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ワガママNo.4107: 夏バテやばい。 (２)
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訳あって今週、銀行の入出金手続きを繰り返
す予定なのですが大手を含めてとにかくあれ
これ面倒。他の決済手段が伸びるわけだ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「夏バテを克服する方
法」について考えています。
前回はまず、身体のコンディションの変化を
観察するところからスタートしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日もあらためて別の観点からコンディショ
ンの確認を進めていきます。
それでは前回と同様楽な姿勢を取り、ゆった
りと呼吸しながら軽く目を閉じて、あなた自
身の身体に意識を向けていきます。
食欲はどうでしょうか。
水分摂取量はいかがですか。
同様に排泄物の量はいかがでしょう。
身体に取り入れるものと、身体から出ていく
もののバランスを確認すると、見えてくるも
のがあるはず。
今日はそうした観点からチェックを進めてみ
てくださいね。
明日も引き続きこの観点から、コンディショ
ンの調整を試みていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
07/20(土) 13.00～ (東京・恵比寿) ※ 今月は13.00からの開催です
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07/27(土) 15.00～
https://di20240727.peatix.com/
ワガママNo.4106: 夏バテやばい。 (１)
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３連休後半は休業する飲食店も多く、夕食に
困ります。行きつけの居酒屋が臨時営業して
いてくれて本当に助かりました。
さてなかなか梅雨明け宣言が出ない一方で、
高温多湿に身体が悲鳴を上げているという方
も多いと思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「夏バテを克服する
方法」について考えていきましょう。
今日はまず、身体のコンディションの変化を
観察するところから。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながら軽く目を閉じ、頭のてっぺんから
爪先まで身体のあらゆる部位に順番に意識を
向けていきます。
疲労がたまっているところはないでしょうか。
スタミナが切れているところはないでしょう
か。
身体がもっと冷やしてくれと言っていたり、
逆にエアコンの風にあたりすぎだと言ってい
るところはないでしょうか。
その部位その部位の発する声に耳を傾けつつ、
全身をくまなくチェックしてみてくださいね。
明日も観点を変えて、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4105: 語学力をつけたい。(５)
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ある学生さんを、その方と同名の駅にご案内
して東京下町散策を楽しんでいただきました。
そう遠くで育った方でもないんだけれど下町
人情に触れていただけてよかった。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「語学力をつける方法」
について考えてきました。
その言語に触れる機会を増やす方法を心の中
でイメージしてみる。
つぎに、その機会を継続する方法に思いを巡
らせてみる。
さらに、五感を活用して言語に触れる方法を
想像してみる。
学びの途中で戻らない、止まらない、調べな
いというポイントを押さえておく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
学校英語は「知識」、使うための英語は「運
動」だと実践指導の先生がおっしゃっていま
す。
ちょうどお散歩やジョギングをするように、
毎日の習慣が結果に結びついていくようです。
あなたもよかったら今すぐ、無理のない範囲
で楽しみながら語学学習をスタートしてみま
せんか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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ワガママNo.4104: 語学力をつけたい。(４)
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サロン近くにあったフルオートマティックの
無人まぜそば屋さんが「機械の不調」という
理由で閉店し、有人店舗に切り替わりました。
人材難とはいえ、完全に機械任せでやるのは
ちょっと時代に先行しすぎていたかもなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「語学力をつける方法」
について考えています。
これまでに「言語に触れる機会を増やす」方
法、「その機会を継続する」方法、それから
「五感を活用する」方法を心の中でイメージ
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日はさらに観点を変えて「戻らない、止ま
らない、調べない」というポイントを考えて
いきましょう。
これはある、英語カリキュラムを実践指導し
ている先生がおっしゃっていること。細かい
ことはいいから早く慣れろってことですかね。
それでは新聞記事でも小説でもブログ記事で
も何でも結構です。外国語の記事を数分間、
ざっと目を通してみてください。
読み終わったあとゆったりと楽な姿勢をとり、
軽く目を閉じて心の中で振り返ってみます。
この数分間、外国語を読んでいて「戻りたく
なった」のはどんなところでしょう。
それでは「止まりたくなった」ところについ
てはいかがでしょう。
「調べたくなった」ところはありましたか。
静かに思い返してみてください。
そしてもうひとつ質問です。
あなたは母国語の記事でもそうしますか。あ
るいは幼少の頃、言葉を覚えようとしたとき
にもそうしましたか。
おそらくほぼしない、もしくはしなかったは
ずです。
それでも言葉って身につくものですよね。
といっても「戻らない、止まらない、調べな
い」をゼロにするのもなかなか難しいかもし
れません。
ですからそうしたシーンをなるべく少なくし
ていくよう、心がけていただいてはどうかと
思います。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4103: 語学力をつけたい。(３)
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来週末の出国に向けて準備を進めています。
今回は短期間のスケジュールなのでそんなに
がっつりアイテムを持ち歩かなくてもよい感
じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「語学力をつける方法」
について考えています。
これまでに「言語に触れる機会を増やす」方
法、「その機会を継続する方法」を心の中で
イメージしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに観点を変えて、「五感を活用す
る」というポイントを考えていきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢をとり、軽く目
を閉じてイメージの世界に入っていきます。
あなたの語学学習、これまでどんな方法を用
いてきましたか。
ひたすら文章に目を通す。
友人や先生、あるいはネイティブの方と会話
する。
リスニング教材を活用する。
もっと他の方法もあるかもしれません。
今回はそれらをどう活用していきましょうか。
「五感」というキーワードから想像してみて
ください。
視覚、聴覚がメインになるものの例えばネイ
ティブの方たちと一緒にスポーツしたり、何
かのアートを楽しんだり、他の感覚も併用す
るやり方が考えられると思います。
さまざまな選択肢を組み合わせて、あなただ
けのアプローチ方法を作り上げてみてくださ
いね。
明日もさらに別の観点からこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4102: 語学力をつけたい。(２)
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月イチのペースで立ち寄っていたネパール飯
屋が改装のため長期休業に。工事が途中まで
進んだのは見ていたがそのあと地上げに遭っ
たのではないかと少々気を揉んでいるところ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「語学力をつける方法」
について考えています。
前回はまず「言語に触れる機会を増やす」方
法を心の中でイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、継続性というポイ
ントで考えていきましょう。
静かな場所で楽な姿勢をとり、軽く目を閉じ
て思いを巡らせていきます。
あなたの「語学に触れる機会」、定期的に継
続するとすれば、どのぐらいのペースがよい
と感じますか。
１週間に１回。
毎日。
朝、昼、晩。
もっと間隔を開けたり詰めたりしてもよいか
もしれません。
それぞれどのぐらいの時間を使いましょうか。
１分。
５分。
10分。
20分、30分、１時間、あるいはもっと長くて
もよいかもしれません。
このとき無理をせず取り組める頻度と量をあ
なた自身の心に聞いていただくのがよいと思
います。
通勤、通学の電車の中で英文を読んだり、車
のなかでリスニング教材を聴いたり、スキマ
時間を使うのもよいアイディアだと思います。
この機会にあなたにとってベストのペース、
イメージしてみてくださいね。
明日もさらに別の観点からこのテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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07/20(土) 13.00～ (東京・恵比寿) ※ 今月は13.00からの開催です
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ワガママNo.4101: 語学力をつけたい。(１)
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海外出張に向けてレンタルWi-Fiや旅行傷害保
険の手配を進めています。今はほとんどオン
ラインで手続きできるようになりましたね。
紙の授受がないのはとても助かる。
さてグローバル化の進む昨今、少し語学力を
つけたいと感じている方もおいでだと思いま
す。
旅行やビジネスのシーンだけでなく、字幕な
しで映画を観たいとか、自分の作品を海外に
紹介したいなどさまざまな思いがあることで
しょうが、まずは「習うより慣れろ」。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「語学力をつける
方法」について考えていきましょう。
まず最初は、「その言語に触れる機会を増や
す」ところから。
静かな場所で楽な姿勢をとり、呼吸を落ち着
け軽く目を閉じてイメージの世界に入ってい
きます。
あなたが語学力をつけたいと感じているのは、
どの言語でしょうか。
その言語にあなたは、日々どれだけ触れてい
ますか。
あまり触れるチャンスがない。
求めてアクセスしたときだけ。
日々の生活でいつも触れている。
それはあなたにとって十分なものでしょうか。
もしその機会を補うとすれば、どうすればよ
いと感じますか。
ネットの記事や本を読む。
動画を観る。
オフラインのコミュニティに入る。
ＳＮＳを活用したり、スクールに通ったり、
もっと他の方法もあると思います。
ここでは「質より量」、とにかくたくさんの
機会を作ることに軸を置いてイメージしてみ
るとよいと思いますよ。
明日もこのテーマについて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4100: 働かない人がいて。(５)
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久しぶりにサロン飲みをしました。３人がか
りで在庫のワインをほぼ消費。楽しんでいた
だけて何より。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「働かない人とのつき
あい方」について考えてきました。
まずあなたの置かれている状況を心の中で観
察し、どのような不均一が発生しているのか
探ってみる。
その状況がどのように改善しているのがある
べき姿なのかイメージしてみる。
そのあるべき姿にどうアプローチしていくの
がよいか思い描いてみる。
不均一が解消したあと、その状態を維持する
ためにどうすればよいか心の中で想像してみ
る。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は最後の締めくくりに、あなた自身の行
動を観察してみましょう。
過度にタスクや責任を抱えてはいないでしょ
うか。
逆に手を抜き過ぎてはいないでしょうか。
お仕事のシーンだけでなくプライベートにも
意識を向けて、この機会に全体的なバランス
を取ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4099: 働かない人がいて。(４)
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自社のスタッフさんたちとプレゼンテーショ
ンの制作、持ち寄りをすることになりました。
最低限の共通ルールを設けるものの書き方は
自由。どんな物ができあがるのか楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「働かない人とのつき
あい方」について考えています。
まずあなたの置かれている状況を心の中で観
察し、どんな状況になっているのがあるべき
姿で、どうアプローチしていくのがよいかイ
メージしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日は少し視点を先に持っていきます。
組織もタスクも多くの場合、ある程度の流動
性を持っています。
つまりせっかくフェアなやり方に持って行っ
ても、また状況が変わるかもしれないという
こと。
ゆったり楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、イ
メージの世界に入ってみてください。
あなたが調整した仕事の役割分担の「あるべ
き姿」、長期的に維持していくにはどうする
のがよいと感じますか。
ルールを成文化して残しておく。
定期的にチーム内で在り方を確認する。
上司や管理者にチェックしてもらう。
管理を専門とする部門や外部のアドバイスを
定期的に受けるのもよいかもしれません。
あるいはＡＩのサポートが受けられる時代も、
すでに来ているかもしれませんね。
チームのみんながフェアに、ストレスなく参
画できる環境。末永くキープできるようこの
機会にビジョンを描いてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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07/27(土) 15.00～
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ワガママNo.4098: 働かない人がいて。(３)
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英語講座を受けたあとは受講者のひとりから
ご紹介いただいた個人経営の居酒屋さんへ。
ここが何でも安くてうまい。この日は遠く関
西や北海道からもお客さんがおいででした。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「働かない人とのつき
あい方」について考えています。
まずあなたの置かれている状況を心の中で観
察し、どんな状況になっているのがあるべき
姿かイメージしていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は引き続き、その「あるべき姿」にどう
アプローチしていくのがよいか、あなた自身
の心の声に耳を傾けてみましょう。
それではゆったり楽な姿勢をとり、軽く目を
閉じてイメージの世界に入っていきます。
前回あなたが感じた「最善の組織デザイン」、
どう実現していくのがよいと感じますか。
管理者に提言する。
仕事仲間でグループを作ってディスカッショ
ンする。
個別にひとりひとりと相談して調整する。
外部のアドバイスをお願いしたり、前回お話
ししたプロジェクトの側方支援をしてくれる
ＰＭＯを招聘したり、もっと他の方法もある
と思います。
今のあなたに、そして今の組織に最善だと感
じるアプローチ方法、じっくりと時間をかけ
て選択して実践してみてくださいね。
明日はさらに少し先に意識を向けて考えてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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