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ワガママNo.4451: 睡眠時間が不足ぎみ。(１)
source: PhotoAC
サロンのすぐ近くにメキシカンバーがあるの
を知り、お世話になっている方と行ってまい
りました。テラス席もあってこの季節、夜風
が気持ちよい。
さて梅雨のまっ盛り、暑さや湿気で寝苦しさ
を訴える人をよく見ます。また多忙だったり
ストレスが原因で寝不足になってしまうとい
う人も。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「睡眠不足を解
決する方法」を探っていきましょう。
まずは今のあなたの睡眠時間がどれだけ確保
できているか心の中で確認するところから。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて心の中でここ最近の生
活スケジュールを振り返っていきます。
昨夜は何時ごろに床について、今朝は何時ご
ろ起きたでしょう。
その前の日はいかがでしたか。
さらに前の日はどうだったでしょう。
記憶を頼りに振り返るのは２～３日が精いっ
ぱいかもしれませんので、スマホの操作記録
なども参考にして確認してみてください。
ざっくり確認できたら「本来あなたにとって
必要な睡眠の量と質」はどのぐらいか、少し
イメージしてみてくださいね。
明日はその「睡眠不足の原因」にアプローチ
していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
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(７月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4450: ＮＩＳＡ大丈夫？(５)
source: PhotoAC
昨日ぶじ帰京し、今回の渡航先を提案してく
ださった方に帰朝報告してまいりました。今
宵も現在のプロジェクトに誘ってくださった
方に報告をする予定。幾人か同席者もいるよ
うで楽しみです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとのつき
あい方」について考えてきました。
まず株を含めたあなたの資産の保有状況を心
の中で整理してみる。
次に保有株の将来性について思いを巡らてみ
る。株式投資をしていないという方は身近な
企業を例に挙げて。
あなたが株式投資をする理由を、心の中に求
めてみる。利殖か、防衛か、もっと他の理由
か。
その「本来の目的」と、株式投資が合致して
いるか心の中で確認してみる。もっと他の手
段がよい場合も。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
いま世界経済が大転換の時期にあるとする説
があります。
金融資産をメインとするスキームから、資源、
あるいは人材をメインとするスキームが混在
する世の中に。
そんな流れの渦中にあって、チャンスもリス
クも日々変化していくかもしれません。
ぜひ今回のような整理に折に触れて取り組み、
心の中で在り方を調整してみていただければ
と思います。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4449: ＮＩＳＡ大丈夫？(４)
source: PhotoAC
東北地方での日程を終えてこのあと帰京しま
す。夜は先日の東欧旅行を提案してくれた方
にお目にかかって帰朝報告をする予定。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとのつき
あい方」について考えています。
まず株を含めたあなたの資産の保有状況を心
の中で整理し、保有株の将来性について思い
を巡らせつつなぜ株式投資をしているのか、
その理由を整理していただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日はさらに掘り下げて、目的と手段の整合
性を確認していきましょう。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取って軽く
目を閉じ、イメージの世界に入っていきます。
あなたが株式投資をしたいと思う理由、どん
なものだったでしょうか。
利殖、資産防衛、社会貢献、あるいはもっと
他の目的かもしれません。
その目的を達成するのに、株式投資は最善の
手段なのでしょうか。
まさにぴったりだと感じる。
元本割れのリスクがあるので社債や国債、あ
るいは預金などに切り替えた方がよいと感じ
る。
先物取引など、もっと投機的な運用をして利
ざやを稼いだ方がよいと感じる。
中には金地金などのマテリアル系や、土地な
どを求めた方がよいと感じる方もいるかもし
れません。
また対外的な収益を求めるより、自己投資が
最善だと感じる方もいるかもしれません。
あなたの心の声に耳を傾けつつ、本当の目的
に沿う手段をじっくりと整理してみてくださ
いね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4448: ＮＩＳＡ大丈夫？(３)
source: PhotoAC
今朝も東北地方からの更新。このあと沿岸部
から内陸部に移動します。体験会のあと個人
セッションのご用命もいただいているので、
仕事上がりにしっかり自分にもごほうびをあ
げることにしよう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとのつき
あい方」について考えています。
まず株を含めたあなたの資産の保有状況を心
の中で整理し、保有株の将来性について思い
を巡らせていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はもう少し、このテーマの本質を掘り下
げていきましょう。
前回と同様楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
ゆったりと呼吸を落ち着けてイメージの世界
に入っていきます。
あなたはなぜ、株式投資をしているのでしょ
うか。
将来に向けて、いくばくかの資産運用をした
いから。
手持ちの資産を守っていきたいから。
企業活動に貢献したいから。
周囲が始めたから何となくという方もいるか
もしれませんし、株主優待が楽しみだったり、
もっと他の理由だという方もいるかもしれま
せん。
目的がひとつとは限りませんので、少し時間
をかけて思いを整理してみてくださいね。
明日もさらにこのテーマを掘り下げていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4447: ＮＩＳＡ大丈夫？(２)
source: PhotoAC
今朝も東北地方からの更新。おかげさまでリ
モートワークもスムースに進み、少しずつ新
しいブロジェクトに順応してきている感じが
します。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとのつき
あい方」について考えています。
前回はまず、株を含めたあなたの資産の保有
状況を心の中で整理するところからスタート
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日はあなたの保有している株の将来性を心
の中で探っていきます。
いま株を保有していないという方も、どこか
株式公開している企業をサンブルにして情報
収集し、シミュレーションしてみてください。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、楽な呼吸をしながらイメージしてい
きます。
あなたが株を保有している企業の業績、将来
どのようになって行くと感じますか。
安定的に配当が出そう。
あまり成長は見込めないが、元本割れは起き
ないような気がする。
伸び悩んでいきそうなので、どこかで利益確
定した方がよいと感じる。
中には暴騰、暴落のリスクを感じたり、Ｍ＆
Ａを想定しておいた方がよいと感じるものも
あるかもしれません。
またせめて株価は、物価高に連動するレベル
で上がってほしいもの。
そのあたりを含め、心の中の冷静な目で感じ
てみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4446: ＮＩＳＡ大丈夫？(１)
source: PhotoAC
今朝は東北地方からの更新。こちらはまだ梅
雨入りしておらず、ストレスなく飲みに出ら
れてあれがたい。今宵は長いこと狙っていた
炉端焼き屋さんにデビュー予定。
さて金融庁の肝煎りでスタートしたＮＩＳＡ
の制度も20年あまりが経過しました。
ここ最近の株価の乱高下から、こうした株式
運用に不安を抱いている方も多いと聞きます。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「ＮＩＳＡとの
つきあい方」について考えていきましょう。
まず始めはあなたの株の保有状況から。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取って軽く目を閉じ、概算で結構ですので思
いを巡らせていきます。
あなたの手持ちの資産、動産不動産を含めて
今どのぐらいあるでしょうか。
そのうち株に充てているのはどのぐらいです
か。
どんな株をどれだけ保有しているでしょう。
そして配当や株主優待など、リターンはどの
程度あるでしょう。
まずはざっくりと感じてみてください。
株をやっていない、あるいは資産がなく負債
だけだという方もまずはありのままの資産を
感じてみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4445: 梅雨を明るく過ごしたい。(５)
source: PhotoAC
このあと東北地方に移動します。今回のクラ
イアント先から貸与されたＰＣを初めて持ち
歩くので少し緊張。まあさまざまなセキュリ
ティ対策が講じてあるんでそんなに心配して
ないんですけどね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「梅雨を明るく過ご
す方法」について考えてきました。
まず温度、湿度、換気などに「空気の整え」
をして心身の変化を心の中で感じてみる。
次に「運動不足の解消」に取り組み、同じく
心身の変化を確認してみる。
さらに「日光浴」をしてセロトニンを確保し
てみる。
最後に「コミュニケーション」の量と質を確
保してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
これらのアプローチ、１つだけで劇的に状況
が改善することもあるでしょうし、複数を組
み合わせた方がよいと感じるかもしれません。
この機会にぜひ、あなたなりの調整方法を編
み出して実践してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4444: 梅雨を明るく過ごしたい。(４)
source: PhotoAC
ファミレスでランチする機会なんてほとんど
ないのですが、行ってみると利点も感じます。
主婦層はサラリーマンと比較してランチ時間
に余裕があるので、混雑のピークがゆるやか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「梅雨を明るく過ご
す方法」について考えています。
これまでに「空気の整え」と「運動不足の解
消」、そして「日光浴」という観点からアプ
ローチしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日は引き続き「コミュニケーション」に取
り組んでみましょう。
天候がすぐれないと人と会ったり話したりと
いう機会が少なくなりがち。
リアルに会えるのが理想的ですが、必要に応
じて電話やビデオ通話などを用いてもよいと
思います。
また具体的な要件がなくとも、他愛のない雑
談で構いません。
楽しい会話を終えたらそのまま楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて心身の変化を感じとって
みましょう。
悩み事が消えたり、軽くなった。
イライラが落ち着いた。
身体が軽くなったように感じる。
あるいはもっと他の感覚を味わうかもしれま
せん。
一日中おしゃべりばかりというのも考え物で
すから、ぜひあなたにとって最善のコミュニ
ケーションの量と質を心の中で整理してみて
くださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4443: 梅雨を明るく過ごしたい。(３)
source: PhotoAC
お世話になっている方と美術館で待ち合わせ。
少し早く行って墨画の展覧会を拝見すること
にしました。梅雨どきとあって和紙には過酷
な環境ですが力作揃いで素晴らしい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「梅雨を明るく過ご
す方法」について考えています。
これまでに「空気の整え」と「運動不足の解
消」という観点からアプローチを試していた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「日光浴」に取り組んでいき
ましょう。
日光を浴びるのは単に気分転換になるだけで
なく、セロトニンと言われる神経伝達物質を
確保するのにも有効です。
直接日光を浴びたくないという方は日陰など
間接的な場所に身を置いてもよいですし、必
要に応じて日焼け止めなどを用いるのもよい
と思います。
天気予報を確認しながら貴重な晴れ間、努め
て外光に触れる時間を作ってみてください。
まとまった時間を過ごすことができたら、そ
のままでも室内に戻ってからでも結構です。
ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
心身の変化を感じていきます。
気分がスッキリしたように感じる。
体調がよくなったように感じる。
身体がまだまだ外の光を欲している。
もっと他の感覚を味わうかもしれません。
ぜひ過不足の確認を含め、心身の声に耳を傾
けてみてくださいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4442: 梅雨を明るく過ごしたい。(２)
source: PhotoAC
ギャラリーめぐりの後のアポイントメントが
なくなったので東京西郊の老舗居酒屋に、近
所にお住まいの方を呼び出して飲んできまし
た。予約なしで入れたのが奇跡的な人気店。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「梅雨を明るく過ご
す方法」について考えています。
前回はまず「空気の整え」からスタートして
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き「運動不足の解消」に取り組
んでいきましょう。
とはいえ天候の悪い中、無理に外出するのも
おっくうでしょうから室内で身体を動かして
みるのはいかがでしょう。
ヨガやストレッチ。
ふだん掃除の行き届かないところの清掃。
持ち物の整理。
室内で運動のできるアプリを使ったり、動画
を見ながら身体を動かしてみるのもよいと思
います。
しばらく「有酸素運動」をしたらゆったりと
楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて「気分や体
調の変化」を感じ取っていきます。
だいぶスッキリした感じでしょうか。
まだまだ身体を動かした方がよい感じでしょ
うか。
もうずいぶん動かし過ぎて疲れた感じでしょ
うか。
特定の部位だけ疲れを感じたり、逆に運動不
足だと感じたりするかもしれません。
心身の声に耳を傾けつつ、あなたなりのこの
時期の運動カリキュラム、作り上げてみてく
ださいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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