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ワガママNo.4836: 家事がおっくうで。(１)
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ヨーロッパから一時帰国している方と今晩、
夕食を共にしてまいります。個人事業として
現地に溶け込んでらっしゃって本当にすごい。
さて酷暑の時期、家事が滞ったりあと回しに
なっている方も多いことでしょう。
日々の生活を送るのに生活環境の整えは大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「家事をなす方
法」について考えていきましょう。
まず始めは「やることのリスト化」から。
これはぜひ、付箋などの紙片を用意していた
だくのがよいと思います。
日々の生活でやることを１つずつ書き出して
みてください。
掃除。
洗濯。
料理。
買い出しや公共料金支払い、もっと他に定期
的にやることがあるかもしれません。
やることの大小にかかわらず１枚に１項目、
すべて書き出してみてください。
終わったらテーブルの上に並べて、どのぐら
いの総量があるか感じてみてくださいね。
明日から少しずつ、これらの断捨離を進めて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第152回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年７月25日(土) 13.30～
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[公認心理師監修] 第21回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年７月20日(月・祝) 13.30～
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2026年７月18日(土) 13.30～
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ワガママNo.4835: スタミナが続かない。(５)
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ユーラシア各国との交流を促進するイベント
にお伺いしてまいりました。食材や工芸品だ
けでなくアート作品や書籍など、幅広い取り
扱い。よい１日になりました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えてきました。
まず心の中で今の心身の状態を確認してみる。
次に体力をつけ、スタミナを維持する方法を
イメージしてみる。
さらに栄養バランスを維持する方法を思い描
いてみる。
スタミナが足りないとき、思い切って休養を
取る方法を想像してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
健全なスタミナ維持は大切なこと。あらゆる
手法を組み合わせて、健やかな日々を送って
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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ワガママNo.4834: スタミナが続かない。(４)
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日曜の銀座散策を楽しんでまいりました。
真夏日なので地下通路移動がメインだった
けれど、よい運動にもなり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えています。
まず心の中で現状確認したあと、これまでに
体力をつける方法、栄養バランスを維持する
方穂をイメージしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は観点を変えて「しっかり休養する」方
法に意識を向けていきましょう。
それではゆったりリラックスして軽く目を閉
じて、意識を巡らせていきます。
心身をしっかり休ませるには、どうすればよ
いと感じますか。
しっかりと睡眠時間を取る。
寝具や温度湿度など、休める環境を整える。
音楽やアロマなどのリラグゼーションアイテ
ムを整える。
お部屋の明るさを調整したり、防音に配慮し
たり、もっと他の手段を思いつくかもしれま
せん。
こちらもよいと感じるものはどんどん取り込
んで、変化を体感してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4833: スタミナが続かない。(３)
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東欧某国に短期滞在されていた方の帰朝報
告会にお伺いしてきます。昨年短期訪問し
たエリアなので、とても楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えています。
まず心の中で現状確認したあと、前回は体力
をつける方法をイメージしていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「栄養バランスを維持する」
方法に意識を向けていきましょう。
それではゆったりリラックスして軽く目を閉
じ、イメージの世界に入っていきます。
スタミナを維持するために、食事面で配慮す
るとよいのはどんなことだと感じますか。
タンパク源をたくさん摂取する。
カロリー過多に気を遣う。
サプリメントを併用する。
水分の摂取量を工夫したり、食事や間食の時
刻や内容を見直したり、専門家のアドバイス
を受けるとよいと感じるかもしれません。
食生活の面からさまざまなアイディアを挙げ、
よいと感じるものはどんどん取り込んでみて
くださいね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4832: スタミナが続かない。(２)
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ちょっとがっつりした歯科処置を受けてきま
した。長いこと問題なく過ごせていたので、
こうしたメンテナンスが必要なのかもな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を解決
する方法」について考えています。
前回はまず現状確認からスタートしていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
今日からいくつかの観点で、スタミナを維持
する方法を取り上げていきましょう。
まず最初は「体力をつける」ところから。
それでは引き続き静かな場所で楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて意識を巡らせてみてくだ
さい。
暑さに負けない体力をつけるには、どうすれ
ばよいと感じますか。
毎日運動する時間をつくる。
力仕事に精を出す。
トレーニングを受ける。
ジム通いをしたり、いわゆる「サ活」をした
り、もっと他の方法を思いつくかもしれませ
ん。
さまざまなアイディアを挙げて、実行に移せ
るものはぜひそうしてみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4831: スタミナが続かない。(１)
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サロンの近所から撤退してしまった激安イタ
リアンチェーン、少し離れたところに立ち寄
りましたが相変わらず大人気ですね。学生さ
んの利用が多いので今後にも期待できそう。
さて梅雨明け宣言をする地域が出てきました
が早々に夏バテでスタミナ不足を訴える人が
出ているようですね。
日々健やかに活動できるコンディションづく
りは大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ、「スタミナ不足を
解決する方法」について考えてみましょう。
まず最初は現状確認から。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて身体のコンディションに意識を
向けてみてください。
体力が落ちている感じでしょうか。
エネルギー源が不足している感じでしょうか。
睡眠時間が足りないのかもしれませんね。
では逆に、100%完璧な状態って、どんなもの
でしょうか。
身体の声に静かに耳を傾け、その声を聞いて
みてくださいね。
明日から少しずつ、解決策を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4830: 紛争をなくしたい。(５)
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国際情勢を解説する市民講座にお伺いしてき
ました。長らくマスコミ業界で活躍してきた
講師の方のお話、とても興味深い。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「紛争をなくす方法」
について考えてきました。
まず紛争当事者の思いに意識を向けてみる。
次に「紛争が落ち着いた状態」をイメージし
てみる。
当事者のできることを思い描いてみる。
さらに、あなたのできることを思い描いてみ
る。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
紛争当事者でない第三者が関われること、限
られているのは事実です。
しかし何もできない訳ではなく、小さな積み
重ねがわい結果をもちらすことも少なくあり
ません。
また直接できることがなければ、あなたがう
まく紛争を解決した実績、つまり「背中を見
せる」だけでも空気の流れが変わるはず。
必ずトラブルは落ち着くという信念のもと、
前向きに行動していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4829: 紛争をなくしたい。(４)
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このあと横浜方面に出かけてまいります。コ
ンサートやギャラリーに足を運びつつのんび
り過ごすつもり。夜は都内に戻って市民講座
を受講。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「紛争をなくす方法」
について考えています。
これまでに紛争を知り、当事者の思いに意識
を向け、紛争が落ち着いた状態をイメージし
てその状態へのアプローチ方法を思い描いて
いただいていますが、いかがでしょうか。
今日も少し視点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取って、
軽く目を閉じて思いを巡らせていきますね。
紛争の当事者ではなく、あなたのできること
は何でしょうか。
現地に足を運んで仲介役をやる。
当事者の和平の動きをサポートする。
自国の外交力を後方支援する。
もちろん最新の情報を収集したり、周囲に伝
えるだけでも解決の支えになると思います。
こちらも思いつくまますべての選択肢を挙げ、
その中から「相手目線」で最善のものを選択
してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4828: 紛争をなくしたい。(３)
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このあとサロンでプライベートパーティーが
開かれます。弊社は場所貸しだけなんだけど
いろいろメリットがあるので大歓迎。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「紛争をなくす方法」
について考えています。
これまでに紛争を知り、当事者の思いに意識
を向け、紛争が落ち着いた状態をイメージす
ることに取り組んでいただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日から少しずつ、その紛争が落ち着いた理
想の状態にアプローチしていきましょう。
まずは当事者のできることから。
前回と同様静かな場所でゆったりと楽な姿勢
を取り、当事者それぞれに意識を向けながら、
思いを巡らせていきます。
あなたが理想だ感じる「紛争が落ち着いた状
態」にアプローチするには、どうするのがよ
いと感じますか。
休戦協定を結ぶ。
トップ会談をセットする。
仲介役を依頼する。
ワーキンググループを設けたり、前例を振り
返る機会を設けたり、もっと他のアイディア
が出てくるかもしれません。
思いつくままにすべての選択肢を挙げ、その
中から「相手目線」で最善のものを選んでみ
てくださいね。
明日は別の観点からこのテーマについて考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4827: 紛争をなくしたい。(２)
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リニューアルを予定している体験会のコンテ
ンツ、アジェンダの整理を実施しました。も
くじができればもう五合目。あとはコンテン
ツを分かりやすく配置していくだけ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「紛争をなくす方法」
について考えています。
前回はまず紛争を知り、当事者の思いに意識
を向けるところからスタートしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
それでは今日は歩みを１歩進めて「紛争が落
ち着いた状態」をイメージしていきましょう。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、当
事者それぞれに意識を向けながら、あるべき
将来像をイメージしていきます。
いったん休戦状態になればよいでしょうか。
一方の言い分を飲めばよい感じでしょうか。
両方がうなずける和平案があればよい感じで
しょうか。
緩衝地帯を設けてみたり、自治区を設けたり、
もっと他の方法もあるかもしれません。
あらゆる方策をイメージして、あなたが最善
と感じるものを挙げてみてくださいね。
明日はさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
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