めに「今年一年が幸せであるよう」、
前もってお祝いしておく。
春の訪れのタイミングで「今年が豊作である
よう」祭礼でその様子を模擬実演する。
つまり予祝とは成功を先取りしたシミュレー
ションであり、イメージトレーニングだと心
理学的にとらえることもできるのではないで
しょうか。
ぜひ日常生活の節目節目にこの、予祝という
イメトレを取り入れてみていただければと思
います。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3969: 予祝を済ませたい。(４)
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今日から３月。年度末であるとともに東北は
祈りの月です。私も何度かお伺いする予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「予祝」、つまり結果
の先取りを済ませてしまう方法について考え
ています。
これまでにあなたが「祝いたいこと」の整理
と、「それがどのような状態を指し」「どの
よう心情でいる」のか心の中で整理していた
だきまたが、いかがだったでしょうか。
今日はいよいよ、お祝いの実現に向けたプロ
セスを構築していきます。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆっ
たりと呼吸しながらイメージしてみてくださ
い。
あなたの予祝が実際に叶うのは、いつのこと
だと感じますか。
来月。
年度明け。
３年後の今日。
もっと別の日かもしれません。
その日までにあなたが準備しておくこと、ど
んなものがありますか。
勉強や資料づくり。
予算の確保。
体力の向上。
メンタルタフネスを身に着けたり、人脈を広
げたり、もっと他のことかもしれません。
そしてその準備はどんな順番で、いつまでに、
どんなやり方で進めていくのがよいと感じま
すか。
お祝いが現実になるその日までに取り組むこ
と、じっくりと時間をかけて時系列に並べて
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3968: 予祝を済ませたい。(３)
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ここ１か月にらめっこしていた表計算ソフト、
予定通り今日で作業が一段落。こうした単純
作業がメインのタスクも、たまにやってみる
と楽しいし、さまざまな気づきがありますね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「予祝」つまり結果の
先取りを済ませてしまう方法について考えて
います。
これまでにあなたが「祝いたいこと」の整理
と、「それがどのような状態を指す」のか心
の中で整理していただきまたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに観点を変え、もうひとつ確認し
ていただきたことがあります。
それは祝いたいことが叶ったときの「心情」。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
静かに呼吸しながら心の中で「祝いごとの先
取り」をしてみてください。
その時あなたはどんな気持ちでいるでしょう
か。
晴れやかな気持ち。
安心した気持ち。
パーッとはじけたい気持ち。
大声で「やったぞ！」と叫びたい気持ち。
肩の荷が降りた気になっり、泣きそうになっ
たり、もっと他の気持ちでいるかもしれませ
ん。
ぜひそうした「気持ち」も含めてしっかりイ
メージを固めてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みを整理して、予祝
の準備を整えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(３月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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