ワガママNo.2079: 暴飲暴食を控えたい。(４)
2018-12-28
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参画させていただいているプロジェクトの稼働は
昨日が最終日。予定時間を少しオーバーしたけど
きっちり年内の仕事を片づけさせていただきまし
た。ああ、スッキリ。
さて先日から「暴飲暴食を控えるコツ」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
心の中でこれまで飲みすぎたり食べ過ぎたりした
シーンを回想しながら上手な過ごし方をイメージ
していますが、いかがでしょうか。
今日は「あらかじめペースを作っておく」という
観点で心の中にアドバイスを求めてみましょう。
いつものように軽く目を閉じて、リラックスしな
がら進めていきますね。
ふだんだらだら飲み食いする習慣がついていると
どうしてもそのペースに飲まれがちになるもの。
日常からある程度、身体に無理をさせないペース
をつかむとすれば、どんな方法がよいでしょうか。
食事を始める時刻や終える時刻を決めておいたり、
所用時間を決めておくのがよいでしょうか。
食べる量、飲む量をあらかじめ決めておくのがよ
いでしょうか。
あるいは口にする順番をある程度決めたり、会話
と食事の配分に配慮しておくのもよいかもしれま
せんね。
暴飲暴食に走らないようにするのが目的ですから
無理にきっちりシナリオを書く必要はありません。
心地よく過ごせる範囲で段取りをつけて実践して
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
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◆(株)ガイアセオリー主催
(１月の予定は追ってお知らせします)
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(１月の予定は追ってお知らせします)
