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ワガママNo.1393: 仕事でやらかしてしまったら。(３)
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お仕事の話がここに来ていくつか動き始めています。
タイムマネジメントをしっかりして最善のカタチで
それぞれが花開くようやってまいります。もちろん
潜在意識の絶大な支援を受けながら。
さて先日から、「仕事でやらかしてしまった時の対
処」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して考えています。
ここまでに「誠実な初期対応」と「お詫びをする際
の心の在り方」についてイメージワークの中で探っ
てきました。
さあ、マインドセットがしっかりできたところで、
実際に「お詫び」の行動に移していきましょう。
自分の気持ちをお伝えするのに、相手の方はどんな
形が受け入れやすいのでしょうか。
面と向かってお話しするのは丁寧な一方で、逆に相
手を恐縮させてしまうこともあるでしょうし、まだ
会いたくないと相手が感じている場合もあります。
まず電話やメールで様子をうかがってみるのも一法
ですし、誰か仲介者を頼むのもひとつの選択肢。
今日のイメージワーク、今回お詫びをするのに最善
のスタイルはどんなものか感じてみませんか。
お詫びの気持ちを伝え、相手の気持ちをくみ取るに
は今回、どんなやり方がスムースなんでしょうか。
心の中で相手の方と対話しながら、静かに探ってみ
てください。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
02/19(日)16.00～(東京・恵比寿)
自分軸を見つめてみよう
http://eventforce.jp/event/291153
02/21(火)19.30～(東京・恵比寿)
マーケティング方針を定めよう
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ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
02/27(月)10.00～(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/
ワガママNo.1392: 仕事でやらかしてしまったら。(２)
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昨夜は久しぶりのサロン飲み。20年来つかず離れず
おつきあいいただいている方と時間を忘れてのんび
り語り合いました。私をやたら純粋な人だと見てい
てくれたことが分かり、ちょっと恥ずかしい気分。
さて昨日から、「仕事でやらかしてしまった時の対
処」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して考えています。
昨日は「誠実な初期対応」の大切さについて「周囲
の人が手を差し伸べてくれている様子」を思い描き
ながら味わっていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
初期対応が一段落したら次のステップは「お詫び」
ですよね。
ご迷惑をおかけした方に心から、お詫びの気持ちを
伝えましょう。
その時に気をつけてほしいポイントが２つあります。
ひとつはお詫びはお詫びであって、許しの強要では
ないこと。許すかどうかは相手の決めることです。
そしてもうひとつは、お詫びをする相手の気持ちに
意識を向けること。
失敗したりご迷惑をおかけしたことで、相手の方は
どんな気持ちになったのでしょう。その気持ちを想
像して、あなたはどう感じますか。
気が進まないかもしれませんが、心からお詫びの気
持ちを伝えるためにここはぜひ、イメージワークの
時間を持って心の底から感じてみていただけたらと
思います。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1391: 仕事でやらかしてしまったら。(１)
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いつも活用させてもらっている写真素材のサイトが
めずらしくサーバ不調。他のサイトも当たったけど
やっぱり使い慣れたところが気楽だなあ。
さてお仕事で失敗することってありますよね。業務
上のミスだったり、お客様を怒らせてしまったり、
はたまた宴会であばれてしまったり。
今日からこうした「仕事でやらかしてしまった時の
対処」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して考えていきましょう。
失敗したときに大切なのが「初期対応」ですよね。
応急処置をしたらただちに「ホウレンソウ」。そう、
しかるべきところに報告、連絡、相談するのが原則
です。
このときどうしてもその場をごまかしたり、逃げて
しまいたいという欲求が起きるもの。みんな普通の
人間なので。
一瞬でいいですからグッと息を飲んで「誠実である
自分に周囲の人が手を差し伸べてくれている様子」
を思い浮かべてみてください。
中には報告を聞いて怒る人もいるかもしれません。
けれども悪意をもってしたことでなければ必ず味方
になってくれるもの。ここはよい意味で腹をくくる
タイミングですよね。
さあ勇気を持ってホウレンソウしたら、明日は次の
ステップに進んでまいりましょう。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1390: 正月太りを何とかしたい。(５)
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新米ママをご案内して横浜中華街を散策してまいり
ました。一時期は浜っ子を見かけないほどインフレ
状態だったのがだいぶ沈静化。呼び込みも以前ほど
派手ではなく、子どもさん連れでも安心して歩ける
ようになったのは朗報です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して「正月太りを何とかする方法」を一緒に
考えてきました。
これまでに潜在意識と対話しながら、次のようなポ
イントを探ってきました。
(1) 何とかしたいとは、具体的にどうありたいのか
(2) そのためには具体的にどう対処すればよいか
(3) いつまでにどこまで達成すれば心地よいか
これらをクリアにしたところであなたなりの「宣言
文」を、自分へのごほうびを織り込んで作成してい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
宣言文ができたら毎日アファメーションを実践して
いただきたいのですが今日はひとつ、ダメ押しのワ
ザをお伝えしておきましょう。
それは「人に言う」ということです。
面と向かって、できれば複数の人に「私はこれをや
る、するといつまでにこうなっている」と宣言する
のがもっとも理想的ですが、あまりにプレッシャー
に感じるようなら対象を絞ってもよいでしょう。
私は「ヒプノセラピーを使ったダイエット講座」を
時折開催させていただいています。もちろんやり方
をお伝えした以上は自分も実践していくわけですが、
その際には受講者の方たちに宣言するだけではなく、
ブログに「体重の末尾」を記録していくようにして
います。
自分自身の生活習慣のよい観察になりますし、共に
歩んでいる仲間への刺激になりますしね。
あまり義務感、負担感なく楽しみながらやって行く
ぞという心構えがちょうどよいと思います。「にん
べんに言う」と書いて「信じる」と読む。よかった
らこのダメ押し、役立ててみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1389: 正月太りを何とかしたい。(４)
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お仕事でスカイプを使うことになり、アカウントを
取り直しました。個人用のがキラキラネームだった
ので。久しぶりにログインしたら機能が進化してて
びっくり。今のところ業務連絡用で個人セッション
に使うことは考えていません。クライアントさんと
対面で進めることが大切だと考えていますので。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して「正月太りを何とかする方法」を一緒に
考えています。
これまでに潜在意識と対話しながら、本当の目標と
実現方法、それに最善のスケジュールを探ってきま
した。
あとそう、達成したときの「ごほうび」も。
今日と明日はこれらをアファメーション、肯定的に
宣言するステップに入って行きましょう。
まずは宣言文づくりから。作成のコツはこれまでに
何度かお伝えしていますが、
(1) 「私は」で始めて
(2) なるべくシンプルに
(3) 実現可能な範囲で
(4) 測定可能な目標を
(5) 期限を決めて
(6) 達成したときの様子を現在形で
(7) 感情を入れて
暗記できるよう、せいぜい２～３行にまとめるのが
理想的です。
さあ宣言文ができたら、早速この瞬間から実践して
行きましょう。
最初のうちはメモに書いて何度も繰り返し読み上げ
るとよいでしょう。そのうち暗記できると思います。
少なくとも一日一回、可能なら何度でも自分自身に
宣言して行きます。
リラックスして、達成したときの感情を先取りしな
がら楽しんでやるとよいと思いますよ。
明日は達成するための「ダメ押し」のコツをもうひ
とつ、ご紹介しますね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1388: 正月太りを何とかしたい。(３)
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昨夜は歌舞伎町パトロール。日本人客、しかも若い
人たちの客足が戻ってきたと思ったら、大学の試験
期間がそろそろ終わりなんですね。羽目を外さずに
楽しく息抜きしてほしいと思います。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して「正月太りを何とかする方法」を一緒に
考えています。
これまでに、いま持っている「何とかしたい」とい
う感情を掘り下げて具体的にどんなものか見つめ、
対処の方法を心の中に探ってきましたがいかがだっ
たでしょうか。
感情の根底で自分が求めているものがわかり、対処
方法がわかればあとは実践するだけですね。
今日は「目標とする状態とその状態にまで至るスケ
ジュール」、どのぐらいが最善なのか自分の心と対
話してみませんか。
ゆったりとリラックスしながら自分が心地よいと感
じるポイント、いつごろ、どのあたりか探ってみて
ください。
その際にもうひとつ、自分の潜在意識に聞いてみて
いただきたいことがあります。
それは「達成したときのごほうび、何が一番うれし
いか」です。
久しぶりにおいしいものを食べてもいいでしょうし、
日帰り温泉に行ったり、何かのイベントに行くのも
いいですね。ちょっと遊びゴコロもあると目標達成
しやすいもの。併せてやってみてください。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1387: 正月太りを何とかしたい。(２)
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今日は立春、暦の上でも新しい年が始まりましたね。
もっとも旧暦では日没を一日の変わり目とするそう
なので、昨日の夕方に新年が始まっていたことに。
だとすると私のおせちは、サラリーマン街の一角で
いただいたＢ級グルメだったな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用して「正月太りを何とか」する方法を一緒に
考えています。
昨日はイメージワークの時間を持って、心の中でい
ま持っている「何とかしたい」という感情を掘り下
げてみましたがいかがだったでしょうか。
そう、自分の持つ感情に向き合って具体的にどんな
ものか見つめることで、対処の方法が変わってくる
のです。
体重が増えたのなら、減量を。
足腰の負担が増したのなら、加えてトレーニングを。
周囲の話に影響されただけなら、自分軸の強化を。
今日はあらためてイメージワークの中で「何とかし
たい」という感覚の本質を見つめて、どういう対処
をするのが最善か心の底に問いかけてみてください。
場合によってはリラックスして潜在意識と対話する
だけで、その感情がとけてなくなってしまうことも
あります。「ああ、このままでもよかったんだ」と。
ですから楽な気持ちでやってみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1386: 正月太りを何とかしたい。(１)
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昨夜は歌舞伎町パトロールをしている仲間でカレー
食べ放題＆飲み放題の集まりを開きました。寒い中
遠方から参加してくださった方もいて感謝。東北の
おみやげもちゃんと渡すことができました。
さてそんな話題で記事を書き始めていながらアレで
すが今日は節分、もうお正月から１か月以上経った
んですね。ここに来てお正月太りを何とかしたいと
考えている方も多いことでしょう。
今日からヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活
用して「正月太りを何とか」してまいりましょう。
まず始めに今日はその「何とかしたい」という感情、
心の中で見つめてみませんか。
ひとえに「太った」と言っても状況はさまざま。体
重が増えたりウエストサイズが変わったりという変
化だけでなく、足腰に負担を感じたりすることもあ
ります。
また現実には太っていなくて感覚的に「太った気が
する」というのもよくある話。運動不足を感じてい
たり、周囲の人とダイエットの話で盛り上がったり
したあとに起きることがあります。
ですから行動を起こす前に「実態がどうなっている
のか」、「太ったという感覚がどこから来るのか」
自分自身と対話していただくのがよいと思うのです。
軽くリラックスして目を閉じながら、いま感じてい
る「正月太りしたかも」という思い、どこから来て
いるのか静かに心の底に問いかけてみてください。
自分の身体の気になる部分、おなかや二の腕、ある
いは足腰などに手を当てたり、ゆっくりさすりなが
ら進めてみるのも効果的ですよ。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1385: 飲みニケーション上手になりたい。(５)
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先日東北某所でヒプノセラピー(催眠療法)体験会を
受け入れてくださった方から「親業」というメソッ
ドをご紹介いただき、本をお借りしてまいりました。
字ヅラから国産の教育論的なものをイメージしてい
ましたが1960年代に米国の心理学者が提唱したもの
だそうです。カウンセリングの事例が詳細に数多く
記載されていてとても勉強になります。
さて先日から「飲みニュケーション」の場で上手に
振る舞う方法を、ヒプノラピーのメソッドを活用し
て一緒に考えています。
これまでにこんなイメージワークを進めてきました
が、いかがだったでしょうか。
・苦手な酒席もスキルをつけるチャンスととらえる
・「本題」と「雑談」のブレンド率を観察する
・話題のきっかけ作りとなるネタを自然に増やす
・いやなことや存在ではなく楽しいことに集中する
これまでのワークで後ろ向きだった気持ちが少しず
つ楽になるのを感じていただけたらありがたいです。
さあ今日は「飲みニケーション上手」の奥義をお伝
えしましょう。
それは「ホスト役に徹すること」です。
「えー、それじゃ好きに飲み食いできない」という
声が聞こえてきそうですね。
はい、最初のうちはそうです。宴席の前に立ち食い
そば屋さんに寄って来るという方も多い。慣れると
タイミングを見て、さっとお料理をいただくことが
できるようになりますけど。
お酒の席でお料理をいただくタイミングを差し置い
て何をしているかというと、それは「盛り上げ役」
か「聞き役」。
前者の盛り上げ役はちょっと大変なので、これから
酒席に慣れようという方は無理をしなくて大丈夫。
スキルがついてくると面倒なシーンがうまくカバー
できるようになってきます。
後者の聞き役は、ぜひ今すぐ実践してみていただけ
たらと思います。テーブル席ではゆったりと長時間、
立食だとちょっとだけ、お座敷だとその中間ぐらい
の時間配分が理想かな。
この時よかったら一瞬で結構です。ヒプノセラピー
の手法を応用してみてください。ドリンクをひと口
飲んだタイミングで、相手の心や気持ちが自分と同
調している様子を静かに感じてみます。
相手の方はもうちょっと話ししていたい感じでしょ
うか。それとももうお話に満足して食事を進めたい
気分でしょうか。話題を変えたり、誰かを紹介して
ほしいと感じているかもしれませんね。
そんな相手の「心の声」に潜在意識でつながってみ
てください。そしてもし可能なことであれば、実践
してみてくださいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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ワガママNo.1384: 飲みニケーション上手になりたい。(４)
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今日から２月ですね。午前中少し時間ができたので、
この機会にサロンのエアコン掃除を丁寧にやろうと
思います。これからの季節、ハウスダスト対策にも
なるし。
さて先日から「飲みニュケーション」の場で上手に
振る舞う方法を、ヒプノラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用して一緒に考えています。
これまで「苦手な酒席もスキルをつけるチャンス」
ととらえて場の空気をイメージワークで読みながら
対処を探ってきました。
昨日は宴席で話のきっかけづくりになる雑談ネタを
日常生活で厚くしていく方法をアファメーション、
つまり自分自身への宣言を活用しながら実践してみ
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日は少しハードルを上げて、いやなことを避ける
方法について考えてみましょう。
みんなが楽しめる前向きな飲みニケーションばかり
だとよいのですが、中にはそうでない人もいますよ
ね。飲酒やお酌を強要してきたり、ハラスメントを
したり、延々と持論を展開したり。
これらを避けるには２つの方法があると思います。
ひとつは「それ、困ります」「やめてください」と
ピシャリと言う方法。正論なので理想形なのですが、
うまく改めてくれる人と通じない人、中には逆ギレ
する人なんてのもいます。
もうひとつは華麗にスルーする方法。これにはコツ
がありまして「いやなモノを避けようとすればする
ほど意識がそこに集中する」という変なクセが脳に
あるので気をつけることです。
この脳のクセをかわすには、意識をそこに向けない
ことが大切。ぜひ心の中で「今日の酒席は楽しいこ
とだけに集中して、たくさんの人と信頼関係を深め
ることができました」とアファメーションしてみて
ください。
このアファメーション、できれば会がスタートする
前に済ませておくと効果的ですよ。ひょっとしたら
テーブルの席順から「潜在意識の声なき選択」が起
きるかもしれませんので。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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