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ワガママNo.2087: 継続力をつけたい。(２)
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あるマスコミ関係者の方と、ランチついでに12km
ほどウォーキングを楽しんでまいりました。健康
に気を遣うためにスマートウォッチを導入して、
運動量の統計にハマっているらしい。
さて年の始めにあたり「継続力をつける方法」に
ついて、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを
活用しながら考えています。
昨日はあなたが取り組もうと考えていることが本
当に心の底から求めていることかどうか、静かに
自分自身と向き合う時間を設けていただきました
がいかがだったでしょうか。
ここ、しっかりチューニングしておくとあとがと
ても楽です。場合によっては必要ない取り組みだ
気づいたたり、まったく別のアプローチがよいと
気づくこともありますから。
さあ「これに取り組みたい」と腑に落ちるテーマ
が決まったら、こんどはその結果をしっかりとイ
メージして行きましょうか。
引き続きリラックスして、ゆったりと心の中で思
い描いていきますね。
あなたがその取り組みを続けた結果、どんな状態
になっているでしょう。
それは、いつごろのことですか。
そしてあなたはその時、どんな気持ちでいるので
しょうか。
今年１年で区切りをつけたければそうしてもよい
ですし、もっと長いスパンで観たり、あるいはラ
イフワークという観点でイメージていただいても
よいと思います。
まずは自由にイメージして、心の深いところに焼
きつけてみてください。
明日は少し視点を変えて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
01/26(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～今年一年のビジョンを描こう～
http://eventforce.jp/event/383906
ヒプノセラピー体験会
01/19(土) 15.00～(宮城・石巻)
https://deep-inside.info/2019/01/01/20190101-2
ワガママNo.2086: 継続力をつけたい。(１)
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７泊８日の行程をぶじ終えて帰京してまいりまし
た。今日はさっそく年始の集まりが２つ、そのう
ちひとつは主催者を務めさせていただきます。
さて新しい年を迎え、何か新しいことに取り組み
たい気持ちになっている方もいることでしょう。
せっかく取り組むなら完遂させたいもの。今日か
らしばらくの間「継続力をつける方法」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えていきましょう。
一年の計、確かにこの時期は何かに取り組み始め
るのにうってつけの時期ですよね。
あなたが取り組もうと思い立ったのはどんなこと
でしょうか。
なぜそれをやり遂げたいのでしょうか。
いまブームだからでしょうか。
自分にとってプラスになるからでしょうか。
パートナーや大切な存在のためでしょうか。
あるいは将来に向けた布石になるからかもしれま
せんね。
まずはあなた自身が心の底から本当に継続してや
りたいものか、静かに目を閉じて問いかけるひと
ときを持ってみませんか。
あなたの潜在意識は、ふだん考えていることと少
し違った望みを抱いているかもしれませんよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2085: 前向きでありたい。(５)
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今朝も西日本某所からの更新。今日は350kmあまり
移動するのですがほぼノープランの気ままな旅。
ま、夕方までに着けばいいやな感じ。
さて先日から「前向きでいられる方法」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えてきました。
昨年一年を回想しながらネガティブな要素をポジ
ティブなものに置き換える取り組み、いかがだっ
たでしょうか。
社会生活をしていると何かと思い通りに行かない
ことも多いもの。ただ本質を見失わないでいると
必ず軌道修正ができますし、何より心身が楽です
よね。
さあ、ゆったりと時間をとってこれからの在り方
を思い描くことができたら、今日はさっそく「前
向きな一歩」を踏み出してみませんか。
最初から大股で歩く必要はありません。
何か準備に着手するだけでもよいですし、自分の
進みたい道を周囲の人たちにシェアするのもよい
方法。
明るい気持ちで一歩を踏み出すことで、物事がす
るする進み始めることもよくあります。
ぜひ新しい年を気持ちのよいスタートで飾ってみ
てくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2084: 前向きでありたい。(４)
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新年２日目、早くも西日本某所で活動開始です。
今日は以前お世話になった方と軽く語らう予定。
考えてみれば会うのって７年ぶりだな。
さて先日から「前向きでいられる方法」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
昨年一年を回想しながらネガティブな要素をポジ
ティブに置き換えるワークを進めていますが、い
かがだったでしょうか。
こうしたワークを進めているとネガティブな思い
に至った原因にもいくつか種類があることに気づ
くと思います。
ひとつは何かが足りなかったり至らなかった場合。
これはどのように補って行けばいいか探っていけ
ばよいですね。
もうひとつは本来取り組む気持ちがないことに関
わっていたり、取り組む気持ちがあってもやり方
が適切でない場合です。
せっかくの年末年始。もし後者が原因だと感じる
ときはしっかりと時間を取って、これまでの在り
方を見直してみてはいかがでしょう。
ゆったりとリラックスしながら物事の根本に立ち
返って、本当に心の底から前向きになれる目標、
そして前向きになれる実現手段はどんなものか、
じっくりと自分の心と向き合いながら感じてみて
くださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2083: 前向きでありたい。(３)
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明けましておめでとうございます。こうして無事
新しい年が迎えられるのはありがたいことですね。
昨年授かったさまざまな出来事を大切に伸ばして
いく、そんな１年にしてまいります。
さて先日から「前向きでいられる方法」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
これまでに昨年一年を回想して、前向きでいられ
なかったことの原因にアプローチしてみましたが
いかがだったでしょうか。
さあ新しい年最初の潜在意識との語らいは、この
ネガティブな要素からポジティブなヒントを探る
ひとときにしてみましょう。
引き続き肩の力を抜いて、目を閉じて楽な呼吸を
しながらイメージしていきますね。
昨年あなたが前向きになれなかったこと、その原
因を解消するにはどうすればよいでしょうか。
時間や体力が足りなかったのであれば、どう補っ
ていきましょうか。
経済力が足りなかったのであれば、どう伸ばして
行きましょうか。
他の気がかりなことが解決すれば熱中できそうな
感じでしょうか。
あるいはターゲットを絞りなおすのがよいと感じ
るかもしれませんね。
ネガティブな気持ちには必ず「ポジティプにあり
たい」という願望が潜んでいます。
その願望にしっかりと意識を向けながら、自分自
身の内面との対話、静かに楽しんでみてください
ね。
今年も豊かな一年を過ごしましょう。
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ワガママNo.2082: 前向きでありたい。(２)
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今年も残すところあと１日。例年になく時間がで
きたので、もろもろの断捨離をしながらのんびり
過ごそうと思います。
さて昨日から「前向きでいられる方法」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
昨日はまず、今年一年をじっくり回想するところ
から始めてみましたがいかがだったでしょうか。
十分に前向きに取り組めたことについては存分に
自分自身の労をねぎらいましょう。
そして今ひとつ前向きになれなかったことについ
ては、心の中で少しその原因にアプローチしてみ
てはいかがでしょうか。
自分をいたわる気持ちを忘れずに、軽く目を閉じ
てリラックスしながら心の声に耳を傾けてみます。
前向きな気持ちになれなかったのは、なぜだった
のでしょうか。
時間や体力、あるいは経済力が足りなかったので
しょうか。
何か別に気がかりなことがあったり、邪魔が入っ
たりしたのでしょうか。
そもそもあなた自身が本当に必要としているもの
ではないのかもしれませんね。
論理的に考えるのではなくフィーリングで大丈夫。
まずは感じるままに、その時の様子を振り返って
みてくださいね。
明日はこのステップ、もう少し掘り下げてみます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(１月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.2081: 前向きでありたい。(１)
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新年に開催されるパーティーの会場に差し入れを
託してまいりました。スケジュールの都合で出席
できないけど、みなさんに楽しんでいただければ
と思い。
さて今年も残すところあとわずかですね。一年を
振り返って「もう少し前向きでいられたら」と感
じることもあるかもしれません。
ちょうど新しい年を迎えるタイミングですから、
この際「前向きでいられる方法」についてヒプノ
セラピー(催眠療法)のメソッドを活用しながら考
えてみませんか。
今日はまずリラックスして、今年一年をじっくり
回想するところからスタートしてみましょう。
少しずつ時間を巻き戻していってもいいですし、
年明けから現在に向けて時系列で思い返しても構
いません。
一度日記やスケジュール帳を眺めてからやってみ
るとさらに効果的。
軽く目を閉じて今年一年の出来事をひとつひとつ
振り返ってみましょう。
十分に前向きに取り組めたのは、どんなことだっ
たでしょう。
今ひとつ前向きになれなかったのは、どんなこと
だったでしょう。
あるいは取り組まずに投げ出してしまったことも
あるかもしれませんね。
これからを前向きに過ごすためのリサーチですか
ら自分を責めることなく暖かい気持ちを胸に振り
返ってみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2080: 暴飲暴食を控えたい。(５)
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本日は西日本某所から少しのんびり目の更新です。
年賀状書きを早めに仕上げると、こんなに心身が
楽に過ごせるものかと我ながら驚いてみたり。
さて先日から「暴飲暴食を控えるコツ」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
心の中でこれまで飲みすぎたり食べ過ぎたりした
シーンを回想しながら上手な過ごし方をイメージ
していますが、いかがでしょうか。
元を取ろうとしないこと。
時間を決めておくこと。
あらかじめ飲食のペースを作っておくこと。
もっと他によい方法を思いついたという方もいる
かもしれません。
自分がもっとも有効だと感じて、心地よく取り組
めるものをどんどん実践してみてくださいね。
今日は締めくくりにアファメーション、自分に対
する肯定的な宣言をしていきましょう。
軽く目を閉じてリラックスしながら、もし可能で
あれば声に出して唱えてみてください。
「私はどんな時も心身が心地よく感じる範囲で飲
食を楽しむことができました。」
これは例文ですからあなたがしっくり来るスタイ
ルに手直しいただいて構いません。
何度でも自分自身の腑に落ちるまで、心の深いと
ころに語りかけてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2079: 暴飲暴食を控えたい。(４)
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参画させていただいているプロジェクトの稼働は
昨日が最終日。予定時間を少しオーバーしたけど
きっちり年内の仕事を片づけさせていただきまし
た。ああ、スッキリ。
さて先日から「暴飲暴食を控えるコツ」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
心の中でこれまで飲みすぎたり食べ過ぎたりした
シーンを回想しながら上手な過ごし方をイメージ
していますが、いかがでしょうか。
今日は「あらかじめペースを作っておく」という
観点で心の中にアドバイスを求めてみましょう。
いつものように軽く目を閉じて、リラックスしな
がら進めていきますね。
ふだんだらだら飲み食いする習慣がついていると
どうしてもそのペースに飲まれがちになるもの。
日常からある程度、身体に無理をさせないペース
をつかむとすれば、どんな方法がよいでしょうか。
食事を始める時刻や終える時刻を決めておいたり、
所用時間を決めておくのがよいでしょうか。
食べる量、飲む量をあらかじめ決めておくのがよ
いでしょうか。
あるいは口にする順番をある程度決めたり、会話
と食事の配分に配慮しておくのもよいかもしれま
せんね。
暴飲暴食に走らないようにするのが目的ですから
無理にきっちりシナリオを書く必要はありません。
心地よく過ごせる範囲で段取りをつけて実践して
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2078: 暴飲暴食を控えたい。(３)
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ブログやホームページ公式にご案内しているとは
別に出前スタイル、オーダーメイドでヒプノセラ
ピー(催眠療法)の体験会をさせていただくことが
あります。昨夜は本当に本当の今年最後の体験会。
場を設けてくださった方に感謝。
さて先日から「暴飲暴食を控えるコツ」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
心の中でこれまで飲みすぎたり食べ過ぎたりした
シーンを回想しながら、同じような機会があった
場合の上手なつきあい方をイメージしていますが、
いかがでしょうか。
今日は「上がり時間を決める。」という観点から、
心の中で上手な過ごし方を探ってみましょう。
私はプライベートで誰かと食事するとき、最初に
「終わりの時刻」を相談するようにしています。
これはお互いのスケジュールを守るために有効で
すし、暴飲暴食の予防にも有効。
また異性の方とサシの場合は、アフターに関して
余計な心配をさせないという意味でも大切です。
もっともその場によっては終了時刻の相談を切り
出しづらかったり、決めた時間を延長したいとい
うオファーが出ることはあります。
そのあたりは柔軟に対応すればよい。ただ最初に
決めておくのと決めないのでは、心身への負担が
だいぶ異なるのではないでしょうか。
今日は目を閉じてリラックスしながら年末年始の
飲食スケジュールそれぞれについて、適切な終了
時刻をイメージしてみませんか。
それぞれ、何時ごろのスタートでしょうか。
所用時間は最初から決まっているのでしょうか。
それとも流れで決める感じでしょうか。あるいは
上がりの時間を提案してもよい感じでしょうか。
２次会以降はある感じでしょうか。だとしたらど
こまで参加するのがよいでしょう。
もし中座するなら、どのようにそのことを伝えま
しょうか。
こうした心積もりをしておくだけでもグッと気持
ちが楽になるもの。ぜひ最適のポイントを探って
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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