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ワガママNo.1403: 人間関係を整理したい。(３)
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昨日のヒプノセラピー(催眠療法)体験会は休日にも
かかわらずビジネスに活用したいという皆様が集結。
急遽カリキュラムを変更してビジネスラインの話を
中心に進めさせていただきました。終了後は餃子屋
さんで軽く一杯。そこでいただくフィードバックが
また貴重。
さて先日から「人間関係を整理したい」という欲求
に駆られたときの対処方法についてヒプノセラピー
のメソッドを活用しながら考えています。
昨日は「人づきあいの多さによる気疲れ」から整理
欲求が来ている場合を例にとって、イメージワーク
の中でコミュニケーションのあり方を見直してみま
した。
このケースではコミュニケーションのスタイルだけ
でなく、それぞれのコミュニティとのつきあい方を
見直すのもまた有効な解決手段になりえます。
例えばこれまで社内の部門Ａ、部門Ｂ、お取引先Ｃ、
お取引先Ｄ、飲み仲間Ｅ、飲み仲間Ｆと細かく分け
ていろんな顔を使い分けていたのを社内、社外、プ
ライベートの３種類にまとめてみる。
実際に相手をお引き合わせするかどうかはともかく、
どんな方にもできるだけ同じように対応することで
ずいぶん気持ちが楽になるもの。
こうした整理は人間関係を縮小させるのではなく、
むしろ人の環を発展、拡大させる効果があります。
今日のイメージワーク、これまでいくつも使い分け
ていた「自分の顔」を心の中でシンプルに整理して
みませんか。
どんな方にもフラットに接していられる自分を思い
描きながら、心地よく感じる範囲でゆったりと進め
てみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
02/21(火)19.30～(東京・恵比寿)
マーケティング方針を定めよう
http://eventforce.jp/event/291154
ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
02/27(月)10.00～(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/
ワガママNo.1402: 人間関係を整理したい。(２)
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昼下がりにランチがてら、新宿まで１時間ほど散歩
してまいりました。道すがら国内に１つしかないと
いう自転車制作の専門学校の卒業制作展に飛び入り。
いやはやこのクリエイティビティ、舌を巻きます。
さて昨日から「人間関係を整理したい」という欲求
に駆られたときの対処方法についてヒプノセラピー
(催眠療法)のメソッドを活用しながら考えています。
昨日はなぜ今その感情がわいてきたのか、イメージ
ワークの時間を取って自分の潜在意識とゆったり向
き合っていただきました。
その原因、人づきあいが多すぎることによる気疲れ
だったでしょうか。それともトラブルに巻き込まれ
たり、よくない関係を見聞きしたりしたから、ある
いはもっと他のものだったでしょうか。
今日から思い当たった原因別に、改善方法を考えて
行きましょう。
もし人間関係を整理したいという欲求が「人づきあ
いの多さによる気疲れ」から来ているとしたら、ま
ずコミュニケーションのあり方を見直すのも一法。
よい関係を維持するためのコミュニケーション手段、
ひとつとは限りませんよね。対面でお話しするだけ
でなく電話やメール、あるいはメルマガやＳＮＳの
グルーブを活用するだけでも十分よい関係がキープ
できることもあります。
また直接対話するだけでなく情報のやり取りを仲介
する方を頼んだり、会議など集団で話し合いをする
場を活用するのも有効な手段。
いずれにせよ自分だけでなく、相手の方も楽に心地
よくコミュニケーションできるかという視点を持っ
て考えてみるとよいのではないでしょうか。
今日のイメージワーク、周囲にいるちょっとコミュ
ニケーションに負担を感じる方を心の中で思い浮か
べてみてください。
その方と今より気楽に関係を維持するにはどうした
らよいでしょう。手段、場所、距離感、内容、心の
目で見渡しながら、お互いがホッとできる関係性を
探ってみてください。
順番に２～３人の方を対象にやってみると、だいぶ
気持ちが楽になると思いますよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1401: 人間関係を整理したい。(１)
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昨夜は都内のアジア人街でお買い物。外国の方との
価格折衝は毎度エキサイティングですね。言い値で
買っていては高くつくし、あまりハードに値切ると
交渉不成立になるし。駆け引きの良し悪しは置いて
おいて、とにかく活気がある。彼らにとっては生活
手段のひとつであるとともに、一種のスポーツなの
かもしれません。
さて誰でもときどき「人間関係を整理したい」とい
う欲求に駆られることってありますよね。
今日からしばらくの間ヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用して、そんな欲求に向き合ってみま
しょうか。
まずは今わいてきているその思い、どんな原因から
来ているか少しリラックスして心の声に耳を傾ける
時間を持ってみませんか。
楽な姿勢をとったら目を閉じて、全身の力が抜けて
だらーんと心地よくなっていく様子を感じてみてく
ださい。
完全に心と体がゆるんだと感じたら静かに自分の心、
「人間関係を整理したい」という欲求と向き合って
いきます。その思い、どこから来たのでしょうか。
人づきあいが多すぎて、気疲れしたからでしょうか。
トラブルに巻き込まれてしまったからでしょうか。
あまりよくない関係を見聞きしたからでしょうか。
それとももっと、他の原因が思い当たるでしょうか。
何かの問題を解決したり、あるいは目標を達成する
時には「なぜそうしたいと思うのか」まず自分の心
とじっくり向き合うことが大切です。必要に応じて
繰り返しこの心の棚卸し、やってみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
02/19(日)16.00～(東京・恵比寿)
自分軸を見つめてみよう
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ワガママNo.1400: イメージワークって仕事に有効なの？(５)
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サロン照明の部品交換が必要になり、朝からにわか
でんき屋さん状態です。コードの取り回しの関係で
活線作業になったんだけど、何とか感電せずに終え
られそう。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドが本当に仕事に活用できるかどうかという問いに
少しずつお答えしてきました。
ざっとまとめておきましょう。
１．潜在意識と対話するタイミング
(1) ひらめいたり、じわじわわいてくる感覚などの
受動的なきっかけで始める場合
(2) 決まったスケジュールや、任意のタイミングで
能動的にやる場合
２．効果を上げる方法: ３つのＲ
(1) Relax: くつろげる環境
(2) Repeat: 繰り返す
(3) Record; メモする
そして今日はもう１点、追加させていただきますね。
３．扱うテーマ
(1) お仕事で生じている問題を解決するヒント
(2) お仕事の方向性を決めるヒント
(3) 目標達成のためのアファメーション
これまで問題解決やお仕事の方向性といったテーマを
中心にお話ししてきましたが、これらがスッキリした
あとは、望みを達成するための強力なアイテムとして
ヒプノセラピーを活用いただければと思います。
過去の記事でご紹介してきた宣言文を参考にしていた
だいても結構ですし、ご自身のオリジナルを作っても
構いません。
またもし「今は特に宣言することがない」とお感じの
方は「エミール・クーエの暗示文」を活用いただいて
はどうでしょう。フレーズは簡単。「日々、あらゆる
面で、私はますますよくなっていく。」これだけです。
時間の許す限り何度でも、「達成できそうだ」という
感覚が体感できるまでゆったりとやってみるとよいと
思いますよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1399: イメージワークって仕事に有効なの？(４)
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昨日も地下鉄の一日券を使って移動。有効区間内の
駅から打ち合わせ先までお散歩感覚で向かいました。
路面に落書きしている子供さんたちや昼寝している
猫を横目に見ながら住宅地をのんびりと。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドが本当に仕事に活用できるかどうかという問いに
少しずつお答えしています。
これまでにいくつかビジネスシーンでの例を挙げて
きましたが海外で普及している理由、少し実感して
いただけたでしょうか。
これらのように潜在意識との対話は、
(1) ひらめいたり、じわじわわいてくる感覚などの
受動的なきっかけで始める場合
(2) 決まったスケジュールや、任意のタイミングで
能動的にやる場合
大きく２つに分けられます。
この対話、いつもお薦めしている「３つのＲ」にも
配慮しながら実践していただくと効果が高まります。
Relax: くつろげる環境
Repeat: 繰り返す
Record; メモする
今日のイメージワークば自由題。ビジネスのシーンで
お好きなタイミング、お好きなスタイルで３つのＲを
意識ながらやってみてください。
何かひとつ心の中でヒントがみつかると、堰をきった
ようにどんどんアイディアが浮かんでくることも多い
もの。楽しみながら潜在意識との対話を深めて行って
くださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1398: イメージワークって仕事に有効なの？(３)
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昨夜は都内某所のおでん屋さんでしっぽり少人数で
飲んでまいりました。お情けで義理チョコを差し入
れてくださった方がいて、全員安堵。
さて先日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドが本当に仕事に活用できるかどうかという問いに
少しずつお答えしています。
英語圏を中心に広くビジネスシーンで活用されてい
るヒプノセラピー、これまでに職場で経験した「ひ
らめき」や「じわじわわいてくる感覚」を心の中で
振り返っていただきました。
こうした体験、誰でもしたことがあるのではないで
しょうか。
「形のないものだから」「何となく感じたものだか
ら」とスルーしてしまうのもひとつの選択。しかし
私たちはそうした気づきをきっかけに、さらに潜在
意識にアプローチしていくことで、お仕事に有効な
ヒントを得ることができると考えています。
ドライな言い方をすると「こうした自己対話は、生
産性の向上に効果がある」ということ。
また、何かひらめいたり感じたりといった受動的な
きっかけだけでなく、折に触れ任意で「自分の心の
中にいる味方に強力なアドバイスが受けられる」と
いうのがヒプノセラピーの強みのひとつ。
ここでお薦めしている「日々の習慣としてイメージ
ワークに取り組む」ことを実践している方も、そう
でない方も、今日は一度「思い立った時間に、思い
立った場所で」ココロの棚卸しをしてみてはいかが
でしょうか。
「最近仕事はどんな感じ」
「ストレスはどのぐらい、改善が必要なのかな」
「もう少しスムースに進めるコツって何だろう」
思いついたテーマで構いません。自発的にやってみ
たいと感じたスタイルでやってみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1397: イメージワークって仕事に有効なの？(２)
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サロンの近所にある老舗のコーヒー店。久しぶりに
行ったら一律\100値上げになってました。もともと
立地がよい上に自家焙煎で手間がかかってるから、
これでも安いんだけど。
さて昨日から、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドが本当に仕事に活用できるかどうかという問いに
少しずつお答えしています。英語圏を中心にヒプノ
セラピーは広く、ビジネスシーンで活用されている
からです。
昨日はビジネスの現場で体験したちょっとした「ひ
らめき」のエピソードをイメージワークでいくつか
振り返っていただきました。
今日はもう少し違う感覚に目を向けてみましょうか。
心の中にじわじわと浮いてくる、そんな感情です。
例えばお客様から叱責を受けている間、どうもその
裏にある「立場上やむをえず言っている」とか「本
当はよい関係でありたい」といった事情を感じたこ
とはないでしょうか。
あるいは会議の最中「きれいごとを言っているけど
何か隠しているな」とか「どうも熱意が感じられな
いけど話が進むのかな」といった感覚が、じわじわ
心の底からわいてきた経験はないでしょうか。
意外と当たるんですよね、この手の感覚って。
それらを「特殊能力だ」とまとめてしまう方もおい
でですけど、私たちは脳科学の観点から「潜在意識
の中にある過去の記憶や経験が声なき声を、感情と
いう形であげているからだ」と解釈しています。
その感情がわいてきた瞬間は論理的に説明がつかず、
ずっと後になって原因となったエピソードを、ふと
思いだすということも少なくありません。
しかしまず一度は「なぜ今その感情がわいてきたの
だろう」と自分の心の中に探りを入れてみること、
無駄にならないはずです。
今日のイメージワーク、近頃お仕事のシーンで経験
した「じわじわ感」と少し向き合ってみませんか。
このままでいいんだ、という自信につながることも
あるでしょうし、現状打破や改善のヒントが見つか
ることもあります。
いま味わっている感覚は心地よいものかそうでない
ものか、そうでないとすれば、どうすれば心地よく
なっていくのか。柔軟な気持ちで心の声に向き合っ
てみてください。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
02/19(日)16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.1396: イメージワークって仕事に有効なの？(１)
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今朝ほど東北某所から戻ってまいりました。昨日は
朝から晩まで傾聴の一日。「話しているだけで何だ
か楽になる」と言っていただけたのが本当にありが
たい。帰りにお土産まで頂戴してしまいました。
さてここではヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して日々を心豊かに過ごすコツを一緒に考え
ています。
欧米、特に英語圏でヒプノセラピーはプライベート
だけでなくビジネスシーンに広く活用されています。
潜在的な問題を見極めたり市場の方向性を探ったり、
あるいはモティベーションの向上や人間関係の改善
などに強力な効果をもたらすからです。
ところが日本ではまだ十分に市民権を得られている
とは言いがたい。「スピリチュアル系なんだろう」
とか「マインドコントロールの手法ではないか」と
何かとビジネスパーソンから距離を置かれがちです。
また「本当にリラックスしながら心の声に耳を傾け
るだけでそんなに効果があるのか」といぶかしがる
方も少なからず見受けます。
そうですねえ、ヒプノセラピーは「自己肯定の道」
ですから効果に疑念を抱きつつスタートする最初の
うち、個人差が大きいのは事実。心理療法に理解の
なかった方に劇的な進歩があったり、逆に脳科学に
詳しいはずの方が習得に時間がかかったり。
駆け出しでつまづく方は理屈が先行して「気づきが
あることに気づけない」のだろうと思います。
しかしビジネスシーンにいるすべての方が、知らず
知らずのうちに潜在意識のサポートを受けているの
も事実。
仕事上がりにビールをぐいっと行った瞬間に、大切
な電話のかけ忘れに気づいたことはありませんか。
ランチの帰りにコンビニのコーヒーの香りを嗅いだ
ら、懸案の解決法を思いついたことはありませんか。
お手洗いでスッキリした瞬間、よいプレゼンのアイ
ディアが浮かんだことはありませんか。
これらのエピソード、私たちに言わせれば「小さな
ヒプノセラピー」。できない人なんていないんです。
今日はこうした「心の声に助けられたプチネタ」の
体験を振り返ってみませんか。帰りの電車の中など
時間ができたときで結構です。ざっと今日一日を振
り返るだけでも、いくつもそうしたシーンを見つけ
ることができると思いますよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.1395: 仕事でやらかしてしまったら。(５)
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今日も東北某所からの更新。これからあるお祭りが
開催されている街に移動します。目的はお祭り見物
ではなく別のところにあるんだけど。
さて先日から、「仕事でやらかしてしまった時の対
処」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して考えてきました。
ここまでにイメージワークの中で潜在意識の力を借
りながら次のポイントを振り返ってきました。
(1) 誠実な初期対応
(2) お詫びをする際の心の在り方
(3) 最善のお詫びのスタイル
(4) 再発防止策
さあ「失敗しない日々」でなく「うまく行く日々」
を過ごす方法、早速実践して行きましょう。
このときいつもの通りアファメーション、自分に対
する宣言をして行動に移すのですが、同時にひとつ
織り込んでいただきたいことがあります。
それは今回お詫びをした相手との関係が、少しずつ
改善していくのをイメージすること。
きちんとお詫びをして言葉のうえで許していただい
たとしても、最初のうちはお互いの心にわだかまり
が残るもの。
日々を誠実に過ごしながら「行動」で示していると、
やがて雪が融けていくように少しずつわだかまりが
解けていくのではないでしょうか。
「今日も再発防止策に気を付けて、うまく行く一日
を過ごします。これを続けていくとやがて、相手と
の関係も快方に向かいます」
例えばこんな具合に、アファメーションのフレーズ
に盛り込んでみてください。そしてその宣言が実現
していく様子をしっかりと、心の中でイメージしな
がら過ごしてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
02/19(日)16.00～(東京・恵比寿)
自分軸を見つめてみよう
http://eventforce.jp/event/291153
02/21(火)19.30～(東京・恵比寿)
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ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
02/27(月)10.00～(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/
ワガママNo.1394: 仕事でやらかしてしまったら。(４)
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今朝は東北某所からの更新。今月は東北まで２往復、
ひょっとしたら３往復になるかもしれません。楽し
みながら活動してまいります。
さて先日から、「仕事でやらかしてしまった時の対
処」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して考えています。
ここまでに「誠実な初期対応」と「お詫びをする際
の心の在り方」そして「最善のお詫びのスタイル」
についてイメージワークの中で探ってきました。
お詫びと並行して配慮して行きたいのが「再発防止
策」ですよね。同じ失敗をしないための工夫と誓い。
もちろん情報収集をしたり周囲の助言を求めること
がまずは大切。
ひと通りの判断材料が揃ったら少し潜在意識からの
アドバイスを求めてみてはいかがでしょう。
このとき「失敗しないためにはどうしたらよいか」
と自分の心に問いかけるより「パーフェクトに仕上
げるには」とか「正しくやっていくには」といった
肯定的な問いかけをしていくのがコツです。
ここは少しリラックスして、前向きな気持ちでやっ
てみてください。よいアイディアが浮かんだら形に
して実践していくとともに、事情が許せば相手の方
にもご報告してみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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