ワガママNo.4941: 栄養バランスを整えたい。(１)
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source: PhotoAC
北日本から初雪の便りが効かれるようになっ
てきました。自家用車をお持ちの方、タイヤ
交換は早めがお薦めのようですよ。
さて実りの秋、たくさんおいしいものを食べ
られるのはよいのですが、栄養バランスの崩
れが気になるという方もおいでだと思います。
食の観点から健全な生活を送ることって大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「食生活で栄養バ
ランスを整えていく方法について考えていき
ましょう。
まず最初は実状の確認から。
静かな場所で軽く目を閉じて、楽な呼吸をし
ながらここ１週間の食事を振り返っていきま
しょう。
何時ごろ、どんなものを口にしましたか。
間食についてはいかがでしょう。
会食の機会があった方もおいでかもしれませ
んね。
どんな食事を、どんな気持ちで楽しんだか思
い起こしてみてください。
もし忘れたという方は今日からしばらくの間、
記録を取ったあとに振り返ってみてください
ね。
便利なスマホアプリもあるので活用してもよ
いと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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