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ワガママNo.2077: 暴飲暴食を控えたい。(２)
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暮れも押し詰まったというのに、サロンにお越し
いただいた方とビジネスの打ち合わせをしていま
した。直接インパクトを出す支えあいより相互に
バックアップをしていく関係かなあ。
さて昨日から「暴飲暴食を控えるコツ」について
ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用しな
がら考えています。
昨日はまず、心の中でこれまで飲みすぎたり食べ
過ぎたりしたシーンを回想してみましたがいかが
だったでしょうか。
もし同じような機会がこの年末年始もありそうな
ら、上手なつきあい方をイメージしてみませんか。
今日は「元を取ろうとしない。」という観点でみ
て行きましょう。
サンクコスト(埋没費用)という言葉、耳にしたこ
とのある方も多いと思います。
どのような手段を講じても戻ってこないコストの
こと。例えば「意気込んで観に行った映画やコン
サート」が面白くてもつまらなくても払った費用
は同じ、などといった事例がこれに当たります。
飲食についてはたくさん飲み食いすることで取り
返しできそうにも見えますがそのあたり、あなた
の心はどう感じているでしょう。
やはり飲んだり食べたりして元を取った方がよい
感じでしょうか。
心も身体もほどよく楽しめるようにセーブした方
がよい感じでしょうか。
あるいは食事や飲み物はほどほどにして、信頼関
係や人脈づくりに精を出した方がよいと感じるか
もしれませんね。
正しいサンクコストとのつきあい方、あなたの心
は知っているはず。静かに暖かく向き合ってヒン
トを探ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(１月の予定は追ってお知らせします)
ヒプノセラピー体験会
(１月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.2076: 暴飲暴食を控えたい。(１)
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昨日東北某所から戻ってまいりました。今回は、
みちのくメシというよりカレーばかり食べていた
気が。
さあ今年も残すところ１週間。忘年会のピークを
過ぎ、こんどは年末年始イベントが控えていると
いう方も多いのではないでしょうか。
このシーズン、つい暴飲暴食をしてしまいがちな
もの。今日からしばらくの間、「暴飲暴食を控え
るコツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてみましょう。
今日はまず心の中でこれまでの年末年始を振り返
り、飲みすぎたり食べ過ぎたりしたシーンを回想
してみましょうか。
軽く目を閉じて、ゆったりとリラックスしながら
振り返っていきますね。
それは年末でしょうか、年明けでしょうか。ある
いは年越しのときかもしれませんね。
そしてそれはどんなシーンだったでしょう。忘年
会、同窓会、ご家族やパートナーとの年越し、あ
るいはあいさつ回りやイベントの場だったかもし
れません。
そこで、誰と一緒にいたでしょう。あるいは一人
でということもあるかもしれませんね。
なぜ、飲みすぎたり食べ過ぎたりしてしまったの
でしょうか。
この振り返りで大切なのは自己嫌悪にならないこ
と。「今後のための備え」という気持ちを軸にし
て、楽な気持ちで進めてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2075: 片づけ上手になりたい。(５)
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今朝も東北某所からの更新。世の中何となくクリ
スマスモードですね。昨夜は宴会の前に街のイル
ミネーションを楽しみました。
さて先日からしばらくの間「片づけ上手になるコ
ツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えてきました。
まずは手持ちのアイテムをすべて棚卸しする。
不要なものは思い切って手放す。
わかりやすくまとめ直す。
使いやすく収納する。
いかがだったでしょうか。前のステップをしっか
りこなしてから次に進むのが片付け上手になるコ
ツです。
やり足りないな、不十分だなと感じたら何度でも
もとに戻って仕上げ直してみてください。
さあ、しっかり片付けられてスッキリしたら最後
に、この状態をキープするにはどうすればよいか、
潜在意識からアドバイスを受け取ってみましょう。
定期的に片づける習慣をつけるのがよいでしょう
か。
物を取り出したり受け取ったりするたびに、こま
めに整理するのもいいですね。
時おり模様替えをしてみるのもよいかもしれませ
ん。
使いやすく整理された環境で過ごすのって、こと
のほかストレス低減に効果があるもの。
ぜひ「私はこのスッキリした状態がキープできて
います」とアファメーション、自分自身に宣言を
しながら日々を過ごしてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2074: 片づけ上手になりたい。(４)
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今朝は東北某所からの更新。午後から今年最後の
体験会です。それぞれに潜在意識との対話を楽し
みながら１年の締めくくりをしていただく予定。
さて先日からしばらくの間「片づけ上手になるコ
ツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
これまで心のアドバイスに耳を傾けつつ手持ちの
棚卸しと整理整頓を進めてきましたがいかがだっ
たでしょうか。
さあ、もうかなり心身ともにスッキリしてきたこ
とと思います。
今日は整理整頓したものを収納するステップに進
んで行きましょう。
まずは軽く目を閉じてお部屋やオフィスの様子を
イメージしていきます。
今回整理したアイテム、どこにどう置くのが便利
でしょうか。
元あったところに戻すのがよいでしょうか。
別のスペースを確保するのがよいでしょうか。
収納の仕方も一考の余地ありですよね。
今後物が増えたり減ったりすることも想定に入れ
ながら「ほどよい余裕」を持たせて、まずは心の
中で収納計画をイメージしてみてくださいね。
ざっくりいい感じのプランがまとまったら実行に
移していきましょうね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2073: 片づけ上手になりたい。(３)
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お世話になった弁理士さん(弁護士さんではない)
と一杯やってまいりました。この方もご実家が復
興の道を歩まれているところ。これから本格的に
テコ入れを進められるようです。
さて先日からしばらくの間「片づけ上手になるコ
ツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
これまでに「手持ちの棚卸し」をして不要なもの
をを整理してみましたがいかがだったでしょうか。
ここまでのプロセスをどれだけ丁寧に、徹底的に
やるかがその後の成果に関わってきます。
何度でも繰り返し、自分の心が「ここまでやれば
十分だ」と感じるところまで取り組んでみてくだ
さいね。
さあ、いい感じに棚卸しと整理が進んだら、こん
どは「整頓」のステップ。
手を動かす前に、軽く目を閉じてどのような整頓
のスタイルがよいかイメージしてみませんか。
今までと同じスタイルで、収納スペースをちょっ
と調整すればよい感じでしょうか。
発想を変えて別のスタイルを持ち込んだ方がよい
感じでしょうか。
いっそのことほとんどデジタル化して、モノはど
こかに預けてしまうのもアリかもしれません。
しっかり整理しきった瞬間は今までのスタイルを
見直す格好のチャンス。
周囲の人やネットに出ている整理術も参考にしな
がら、あなたがもっとも心地よいと感じる形をイ
メージしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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◆(株)ガイアセオリー主催
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ヒプノセラピー体験会
12/23(日・祝) 15.00～(宮城・石巻)
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ワガママNo.2072: 片づけ上手になりたい。(２)
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いま参画させていただいているプロジェクトのメ
ンバーで、昨夜ささやかな忘年会を開きまました。
流れで幹事を買って出たけど、みなさん楽しんで
いただけたかな。
さて昨日からしばらくの間「片づけ上手になるコ
ツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えています。
昨日はまず「手持ちの棚卸し」を進めていただき
ましたがうまくすべてを取り出すことができたで
しょうか。
片づける対象となるもの１か所に集めることかで
きたら、次に不要なものを整理して行きましょう。
これ、できれば少し時間を取って取り組みたいと
ころ。
書類であれば同じ内容のものやデータで取ってお
けば十分なもの、要点だけ残っていればよいもの
などがあると思います。
服であればリサイクルや支援物資に回した方がよ
いもの、食料品であれば消費してしまった方がよ
いものもあるでしょう。
最初にいくつか取り組んむとだんだんペースがつ
かめてくるもの。
もし整理するかどうか迷ったものがあれば、その
場で軽く目を閉じて処分するメリットとデメリッ
トを比較してみましょう。
もし手放してしまえば、どんなことに困るでしょ
うか。
手元に置いておくとすれば出番はあるでしょうか。
それぞれどのぐらいの確率で起きて、どのぐらい
インパクトがあるんでしょうかね。
あなたは残した方がよいと感じますか、それとも
手放してもよいと感じますか。
こうした問いかけを深めていくと、意外なほどシ
ンプルに整理できるもの。ぜひ手が止まった時に
試してみてくださいね。
明日は次のステップに進んで行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
12/22(水) 13.00～(東京・恵比寿)
～来年のビジョンを描こう～
http://eventforce.jp/event/382151
※今月は開催時間と回数が変更になっています。
ヒプノセラピー体験会
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ワガママNo.2071: 片づけ上手になりたい。(１)
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東北某所の冬季限定の新酒、昨日が都内での店頭
販売初日でした。お世話になった方々に飲んでも
らおうと大量に買いつけて発送。この日に入荷し
た分の１割ばかり、売り上げに貢献させていただ
きました。
さて年の瀬も近くなり、職場や学校、あるいはご
家庭などで年に１度の片づけに取り組む方も多い
と思います。
時間と手間をかけて取り組むからにはきっちり仕
上げたいもの。今日からしばらくの間「片づけ上
手になるコツ」について、ヒプノセラピー(催眠療
法)のメソッドを活用しながら考えてみましょう。
今日はまず「手持ちの棚卸し」から。
まずは片づけたい対象物が何で、それらがどこに
あるか、心の目で見渡してみませんか。
たとえば服であればタンスやクローゼットだけで
なく、段ボールに入れていたり部屋のすき間に掛
けたままになっている物もあるかもしれません。
書類であれば机やキャビネットだけでなく一時置
場や外部の倉庫、あるいは他の部門に預けている
物もあるかもしれません。
食料であれば冷蔵庫やキッチンだけでなく、別の
ところに備蓄している物もあるかもしれませんね。
片づけたと思ったのに後から後から出てきたので
は二度手間ですし、達成感を味わうのも先送りに
なってしまいます。
まずはここ１年を振り返りつつ「ここにもあった、
あそこにもあった」と手持ちの場所をピックアッ
プしてみてはいかがでしょう。
ひと通り思い出せたと思ったらさっそく、それら
を取り出して１か所に集めてみてください。
明日は次のステップに進んで行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2070: 宴をうまく仕切りたい。(５)
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今週末は年内最後の３連休。いろんなスケジュー
ルが目白押しですが今回は調整をサポートしてく
ださる方がいるのがありがたい。１つでも２つで
もやることがシェアできるととても気が楽になる
ものですね。
さて先日からしばらくの間「宴会をうまく仕切る
コツ」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えてきました。
まず宴会の本来の目的を心の中で見据えたあと会
場や予算のチューニングを心の中で進め、宴席の
仕切り方にも意識を向けてみましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日、総仕上げに扱うテーマは「交流の場を設け
る」です。
一方通行のコミュニケーションではなく、相互に
語らいの場を設けるにはどうすればよいでしょう。
軽く目を閉じて、当日の様子をイメージして行き
ますね。
歓談の時間を設けること、もちろん大切ですよね。
席順を決めたり、あるいはランダムに座るように
工夫するのもよい方法です。
少し席を回遊しやすい工夫もあってよいかもしれ
ません。
あるいはちょっとしたゲームやアトラクションを
設けるのも一法です。
出席者を振り回さず、かといって退屈させず、で
きればあまり交流のない方たちともちょっとだけ
仲良くなれるのが理想的。
ぜひあなた自身が楽しみながらこうした段取り、
組んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.2069: 宴をうまく仕切りたい。(４)
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今季の首都圏は例年と違い雨模様の日が多い感じ。
おかげでいつも活躍している加湿器の出番がまだ
ない感じです。きっとお肌を気にする方たちには
好ましいことなんだろうな。
さて先日からしばらくの間「宴会をうまく仕切る
コツ」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
まず宴会の本来の目的を心の中で見据えたあと、
会場や予算のチューニングを心の中で進めてきま
したがいかがでしょうか。
さあ日時、場所、予算やメンバーが決まったら少
しコンテンツも磨いて行きましょう。
今日のテーマは「スターをつくる」です。
軽く目を閉じてメンバーひとりひとりに意識を向
け、宴の場でで立てることができないかイメージ
してみませんか。
今年一番がんばった人。
失敗したり成果が出なかったけど、今後に向けて
決意表明したい人。
責任者や取りまとめ役の人。
新しく仲間に入った人。
あるいはメンバーから去る人。
本当は全員にスターになってもらうのが理想かも
しれませんが場所や時間の関係でそうは行かない
こともあるもの。
無理のない範囲で構いません。程よい歓談の時間
をキープしながら１人でも多くこうしたスターを
作ってあげてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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◆(株)ガイアセオリー主催
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ワガママNo.2068: 宴をうまく仕切りたい。(３)
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とつぜんお声がけいただいてリトミック教室のイ
ベントに顔を出してまいりました。会場は親子連
れで大変な熱気。こりゃパパ活ならぬパパ練だな。
さて先日からしばらくの間「宴会をうまく仕切る
コツ」について、ヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら考えています。
まず宴会の本来の目的を心の中で見据えたあと、
どんな会場を選んだらよいか探ってみましたが、
いかがだったでしょうか。
この会場選びには参加する方々のフトコロ事情も
密接にかかわってきます。
収入レベルが一定でない方たちが集まる場合。
あまりお酒が得意でない方たちが集まる場合。
逆に酒豪ばかりが集まることもあるでしょう。
また何かの補助金を使ったり、逆に資金集めを兼
ねたパーティーもありますよね。
今日はこのあたりも考慮に入れてイメージしてみ
ましょうか。
主催者の立場。
主賓の立場。
積極的に参加したいという方の立場。
おつきあいで顔を出したいという方の立場。
その方たちに満足いただけるひとときをお届けす
るにはどのぐらいの予算があればよいでしょう。
そしてどのように負担配分すればよいでしょうか。
また事前にどのようにアナウンスしておくのがよ
いでしょうかね。
意気込み過ぎず「最低限のレベル」を維持してそ
こからこぼれる方を作らないという視点で進める
のがオススメですよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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