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ワガママNo.3688: 強運をつけたい。(３)
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photo: pixabay
プロジェクト先にあった感染防止グッズ類が
徐々に撤去されてきてホッとしています。衛
生面に気をつけるのはいいけれど、やりすぎ
ると免疫力がキープできなくなるから。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「強運をつける方法」
について考えています。
これまでにあなたの身の回りにいる運が強い
人を心の中で観察して、取り入れたい運をセ
レクトしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日から少しずつ、あなた自身が強運になる
方法を考えていきます。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、イメージの世界へ入っていきましょ
う。
あなたが取り入れたい運、前回１つか２つ、
選んでいただきましたが、そればどんなもの
だったでしょう。
これまでに、あなたにその運が降りそそいで
きた経験はありますか。
それはいつのことだったでしょう。
どんな場所でその運に恵まれ、どんな気持ち
になりましたか。
どうしてその時は、運に恵まれたと感じたの
でしょうか。
ゆったりとイメージしてみてください。
もし「一度も望む運に恵まれたことがない」
という方は、他の強運な人に立場を置き換え
て想像してみてくださいね。
明日もさらに踏み込んで、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(６月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
5/27(土) 15.00～
https://di20230527.peatix.com/
ワガママNo.3687: 強運をつけたい。(２)
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久しぶりに飲みトモと夜の街を散策しました。
以前は毎週のように来ていたけれどずいぶん
お店の陣容が変わりましたね。外国人観光客
相手のところがだいぶ増えた感じ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「強運をつける方法」
について考えています。
前回はまず、「あなたの身の回りにいる運が
強い人」の観察からスタートしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日はそれらの中から、あなたが取り入れた
いものを心の中でチョイスしていきます。
それではさっそく楽な姿勢を取って軽く目を
閉じ、昨日の続きをイメージしていきましょ
う。
あなたの身の回りの「強運な人」。どんな立
場の方だったでしょう。
その方の、どんなところが運が強いなあと感
じますか。
その方はどうやって、その運をつけたり呼び
寄せたりできたと感じるでしょうか。
あらためてゆったりと思いを巡らせてみてく
ださい。
ひと通りイメージできたら、その中から特に
あなたが身に着けたいと感じるものを１つか
２つ、選んでみてくださいね。
明日から少しずつ、あなた自身が強運になる
方法を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
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ワガママNo.3686: 強運をつけたい。(１)
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サロンのカーペットを新しいものに交換しま
した。サイズもクオリティも申し分ないけど
色みがちょっとキツかったかも。次のシーズ
ンにまた考えよう。
さて世の中には「運気を上げる」とか「強運
を呼ぶ」なんてコンテンツがあふれ返ってい
ますよね。
占いや神頼み的なところはそれぞれのプロに
お任せするとして、心理学的なアプローチも
心の引き出しに入れておくとよいかもしれま
せん。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「強運をつける方
法」について考えていきましょう。
まず始めは「あなたの身の回りにいる運が強
い人」の観察から。
静かな場所で楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
イメージの世界に入っていきます。
あなたの身の回りで「この人は強運だな」と
感じるのはどなたですか。
祖父母や親戚。
会社の上司や経営者。
学校の先生。
もっと他にもいるかもしれません。
その方の、どんなところが強運だと感じます
か。
健康面。
身体面。
精神面。
経済面。
リスク回避力。
もっと他のことかもしれません。
そしてその強運、どうやって身に着いたと感
じますか。
あなた本人でないのですから想像で結構です。
ゆったりと思いを巡らせて感じてみてくださ
い。
明日はそれらのの中からあなたが取り入れた
いものをチョイスしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3685: イライラしたときは。(５)
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都営交通の一日券で街を散策してきました。
大都市はどこもそうですが、バス路線が細か
く寸断されてきているのでパズル脳をフル活
用したルート組みが必要。それが楽しみでも
あるんだけど。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを共にお伝えしているパートナーさん
の推奨する「イライラとのつきあい方」をご
紹介してきました。
まず自分自身に「イライラしてよい」と許可
を出す。
イライラできる環境を整えて、徹底的にイラ
イラしてみる。
イライラを出し切ったら心身の変化を感じな
がら「本来はどんな気分でいたかったか」を
心の中で自問自答してみる。
その気分になるためにはどういう取り組みを
すればよいかイメージしてみる。
このようなステップで進めていただきました
が、いかがだったでしょうか。
「本来あなたがありたかった気分になるため
のアクション」ぜひ今日からすぐに起こして
みてください。
大きな一歩でも、小さな一歩でも構いません。
そして一歩踏み出したあとのココロと身体の
変化をあらためて感じてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3684: イライラしたときは。(４)
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行きつけのネパール系カレー屋さんに顔を出
したら「私たちは作るだけで食べられないの
で」と試作ビーフカレーのテイスティングを
求められました。もちろん他のメニューは有
償で頼みましたけど思わぬラッキーデーに。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを共にお伝えしているパートナーさん
の推奨する「イライラとのつきあい方」をご
紹介しています。
まず自分にイライラしてよいと許可を出して
実際に発散し「本来はどんな気分でいたかっ
たか」心の中で自問自答してていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日はいよいよ「本来ありたかった気持ちの
実現方法」にアプローチしてみましょう。
それでは楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、前
回探った「本来ありたかった気持ち」を思い
起こしてみます。
それはどんな感情や思いだったでしょう。
その気持ちを実現するにはどうすればよいで
しょうか。
追加で何かアクションを起こしてみる。
逆に何かを取り除いたり、控えてみる。
何かのツールを取り入れてみる。
周囲の協力を仰いでみる。
もっと他のやり方を思いつくかもしれません。
あるいは、今回のイライラは一過性のもので、
長い視点で考えればあなたの望む気持ちに着
実にアプローチしていることに気づくかもし
れません。
ぜひ心の赴くままに、自由にアイディアを出
してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめて行きま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3683: イライラしたときは。(３)
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今のプロジェクト先との関係を長期的に改善
しようと考えていて、やっとその一歩目を踏
み出すことができました。ゆるゆると、でも
着実に理想形にアプローチ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを共にお伝えしているパートナーさん
の推奨する「イライラとのつきあい方」をご
紹介しています。
これまでに、自分にイライラしてよいと許可
を出して実際に発散していただきましたが、
いかがだったでしょうか。
ここ、ちょっとカッコ悪いと感じるぐらい徹
底的に出し切ってしまうのがコツです。もし
やり足りないと思ったら何度でも繰り返して
みてくださいね。
さあ、完全にスッキリすることができたら楽
な姿勢をとって軽く目を閉じ、ココロと身体
がどう変化したか心の中で静かに観察してみ
ます。
そして、自分自身にこう問いかけてみてくだ
さい。
「本当はどんな気持ちを感じたかったのだろ
う」
イライラしたくてする人はいません。もっと
別の感情を求めていたはずです。それはどん
な思いでしょうか。
楽しさ。
達成感。
スムースな感じ。
ステップアップしている感じ。
満たされた感じ。
もっと他の感情かもしれませんし、複数の思
いがセットになっている場合もあると思いま
す。
まずはあなたの望んでいる感情ありのままを、
観察して受け止めてみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
5/21(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～会いたい存在に会ってみよう～
https://di20230521.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
5/27(土) 15.00～
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ワガママNo.3682: イライラしたときは。(２)
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ある私鉄系スーパーでオリジナルグッズとし
てお米を売っていました。袋には電車のイラ
ストがでかでかと。こういうアイディアも売
り上げに貢献するんですね。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを共にお伝えしているパートナーさん
の推奨する「イライラとのつきあい方」をご
紹介しています。
前回はまず「自分にイライラしてよいと許可
を出す」ところからスタートしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
しっかり許可を出して、イライラする場所を
整えることができたでしょうか。
環境が整ったらさっそく「イライラを爆発」
させていきましょう。
何か物にぶち当たったり、投げたりするのも
よいでしょう。
大声で叫びまくるのもよいでしょう。
泣きじゃくるのもよいでしょう。
身体を極限まで振り回したり、走り回ったり、
もっと他の発散方法もあるかもしれません。
自由に「イライラをカタチ」にして、スッキ
リするまでぶちまけてみてください。
もう十分だと感じたら楽な姿勢をとって軽く
目を閉じ、ココロと身体がどう変化したか心
の中で静かに観察してみてくださいね。
明日はその次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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5/21(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～会いたい存在に会ってみよう～
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ワガママNo.3681: イライラしたときは。(１)
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もろもろの行事が一段落したところで、法人
ホームページの更新の企画に着手しました。
コンテンツの原稿を磨きつつよいデザイナー
さんを探さないとな感じ。
さて日々の生活で思い通りに行かなくてイラ
イラする経験、誰にでもありますよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを共にお伝えしているパートナー
さんが推奨している「イライラとのつきあい
方」をご紹介していきます。
まず始めに「自分に許可を出す」ところから。
軽く目を閉じて、ふうっとひとつ深呼吸して
みてください。
そうしたら「今はイライラしてもよい」と自
分に許可を出します。
イライラしたのには相応の原因があるはず。
抑え込むのがよいとは限りません。
時と場所を整えた場所で、徹底的にイライラ
してよいと、まずは自分自身に伝えてみてく
ださい。
うまく許可を出せたら、さっそく「イライラ
できる場所」を整えてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3680: 謝り上手になりたい。(５)
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新年度とＧＷのバタバタが落ち着いたところ
で、少しずつ飲みのアポイントメントが入り
始めています。やっと気分的にもまったりで
きるシーズンになったしな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「謝り上手になる方法」
について考えてきました。
まずあなたの身の回りにいる謝り上手な人を
心の中で観察してみる。どんなシーンの、ど
んな謝り方を上手だと感じたか。
次にその方の「状況判断力」を観察してみる。
どの時点で、どうやって謝るべき状況だと判
断したか。
その次に「瞬発力」という観点から学ぶとこ
ろを見つけてみる。どのタイミングで、どう
やって気持ちを行動に移したか。
さらに「リカバー力」という観点からその人
を観察してみる。どうやって元の状態に戻す
か、もしくは戻らないまでも近づけようとし
たか。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
誰かに謝ることなく一生を過ごせれば理想的
なのかもしれませんが、なかなかそうも行き
ませんよね。
万が一のときに、これら３つのスキルを活用
することでダメージを最小限にとどめ、逆に
信頼を増すこともできるかもしれません。
この機会にゆっくり、心の引き出しを整理し
てみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3679: 謝り上手になりたい。(４)
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サロンのスピーカーまわりを更新しています。
通販で機器を求めるといろいろ思わぬ見込み
違いがあるものですね。今回も変換プラグや
延長コードなど、いくつか追加アイテムが必
要に。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「謝り上手になる方法」
について考えています。
まずあなたの身の回りにいる謝り上手な人を
心の中で観察したあとこれまでに「状況判断
力」「瞬発力」という観点から学ぶところを
見つけていただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日はさらにその方を「リカバー力」という
観点から観察してみましょう。
リカバー力、つまり元の状態に戻すか、戻ら
ないまでも近づけるスキルのことですね。
それではゆったりと姿勢を取って軽く目を閉
じ、楽な呼吸をしながらイメージの世界へと
入っていきます。
その方は、謝ったできごとをどのようにリカ
バーしようとしましたか。
元の状態に戻そうとした。
代替手段を用意した。
金銭面で解決しようとした。
上司や責任者を連れてきたり、おわびの品を
用意したり、何かの声明を出したり、もっと
他のリカバーをしたかもしれません。
まずはありのままの事例を心の中で観察して
みてください。
そしてあなただったらどうするかもイメージ
して、その手段を心の引き出しに用意してお
いてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめて行きま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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5/21(日) 16.00～(東京・恵比寿)
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